• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biohacking
  • Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?

Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?

12 December, 2019 31 Comments Written by Martina
I samarbete med Qoali.com

Snart ett år med mitt tyngdtäcke från Qoali

Nu har jag använt mitt tyngdtäcke från Qoali i snart ett år och det kvalar fortfarande in som nummer ett på listan över alla olika “sleep hacks”. Innan jag fick mitt eget täcke hade jag hört talas om att viktade täcken användes inom psykiatrin vid ångest, oro och sömnproblem. Det gjorde mig väldigt nyfiken på att testa själv men visste inte exakt hur man gick till väga för att få tag i ett. En googling bort hittade jag då Qoali som såg seriösa ut, och någon vecka senare hade jag mitt första tyngdtäcke! Det var ju bara wow med en gång, det är helt klart något grundläggande behov som tillgodoses när man sover med lite tyngd på sig. Extra oxytocin, trygghetskänslor, mer lugn och som en följd mer djupsömn!

Djupsömnen städar hjärnan

Djupsömnen är den mest återställande sömnen och den enda gången som hjärnan kör sitt “tvättmaskinsprogram”, det vill säga gör sig av med sitt avfall. Vadå avfall, tänker du kanske. Jo vår hjärna förbrukar typ 20% av all energi trots att den bara utgör 2% av kroppsvikten eller mindre, och all den cellulära aktiviteten innebär restprodukter.  β-amyloid är ett exempel på en sådan restprodukt av neuronaktiviteten. Det är skräpet eller “placket” som personer med Alzheimer har extra mycket av. Vi som är ApoE4-bärare (genvariant kopplad till ökad förekomst av Alzheimer) har också extra mycket β-amyloid-ansamling redan, så vi behöver vara ännu mer noga med sömn och djupsömn. Under djupsömnen krymper hjärncellerna så att håligheterna i hjärnan blir större och spinalvätskan kan “skölja igenom” och ta med sig skräpet ut. Coolt va!? 😀

Tyngdtäcke från Qoali

Jag har tyngdtäcket Elsa som nu är på rejäl rabatt!

Är det varmt? Är det tungt? Funkar det? Dessa frågor får jag ofta och låt mig besvara dem i ordning. Tyngden från tyngdtäckena kommer från glaspärlor som ligger mellan två lager av mullbärssilke vilket är ett material som andas. Det är helt klart svalare än ett “vanligt” täcke och blir aldrig för varmt. Nu på vintern har jag mitt tyngdtäcke ovanpå mitt vanliga täcke, och på sommaren har jag endast tyngdtäcket.


Mitt väger 11kg (man kan välja mellan 6, 8 och 11kg) och det är ganska tungt att bädda med, men jag hade absolut kunnat ha ett ännu tyngre, men då hade nog någon annan fått bädda ned mig haha! Ett lättare täcke kan absolut räcka, det blir ändå mycket tyngre och helt annorlunda än ett vanligt. Läs mer om hur du väljer rätt tyngdtäcke här.

Och ja det funkar absolut, annars skulle jag inte vara så intresserad av att få andra att testa det. Jag vet ju att många av er har problem med att få tillräckligt med sömn och framförallt djupsömn, och detta är helt klart en av lösningarna på problemet. Det har som sagt använts inom vården länge och jag tycker att det är jättebra att alla kan få tag i ett!

Tyngdtäcke

Titta på de olika tyngdtäckena här!

Vill du köpa en vettig julklapp eller present till någon du bryr dig mycket om – köp ett tyngdtäcke. Det är en jättefin grej att ge till någon – bättre sömn och bättre mental hälsa liksom. Det är så himla bra. Har du redan ett så finns det nya varianter om du vill uppgradera dig. Jag tycker att täcket Sven (här) ser bättre ut än mitt Elsa (här) så det är jag själv sugen på, antingen ett lättare bara för att testa det eller ett supertungt! Typ lägga in 2 tyngdtäcken i ett påslakan och komma upp i 22 kilo haha 🙂 Tur att jag håller på med powerlifting så man kan komma upp på morgonen!


Skämt och sido – använd gärna min rabattkod MARTINA för att få en grym deal innan jul. Detta är helt klart en av de bättre presenterna du kan köpa till dig själv eller någon annan. Koden ger 15% på samtliga kollektioner fram till alla hjärtans dag eller så långt lagret räcker, men Elsa (mitt täcke) är begränsad upplaga kvar.

Besök Qoalis webshop här! 

  • Läs mer om sömn här
  • Läs min första test-review här

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking
biohacking, neurohacking, sleephacking, sömn, tyngdtäcke
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
  • SUMMERING: Veckans biohacking-föreläs... — Hej vänner! Den här veckan  har varit föreläsningsvecka för mig, då jag har fått chansen att träffa flera av er som läser här och följer mig på instagram! ❤ Det är först nu som jag tycker att det verkligen märks att pandemin är över, för jag gjorde några föreläsningar under våren (universitetssammanhang) och då var [...]
Hormoner | Lajvsändning
Dagsljuslampa på REA

31 Comments

  1. Bengt Bengt
    28 January, 2020    

    Nya täcket Ester verkar tyngre på de rätta ställena.
    Känns som de säljer ut Elsa.
    Du har nog överdraget i tyget Minky.
    Slå till på ett täcke till.
    Sven eller Ester? Hmmm

    Reply
  2. Peter Edström Peter Edström
    28 January, 2020    

    Grymt! Tackar för påminnelsen om att använda tygndtäcket 🙂 Äger ett men inte använt det på länge.

    Läste även din artikel om Oura-ringen (https://martinajohansson.se/rutiner-for-optimerad-somn) och såg att du prickade in över 3h på djupsömnen! Grymt jobbat! 🙂 Jag har kört min ring nu i ca 6 månader och har kommit fram till samma slutsatser som du gör i artikeln om kost, alkohol och nervarvningens påverkan på sömnen men kommer aldrig över 1h30 i djupsömn. Skall bli kul att lägga på kallduschar som Rebecca tipsade om och plocka fram tyngdtäcket igen och se om reslutatet påverkas.

    Jag har även en fråga ang denna artikeln artiklen, hur tar man reda på om man är en ApoE4-bärare?

    Tusen tack igen för alla fantastiska tips!

    Reply
    • Martina Martina
      28 January, 2020    

      Du tar reda på det genom att göra ett gentest 🙂

      Reply
  3. Anna Anna
    10 January, 2020    

    Men, du skriver att du sover med ett Elsa – samt “glaspärlor som ligger mellan två lager av mullbärssilke vilket är ett material som andas.” Det står inte på hemsidan attElsa innehåller mullbärssilke, vilket de verkligen betonar i de två dyrare täckena. Är det säker att du har ett Elsa?

    Reply
    • Martina Martina
      10 January, 2020    

      Det är väl påslakanet som är i mullbärssilke, det har jag i alla fall 🙂

      Reply
  4. Nina Nina
    15 December, 2019    

    Tack för rabattkod! Gjorde slag i saken och beställde varsitt Sven, 11kg till mig och sambon. Är väldigt spänd på att se vad vi får för effekt av dem.
    Jag somnar snabbt, men vaknar väldigt lätt och misstänker att min djupsömn inte är så imponerade. Det är sällan som jag känner mig riktigt utsövd när jag vaknar. Gillar att bädda in mig som en “kåldolme” och har gärna en extra filt över täcket, främst pga den lilla tyngdkänslan som blir. Så jag tror att det blir en hit hos mig.
    Sambon somnar snabbt men vaknar tidigt och kan inte somna om. Han snarkar dessutom nåt alldeles fruktansvärt. Så hans sömn är inte heller särskilt bra, skulle jag tro.. Som sagt, superspännande att testa när vi nu fick så fin rabatt ??

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2019    

      Tejpa igen munnen på honom vettja! https://martinajohansson.se/muntejpen-hur-har-det-gatt/

      Reply
  5. Alexandra Alexandra
    13 December, 2019    

    Har fått rådet att köpa tyngdtäcke till ett av barnen med adhd, han har så svårt att komma till ro på kvällarna och sover ofta oroligt. Han är åtta år, blir det lättare räcker för tungt för honom tror du?

    Reply
    • Martina Martina
      14 December, 2019    

      Jag tror de svarar bäst på sånt i deras chat-support 🙂

      Reply
      • Alexandra Alexandra
        14 December, 2019    

        Tack! Ska kolla upp det 🙂

        Reply
    • Camilla Camilla
      14 December, 2019    

      Han bör kunna få ett utprovat och utvärderat via BUP:

      Reply
      • Alexandra Alexandra
        14 December, 2019    

        Tycker jag också men tyvärr så har dom slutat med det på BUP hos oss. Nu får man köpa ett täcke på vinst eller förlust och hoppas det fungerar, tyvärr är det ju en ganska stor investering som många faktiskt inte har råd med. Förr kunde man ju få låna ett från HAB eller få på recept mm. men bristande resurser gör att det här blir en klassfråga för barnen.

        Reply
  6. Maria Maria
    13 December, 2019    

    jag köpte ett täcke sist du hade rabatten (våras?), ett 8-kg. Hade nog kunnat köpt 11 kg men då hade jag inte orkat burit hem det haha Min vanliga 5 minuters promenad tog 20 med det paketet. Brukar dock lägga täcket dubbelt, på längden, så det blir tyngre. Jag är ganska kort (148cm) så det känns som om nästan all tyngd lägger sig runt omkring och inte på kroppen.
    Det är UNDERBART! Men förstår inte hur du kan sova med täcke över. Jag kokar över av bara tyngdtäcket! Har inte kunnat använt det under sommaren utan det är först nu jag klarar av det. Och då är jag en person som fryser lätt 😛 Men verkligen rekommenderat!

    Reply
    • Martina Martina
      14 December, 2019    

      haha jasså det kanske bara är kallare hemma hos mig! 🙂

      Reply
  7. pd pd
    13 December, 2019    

    Tänk va jävla stort om någon hade egenskapen kunna ge/skapa en sådan trygghet i andra så att dom blev tryggheten själv. Jag var så otrygg att jag inte kunde sova i egen säng förrän jag 10- 11 års ålder. Fick tillbaka skiten när jag hade störst Me, då kände jag mer som om jag var nyfödd oerhört liten o hjälplös önskade att det hade funnits som i något land där kunde man hyra en pro ligga intill. Så det var då jag införskaffade och använde kedjetäcke Mor min hade ett rent helvete mest hela livet. Brorsans yngsta barn var runt 7-9 år hon kunde gå ut till en liten stuga på sen hösten när det stormade och det var kolsvart lägga sig mol ensam för hon var Mega tryggheten själv. Men för mig personligen så ju mer jag har fått bort autoimmuna obalanser så mindre otrygg har jag känt mig. Nu känner jag mig inte det minsta otryggJag har kanske missat bussen så ni använder tyngdtäcke av andra orsaker iså fall ursäkta mig

    Reply
    • Martina Martina
      14 December, 2019    

      haha nejdå, det finns faktiskt sov-robotar man kan köpa som sover jämte en. Det är typ som en mjuk, brummande, “korv” 🙂

      Reply
  8. irene åkerblom irene åkerblom
    13 December, 2019    

    Hej din kod fungerar inte…

    Reply
    • Martina Martina
      13 December, 2019    

      Fråga supporten vad som är fel, de har en jättebra chat 🙂

      Reply
  9. Moah Moah
    13 December, 2019    

    Tack så mycket för den här rabattkoden, utnyttjade den genast när jag såg inlägget 😀 Jag sover med ett tyngdtäcke just nu, men det väger garanterat för lite (6 kg), så köpte ett Elsa på 11 kg! Har börjat sova väldigt dåligt så jag ser mycket fram emot att få hem det och testa.

    Reply
    • Martina Martina
      13 December, 2019    

      Kul! 😀 11kg är riktigt grymt men jag hade nog kombinerat dem och kommit upp i 17kg haha!

      Reply
      • Moah Moah
        17 December, 2019    

        Haha jag får testa 17 kg senare 😀 Det nya täcket har i alla fall kommit nu, hunnit sova med det en natt. Helt underbart! Har nu det gamla täcket på 6 kg på utlån till min sambo för att övertyga honom om hur bra det är med tyngdtäcken 😉

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2019    

          Najs! 😀

          Reply
  10. Taina Johansson Taina Johansson
    13 December, 2019    

    Hej Martina!
    Eftersom seratoniner frisläpps med hjälp av täcket, hur funkar det ihop med ssri preparat?

    Reply
    • Martina Martina
      13 December, 2019    

      Det är som att fråga hur funkar kramar ihop med SSRI-preparat 🙂

      Reply
      • Taina Taina
        13 December, 2019    

        Ok… alltså ingen fara bara till nytta ?

        Reply
      • Ic Ic
        13 December, 2019    

        Jag har hunden i sängen, gissa om en sovande hund tynger…
        Vi båda sover i alla fall gott och länge, en give and take situation

        Reply
        • Martina Martina
          14 December, 2019    

          Perfekt, jag hade ju helst haft en gosig hund om jag fått välja 🙂

          Reply
  11. Carro Carro
    13 December, 2019    

    Dottern på 7 år och knappt 30kg har fått ett kedjetecke via arbetsterapeuten då hon varit trött, gått i sömnen med mera under en lång tid. Dålig sömn har lett till många utbrott hör hemma. Nu efter 1,5 vecka med kedjetecket har vi fått en helt ny dotter. Den är fortfarande arg ibland men dagen börjar inte längre med utbrott och kib utan det är en solatråle som vaknar och som orkar göra saker även i skolan. Så skönt!
    Funderar på ett till mig med men trivs bra med att dela täcke med min man… så får väl se hur det blir.

    Reply
    • Anonymous Anonymous
      13 December, 2019    

      Missade att skriva att hennes täcke väger 6kg.

      Reply
  12. Sonja L Sonja L
    12 December, 2019    

    Ibland kan det vara bra att skjuta på saker som ska göras, haha 🙂 Har varit på väg i veckor att beställa ett täcke åt mig själv i julklapp. Så tack för påminnelsen så jag fick det gjort och tack för rabatten!
    Nu hoppas bara att tomten hinner få den före julafton, hoho

    Reply
  13. Petter Petter
    12 December, 2019    

    Tack för rabattkoden! Slog till på ett Elsa på 11 kg. Sov under min f.d. partners kedjetäcke för några år sedan, och har letat efter ett eget. Nu blir det vinterhibernering. ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: