• Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
  • Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Välkommen till en personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign. Här är inställningen att det mesta går att förbättra med rätt verktyg och en nyfiken inställning!

Läs mer
Neurohacking eller Beautyhacking?

Neurohacking eller Beautyhacking?

Du hittar de senaste inläggen löpande om du scrollar vidare och alla kategorier högst upp i menyraden.

Läs mer
  • Home
  • Personligt
  • BLACKFRIDAY-REA på mina böcker!

BLACKFRIDAY-REA på mina böcker!

30 november, 2019 5 Kommentarer Skrivet av Martina
Reklam & länkar till mina böcker

Det är förvisso lördag men Adlibris rabatterar böcker hela veckan med koden BLACKFRIDAY19 så om du inte haffat mina böcker redan kan du göra det nu till nedsatt pris!


Senaste boken KETO – Den kompletta boken om ketogen kost (här!) är den du ska satsa på om du kämpar med att få kosten att fungera för dig, och om du verkligen vill förstå den från grunden. Boken inkluderar även “carnivore”-delen av ketogen kost. Förra boken Ketoguiden (här!) har mer varierande recept, inkl ketogena snacks och efterrätter. Allting ligger dock över 80E% fett receptmässigt men du kommer aldrig få mängdangivelser av mig eftersom det är så otroligt individuellt och kalorier inaktuellt och förlegat.


Här jobbar vi bara med hormonoptimering och det ser ut som ovan 😉 Ingen kaloriräkning, inga sallader och ingen cardio.

Apropå hormonoptimering så är det tillsammans med optimal hälsa, alltså att få vara helt frisk, grunden i att kunna uppnå en hållbar, estetisk fysisk. “Perma-fitness” som jag kallar det eller “total tightness” som en läsare kallade det. Då behöver hormoner, tarmflora, kost och mående vara top notch! Dämpa inflammation (här!) är andra boken jag skrivit i år för att sprida kunskap om hur kroppen kan läka av sig själv med rätt förutsättningar.


Min väldigt, väldigt populära bok Beroendehjärnan finns också som e-bok för bara 40 spänn (här!) så det är ett fynd om något. Rekommenderad läsning för alla med ett eget beroende eller som lever med en beroendeperson. Just destruktiva ätmönster är för övrigt något som den ketogena kosten hjälper att komma till rätta med, men det krävs också förståelse och praktiska “verktyg” som finns i Beroendeboken.

Slut på reklam!

Dela det här:

  • Klicka för att dela på Twitter (Öppnas i ett nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Facebook (Öppnas i ett nytt fönster)

Relaterade

Personligt
Känslohantering & beroendeskapande känslor
5 sätt att komma vidare i träningen

5 Kommentarer

  1. Ida Ida
    30 november, 2019    

    Grymma böcker! ❤️

    Reply
  2. Anonym Anonym
    2 december, 2019    

    Hej!

    Fick nyss hem din bok “Dämpa inflammation” och ser framemot att börja läsa den 🙂 Men jag hittar dock inte alls någon källförteckning, fastän det källhänvisas i texten? Är det någon miss eller är jag helt ute och yrar? Skulle vara väldigt intresserad av källorna.

    Reply
    • Martina Martina
      2 december, 2019    

      Åh ber om ursäkt, det verkar som du fått tag på ett ex utan källor. Vissa blev tryckta så tyvärr, mailat dig källor på mailen som du angivit. Om de inte kommer fram så skickar jag till adressen du önskar!

      Reply
      • Anonym Anonym
        2 december, 2019    

        Fick dem, perfekt! Tusen tack!

        Reply
        • Martina Martina
          2 december, 2019    

          Perfekt!

          Reply

Lämna ett svar Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “Jag hade undrat om det är något i vardagen som stör :)”
  • Annelie on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Hej Åsa! Här finns lista över certifierade funktionsmedicinska terapeuter. https://www.funktionsmedicinska-institutet.se/sokefterPI-utbildad Där ser du också var de har sin verksamhet.”
  • Jessica on Hormoner | Lajvsändning: “Hej! Jag hade problem med PMDS/PMS från att jag fick min mens och innan jag började med P-piller. Började ganska…”
  • Ic on Insulinresistens | Lajvsändning: “Mango fruit has antidiabetic, antioxidant, antiviral, cardiotonic, hypotensive, anti-inflammatory properties. Its leaves and fruit contain mangiferin, an active compound that…”
  • Tess on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “Hej Martina! Vad har du för tankar kring nedstämdhet och brist på motivation om man har högfungerande autism. Min dotter…”
  • Martina on Östrodominant efter klimakteriet?: “Den är tyvärr slut, men det ska släppas en ny nästa år :)”
  • KH on Östrodominant efter klimakteriet?: “Jag har letat efter din bok Hormonbibeln 2.0 överallt och den finns inte att få tag i någonstans. Kommer det…”
  • Martina on Ellos December: “Tack själv!”
  • Martina on B3 vs B3 (om flushen): “Nä, tvärtom :) Ju mer mättade nivåer du själv har ju mindre krävs för att flusha.”
  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar del 2: “Byron Katie äger!”

Följ på facebook

Följ på facebook


Arkiv

Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, bloggar & forskar inom medicin. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

nextlevelbiohacking

🇸🇪 Swedish #biohacker & #ketoveteran
👩‍🔬 Biochem nerd & PhD student
✍️ Writer & blogger


Instagram post 2196706366263955529_46450765
Här hänger jag i IR-värmen. Jag är inte så insatt i hälsofördelarna av IR men mysigt med lite varmt, värmande kvällsljus i alla fall ✨ #biohacker #biohacking #infrared #infraredlight #irlighttherapy

Instagram post 2196491547116234424_46450765
In Norwegian Magazine @allers_no ✨ #helseguru #ketogenkost #keto #biohacker #biohacking #betennelsefri

Instagram post 2196371311268383474_46450765
Välkommen hem till mig ❤️ Såhär mysigt har jag det på morgnarna innan jag drar igång dagens arbete ✍️ Sitter & myser i min IR-lampa, dricker en kopp kaffe, mediterar & skriver dagbok. #FutureSelfJournal skriver jag för hand här & "free flow journaling" skriver jag vid datorn (med tangentbord) för det blir lätt ett gäng sidor text (om dan!) 😅 och jag rekommenderar verkligen dagboksskrivande till ALLA för bättre terapi finns inte! 🌸 #selftherapy #selfhealers #selfcare #morgonrutin #selflove #journaling #biohacking #codependent #codependentinrecovery

Instagram post 2195846022347953859_46450765
Har någon av er #biohackers testat litium?  Jag vet att det är ytterst kontroversiellt, men jag överväger det starkt som ett framtida experiment 👩‍🔬 Vi snackar som vanligt #microdosing, vet att vissa vurmar så starkt för det att de tycker *alla* borde ta det mer eller mindre (typ som magnesium) men ptja 🤷‍♀️ vad säger ni? #neurohacking #moodhacking #biohacking #nootropics


evolve All rights reserved Martina Johansson