• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Martina testar
  • Testar ett vikttäcke!

Testar ett vikttäcke!

14 March, 2019 47 Comments Written by Martina
Det här är ett sponsrat samarbete med Qoali Sweden

vikttäcke från qoaliHär ligger jag och chillar under mitt nya vikttäcke!

Det här är mitt coolaste spons hittills och mitt bästa biohack. Vikttäcket. Vilken grej alltså! För dig som inte vet vad ett vikttäcke är så är det ett sömnhjälpmedel populärt använt av personer som lider av stress, sömnsvårigheter, autismspektrumdiagnoser, ADD/ADHD eller ptsd. Det är beprövat och går alltså att få på recept eller från en hjälpmedelscentral, eller så kan man köpa ett eget.


Skillnaden på detta och ett från hjälpmedelscentralen är att det här är tunt och andas på ett bra sätt, så du blir inte överhettad. Dessutom är det inga kedjor i detta utan mikroglaspärlor som är fördelade i 120 sektioner så du känner inte de separata vikterna. Vadderingen som är i är ljuddämpande så du hör ingenting från fyllningen och du känner ingenting från den heller.


Jag har tyngsta täcket på 11kg men rekommenderat är att välja ett som motsvarar 10-20% av kroppsvikten. Jag älskar dock detta tunga täcke, det är som att sova under en sten haha! Och jag sover också som en sten, verkligen. Däckar inom 20 minuter och sover hela natten med förbättrad djup- och REM-sömn, bekräftat av Ouraringen.

Jag är bara upprörd över att jag inte skaffat mig ett vikttäcke tidigare, för det är verkligen som natt och dag att ha ett sånt här. Jag har väldigt svårt att se mig själv gå över till ett vanligt täcke igen alltså…

Och för er som undrar om det är varmt så tycker jag inte det, för jag har ibland mitt vanliga täcke ovanpå detta och jag är inte så extremt frusen av mig.

Om du vill läsa mer eller rentav skaffa dig ett eget får du 10% rabatt med koden HIGHFATFITNESS! Riktigt generös rabatt som jag lyckades lirka fram för jag vill verkligen att fler ska få testa detta, särskilt som jag vet att jag har läsare som klagat över sömnproblem.

Klicka här för att läsa mer! 


I samarbete med Qoali Sweden

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Martina testar, Personligt
kedjetecke, qoali, sömn, tyngdtäcke, vikttäcke
Similar posts
  • Recension: OURA-ring — Oura-ringen loggar sömnen Jag har haft min Oura-ring i över två år nu så jag tycker att det är hög tid för en recension! Jag har inget samarbete med Oura, jag betalar nästan all biohacking-utrustning själv med några få undantag, så det här är en osponsrad recension. Med det sagt kan jag ändå med gott [...]
  • Sleephacking 101 — Innehållsförteckning Introduktion Varför sover jag inte? Parasympatiska (PNS) och sympatiska (SNS) nervsystemet Stresstestet Förslag på stressdämpning Sleep hacks Omvänd kortisolfrisättning Tillskott och läkemedel Ångest, depression och sömnbesvär Mäta sömnen Sömnfenomen Lucid dreaming (klardrömmar) Parasomni Avslutande ord Introduktion Vad är bra sömn? Bilden nedan visar optimal sömn. Det ska ta dig ca 20 minuter att somna [...]
  • Tyngdtäcke med rabattkod! — I samarbete med Qoali.com Är det hösten och lite svalare väder som är här? Det verkar så! De varmaste dagarna sov jag helt utan täcke men nu åker tyngdtäcket fram igen. Ett av mina viktigaste redskap för bra sömn! Har skrivit om tyngdtäcke flera gånger och tänkte göra det igen. Har du fortfarande inte slagit [...]
  • Topp 3 senaste insikterna — Jag har haft lite dåligt med inspiration det senaste så jag bad om blogg-idéer på min facebook-sida. En läsare frågade om jag ville lista mina senaste insikter eller omvärderingar det senaste året, och det tyckte jag lät som en kul idé! Jag brukar inte vara sen med att omvärdera saker eller dela med mig av [...]
  • Bästa tyngdtäcket från Qoali — Innehåller reklam från Qoali.com Att tänka på nu under vår gemensamma #workingfromhome situation som många befinner sig i är att få till sömnen riktigt bra. Är det någonting som får en att hålla sig frisk, produktiv och vid gott humör så är det just bra sömn! Det finns inget viktigare. Jag har börjat lägga mig [...]
Inre vs yttre motivation
Svarar på frågor från en vegan

47 Comments

  1. Ic Ic
    31 October, 2019    

    https://liu.se/en/news-item/ny-medicin-har-potential-att-forbattra-ptsd-behandling

    Reply
  2. Roland Roland
    25 August, 2019    

    Hej Martina!

    Har du någon uppdatering kring tyndtäcket? Funkar det lika bra som i början? Funderingar kring kvalitet och så?
    Tack på förhand!

    Reply
    • Martina Martina
      25 August, 2019    

      Det är toppen, jag ska skaffa ett till som är ännu tyngre tror jag! 🙂

      Reply
      • Magnus Magnus
        9 December, 2019    

        Jag fastnade för det här märket. https://beckasin.se/produkt/tyngdtacke-10-kg-gra-bomullssatin-fritt-fran-polyester/
        Har beställt idag, så det blir intressant..

        Reply
  3. AnnaS AnnaS
    17 May, 2019    

    Hej, hur mycket fick ni betala för täcket efter rabatten på 30 %?

    Reply
  4. A A
    14 April, 2019    

    Tack för tips och rabatt! Äntligen kom jag mig för med att skaffa ett vikttäcke.
    ”Vadderingen som är i är ljuddämpande så du hör ingenting från fyllningen”. Nä, jag hör inget men jag tror min katt gör det. Han gör i alla fall mystiska anfall mot täcket när jag lagt mig :).

    Reply
  5. Joakim Joakim
    4 April, 2019    

    Jag funderar också på att köpa ett vikttäcke. Men när jag läste några forskningsrapporter om vikttäcke, där det inte fanns några bevis för att det är någon positiv effekt. Så blev jag lite fundersam. Min känsla för att något kan vara bra går stick i stäv med vad forskningen säger.
    Jag antar att du stöter på dessa funderingar relativt ofta. Hur tänker du då?

    Reply
    • Martina Martina
      8 April, 2019    

      Inte finns några bevis? Det används inom vården och det skrivs ut till personer med sömnproblem, så det är ett godkänt hjälpmedel. För att något ska vara godkänt för medicinsk användning behövs bevis för att det funkar. Kolla igenom alla publikationer som finns, det är en del 🙂

      Reply
      • Joakim Joakim
        13 April, 2019    

        Den studie jag läste var från Sleep Medicine Reviews (Empirical research evaluating the effects of non-traditional approaches to enhancing sleep in typical and clinical children and young people). Som inte kunde visa på några bevis.
        Men det var inte det som var min mening med kommentaren. Jag var intresserad av hur du tänker när du går din egen väg. Jag uppfattar dig som en person som är långt fram i ditt tänk rörande biohacking. Ibland längre fram en vad forskningen är, eller har en infallsvinkel som är relativt ny. Vart hittar du inspirationen och hur angriper du något nytt. Har du helt enkelt en metod för detta (tex. inspiration, inhämta underlag, lägga upp eget test, utvärdera mm.)

        Reply
        • Martina Martina
          14 April, 2019    

          Jag bara löser mina egna och andras problem. Det är allt.

          Reply
        • Ic Ic
          13 December, 2019    

          Särbegåvade har en massa spring i huvudet 🙂

          Reply
  6. Vivisfaxarn Vivisfaxarn
    17 March, 2019    

    Nu har jag beställt ett 8-kilos. Som du sa, vilken snabb och trevlig kundtjänst!

    Reply
  7. Vivisfaxarn Vivisfaxarn
    16 March, 2019    

    Kan man ha sitt vanliga påslakan på?

    Reply
    • Martina Martina
      17 March, 2019    

      Det går bra 🙂

      Reply
  8. E. E.
    16 March, 2019    

    Hej Martina! Tack för info. Intressant.
    Jag har tidigare testat 2 andra täcken, ett med små bollar, och ett med kedjor. Kedjorna var ingenting för mig, bollar var bättre. Känslan var riktigt avslappnande, dock endast de första 15-20 minuterna. Sen började det kännas kvävande typ. Men då var det också lite annorlunda “design”, ett hav av bollar i en påse kan man säga. Undrar om det kan göra skillnad om innehållet är så jämt fördelat. Du har inte testat andra typer av täcken och kan inte jämföra?

    Reply
    • Martina Martina
      17 March, 2019    

      Ah… detta är väldigt platt, tunt och tungt så det är inte bollar eller kedjor, och har tyvärr inget att jämföra med!

      Reply
  9. Linda Linda
    16 March, 2019    

    Stort tack för tipset och rabatten! Älskar mitt vikttäcke 🙂

    Reply
  10. Maiju Maiju
    15 March, 2019    

    Hur länge är rabatten igång? leverans utanför sverige, vet du? wow?

    Reply
    • Martina Martina
      15 March, 2019    

      Fråga supporten de är snabba som attans 🙂

      Rabatt till söndag!

      Reply
  11. Maria Maria
    15 March, 2019    

    Beställde precis ett på 8 kg. Så lägligt! Jag har sökt runt för att kunna göra ett eget men detta blev ju perfekt. De täcken jag har kollat på innan har kostat kring 10.000 och jag inte har orkat med att försöka få på recept för vården är så jäkla svår. Så tack för rabattkoden, guld värd!

    Reply
  12. B B
    15 March, 2019    

    Hej Martina!

    Tror du deo med thaisten/alun är säkert? Jag använder det nu och är supernöjd. Dock ser alun ut att innehålla aluminium om man ser till formeln, om än som större molekyl? Jag behöver verkligen antiperspersperant, luktar svett efter några timmar hur noga jag än tvättar mig, även om jag tar på mig rena kläder, om jag inte använder ex alun. Men jag vill ju inte ha i mig aluminium… :/

    Reply
    • Martina Martina
      15 March, 2019    

      Finns ju deos utan alun också, men det är nog lugnt 🙂

      Reply
      • B B
        15 March, 2019    

        Tack för svar!

        Jo, absolut, men har testat en del och ingen funkar föutom de med alun/aluminium. Kan någon här rekommendera någon? Vore så tacksam!

        Reply
        • Annika Annika
          16 March, 2019    

          Jag använder deo c/o Gerd. Bästa jag haft!

          Reply
          • B B
            18 March, 2019    

            Tack för tips! Kollade upp den och andra ingrediens är dock alun (som innehåller aluminium). Det är säkert ingen fara eg men det är antagligen därför den fungerar så bra.

            Reply
        • Renée Renée
          20 March, 2019    

          Nuud! Stoppar inte svetten (vilket ju är bra) men stoppar lukten. Beställs på nätet. Superbra.

          Reply
  13. Rebecca Rebecca
    14 March, 2019    

    Beställt!! Tack Martina!

    Reply
  14. Jessica Jessica
    14 March, 2019    

    Fantastisk bra rabattkod! 🙂 Hur länge gäller den?

    Reply
    • Martina Martina
      15 March, 2019    

      Jag glömde skriva att den gäller till söndag!

      Reply
  15. Nathalie Nathalie
    14 March, 2019    

    Jag har haft mitt täcke i över ett år nu och älskar det. Har det tyngsta, men har tyvärr vant mig vid tyngden och tycker inte alls att det är tungt längre. Skulle gärna ha ytterligare ett på mig.

    Reply
    • Martina Martina
      15 March, 2019    

      Haha 22kg… kommer man upp på morgonen då tro? 😉

      Reply
  16. Lotta Lotta
    14 March, 2019    

    Har ett täcke via hjälpmedelcentralen. Ett kedjetäcke som väger 12 kg tror jag, eller om det var 10 kr. Hmm. ADHD har jag och glömt exakta vikten har jag. Funderar på om jag ska ha ett till. Dvs ett till soffan för det var ju där du låg. Flyttar snart så jag tänkte i så fall beställa i maj. Är sugen.

    Reply
    • Martina Martina
      14 March, 2019    

      Har aldrig testat kedjetäcke, tänker mig att det ligger stora kedjor i men så är det antagligen inte 😛

      Reply
      • Lotta Lotta
        14 March, 2019    

        Jo, så är det. Kedjor är det.

        Reply
        • Martina Martina
          15 March, 2019    

          heavy shit! 😀

          Reply
  17. Pia Pia
    14 March, 2019    

    Hej, funderar skarpt på ett sådant täcke, men det som får mig att tveka är hur det känns över fötterna när man ligger på rygg och sover. jag vill inte ha ett tryck över dem utan brukar göra ett litet “hus” runt dem. Men det ser ju onekligen skönt ut 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      14 March, 2019    

      Ja det går nog inte att göra med ett sånt här täcke tyvärr!

      Reply
    • Ic Ic
      14 December, 2019    

      Lägg små cylinderkuddar längst ner under täcket 🙂

      Reply
      • Ic Ic
        14 December, 2019    

        I Special Nest (Neuropsykiatri i fokus) finns en artikel om en variant av tyngdtäcke sk ringtäcke med fördelarna att det bla inte överbelastar fötter hals och nacke

        Reply
        • Ic Ic
          14 December, 2019    

          Var visst en låst artikel men här finns lite om tex fötter
          https://sleepify.se/produkter/

          Reply
  18. Lisa Lisa
    14 March, 2019    

    Jag är riktigt sugen på att testa ett täcke. Den här modellen verkar smidigare än vanliga kedjetäcken. Btw, har du någon uppfattning om red light therapy?

    Reply
    • Martina Martina
      14 March, 2019    

      Jag håller på att studera red light therapy just nu, har en mask till ansiktet!

      Reply
      • Lisa Lisa
        14 March, 2019    

        Spännande! Vilket märke har du?

        Reply
        • Martina Martina
          14 March, 2019    

          no name brand bara

          Reply
          • Lisa Lisa
            15 March, 2019    

            Ok, men var har du fått tag på den?

            Reply
            • Martina Martina
              15 March, 2019    

              interwebs 😉

              Reply
              • Ic Ic
                13 December, 2019    

                Funny girl 😉

                Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: