Med bra självkänsla inser man att det är man själv som styr i sitt egna liv. Med bra självkänsla kan ingen få en att göra något man inte vill, eller få en att avstå från något man vill. Med bra självkänsla inser man att bara det bästa är gott nog.
LCHF-ingenjören är en tjej som i sina blogginlägg förmedlar det intrinsikala värdet av att acceptera & älska sig själv, och det är så ovanligt att jag verkligen hajjar till & sugs in det hon skriver. De enda jag tänker är “Ja, My – bra! Fler måste börja tänka som du!” Jag vill såklart sprida läran om LCHF, hur man håller sin kropp stark, snygg, frisk & ung men det är en sak som är så otroligt mycket viktigare: Självkänsla.
Jag tror att svenskar är ett folk med genuint dålig självkänsla, och väldigt mycket ångest också. Jag har varit där själv, djupt nere i varenda träsk men lyckats att slå mig fri & komma ut i ljuset. Jag är inte framme än såklart, men jag jobbar varje dag på att älska & acceptera mig själv & alla runtomkring mig & det GÖR VÄRLDENS skillnad!
Det kan verka töntigt, onödigt eller jobbigt att skriva i en “Jag är bra”-bok, men det är det inte. De 5 minuterna man investerar varje dag betalar tillbaka sig tusenfalt!
Såhär kan min bra-bok se ut, jag tar idag som exempel:
- Idag va jag modig som vågade säga ifrån mot den närgångna killen på ICA
- Jag var omtänksam & en bra kompis som hjälpte Anna att flytta hela dagen
- Jag var beslutsam & dedikerad som gick ut & sprang 5 km trots att jag först trodde att jag var för trött
- Jag var smart som lyckades lösa ett jobbigt matteproblem åt Per
- Jag var gullig & omtänksam mot min sambo genom att diska & laga mat före han kom hem
“Positive reinforcement” Tänk på egenskaper som du vill ha, och hitta tillfällen då du faktiskt uppfyllt dem! Jag vill vara modig, konsekvent & beslutsam till exempel, då är det bra att sätta etiketter på det man gör 🙂
Nämen fina fina du!!! Tack!! Va du är go!! Älskar din blogg, så stort stort tack!! Åh va jag blir glad att du OCKSÅ skriver bra-bok!! Den är verkligen superduper:D återigen, stort tack!!
Stora kramar My
Stora kramar tillbaka 😉
Martina!
Har kört strikt det senaste, typ fakir eller ufo. Styrketränar fler gånger i veckan, några få löp det senaste också. Har LÄNGE var fast på en viktplatå efter att ha övergått från liberal lchf till strikt. Trott jag gjort allt, väldigt strikt med kosten, pf funkade inte tyvärr och det har känts hopplös. Men så började jag med fettkaffe till frukost och plötsligt så började det lossna, tror det kan ha ett samband iaf. Iochmed detta har jag även börjar räkna kalorier, vilket jag eg inte vill. Är lite rädd för att bli ätstörd och bara fokusera på det men också rädd för att äta för mycket, fast det knappt går när man fakirar eftersom man blir mätt. Tycker dock att viktnedgången har gått segt emellanåt och har ibland haft ångest vid helger när jag ätit hårdost med bregott (dödensgott), grillad halloumi, lite mer sallad/gurka än vanligt och nu ihelgen åt jag bär för första gången på veckor med kalvdans. Får ångest å tror att jag gått upp massa i vikt. Men så kommer jag till gymmet på måndagen och upptäcker att vågen visar längsta siffran någonsin. Och då blir jag ännu mer bekymrad, såhär var det även efter midsommarhelgen med bara lite utsvävningar när det gäller vin(dricker sällan), jordgubbar och brieost och vila från träning i några dagar. Är det ett tecken på att jag borde öka matintaget? eller är det bra att köra strikt i veckorna och sen öka på helgen, för att få fart på förbränning??
Försöker ligga under 1300 per dag… men det kanske är för lite och väger typ allt numera. Är kontrollfreak iörigt och älskar planering, men pallar inte ångesten.
Å det här är väl också ditt?:
http://ketoextas.blogspot.se/2012/09/fat-choc-20.html?m=1
Jajamensan 🙂
Visst kommer detta från dig?:
http://envisaelin.blogg.se/2013/june/ketos-kul-lasning.html
Japp! 🙂