Föreläser om biohacking 2018
Quantified self är en inriktning inom biohacking som går ut på att samla data om sig själv och därigenom förbättra sin självkännedom. Jag tycker själv att det är väldigt givande och kom in på biohacking via QS-spåret, för att jag helt enkelt började observera mig själv inifrån och ut. I min mening är den subjektiva trackingen allra viktigast, viktigare än blodprover eller något annat.
Ett exempel på subjektiv tracking är att hålla koll på vilka känslor du känner under dagen.
Några exempel på känslor
På så vis får du en ökad medvetenhet kring vad som händer på insidan och varför.
En annan subjektiv parameter är din spegelbild. Utifrån hur din kropp ser ut kan du dra väldigt många slutsatser kring din hormonella status och vad som pågår just nu.
Vad kan vi mäta?
Annars kan vi inte mäta så mycket mer än vikt, puls, blodtryck, blodsocker, blodketoner, HRV, djupsömn, REM-sömn, kondition, kvinnliga cykler, aktivitet och temperatur men det räcker för att hitta trender och mönster som kan vara intressanta. Någon mer än jag som sett att temperatursänkningen som OURA detekterar sammanfaller med ägglossningen? Det var lite kul tyckte jag!
Mäta “output”
Att analysera avföring, urin, blod, utandningsluft och saliv kan vara väldigt spännande men dyrt och lite omständigt. Jag hoppas att teknikerna för att detektera saker i utandningsluften förbättras för rent teoretiskt (och på forskningsstadiet) går det att detektera cancer i utandningsluften! Det går nu även att sekvenseriera sitt DNA från en enda liten droppe blod, de gör det på TATAA-center här i Göteborg! Kruxet är att kunna hantera all information och göra något bra av den, så att det inte bara blir överväldigande.
Många vill till exempel inte väga sig för att de är rädda för sin egen reaktion på vad vågen visar. På samma vis vill många inte ha för mycket information om sin egen hälsa. Hur tänker du kring det? Kan man veta “för mycket”?
Hur hade du velat strukturera upp all information som finns tillgänglig? Kan du använda dina journaler från till exempel Werlabs/Medisera eller de som ligger på 1177?
Information är makt
Jag personligen ser det som att ju mer jag vet ju mer har jag chansen att påverka, så jag vill gärna veta och är inte så rädd för att ta reda på mer information, men kommer lätt till punkten då det inte längre är så givande. Infon ska ju gärna användas också 🙂
Hur mycket QS-hacker är du?
Det är ganska intressant att observera vad som händer inuti och se hur olika känslor maskerar sig som varandra. Trötthet kan vara dold uppgivenhet, ilska kan vara dold sorg men också hur det går att vända på olika känslor till något bättre. Nervositet ligger ganska nära förväntan till exempel och ilska kan ligga nära mod och beslutsamhet. När man känner sig riktigt arg och känner att man har “fått nog” – visst kommer det ofta någon handling därur?
