Angelica frågar: Hej Martina! Jag följer dig både på bloggen och instagram och jag undrar hur tusan du kan ha så himla mycket energi!? Jag är 5 år yngre än dig men känner mig som en gammal tant i jämförelse, när jag kommer hem från jobbet är jag helt slut. Jag sover 8 timmar varje natt, äter LCHF och tränar minst 3 gånger i veckan men orkar ändå inte mer än så. Finns det något hemligt knep för att få din super-energi? Tacksam för svar då jag verkligen är trött på att vara trött och avundas alla övermänniskor som “orkar allt, alltid”
Martina svarar: Hej Angelica! För det första är jag inte riktigt sååå full fräs som det kanske ser ut, jag är till exempel världens morgontröttaste människa haha 🙂 Däremot gör jag ett par saker kontinueligt som jag tror hjälper till att höja min energi:
Jag tar ansvar för att göra mitt eget liv spännande
Tiden går och om jag inte har kul nu så kommer det inte ett magiskt ögonblick längre fram när jag plötsligt kommer få mer kul. Så funkar det inte, därför är jag noga med att göra allting jag drömmer om NU och inte vänta till SEN. Det gäller allt från att resa till att köpa ett särskilt klädesplagg jag vill ha, ta kontrollerade risker och satsa på mina drömmar. Jag jobbar hårt med att öva upp min intuition för att kunna göra det som är rätt för mig, inte rätt för samhället eller någon annan. Det ger styrka och energi.
Rätt näring – hela tiden
Efter flera års experimenterande med kosten så har jag kommit till en ganska stabil nivå nu där jag kan ge min kropp rätt näring hela tiden. Jag vet vad jag tål och inte tål, vet vilken makronutrientsammansättning jag behöver, vet vilka kosttillskott som funkar för mig. Förr kunde jag äta godis ett par gånger i månaden trots att jag LCHF:ade men de gör jag ALDRIG nu, jag lyssnar mer på vad kroppen verkligen vill ha.
Jag tar ansvar för mina känslomässiga tillstånd
Med hjälp av till exempel meditation (inlägg om det här) tar jag ansvar för mina inre tillstånd. Jag accepterar inte heller dåliga tillstånd utan försöker fixa med en gång. Om jag är trött och det inte beror på sömnen är det något som är fel i kroppen, antagligen är jag uttråkad. Då går jag och tränar eller hittar på något aktivt för att få upp energin till exempel.
Alltid nått att se fram emot
Jag försöker planera in så mycket som möjligt i kalendern för att ha saker att se fram emot hela tiden. Gärna saker som får det att pirra lite i magen, och det leder mig in på min sista punkt:
Kontinueliga utmaningar
Stagnation är döden!!! MAN MÅSTE UTVECKLAS, man måste UTMANA sig själv hela tiden för att trivas och blomma som människa. Det är vad jag tror i alla fall, därför sätter jag alltid upp nya mål för mig själv, antar utmaningar och tillåter mig att drömma stort!
Detta var mina bästa tips rakt från hjärtat, hoppas att det hjälper dig och fler som läser! ♥
Hej Martina! Bra saker du föreslår och vilken skön blogg du sitter inne på, hittade den nyss och den är grym! 🙂
För övrigt tror (läs: vet) jag att man får energi av att göra det man verkligen gillar, det man har någon slags passion för. Allt man inte gillar (vissa människor, sitt jobb, sin vardag, m.m.) är energisugande och that’s it tror jag. Så fort man gör det man gillar så blir livet “helt plötsligt” ganska spännande och det finns alltid mer energi att tillgå (vare sig man officiellt sett borde vara slut eller inte.)
Jag tror det stora problemet är att många tillåter sig inte att vara den de verkligen är och göra det de verkligen vill, utan gör istället vad som “förväntas” av dem (vilket som oftast är ett annat ord för att det suger.) It’s a shame och de borde lära ut sånt här redan i skolan så man slipper traggla när man är vuxen.
När man gör det man vill (och genuint trivs med oavsett om alla andra i hela världen tycker det är skräp) kommer energin lavinartat. Och det är hela “hemligheten” 🙂
Otroligt motiverande allt du skriver! Tack för det 🙂
Angående känslomässiga tillstånd – har du några tips kring “anger management”? Hur handskas man med de känslor och händelser som får en känna sig mycket arg och upprörd, t ex när någon försökt skada en (eller ens saker), eller saboterar för en (har tyvärr hänt) – upplever du detta/dessa känslor? Jag har blivit mycket bättre på att handskas med besvikelser och sorg, men detta är tufft!
kramkram
Meditatiooooon, always and forever!
Häftigt! Det finns sämre livsstilar att härma! 😀
Ursnygg på bilden också!
Stämmer bra för övrigt angående trötthet, kontrollera för järnbrist, anemi, hypotyreos (doktorn kan räkna upp fler) “typiska” besvär som kan orsaka trötthet. Allt att vinna på att ta ett snack med en bra läkare.
Tips till Angelika, kände exakt samma trötthet innan sommaren. Efter 7-16 jobb däckade jag alltid i soffan i två timmar, dra sig iväg och träna sen somnade jag utan några problem vid 10 på kvällen. Tillslut sökte jag upp läkare som tog blodprover och de visade sig att jag hade akut järnbrist. Så fick komma tillbaka och få rent järn (som dropp) och vilken skillnad det blev efter någon vecka!!
Oj jäklar, de va bra info att veta! Tack så mycket för att du delar med dig 🙂