• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Business & ekonomi
  • Lifestyledesign
  • 5 Myter om företagande!

5 Myter om företagande!

4 June, 2015 11 Comments Written by Martina

mot toppen

Jag skrev ett inlägg om varför jag inte vill vara anställd och frågade er hur ni kände inför det. Då var det många av er som svarade att ni ville satsa på era egna grejer men inte vågade, så jag tänkte ta upp lite myter kring företagande och se om det går att bringa lite klarhet i detta!

1. Det är svårt och omständigt

Detta är den vanligaste uppfattningen men det finns faktiskt massor med gratiskurser för aspirerande företagare i Sverige. Jag har gått flera och de är faktiskt riktigt bra. Den senaste jag gick var Businessregion Väst, Hisingens företagarkurs med Angelina Systems. Den var gratis har jag för mig. Arbetsförmedlingen har också gratiskurser och det finns MÄNGDER med info på youtube och nätet kring hur man gör.

Verksamt.se kan man gå in på och läsa hur man rent praktiskt går till väga för att starta sitt företag. Det kostar ca 900 kr att starta en enskild firma och då får man F-skattsedel och kan fakturera som ett företag.

2. Man måste ha en jättebra idé

Nä det måste man faktiskt inte. De flesta företag har inte särskilt imponerande eller unika idéer och det går jättebra ändå. Vad är du bra på? Vad skulle du kunna jobba med på distans? Webdesign? Programmerare? Designer? Frilansande fotograf? Frilansskribent? Ambulerande frisör eller nagelteknolog? Kan du komma hem till folk och hjälpa dem skruva ihop sina IKEA-möbler? Kan folk komma hem till dig och få hjälp med något? Är du väldigt duktig på trädgårdsblommor eller på att sy? Det är bara fantasin som begränsar och ingen idé är för liten eller för stor!

3. “Jag har ju faktiskt räkningar att betala…”

Japp de har vi alla och därför finns det jättemycket bidrag och ekonomiskt stöd för egenföretagare! Arbetsförmedlingen har enormt mycket bidrag man kan söka, särskilt om man är kvinna som startar eget. De kan till exempel betala dig en lön varje månad tills ditt företag drar in tillräckligt mycket för att försörja dig. Ytterligare tips är att vara mer av en pengastrateg så att, OM du skulle sluta jobba IDAG, se till så att du överlever minst 1 år utan lön. Inte 2-4 veckor som snittet är i Sverige.

4. Man tjänar mindre och jobbar hårdare som egenföretagare

Jaaaa… det är förvisso sant, men! När man jobbar för sig själv med grejer man älskar så är inte jobb, jobb på samma sätt. Jobb = fritid = jobb så man VILL “jobba” mycket mer än annars.

Sedan är det en väldigt viktig ekonomisk aspekt också, och det är att det finns ett ganska bestämt tak för hur mycket man kan tjäna som anställd. Som anställd jobbar man en viss mängd och får en viss summa pengar. Som egenföretagare får man så mycket pengar som man är beredd att jobba, och som företagare så får man pengar även om man inte personligen jobbar och då kan man även bli investerare och tjäna pengar på att det går bra för andras företag. I den tredje och fjärde kvadranten tjänar man väldigt mycket mer pengar än vad man någonsin kan göra som anställd!

a

Egenföretagare är alltså oftast första steget mot företagare och investerare eftersom man får mer ekonomisk hävarm än som anställd.

5. Det är ensamt!

Ja det kan vara ensamt men man kan gå ihop med andra egenföretagare och jobba tillsammans! Det finns massor med sådana här co-working-spaces i Sverige och överallt utanför Sverige också! Man kan välja att ha ett eget kontor eller sitta i ett kontorslandskap. Det behöver inte bli dyrt alls.

Personligen jobbar jag och min assistent på ett kontor för ‘movers and makers’ ett kreativt utrymme för människor som skapar saker (text, teknisk utrustning, appar, kod etc) och då betalar jag en hyra varje månad för att få mitt egna office space, kaffe/té, konferensrum, snabbt internet, skrivare/scanner, kök, postbox/postservice osv. Det är verkligen toppen!

Detta va lite om mina tankar kring egen business och ni tycker säkert på andra sätt eller har invändningar… eller? 🙂

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
Vad behöver följas upp?
Vad mäter fitness-banden egentligen?

11 Comments

  1. Sonja Stendera Sonja Stendera
    4 December, 2017    

    Det stämmer att det finns gratiskurser, men jag upplever det att det saknas alltid en liten bit för att jag fattar….t.ex. att öppna webshop när man är inte tekniskt supersnille…just nu har jag 2 Etsy shops, men de sköter ju allt. Och hur kan jag bli retailer, hur kommer jag åt produkterna som jag vill sälja eller hur funkar det med adlinks, eller hur får man betalt för att man ‘bara’ blogga??
    Så många öpnna frågor txcker jag…
    Men annars tycker jag bra inlägg, visst ska man inte vänta…bara starta, även om man inte har nobelprisbelönade ideer 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      4 December, 2017    

      Man får inte betalt för att man bloggar, man får betalt för att göra samarbeten eller ha annonser på sin blogg.
      Retailers hittar du här: https://www.shopify.com/guides/dropshipping
      Eller här: alibaba.com

      Det är bara att börja läsa artiklar, bloggar, böcker så börjar bitarna falla på plats 🙂

      Reply
  2. Hanna Hanna
    4 June, 2015    

    Grymt inlägg! Det hade varit så intressant att läsa om marknadsföring osv för introverta ;)! Är det även en myt att man måste vara social? Hur mycket nätverkande behöver det vara egentligen (säkert olika men nån generell tanke från dig). Vill också fota/tjäna lite på min fotokonst men vetifasiken om jag känner för att “nätverka” (hatar det ordet haha). Är också INFJ och lite egensinnig och trivs utmärkt med det

    Reply
    • martina martina
      4 June, 2015    

      Jättebra fråga! Men här tycker jag att internet kommer som den stora räddningen! 😀

      Reply
  3. Björnen Björnen
    4 June, 2015    

    Bra skrivet.
    Tycker det viktigaste är att våga chansa, vara beredd på att det kan skita sig. När jag startade företag, (frilans-fotograf) så var det en hobby, nu är det även en extra inkomst, inte superrik på det, men kunde iaf dra in 2-4tusen per månad med rätt kontakter och klientel, ofta bara några få timmars arbete per vecka.

    Tror iaf att många drar sig för att deras idé inte känns orginell eller unik. Då måste man ta ett steg utanför sin komfortzon för att se om det går att lyckas. (tror väldigt många fallerar på den punkten) Bidrag eller inte, man bör ju se till att ha någon slags backup i ryggen.

    Reply
    • martina martina
      4 June, 2015    

      Ja jag håller med! Grymt att du fotar förresten! 😀

      Reply
      • Björnen Björnen
        4 June, 2015    

        Hur det gick för mig:
        Överdriven skatteåterbäring något år > impulsköp av systemkamera > ny hobby > mer dyr kamerautrustning > tankar på hur jag skulle ha råd med mer > eget företag > bara hobby

        Fotande är ju fantastiskt kul, saknar ibland ett bra objektiv på telefonen. Mitt största problem där är att hitta all den där kreativiteten som vissa människor besitter så naturligt.

        Reply
  4. Jonas A Jonas A
    4 June, 2015    

    Punkt 3 med massor av bolag stämmer verkligen inte. Med betoning på stämmer inte. Jag ansökte om bidrag så har även andra vänner till mig. Noll kr delades ut och det var tydligen endast handikappade och nyanlända som fick tillgång till detta bidrag. Nu kanske det är olika för varje kommun men så var det för mig iaf. Sen ska man givetvis söka bidraget!

    Reply
    • martina martina
      4 June, 2015    

      Jag vet inte vilken kommun du bor i men i Göteborg så har de haft en stor drive för unga företagare och kvinnliga företagare specifikt, de har gett 10-12.000 i månaden tex.

      Reply
  5. Cecilia Cecilia
    4 June, 2015    

    Tack, som vanligt skriver du konkret och tyligt 🙂 Har nu fått igång mitt bolag, enormt spännande. Nyfiken på det bidrag du nämner i början.

    “Arbetsförmedlingen har enormt mycket bidrag man kan söka, särskilt om man är kvinna som startar eget. De kan till exempel betala dig en lön varje månad tills ditt företag drar in tillräckligt mycket för att försörja dig. ”

    Vilket är det ? aldrig hört om förutom starta eget bidraget som endast är 6 mån.

    Har du spelat cashflow nångång? Jag gissar det 🙂

    // Cecilia

    Reply
    • martina martina
      4 June, 2015    

      Japp jag har spelat cashflow! 😀 Love it!

      Gå gärna till arbetsförmedlingen och snacka med dom, de har massor! Finns även EUbidrag man kan söka

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson