Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Hej på er!
Idag är det söndag och jag har absolut inget annat att göra än att laga mat! Kött och grönsaker som vanligt, simple, simple, simple!
Jag har arbetat hårt med mitt bokskrivande den senaste tiden och nu är boken klar och jag har ingen aning om vad jag ska göra. Känner inte riktigt för att hugga tag i nästa grej redan men vill inte vara uttråkad heller… det blir nog till att göra en seriös planering igen för att inte tappa fart 🙂
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Hej Martina! Vad kostar det att få ett personligt kostschema av dig? Eller har du ens tid för de nu?:) Jag har ätit så oregelbundet och dåligt de senaste två åren, inte vart snäll mot min kropp alls. Lchf har alltid funkat bäst för mig. Kram du e grym!:)
Hej Frida, jag gör inte kostscheman 🙂
Du är en otrolig inspirationskälla Martina!!
Hej Martina!
Hur tänker du kring muskelåterhämtning? Hur ska man träna smart för att maximera styrkan och inte riskera att träna när musklerna är under återhämtning?
Jag har tidigare tränat SCT, statisk träning, då blr viloperioderna längre och längre desto tyngre vikter man lyfer. Efter en tids träning ska man vila i veckor för att musklerna ska återhämta sig.
Min känsla är att många skaver på och tränar för myckte och med det inte låter musklerna få återhämta sig, att man bryter ner muskler som inte hunnit återhämta sig och vuxit klart.
Jag har sökt info om detta men de flesta äter kolhydrater och så får jag känslan av “fettskräcken”, att man bara citerar varandra så blir myten en allmängiltig sanning trots att källan var felaktig eller motbevisad.
Det skulle vara jätteintressant om du ville skriva ett inlägg om detta, hur man optimerar sin styrketräning!
ordentlig mat! 🙂