![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](http://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Mina favoritdetox-produkter är MSM, Chlorella och aktivt kol. De är dessa jag använder mest regelbundet så jag tänkte förklara lite hur jag använder dem och varför.
MSM – svavel
Detta har jag i nästan allt vatten jag dricker vilket gör att vattnet blir väldigt basiskt. MSM är bra på att dra ut gifter ur kroppen och dämpa inflammationer. Jag använder det mest för håret och nagarna.
Mängd: Det varierar men upp till 20g om dagen
Frekvens: Varje dag, när jag dricker
Chlorella – en grönalg
Den här algen är tillsammans med spirulina enormt renande för kroppen och är dessutom sprängfylld med klorofyll! Chlorella, spirulina och andra roliga alger hittar man på hälsokosten eller online, det är kul att experimentera med och göra drinkar av. Det finns även i tablettform om man inte gillar smaken och då sägs bästa sorten vara Sun Chlorella.
Mängd: 1 tesked om dagen, oftast på fastande mage
Frekvens: I perioder när jag känner att det behövs eller om jag är inne i en gröna-drinkar-period
Aktivt kol (Länk till inlägg!)
Väldigt bra på att neutralisera allt från en misstänkt middag ute till alkohol och mindre uppenbara grejer som miljögifter i maten och vattnet. Jag köpte en Britakanna (länk till inlägg) med kolfilter i så att jag kan dricka filtrerat vatten (som jag först har köpt på dunk och sedan kokat!)
Mängd: 4 kapslar
Frekvens: Då och då, särskilt om jag ätit något dåligt som jag vet innehåller skräp. Annars blir man sjukt förstoppad av kol så man bör inte äta de jämnt. Däremot borstar jag tänderna med kol hela tiden, det är fantastiskt! 😀
Använder ni också dessa produkterna?
Har ni någon grym detoxprodukt som ni inte kan vara utan?
Det som inte nämns är att msm kan orsaka celldöd vid för höga doser.
Alla är olika så vissa kan bara ta en liten dos innan det blir giftigt.
Hejsan! Tack för en bra och väldigt intressant blogg. Har precis hittat hit. 🙂
En fråga ang MSM – kan man ta det vid/efter operation generellt? Eller bör jag göra uppehåll?
Tack!
Jag vet inte men jag tror att man generellt gör uppehåll med allting när man opererar sig.
Hej, Jag har hört att vetegräs inte ska blandas med citrusfrukt,
Vad säger du om det?
/MARIA
Det är mycket som inte ska blandas med citrus, så det kan säkert stämma 🙂
Oj då! Jag som äter och dricker citron hela dagen typ! Berätta gärna exempel på vad mer som man ej ska blanda och vad som räknas som att man blandar.
Det verkar som om MSM även har en emotionell detox verkan (iaf på mig). Dessutom sägs det att minnet sitter i alla celler i kroppen, inte bara i nervcellerna. Alltifrån dygnsrytm till känslominnen. Är nu uppe i 15 gram/dagen vilket känns som den optimala dosen for now. Ska köra det i tre veckor och sen gå ner till 10 gram/dag och se vad som händer.
Coolt! Jag kör också sådana hästdoser!
Hur tar du ditt MSM? Läste att det bästa att ta det tillsammans med måltid eftersom det på så sätt ökar upptaget av både vitaminer, mineraler och MSM. Men om det är så extremt basiskt borde det väl inte vara särskilt bra för matsmältningen eller?
Jag tar det på fastande mage på morgonen, precis som du säger så konkurrerar det med matsmältningen iomed att det är basiskt
Kan man ta hela dagsdosen på en och samma gång? Finns det något man kan ta samtidigt för att öka upptaget? Jag brukar ta lysin på fastande mage på morgonen, kanske de två samarbetar bra?
Det kan jag tyvärr inte svara på 🙂
MSM är tydligen bra att ta tillsammans med C-vitamin eftersom det ökar upptaget. Jag brukar blanda med askorbinsyra!
Tar MSM men har inte hittat min dos än. Tycker dessutom att det smakar jätteäckligt, men jag dricker det ändå. Blandar i vatten & försöker svälja så fort som möjligt.
Ser att du skriver att du blandar det i allt vatten du dricker. Ger det ingen smak då?
Yay 😀 tack! Dags att börja experimentera!
Ja gör det! Men glöm inte Skaldeman! Bantarbiffar, smör, ägg, smör, grädde, smör och… aptit. 🙂
Hej
Har du något tips på en bra chlorella som är odlad inom EU och ekologisk gärna pulver.
Det har jag tyvärr inte, jag använder sun chlorella från Iherb
Köper du dina tillskott också i Kina eller vågar du inte göra det efter den stora skandalen om mjölkpulver som blev blandad med något annan medel ( melanine om jag minns rätt)
som orsakade några babisars död?
Nej jag köper ingenting i Kina, endast kinesiskt vatten men knappt maten heller. Allting är importerat!
tack för svaret 🙂
Klokt! Har du med dig en flaska KS också? Om man är bara lite påläst så vet man att KS användes innan antibiotikan upptäcktes… Hehe… Det är ungefär som att botemedlet mot diabetes fanns innan läkarvetenskapen bestämde annorlunda… De rekommenderade Fett, till och med ister… 🙂
Nej jag brukar inte ta med min KS, har den hemma och tar en tesked ett par gånger i månaden. Inte varje dag 🙂
Borstar tänderna med kol??Ha läst att en del gör egen fluorfri tandkräm av kokosolja och bikarbonat med mintolja. Gör du egen koltandkräm?
Ibland gör jag det, typ kol och kokosolja 🙂
Msm mår jag uselt av även om jag bara tar ett halvt kryddmått (illamående, spänd, stressad och uppvarvad)
Men Spirulina och Chlorella brukar jag variera mellan, tar en till två teskedar om dagen i ett glas vatten.
Citronvatten har jag druckit under längre perioder dagligen och mått bra av, men inte längre.
Har även testat Korngräs och vetegräs, men av det får jag sådan himla klåda på kroppen och blir som om jag vore magsjuk på minimal dos, så nej tack!
Kol har jag funderat på, så det blir nog av någon gång det med.
En fråga om något annat:
Har du koll på var man kan få tag på röda glasögon för bättre sömn och det?
Helst i sverige 🙂
Oj va oväntat, har dock hört om vissa som mår riktigt risigt på MSM… lite läskigt. Kanske en kraftig detoxreaktion?
Glasögonen: Biltema, Bauhaus… alla byggvaruhus helt enkelt 🙂
Tack,men kollat på biltemas och byggvaruhusens hemsidor, men hittar inga röda glasögon 🙁
Hej ! Jag undrar om jag har ett blodsocker på 72 på morgonen ( kl 6.30) ,äter en “keto” frukost , tränar rund kl 11 , o mäter blodsockret efter träningen , då brukar det va rund 89 , betyder det att jag inte längre är i ketosis eller är det vanligt o ha högre efter träningen? 🙂
Det är för högt så du är nog inte helt ketoadapterad, om man tränar hårt kan BS höjas
Måste tipsa om Alg-Börje där har jag köpt alger ifrån och varit mycket nöjd!
Tack för tipset! 😀
Jag kör oxå AlgBörges, de är isländska alger.
Hej Martina! Blev nyfiken på det här med att borsta tänderna med kol? Hur gör du (tömmer du kapslarna och blandar med tandkräm?) och varför? Blir tänderna vitare, starkare?
Tänderna blir väldigt vita 🙂 Jag krossar bara tabletterna och blandar med kokosolja
Krossar du en koltablett eller hur gör du när du borstar tänderna med kol? 🙂
Yes, jag ska skriva ett inlägg om det 🙂
När dåååå, undrar en otålig novis?! Tack för en superbra blogg! You rock!
Tillägg MSM: reaktion kan tydligen även avhjälpas med molybden tillskott. MSM kan orsaka sulfit ackumulering och detta beror tydligen oftast på brist på sulfit detox enzymer (molybden brist bl a). Här är en text som jag hittade på internet:
A lot of people will have severe detox reactions to this if sensitive to sulfur. Many people (i.e. CFS/ME sufferers) are inefficient at metabolizing sulfur compounds and the loose sulfur in this can end up as sulfates and sulfites. I tried a similar but swedish brand of MSM in ’07, got hypothyroid and chilly for many weeks and months thereafter. Resolved when I upped the molybdenum and understood importance of methylation and transsulfuration in detoxing. For people having adverse reactions to this, it can be helpful to have in mind that the product is not stale or bad, but it might not suit your unique detox profile. If you include it in your regime, you may benefit from some extra vitamin C, Molybdenum and possibly a B – Complex (with high Thiamine, since sulfites deplete this vitamin)
Coolt! Jag tar faktiskt tillskott med Molybden!
Hej Martina! Min första fråga till dig. Molybden… Varför tar du Molybden? Jag kan förstå Magnesiumcitrat, C-vitamin och L-glutamin och liknande. Även msm. Men varför Molybden? Vad vet du som inte jag vet? 🙂
Vad är din erfarenhet och kunskap om kolloidalt silver? Det är tydligen en mycket effektiv bakterie- och virusdödare. Jag började med kolloidalt silver hösten -14 och jag har inte varit sjuk sedan dess. Så, reflektioner på det Martina? Mycket Vänlig Hälsning från mig
Min erfarenhet av kollodialt silver är väldigt bra, jag tar de ganska ofta. Molybden tar jag tillsammans med andra spårmineraler eftersom jordmånen är så urlakad. De blir mer harmoni och balans bland de andra mineralerna och vitaminerna om man samtidigt kompletterar med det 🙂
Ja det är intressant, men hur ska man veta och framförallt hålla koll på balansen mellan de olika kosttillskotten. När jag gick ner i vikt som mest så tog jag inga tillskott öht. Jag åt och åt och tappade 26 kilo innan kroppen var nöjd (och jag) 🙂 Nu tar jag msm, c-vitamin, l-glutamin och Mgcitrat. Jag har även provat ProbiMage, som ska vara en nästan revolutionerande upptäckt inom probiotika. Jag har aldrig varit så skitsjuk hehe, ja diarré alltså. Ojoj, varje dag… Inte roligt alls. Men det jag vill säga är att när jag gick ner från 123 kilo till 96 så mådde jag mycket bra på bara fett… 🙂
Ja jag använder spirulina (2-3 tsk om dagen) och det är grymt!
Hade dock inte hört talats om MSM och det verkar grymt spännande på många olika sätt! Tack för inspiration! Läste att del får kraftiga detox-reaktioner av det men är man medveten om det vet man ju vad som händer och då kan man ju även t ex kombinera med aktivt kol.
När det gäller aktivt kol är det som du säger – förstoppning (kan nog dämpas genom att man dricker mycket vatten). Men för tänderna och mundetox är det väldigt bra!
Håller helt med, och JA testa MSM det är grymt! Vissa köper MSM för hästar i en stor dunk, det ska tydligen vara superbilligt OCH en riktigt bra sort
Oh thanks:)!
jag blandar spirulina och chlorella i ett stort glas vatten tillsammans med typ en tesked himalayasalt. Inte supergott, men man vänjer sig 🙂 När jag är ute och reser kör jag med tablettform istället efter som det är smidigare.
MSM kör jag i kapselform 🙂
Annars är det väl varmt citronvatten och äppelcidervinäger som jag kör med också 🙂
En del sprirulina och chlorella som finns att köpa är ju odlad i Kina… jag väljer att inte köpa dessa då det känns lite tveksamt till att det är “rent” där det odlas. Vad anser du, skulle du skotta i dig chlorella och spirulina som växt i kina? Känns så där, jag går bara på min magkänsla utifrån vad jag såg när jag backpackade runt i Kina. Ordet rent är väl kanske inte det man förknippar med Kina 😉
Jag skulle nog inte heller äta alger från Kina och inte från Japan heller, tycker att de känns stabilast att välja andra källor 🙂
Min chlorella är iof från Japan (märke Holistics). står så här om man läser om den: Chlorellan (Chlorella Yaeyama Premium Quality) som används i Holistics produkt odlas i dammar i Japan och anses vara den renaste chlorellan i världen.
Spirulinan jag käkar odlas i Colorado.
så jag hoppas det är safe 🙂
Om de odlas i dammar så är de nog helt lugnt 🙂
Det här är min favoritmix av superfoods. Det är en blandning av chlorella, vetegräspulver, Spirulina, Korngräs och Lactospore Bacillus coagulans bakterier. Super 😀
http://herbalstore.se/superfoods/Superfoodmix/supergreens-plus
Åh där fick jag lite inspiration, tack! Bacillus coagulans bakterier och Lactospore ska jag kolla upp!
Hej
Jag har en fråga. Jag är i den åldern som har amalgamfyllningar i min mun. Jag har många olika symtom på att jag troligen läcker lite kvicksilver ur mina fyllningar. Symtomen är muskelvärk dålig minne och koncentration yrsel och en massa annat. Frågorna är jag har hört att innan amalgamsanering så är det bra om man tar lite sprit och kol för det binder kvicksilvret. I vilken ordning tror du att det är bäst att ta dem? Kolet en timme innan och spriten strax innan saneringen? Undrar också om man kan detoxa innan saneringen eller om man bör vänta till efter allt är ute.
Spriten har jag inte hört om men du kan börja detoxa innan saneringen! Kol, NAC, Mjölktistel, MSM och gröna alger är bra för just kvicksilver. MSM framförallt är toppen!
Varför man brukar ta alkohol är för att de ska blockera så tungmetallerna inte tar sig via blodbanan till hjärnan på något sätt. Skydda. Många brukar ta rejäla doser C-vitamin också.
Aha, ja C-vitaminen är jag helt med på i alla fall 🙂
Det här är sjukt intressant tycker jag! Men jag undrar en grej. Jag ammar nu och man ska ju helst inte hålla på med detox osv när man ammar för det sägs att gifterna då kan ta sig ut till barnet via bröstmjölken. Stämmer det? Hur fungerar det med aktivt kol? Det borde man ju kunna ta iaf om det är kolet som tar upp gifterna?
Aktivt kol suger upp de mesta från magen och tarmarna och de kommer ut på toaletten, annan detox är nog inte att rekommendera 🙂