En lärdom som jag har fått det här året är att det inte räcker med meditation för att finna inre frid, må bra på insidan och ånga mot sina mål utan att tvivla. Det räcker inte för mig i alla fall – självkänsladagboken ÄR ovärderlig!
Jag trodde ett tag att jag skulle kunna ersätta den med med meditation och affirmationer, men jag var inte redo. Självkänslan var fortfarande för bräcklig och den började dippa. Man märker det direkt på tankarna; är jag verkligen en bra människa? Tänk om den eller den inte gillar mig? Vad ska den eller den tänka? Tänk om, tänk om…
Så då åkte självkänsladagboken fram igen med råge och på bara ett par dagar vände allting! Självkänsladagboken kommer absolut att följa med in i 2015 och jag rekommenderar av hela mitt hjärta att testa att i enkelhetens namn skriva upp 5 bra grejer – i positiv, personlig presens som du har gjort under dagen som gör dig till en älskvärd, god, bra, härlig och underbar människa.
Steg två är Tack-delen, och den är viktig så att man inte glömmer bort att vara tacksam för allt som går bra. Rikta blicken mot det positiva.
Steg tre är Hjälp-delen, bara för att vässa sitt fokus mot de områden man behöver hjälp med just nu; motivation, inspiration, förlåtelse eller vad det nu kan vara 🙂
Har du börjat skriva Självkänsladagbok under 2014?
Har det hjälpt dig tycker du?
Hur ofta skriver du i “må-bra boken”?
varje dag!
Hej! Dessa typer av inlägg är mina favoriter 🙂 jag började med “bra-boken” tidigt i våras, förstod inte riktigt poängen och kunde inte “känna” något speciellt över det jag skrev. Skrev lite sporadiskt och hade uppehåll ibland. Nu under hösten ändrade jag fokus i skrivandet och vips trillade poletten ner 🙂
Gott nytt år!!
Gillar när du skriver om sånt här, (också)! Vet du möjligtvis någon blogg om just sånt här? Mindfullness osv? Kanske inte just det utan bara nåt åt de hållet! Läser Eckhart men vore kul o läsa någon mer blogg än din, inte mycket för bloggar egentligen men din är GRYM!
Tack! Har tyvärr ingen aning, kolla lchfingenjoren.se kanske?
Haller med sa sjukt mycket! Morgonrutinen har ar meditation + Martinas motivationsbok <3 Kvallsrutinen ar att skriva i "jag ar bra – boken" 🙂 Tycker den har kombon ar guld for att halla sjalvkanslan i form.
Hej! Tack för all inspiration du ger via din sida. Undrar en sak ang vitamin B3. Gillar verkligen flushkänslan då man verkligen känner att nåt händer i kroppen. Hur ofta ska man ta det? Hälsn Charlotta
Hej, det beror helt på varför man tar B3, hur hälsan ser ut osv 🙂
Ok! Om jag är frisk, äter lchf,främst styrketränar 3-4 ggr i veckan. Tar det innan träning för att få bättre effekt…..(hoppas jag) 😉 har nyligen börjat med det. Tack för ditt svar.
Jag hade nog inte tagit mer än 3/vecka men det är bara jag det 🙂