• Home
  • Tag: produktivitet

Posten är taggad produktivitet

Produktivitet och rutiner under resa

31 maj, 2018 12 Kommentarer Skrivet av Martina

produktivitet och rutiner under resa

Efter att jag gjort mitt talk på Biohackersummit pratade jag med en britt som jobbade på Glaxo Smith Kline (ja, det gigantiska läkemedelsbolaget) om produktivitet och flow. Min produktivitet gäller bara mig, men på GSK försökte de jobba med grupp-flow. Att en hel grupp på 10 personer eller mer skulle vara i flow samtidigt.

Total rocket science för mig. Jag förstår knappt hur två personer ska kunna vara i flow samtidigt även om jag har varit med om det vid enstaka tillfällen. Nu är vi fyra personer som är ute och reser, och jag hamnar hela tiden helt ur fas. När äter jag och vad? När mediterar jag? När tränar jag och hur?

Nu är ju resa lite annat än att arbeta tillsammans, men jag hade inte tänkt att ta semester överhuvudtaget. Jag trodde i min enfald att jag skulle kunna jobba på (nästan) som vanligt, men nu är det två dagar kvar och jag börjar ge upp. “Jag får ta tag i det på måndag” tänker jag om allting, eller nu har jag tänkt det så många gånger att tanken har förkortats till “jaja. Måndag” eller bara “jaja.”

Jag reser så mycket att jobba/träna/äta/meditera borde vara kindergarten, men tydligen inte. Jag önskar att jag var mer orubblig och inte så flexibel när det kommer till saker som är viktiga för mig, men jaja…

Har du några tips för man kan behålla sina rutiner när man hamnar utanför sitt naturliga habitat?

Businesslife, Lifestyledesign, Personligt
,

Att respektera sig själv som boss

9 november, 2017 29 Kommentarer Skrivet av Martina

När jag började göra mina egna saker istället för att gå till ett vanligt jobb, så skämdes jag för att jag inte hade ett jobb. Även fast det var mitt eget val. Det tog väldigt lång tid för mig att veta vad jag ska svara när folk börjar sin utfrågning om vad man jobbar med och vad man tjänar. Det är ett otroligt fokus på det i Sverige, mer så än i andra länder upplever jag. Om man då inte vet riktigt blir det snabbt jobbigt.

Alla entreprenörer berättar samma sak, först undrar folk vad tusan man sysslar med sen undrar de hur man lyckades 😀

Att respektera sig själv som boss

En viktig sak är att respektera sig själv före andra gör det. Även om andra tycker att man är någonslags lodis som hasar runt och varken jobbar eller tjänar nått, får man inte själv ha den inställningen! Jag ser tjusningen med att sitta och jobba utan byxor “för att man kan” men vad ger det för signaler egentligen?

Jag tycker att man ska respektera sig själv och sitt yrke nog för att klä sig fint, även om ens arbetsplats är hemma. Allra helst ska man betala för ett kontor också, men det har man inte alltid råd med i början. Vad man dock har råd med är att klä sig, sminka sig, borsta tänderna och ta på sig sin business outfit!

boss

Jobba inte i pyjamas!

Om man inte har en aning om vad man sysslar med kan det i alla fall få se ut som att man har det. Även om man faktiskt skulle vara arbetslös, alltså inget eget företag, inga bra idéer, blir allting så mycket bättre om man är beredd att “act the part”. Det ökar också chanserna för att få ett jobb.

Upplever du någon skillnad i din produktivitet om du “klär upp dig” när du ska plugga eller jobba? Tar du dig själv på mindre allvar om du sitter i telefonmöte utan byxor? 😀

Businesslife, Personligt
, ,

Effektivitet vs Pressa sig själv

2 november, 2017 12 Kommentarer Skrivet av Martina

effektivitet

Efter gårdagens inlägg om mitt intresse för tidsoptimering fick jag den här kommentaren som jag vill besvara i ett inlägg:

Finns det stunder då du inte gör det mesta av din tid och inte fokuserar på att prestera maximalt och maxa livet? Undrar bara av nyfikenhet hur du ser på att inte prestera hela tiden och inte leva fullt ut. Jag är själv sådan som i perioder “skiter i allt”, dvs. äter skräpmat, ligger på soffan och är väldigt oproduktiv. Efter det får jag igen perspektiv på mitt liv och blir motiverad att ta tag i saker igen. 🙂

Den där meningen går inte ihop i min värld: “Undrar bara av nyfikenhet hur du ser på att inte prestera hela tiden och inte leva fullt ut.” Att vara produktiv, effektiv och medveten kring hur man använder sin tid innebär inte att man inte lever fullt ut. Jag kanske misstolkar kommentaren, men att maximera gör jag med allt, även roliga saker.

Fullt fokus även på det roliga

När jag dansar håller jag aldrig tillbaka utan bjuder på mig själv till 100%, när jag tränar kör jag stenhårt och när jag umgås med mina kompisar fokuserar jag hejhjärtat på dem. Jag skulle aldrig kunna “skita i allt” det hade inneburit att jag tappat mitt fokus, och varför skulle man vilja göra det?

Jag tror att det är förödande att slaffsa runt hemma med sin partner och äta skräpmat, jämfört med att till exempel klä upp sig för varandra och ta ut varandra på en riktig dejt!

Vad jag tror många förväxlar fokus med är att det ska vara strikt och tråkigt, fokus för mig är bara att göra saker med kvalité och göra medvetna, konstruktiva val.

Effektivitet vs pressa sig själv

Att vara effektiv innebär för mig mindre press och stress för att det blir mer tid över och jag kan slappna av och lita på min planering. Om jag avsatt 3 timmar för träning en dag behöver jag inte oroa mig för att jag spenderar för mycket tid på gymmet för det är inbokat i kalendern. Detsamma gäller jobb, att jag kan ta på mig mer jobb utan att bli stressad av det för att jag vet hur otroligt mycket som blir gjort med rätt fokus.

Hoppas att du förstår hur jag menar 🙂

Personligt, Powerthinking
, ,

Kliva över tröskeln och sortera i hjärnan

20 april, 2017 15 Kommentarer Skrivet av Martina

Tack för alla tips igår angående min skrivkramp! Jag följde flera av dem, som Carins tips till exempel med att bestämma för mig själv att jag bara behöver göra en liten sak och sedan får jag göra vad jag vill. Det var väldigt avstressande och faktiskt en metod jag använt tidigare när jag har kört fast, och som jag använder när jag fastnar hemma.

“Jag ska bara ta mig till kontoret och ta mig en kopp kaffe, sen får jag åka hem igen!”

Det låter säkert skitkonstigt för många men det är såhär jag får “muta” mig själv ibland: “Jag tränar i 5 minuter och sen får jag gå om jag vill!” Jag går på det varje gång! 🙂 Aldrig någonsin har jag åkt till kontoret och bara tagit mig en kopp kaffe, eller gått till gymmet och tränat 5 minuter. Har man väl kommit igång så är det ju inga problem. Det är den där förbannade tröskeln…

Digital detox & decluttering

… eller “disconnect to reconnect” Mikaela länkade ett grymt inlägg om Digital Detox som är superviktigt! Herregud vad man blir helt uppkluttrad i hjärnan av för mycket facebook, instagram, bloggar och allting. Det stjäl mycket av ens kreativitet och fokus, jag minns när jag åkte på meditationsläger och inte fick ha så mycket som en penna på 10 dagar. Jäklar vilken kreativitetsboost!

Skriv ned och lös problem som stjäl fokus

Nu är det ju Sverige som hägrar och allting kring det, och alla problem är ju fullt lösbara egentligen. Jag skrev ned allting jag tänkte på och försökte hitta faktabaserade lösningar. Mycket bra tips, tack! Allt går att lösa, och inte genom att nojja över det!

Upp, ut och iväg!

Så i morse gick jag upp 06 och gick ut med en gång, tog tunnelbanan till mitt favoritcafé, beställde det jag alltid beställer: alto americano, satte timern och började skriva. Jag skrev i 5 timmar non-stop vilket kändes mycket bra! Tack för alla grymma tips, det funkade verkligen. Jag är otroligt tacksam för att ha läsare som fattar mig och som kan så mycket, jag lär mig hela tiden av er som läser här ♥

Off-topic: Mer personligt ett alternativ?

Sen har jag funderat på att skriva lite mer personliga inlägg för den senaste tiden har jag mest skrivit sakligt i artikelform. Det tar ganska mycket tid och kräver ganska mycket research. Tvärtom mot vad många tror så kan jag inte “allt”, även om jag är science editor och får mycket science på köpet med mitt jobb så tar det ändå en del tid. Om det inte är skoj med personliga inlägg så fortsätter jag med artiklar, det var bara en idé som jag gärna tar emot feedback på! Jag menar inte att jag ska posera med en latte på avenyn eller visa upp mina nya gardiner, men ni vet ju redan att jag inte är sån förstås 😉

Lifestyledesign, Personligt
, , ,

Skrivkramp!

19 april, 2017 22 Kommentarer Skrivet av Martina

Nu har det hänt mig för första gången på… någonsin? Jag har fått skrivkramp! Visst lite bloggtorka kan man ju få då och då när man känner att man redan “sagt allt” men skrivkramp!? Nä… vad i allsindar!?

Det kom liksom smygande när jag hade tre kapitel kvar på min bok. Plötsligt gick det trögare och trögare och sen stopp. Inte ett ord kom ut. Det är så illa att jag inte kunnat jobba på flera dagar, men jag tror jag vet vad som är problemet. Fokus! 

Som att få sparken i en amerikansk film

Fokus = flow = produktivitet och just nu är mitt fokus upptaget av Sverige! Hur ska vi bor? Hur ska det bli? Kommer vi få med alla saker på planet? Det är egentligen bara en mental hang-up, nått ska man ju nojja över liksom. Men skrivkramp alltså. Jag försöker meditera, stirra på ljus och göra yoga men jag får liksom inte till det! Jag har varit extra asocial det senaste också, det bidrar inte heller till kreativitet. Kontoret är uppsagt och jag kände mig som någon som får sparken i en amerikansk film. De har ju ingen uppsägningstid i USA så de måste alltid gå på dagen, och så står de där utanför kontorsbyggnaden med pärmar, papper och en stor krukväxt i famnen. Exakt så var det. Så nu sitter jag liksom hemma och skriver och vissa dagar går jag inte ens ut. Det är katastrof!

Ta sig ut är steg ett!

I morgon ska jag tvinga ut mig själv på café det första jag gör, inget morgonkaffe. Rakt ut bara! Det är alltid bättre att komma ut tycker jag, och nu ska vi strax iväg och käka indiskt med en kompis. Också bra för att få lite nya infallsvinklar. Crossfit på fredag och akrobatikläger (japp du läste rätt) på söndag! Nu jäklar!

Har du några tips för att kicka igång produktiviteten?

Lifestyledesign, Personligt
,

Senaste kommentarerna

  • Martina on När din snällhet baktänder: “Ja, så är det tyvärr :/”
  • Jag on När din snällhet baktänder: “Tack för bra inlägg! Har alltid varit snäll. Tänkt om jag är snäll så kommer andra vara…”
  • Martina on Är kritik dödligt?: “Tack fina du, jag hoppas att du får en fin Jul också!”
  • Martina on Är kritik dödligt?: “Tack Lina”
  • Martina on Är kritik dödligt?: “Kanske var så att jag skulle bråkat och tagit på mig rollen som auktoritet snabbt, vilket jag inte gjorde. Jag…”
  • Lisa-Filippa on Är kritik dödligt?: “Detta med Politiskt Korrekthet, görs med flit, sedan länge..... De, som styr världen, de okända, som inte vill synas, bakom…”
  • Lina on Är kritik dödligt?: “Det jag reagerar på är att ofta upplever båda sidor samma saker. Båda upplever sig tystade, attackerade, anklagar den andra…”
  • Annelie on Är kritik dödligt?: “Kan man ana att hon även tyckte att det var du som var bråkmakaren och provocerade henne? Folk som reagerar…”
  • Jenny on Är kritik dödligt?: “Det låter helt sjukt :) Jag hade en diskussion med en vegetarian/vegan om varför jag äter kött (hälsoskäl)och jag verkligen…”
  • Martina on Uppdaterad Magnesiumguide: “Japp, jag brukar avråda från nötter och frön men magnesium finns i pumpafrön och även mycket i spannmål.”


Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.