Innehåller information & reklam för min bok HormonstarkSenaste hormonboken 2020 – Hormonstark!
Jag har skrivit mycket om hormoner sedan 2014. Då utkom första boken på ämnet med titeln Hormonbibeln. Det bara föll sig så att den tilltalade män väldigt mycket så jag fick skriva en till som var specifikt för kvinnor. Utöver det har jag också skrivit mycket på temat “hormonell fitness” alltså hur man vässar formen med hormonella hälsan i behåll.
Alla de tidigare hormonböckerna är hur som helst slutsålda, trycks inte längre och är något förlegade så det var dags med något nytt och fräscht på området! Hormonstark är således ett konglomerat av de tidigare böckerna, men nyskrivet och omskrivet baserat på senaste forskningen plus mycket mer information och hands-on tips som inte funnits i de tidigare böckerna. Förlaget jag jobbat med för mina senaste böcker är otroligt duktiga på formgivning så vi har tagit fram massa bra illustrationer så att du till exempel kan typ-testa dig själv.
Istället för Releasefest
Lite antiklimaktiskt kanske att sitta hemma i köket och prata om min bok istället för att ha kul releasefest som jag brukar ha, men tiderna förändras så jag försöker vara kreativ på de sätt jag kan.
Webinar, kurser och föreläsningar (online) står på agendan så att alla ska kunna delta oavsett var man bor någonstans. Det har tidigare önskats event som inte bara huserar i Stockholm, Göteborg eller Malmö utan även i mindre städer och det löser vi ju enkelt nu! Du behöver bara dator/mobil och internetuppkoppling 🙂
Hormonstark hittar du förresten här! (Länk till Adlibris) men finns såklart i alla bokhandlar både fysiska och online. E-bok är på gång, ljudbok behöver jag tala in och det tar lite tid. Talbok (för synskadade) bör finnas ute nu. Givetvis finns den också på alla bibliotek även om det kan vara ganska lång lånekö.
Har du läst boken?
Vad tyckte du?
Hej,
Tack för en bra bok!
Dock finns det en del småfel som kan behövas fixas till/rättas! Vart kan man mejla feedback? Om du vill ha feedback så att säga?.
En fråga, vad anser du om DHEA-tillskott (25 mg per dag) vid långvarig stress för män för att minska belastningen på binjurarna?
Mvh
Yousef
Tack det tar jag såklart gärna emot, det är bra till nästa tryckning!
Vet att vi ändrat en felskrivning från kortisol till kolesterol någonstans och sånt…
Okidoki, vart mejlar jag? Du svarade aldrig på frågan ang DHEA-tillskott.?
Hare bäst!
Hej, har just läst din nya bok hormonstark som var mkt spännande. Jag undrar varför man blir tjock vid insulinresistens? Receptorerna svara dåligt och mer insulin ges av kroppen, men ökar inlagringen? Det låter somom inlagringen skulle vara sämre? Eller leder det till ökad inlagring på lite sikt?
Jag är en smalis som plötsligt vid 50 år fick hypotyreos och blev badboll. Från att alltid vägt 53 kg till nu 68 kg. Kan det vara så att kroppen vill ha mer fett för att ha östrogenproduktionen från fettet? Lever precis som förr, äter samma mat, sover bra. Har hypomedicin som inte gör ett dyft för vikten. Antar att jag borde prova keto?
Tack för inspirerande blogg och insta inlägg?♀️
Insulinet öppnar fettcellerna så att allting kan lagras in där. Insulinresistens = jättemycket mer insulin i kroppen = jättemycket mer signalering att lagra in allting.
Tycker absolut du ska testa keto, tror inte fettinlagringen har så mycket med lågt östrogen att göra utan att din sköldkörtel är inflammerad.
Tack?♀️
Ibland kan även ett tillägg av T3 medicinen Liothyronin behövas, kolla med din läkare,
och bara för att proverna visar nivåer inom ref-värde behöver det inte betyda att du hamnat rätt.
Tack, har fått liothyronin som tur är. Mådde mycket bättre men det påverkade inte vikten tyvärr.?♀️
Läs Helenas böcker 🙂
http://heroscare.se/
Hej, är det farligt att ta bio-progesteron? Har läst om div biverkningar. Några av de var ökt svettning, växt av bröstvårtor, viktökning, minskad sexlust, förändringar i feromoner, depresjon, minskad ägglossning, m.m. Har du vetskap om detta?
Hm.. biverkningarna du beskriver är ju tvärtom vad som ska hända med ökat prog, så jag vet inte 🙂
Kan det hända om man får för mycket progesteron då? Vad tror/vet du?
Troligen inte 🙂
Jättekonstigt, men jag får duga uppstöt och diarré av progesteron.
Märkligt!
Hej.
Precis ”hittat hit till dig” genom tips av väninna.
Snälla, orkar du ge en kort kommentar till min fråga!?
Det har öppnat en ny kvinnoklinik i min stad (så glädjande) Men de skriver som svar på min fråga om de ”jobbar” med bioidentiskt progesteron.. (jag har redan östrogenplåster)
”Gestagen, men även bioidentiskt progesteron har i vissa studier visat sig öka risken för bröstcancer, det gäller ffa efter 5 års användning. Detta samband är inte påvisat för Dydrogesterone (en spegelvänd version av progesteron och därmed snarlik bioidentiskt progesteron)
Vi har därför valt att föreskriva kombinationen bioid östrogen och dydrogesterone (Femoston, Femostonconti) som alternativ till licenspreparatet Utrogestan. ”
Vill jag detta?
Eller ska jag köpa bioidentisk progestetonkräm på eget initiativ?
Tack snälla. Jag har läst och läst men är ändå villrådig.
Mvh Anna GRahn Danehammar
Jag tycker du kan testa och se hur det känns för dig, om du inte tycker om effekterna kan du ju avbryta. Troligen kommer du må bra på deras ordination.
Välkommen hit! 🙂
Hej
Håller på med boken. Riktigt bra. Ger mig Mer medvind på min väg. Mitt mål är att bygga muskler (på ketogen kost). Är av åsikten att mätbara mål behövs. Vikten är ju inte det rätta att mäta om man vill öka i muskler och minska kroppsfett. I behov av bra tips här. Tacksam för lite råd.
Jag ÄLSKAR denna bok! Äntligen börjar bitarna falla på plats. Har gjort mycket egna efterforskningar då jag lider av Hashimotos, lipödem, östrogendominans och grav PMS och har hela tiden förstått att det hänger ihop men har inte lyckats hitta den röda tråden, förrän nu! För mig var detta en riktig bladvändare ?
Jag har kört Keto + 16:8 i ca 4 veckor (fastat vardagar) och undrar om du har något tips på vad jag kan göra mer för att sänka mina skyhöga TPO-antikroppar på >1300?
Enormt tacksam för svar!
TACK!
Jag kan tyvärr inte guida i det men dricker du kaffe/koffein så kan du dra ned på det och jobba med din stress 🙂
Superintressant och bra bok som
jag kommer rekommendera till alla i min omgivning.
Vad Bra! finns boken på PDF/talbok format att köpa någonstans?
Talbok finns bara om du tex är synskadad. PDF kommer aldrig finnas men e-bok släpps i framtiden. Ljudbok likaså 🙂
Pernilla Lantz recension av boken:
https://www.pernillalantz.se/hormonstark-bokrecension/
Kärlek 🙂
minns du min fråga innan publiceringen av boken…
En annan fråga, kan man räkna fram ett ungf BS om man
glömde ta men har koll på klockslaget och vad man åt och tog
då BS några timmar senare… nån formel?
Hm.. nix minns inte 🙂
Tror att man kan höfta fram bs, men formel finns inte.
BRA 🙂 bara inte bara ja som saknar registret 😉
Kan vi som redan har boken få ett register via mail???
Men då måste jag ju göra ett register nu, det orkar jag inte 🙂 Det kan jag skapa när det är dags för omtryck, då kanske jag kan skicka ut ett register till NÅGRA (tex dig ;))
Jag har ännu inte läst boken, men jag drar mig till minnes av att jag låg och läste Hormonbibeln 2.0 kl 5 på morgonen, innan jag for till jobbet.. Då är det spännande läsning, minst sagt! Ser fram emot att läsa Hormonstark!
Wow, en komplimang som heter duga!
Tack för detta! Jag ska genast köpa din bok – jätteintressant ämne ju! Bra att du läser in ljudböcker, har saknat det lite då jag gärna lyssnar på böcker när jag gymmar.
Jag får inga mail på kommentarer 🙁
“Bevaka kommentarer till inlägget!”
Ska kolla på det!
Mycket intressant läsning och mycket att ta in. Skulle vilja ha ett register i boken för att snabbt kunna hitta tillbaka till de olika axlarna m.m. Det får bli att läsa boken en gång till helt enkelt.
Ska ha register till omtryckningen, tack för feedback!
Läst flera av dina böcker är så tacksam för kunskapen som du delar. Du gör världen bättre! Just nu följer jag dina råd för sömnoptimering. Investerat i tyngdtäcket som du rekommenderade, vilket var ett bra superbra köp. Nu är det bara kaffet som ska hållas till en kopp om dagen 🙂
Fantastisk bok! Sträckläste hela, och nu ska jag grotta ner mig i de olika delarna. Ser fram emot föreläsningar/webinar på olika teman ur boken.
Läser gärna allt du skriver och följer dig både här och där. Tycker du är jätteduktig och förklarar bra. Jag har en fundering om den nya boken. Passar den även om man har passerat klimakteriet? Skriver du något om autoimmuna sjukdomar i den? Har läst Inflammation senast och tycker den är grymt bra.
Ja såklart står det om dessa ämnen, särskilt post-klimakterie saker och det friska åldrandet 🙂
Toppen, tack! Då blir det till att handla ett ex. ??
Jätteintressant bok, har snart läst ut den. Jag tycker det skulle vara spännande att få en djupare förståelse för hur man kan optimera sin sömn på bästa sätt.
Du är grym Martina! ?❤️
Sträckläser just nu! Sååå bra! Läst alla dina böcker och älskar dem. Tydliga, lättlästa och så mycket kunskap du delar. TACK!