Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Bild snodd från instagram
Kul att se att Adlibris fortfarande säljer min bok och att den är så uppskattad fortfarande. Det trillar in några taggningar i veckan på twitter och instagram med någon som fått tag i boken och är stormförtjust! Då blir jag glad förstås, det är ju därför jag skriver! 😀
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Hej Martina,
Tack för en fantastisk blogg! 🙂 Jag läste ut din bok Fettfrälst! igår & gillar den starkt! Jag har några frågor:
1. När ketosen ska kickstartas genom fettfasta, är det endast pulshöjande träning på fastande mage som gäller under den veckan och ingen gymträning alls? eller har jag missuppfattat det hela? 😛
2. Långpromenader stod som ett alternativ på pulshöjande träning i föregående punkt, hur lång på ett ungefär menar du? Kan du ge ett antal minuter eller km som riktlinje? 🙂
3. Är det naturligt att bli trött under några dagar/veckor efter bytet till lchf från en protein- & kolhydratsbaserad kost?
Tack på förhand!
Vänliga hälsningar,
Rebecca
Tack, va kul! 😀
1. Träna hur du vill, intervall är mest effektivt
2. Promenera 1h
3. Absolut, supertrött, mjölksyra, huvudvärk är jättevanligt men det går över!
Kram!
Jag har precis läst Fettfrälst och blev otroligt inspirerad, det var bland annat den som fick mig att ta mig i kragen och sätta igång ordentligt med LCHF igen! Jag har dock en liten fråga kring det där med zink för att förbättra andedräkten. Fungerar det med vanliga tillskott, alltså tabletter som man sväljer, eller bör det vara t ex sugtabletter? Jag har sökt runt lite och de enda sugtabletter jag hittat innehåller xylitol, blir det inte då samma problematik med dem som med t ex tuggummin, att de är netcarbs? Jag skulle verkligen uppskatta ett svar på detta 🙂
Hej, nej sugtabletterna är okej 🙂 Xylitol är en sockeralkohol, men det är mikroskopiska mängder i sugtabletterna. Man äter max 3 tabletter om dagen, det blir mindre än i ett vanligt tuggummi och 1 tuggummi/dag är helt okej på LCHF 🙂