Så himla kul!
Min artikel som jag skrev för Tyska LCHF-magasinet har äntligen kommit ut! 😀
Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Senaste kommentarerna
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Hej!
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Martina, du är toppen du.
Får nog köpa dina böcker, läsa lite 🙂
Hej!
Provade på slowburn i helgen som jag verkligen gillade. Läste någonstans att du skrev att det räckte för musklerna att göra det varannan dag. Stämmer det och varför är det så?
Skulle vara väldigt intressant om du skrev mer om just detta 🙂
Hej Martina! Hur mycket aminosyror är enligt dig optimalt att ta om man vill bygga så mycket muskler som möjligt i ketos?! Förstår att det är olika från person till person, men om man tänker i procent som ersättning för protein från maten? Vore supertacksam för svar på detta då jag inte hittat mycket info om detta.
5g BCAA = 20g vassle ungefär, och vassle har olika upptag beroende på om det är hydrolyserat till exempel. Jag brukar tycka att 5-10g BCAA/dag är lagom, resten (eller allt) proteinintag kan vara vanlig mat, ägg och tonfisk tex.