I samarbete med Qoali.com

Snart ett år med mitt tyngdtäcke från Qoali

Nu har jag använt mitt tyngdtäcke från Qoali i snart ett år och det kvalar fortfarande in som nummer ett på listan över alla olika “sleep hacks”. Innan jag fick mitt eget täcke hade jag hört talas om att viktade täcken användes inom psykiatrin vid ångest, oro och sömnproblem. Det gjorde mig väldigt nyfiken på att testa själv men visste inte exakt hur man gick till väga för att få tag i ett. En googling bort hittade jag då Qoali som såg seriösa ut, och någon vecka senare hade jag mitt första tyngdtäcke! Det var ju bara wow med en gång, det är helt klart något grundläggande behov som tillgodoses när man sover med lite tyngd på sig. Extra oxytocin, trygghetskänslor, mer lugn och som en följd mer djupsömn!

Djupsömnen städar hjärnan

Djupsömnen är den mest återställande sömnen och den enda gången som hjärnan kör sitt “tvättmaskinsprogram”, det vill säga gör sig av med sitt avfall. Vadå avfall, tänker du kanske. Jo vår hjärna förbrukar typ 20% av all energi trots att den bara utgör 2% av kroppsvikten eller mindre, och all den cellulära aktiviteten innebär restprodukter.  β-amyloid är ett exempel på en sådan restprodukt av neuronaktiviteten. Det är skräpet eller “placket” som personer med Alzheimer har extra mycket av. Vi som är ApoE4-bärare (genvariant kopplad till ökad förekomst av Alzheimer) har också extra mycket β-amyloid-ansamling redan, så vi behöver vara ännu mer noga med sömn och djupsömn. Under djupsömnen krymper hjärncellerna så att håligheterna i hjärnan blir större och spinalvätskan kan “skölja igenom” och ta med sig skräpet ut. Coolt va!? 😀

Jag har tyngdtäcket Elsa som nu är på rejäl rabatt!

Är det varmt? Är det tungt? Funkar det? Dessa frågor får jag ofta och låt mig besvara dem i ordning. Tyngden från tyngdtäckena kommer från glaspärlor som ligger mellan två lager av mullbärssilke vilket är ett material som andas. Det är helt klart svalare än ett “vanligt” täcke och blir aldrig för varmt. Nu på vintern har jag mitt tyngdtäcke ovanpå mitt vanliga täcke, och på sommaren har jag endast tyngdtäcket.

Mitt väger 11kg (man kan välja mellan 6, 8 och 11kg) och det är ganska tungt att bädda med, men jag hade absolut kunnat ha ett ännu tyngre, men då hade nog någon annan fått bädda ned mig haha! Ett lättare täcke kan absolut räcka, det blir ändå mycket tyngre och helt annorlunda än ett vanligt. Läs mer om hur du väljer rätt tyngdtäcke här.

Och ja det funkar absolut, annars skulle jag inte vara så intresserad av att få andra att testa det. Jag vet ju att många av er har problem med att få tillräckligt med sömn och framförallt djupsömn, och detta är helt klart en av lösningarna på problemet. Det har som sagt använts inom vården länge och jag tycker att det är jättebra att alla kan få tag i ett!

• Läs mer om sömn här
• Läs min första test-review här