• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Neurohacking
  • Genomsnittslivsstil och antihacking

Genomsnittslivsstil och antihacking

28 July, 2021 16 Comments Written by Martina
Det här inlägget innehåller en köplänk till min bok på Adlibris!

antihacking

Nu är nya boken Handbok i Biohacking ute och det har varit så roligt att äntligen skriva en renodlad bok om biohacking! I boken försöker jag ta ut svängarna ordentligt så att hela konceptet ska få plats men med ett stort fokus på det mest grundläggande. Om man googlar på ordet biohacking får man upp bilder på elektroniska chip, röda glasögon, massa tillskott och någon snubbe med en lampa i näsan. Det är inte särskilt hjälpsamt för någon, för ingen förbättrar sin hälsa med prylar eller tillskott allena. Det är helt enkelt inte där man börjar.

Var börjar man?

Du kan läsa mitt förra inlägg om det här, men en viktig sak är att ta tempen på sin nuvarande livsstil. Det är många som har högtflygande planer om hur de borde leva, hur de borde äta och träna, medan verkligheten är något helt annat. Det spelar ingen roll om man har värsta planen i sin fantasi om den aldrig utförs. Viljan räcker inte långt eftersom bara det praktiska utförandet räknas och det är när man är konsekvent över lång tid som man får resultat. Punktinsatser ger aldrig resultat mer än tillfälligt, om ens det.

Summera de senaste två åren

Jag brukar säga att det tar 18 månader att bygga en ny livsstil som ger resultat och detsamma gäller åt andra hållet. På 18-24 månader hinner du krascha hälsan totalt om du ägnar dig åt antihacking mer än 50% av tiden. Hur har din livsstil varit de senaste två åren, i genomsnitt? Om du tar bort topparna och dalarna, vad är kvar då? Det händer att jag får frågan om en “ätardag” eller “ätarhelg” kan förstöra hela veckans ansträngningar och svaret är JA! Definitivt. Varje avsteg har negativa konsekvenser som ibland tar dagar eller veckor att reparera. En ung och viril man som tillbringar en kväll på stan med mycket alkohol har sänkta testosteronnivåer i två veckor efteråt!


Några frågor att ställa till dig själv (Svara ärligt! Om det är någon enda person du aldrig ska ljuga inför så är det du!)

  • Vad är dina värsta vanor och vilka är dina bästa?
  • Vilka insatser har du gjort för din hälsa det senaste året?
  • Vilka insatser har du gjort för din hälsa de senaste tre veckorna?
  • Vilka destruktiva tendenser har du?
  • Vet du varför du har dem?
  • Fyller de något ouppfyllt behov hos dig?

Jag känner många sockerberoende personer eftersom de råkar vara överrepresenterade i lowcarb-svängen, och både dåliga livsmedelsval och överätning fyller viktiga behov som inte kunde mötas på något annat sätt. Det är coping. Det kan ge en känsla av frihet, dämpa stress eller balansera signalsubstanserna. Om man får dopamin av att äta är det något man kommer vilja göra mycket av, igen och igen och det kommer att kännas bättre, tillfälligt, även om det såklart för med sig en hel del problem, precis som alla beroenden. Det är  beroenden som håller kvar människor i destruktiva livsstilar, för många vill verkligen förändras men de är i praktiken maktlösa.

  • Känner du igen dig?

  • Vad är du maktlös inför?

Även om du inte är alkoholist med någon måttstock, kan du avstå alkohol helt? Vad skulle hända om du gjorde det? Många får panik bara av tanken och tycker att livet skulle bli så otroligt tråkigt och färglöst. Om du inte fick äta socker och mjölmat, hur skulle det kännas? Om någon tar teven ifrån dig, vad händer då? Om du blir av med bankkortet under fyra veckor och swish-appen slutar funka, skulle du vara okej med det givet att alla räkningar redan är betalda? Om den spontana känslan är att livet skulle bli “tråkigt”, “grått”, “färglöst”, “meningslöst” och så vidare är det stor risk att ett beroende ligger bakom och att de destruktiva tendenserna är din medicin.


De flesta är inte så allvarligt beroende utan skulle med hjälp av genomtänkta strategier kunna bryta sig ut. Det gäller bara att identifiera sina destruktiva beteenden och den verkliga anledningen till att de upprätthålls år efter år. Därefter kan man fundera på hur behoven kan mötas på ett mer konstruktivt sätt.

Behov vs beroende

Om det handlar om ett riktigt beroende som eskalerar, hotar hälsan och där nivån av maktlöshet är helt uppenbar finns det förstås professionell hjälp att få. Dels genom vården och dels genom olika tolvstegsprogram där man kan träffa likasinnade som tagit sig igenom och ut på andra sidan. Jag vet att det tyvärr inte finns mycket att hämta i vården för matmissbrukare, men det finns faktiskt läkemedel mot det också om man lyckas träffa rätt läkare som har den typen av kunskap. Nu förespråkar jag inte läkemedel men jag vill ändå flagga för att det finns och att man i allmänhet inte ska dra sig för att försöka få hjälp av vårdcentralen och kommunicera ut sina behov där. Det är så otroligt många som lider i onödan när det faktiskt finns hjälp att få!


Jag skriver detta för att jag själv både blivit sviken av sjukvården och inte fått hjälp när jag behövde det, och också blivit räddad av sjukvården och fått exakt rätt hjälp när jag behövde den. Skillnaden mellan dessa två var min egen kunskap. I det senare fallet var jag påläst om möjligheter och läkemedel och kunde guida läkaren rätt, och när man ser det hela mer som ett samarbete där man tar precis lika mycket ansvar som läkaren kan det gå riktigt bra!

Kunskap är makt

Ett slitet uttryck kanske men inte desto mindre sant. Jag skrev handbok i biohacking för att dela med mig av mitt systemtänk kring hur kroppen fungerar och hur man kan påverka sin hälsa genom att arbeta med rätt system. Jag förklarar tydligt vad som fungerar och varför, och vad som inte fungerar och varför.


Jag är ju något så “unikt” som en civilingenjör som doktorerar inom medicin. Det ger en viss tvärvetenskaplig inriktning eftersom jag kan applicera ett systematiskt tänk på biologiska problem. Min medförfattare Mattias känner ni som följt mig länge sedan tidigare. Han är mer renodlad ingenjör än mig men älskar att bygga modeller över fysiologiska system och är proffs på det. Vår genuina förhoppning är att du ska ha mycket stor nytta av den här boken och den riktar sig till män och kvinnor lika mycket.

Du hittar Handbok i Biohacking HÄR! 

 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Neurohacking
antihacking, biohacking
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Läsarfråga: Var börjar man?
Alkohol ÄR nyttigt! Eller…?

16 Comments

  1. Elli Elli
    7 August, 2021    

    Just läst ut din nya bok. Den är helt fantastisk! I sista kapitlet skriver du att den går att använda som ett uppslagsverk, och det håller jag verkligen med om!
    Däremot saknas den lista med ord och begrepp samt sidhänvisningar som du i sista kapitlet skriver ska finnas i appendix. Har åtminstone ingen sån lista i min bok. Det gör det supersvårt att använda boken som ett uppslagsverk. Om det blivit nån miss här, är det möjligt att få ord/begrepps-listan med sidhänvisningar via mail istället?

    Reply
  2. A. H A. H
    2 August, 2021    

    Hej! Hur hackar man bäst huden och mer specifikt ärr och pigmentfläckar efter gamla sönderkliade eksem, hårsäcksinflammationer och dylikt? 🙏🏻

    Reply
    • Martina Martina
      3 August, 2021    

      sök på beautyhacking här på bloggen och läs mina inlägg om hud 🙂

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        4 August, 2021    

        Tack!

        Reply
  3. Nina Millklint Nina Millklint
    30 July, 2021    

    Hej Martina, Jag har köpt din senaste bok och där skriver du att “sova med hjälp av läkemedelsklassade liknar lätt narkos” och jag blev helt förskräckt för jag har använt imovane i 15 år. Nu vill jag sluta med dem så fort som möjligt. Har du några tips på hur jag kan hjälpa kroppen på bästa sätt att återhämta sig och läka?

    Reply
    • Martina Martina
      30 July, 2021    

      Oj 15 år med imovane det var inte bra. Läs gärna boken “why we sleep” om du vill få en sömnforskares insikter kring varför man INTE ska sova med imovane längre än nödvändigt. Men antar att du nu är väldigt van vid det, så du får fråga din läkare om hjälp med hur du ska göra. Återhämtar sig gör kroppen så fort du INTE tar imovane. Det ger inga permanenta skador eller så.

      Reply
      • Nina Millklint Nina Millklint
        31 July, 2021    

        Tack snälla du för svaret. Jag har tyvärr svåra barndomstrauman som har gjort att jag har väldigt svårt att somna vilket föranledde till att läkarna har skrivit ut imovane. Nu försöker jag ta tag i det och jag är så glad att jag hittade dig och dina böcker, du är oerhört kunnig och bra på att förmedla dina kunskaper på ett lättfattligt sätt. Om du har några tips på hur man somnar lättare så får du gärna dela dem 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          31 July, 2021    

          Tack! ❤ Sök på sleephacking eller sömnguide här på bloggen. Har en låååång sådan 🙂

          Reply
    • IC IC
      31 July, 2021    

      Oj så lång tid, man undrar ju vilken/-a läkare som skriver ut
      Kolla lite i den här
      https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fyx682.keap-link003.com%2Fapi%2Fv1%2Fclick%2F5491880130641920%2F5105373444177920&data=04%7C01%7C%7C6d3d85bbbfae43c93bb608d953a82b6d%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C637632804008783584%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C1000&sdata=vF38kyKGDPS1qVhbnNKoJaFQljE7TAFfdl3BO9jioR8%3D&reserved=0

      Reply
      • Nina Millklint Nina Millklint
        1 August, 2021    

        Tack IC för länken.

        Reply
  4. Lisa Juting Lisa Juting
    30 July, 2021    

    Vet inte vad du har för aktuell hårfärgnings/blekningsrutin i dagsläget men som jag har uppfattat det så har du inte har din naturliga hårfärg?

    Jag är naturligt brunett men tyvärr med en hel del grått. Tinningarna är nästan helt vita. Båda mina föräldrar var helt vithåriga redan innan 60 tror jag så det finns nog en genetisk komponent. Efter att jag åkte på COVID har mitt grånande accelererat vilket jag gissar beror på någon form av (oxidativ?) stress på kroppen. Hoppas att det stabiliserar sig så småningom. Jag är dock inte bekväm med att släppa fram mitt gråa hår än så jag färgar med vanlig hårfärg från matbutiken. Kör på en blond färg någonstans i skalan 7-8. Mitt hår blir jättesnyggt och jag får nyfikna frågor från mina frisörer vad jag gör. Mina vita stråk ger snygga highlights.

    Problemet är bara att jag inte vill slänga in detta gift i min kropp en gång i månaden. Jag färgar utväxten när den blivit 1-2 centimeter. Det finns inga som helst permanenta färger som inte innehåller PPD, toluene etc. Samma hos frisörerna tyvärr så det är inget alternativ. Har tidigare provat örtfärger med henna och indigo men eftersom det ackumuleras i håret så blir det ju bara mörkare och mörkare och när färgen släppte från de vita stråna blev kontrasten ännu tydligare.

    Jag upplever att jag döljer mina vita partier bäst genom att vara så ljus som möjligt i resten av håret. Så jag skulle vilja prova bleka rötterna själv med något hyfsat giftfritt, typ väteperoxid och bikarbonat. Sedan kanske någon gång per år slänga in någon pigmenterad toning. Och däremellan försöka hålla gula toner borta med silverschampo.

    Jag undrar därför lite hur du gör (och gjorde) dina hemmablekningar? Vilken styrka på väteperoxid? Gjorde du upprepad blekningar eller rätt styrka direkt? Jag har inga ambitioner på att spara ut någon längd på mitt hår så jag är inte så orolig för slitage. Men vill inte riskera morotsfärgat hår.

    Har för mig att du skrivit något utförligt inlägg om dina hemmablekningar men jag hittar det inte när jag söker på bloggen.

    Reply
    • Martina Martina
      30 July, 2021    

      “slänga in detta gift i kroppen” säger du 🙂 Låt mig fråga dig… dricker du alkohol? Äter du ingenting som är det minsta inflammatoriskt? Äter du jordnötter (det mest allergena livsmedlet på planeten), har du ätit socker eller mjöl i någon form de senaste 3 månaderna? Dricker du endast vatten, aldrig kaffe, té eller annan dryck som typ light läsk eller saft? Är du helt fluorfri? Om du inte konsumerar något av detta och inte gjort det på minst ett år, Då kan du absolut unna dig lite hårfärgningsgift! Det kommer inte göra någon skillnad. Om du däremot konsumerar något av ovanstående, låt oss säga daglig fluorintag och månatlig alkohol, varför skulle hårfärgen som inte ens är invärtes vara värre? Det är det inte 🙂

      Jag bleker mitt hår en gång var tredje månad med vanlig väteperoxid, brukar köra ca 4% och sen göra massa inpackningar efteråt. Brukar också ha kokosolja i hårbotten så att inte blekningen ska fräta där. Funkar bra! Men en frissa som kör eko-produkter går också bra.

      Oroa dig dock inte för hårfärgen, låt ditt psykologiska välmående gå före!

      Reply
      • Lisa Lisa
        30 July, 2021    

        Tack för svaret!

        Jo, jag vet att du egentligen har rätt. Jag lever relativt “giftfritt” i övrigt faktiskt. Ingen alkohol, jordnötter, fluor, socker, sötningsmedel gluten etc. Mest ekologisk mat. Inga krämer och liknande på kroppen. Så jag har tillåtit mig att använda hårfärg.

        Det är bara det att jag har så taskiga gener kopplat till detox. Bl.a. NAT2 som kanske inte gör ämnen i hårfärg till min bästa kompis. Jag tänker att hårbotten tar upp ämnen från hårfärg ganska rejält. Har sett studier på att man hittar det i urinen flera dagar efteråt. Jag har taskiga gener när det gäller allt tror jag, metylering, glutationproduktion, fettsyraomsättning så jag tänker att jag borde eliminera allt dåligt som jag kan påverka och hoppas att det räcker.

        Men du har helt rätt i att det säkert är mer skadligt att oroa sig för smådetaljer än giftet i sig. Lätt att det övergår i hälsoångest.

        Du blandar inte väteperoxiden med något? Typ bikarbonat? För konsistensen?

        Reply
        • Martina Martina
          30 July, 2021    

          Innan körde jag väteperoxid i balsam, spädde till rätt koncentration. Nu låter jag ett proffs göra det som kör det mest skonsamma man kan använda. Blir inte lika vitt, men går inte av och är inte giftigt 🙂

          Reply
  5. Madde Holmblad Madde Holmblad
    28 July, 2021    

    Ska inhandlas och läsas på semestern!
    Jag har telangiktasier och läkaren hävdar att inget går att göra, eventuellt laser för att minska det fula, men ingenting om hur jag kan minska spridningen av det eller vad det kan bero på… Är det något du vet något om? Jag ska googla vidare, men ibland tar det en stund att processa ett utlåtande och man kan behöva påminna sig själv att faktiskt ifrågasätta en läkare. Vadå går inte att göra något åt? Man kan ju prova iaf!

    Tack för allt!

    Reply
    • Martina Martina
      28 July, 2021    

      Tränar du regelbundet och får upp pulsen och supplementera med B3 flush? Annars kan det vara en god idé att få upp ett riktigt bra blodflöde. Bastu, torrborsta, isbad. Allting sånt. Man kan få det av att inte ha tillräckligt med blodflöde så att kärlen blir skadade.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anders on Allt om ketoHej Martina! Köpte ett par böcker som du skrivit. Har kört LCHF/ KETO kost i typ…
  • Olof on Recension: OURA-ringHej! Blir nyfiken på ouraring. Vet du någon rabattkod, när man beställer? Hur ve…
  • IC on Gör någonting nytt…Även Livsmedelsverket gör någonting nytt ! Efter att EU-kommissionen haft synpun…
  • Lena Adler on Gör någonting nytt…Heja🙌🏻
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Dan on Gör någonting nytt…Ja men visst går utvecklingen mycket åt snuttifiering av nyheter det har ju pågå…
  • Jesper on Gör någonting nytt…Hejsan! Har du hört talas/testat om ketone-IQ utvecklat av H.V.M.N i USA? Relati…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: