Ketopodden avsnitt 2 – Ketos och mental hälsa
Klicka på spelaren ovanför för att lyssna direkt på bloggen eller för att ladda ned podden. Ketopodden finns också på min youtube-kanal 
samt iTunes. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna!
samt iTunes. Nedan listar jag vetenskapliga artiklar som kopplar till avsnittet och lite begrepp och förklaringar. Jag har säkert glömt något så påminn mig gärna!Vetenskapliga artiklar
- Calorie Restriction and Ketogenic Diet Diminish Neuronal Excitability in Rat
- How Does the Ketogenic Diet Work? Four Potential Mechanisms
- Correlation between cortisol level and serotonin uptake in patients with chronic stress and depression
- Dietary ketosis enhances memory in mild cognitive impairment
Saker som nämns
- Näringsbrist och låg magsyra på LCHF
- Test för läckande tarm vid depression eller ångest
Tack för all feedback till avsnitt 1! Det är inte så enkelt att podda haha men jag vill testa att göra några avsnitt så jag kör på! Nästa poddomgång blir nog tillsammans med någon, för att köra solo har helt klart sina nackdelar 🙂
Tack för ett intressant avsnitt. Jag håller helt med dig om att vi inom vården pratar för lite om det vi kan göra via kosten för att förbättra psykisk hälsa. Till stor del handlar det om att hitta sätt att bryta det farmakologiska monopolet på behandling inom offentlig vård – vilket inte är en helt lätt nöt att knäcka. Som psykolog skulle jag gärna se mer av helhetstänk kring varje enskild persons aktuella lidande.
Hej!
Grymt ämne som många verkligen inte har koll på. Håller med föregående talare om tempot när du pratar om biokemiska detaljer.
Förövrigt verkar zinkbrist vara ett stort problem. Dels kan man inte tillverka en bra magsyra som säkerställer bra upptag och sen nämnde du att zink dessutom behövs i omvandlingskedhan från tryptophan till seritonin.
Tack
Tack själv! 🙂
Interessant og lærerikt! 🙂
Om du vil senke prate-tempoet litt, særlig i de tekniske/teoretiske delene (der du forteller om kjemi, mineraler, hvordan ting henger sammen mm.), så er det heeelt greit! ;o) (Syntes nesten det gikk enda litt raskere da, men det er kanskje ørene mine som prøver å henge med 😉 )
Men bra pod! Og ikke minst; en gylden tilgang til vikitig oppsummert info, for oss lyttere som ikke leser forskningsrapporter 😀
Tack!
Har du något tips på hur man kan göra sin morgonrutin lite behaglig när det gäller att få i sig vissa tillskott? Jag tar c vitamin+msm och det smakar så illa. Börjar nästan gruva mig inför morgonkaffet. Det gick bra i början men nu börjar jag bli trött på`t. 🙂 Kanske du har någon mix som får det att smaka någorlunda?
Hm… nä haha! 😀 Det är väldigt äckligt, men man kanske kan blanda ut msm i en äggröra eller något?
ja,hm. Jag funderar på något som kan funka till surt och beskt…men skulle man tex kunna blanda med en tsk glycin eller är det fel att ta glycin på morgonen fastande?
Nä den är ju glucogen så inget glycin på morgonen, det känns helt bakvänt!
Okej, gissade att det inte skulle gå. Man får se det som en morgonövning i acceptans, uthållighet och kanske förståelsen av att allt passerar…:) Sen blir det ju kaffe trots allt!
Grymt bra podd, heja dig! Om du har ett redigerarprogram där du kan se decibel har jag för mig att 6 decibel kan vara lagom…är inte hundra på det men när jag redigerar video i Adobes program så kan man se siffror kopplade till ljud, i en kurs sa de att 6 är gränsen sedan är det lite för högt. Kanske en fingervisning ;).
Tack! Jag har min inställd på 12 decibel, vilket för mig (hos mig) blir väldigt högt så därför är det mystiskt att de hos andra är lågt…
Michael Mosley har ju kommit ut med en bok där han rekommenderar en diet på 800 kcal om dagen i 8 v. Fungerar det utan att kroppen sänker ämnesomsättningen? Eller är dåligt på andra sätt?
Är det någonslags fasta?
Ingen aning. Har inte läst boken, bara lite vad den handlar om. Att äta 800 kcal “medelhavskost” i 8 v för att sänka blodsocker o gå ner i vikt. Tror man enl honom ska äta flera gånger per dag.
Jaaaa, äntligen ett till avsnitt!!
Tack för ditt fantastiska arbete med blogg, podd m.m.
Du är bäst!
Tack Amanda! 🙂
Jätte intressant podd 🙂
Jag skulle uppskatta om du justerade ljudvolymen för intro/ending musiken så att du har en jämn volym över hela podden, jag fick lite av en earblast i slutet :O
Hahaha oj förlåt mig! Jag ska verkligen fixa detta!
Tack för nytt avsnitt! Ljudet är väldigt lågt, hoppas att det går att åtgärda till nästa avsnitt!
Tack för feedback, det är så lurigt det där med ljudet. Många säger att det är för lågt, men hos mig är det galet högt har på 10% av volymen och det är normalt…
Jag lyssnar på ipad via podcasterappen, -antar det är itunesströmmen- och det är mycket låg ljudvolym. Jingeln är hög, men ditt prat är *mycket* tyst.
Tack, ska fixa det till nästa avsnitt! 🙂