Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Senaste kommentarerna
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Hej!
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Grattis vad roligt!
Grym bok! Tackar som tusan för att du tog dig tid att skriva ihop denna.
Och fantastiskt blogg, också daglig följare.
Woho! Grattis!! Vàntar ocksà pà boken i pappersform! Hoppas den kommer innan jul!
Har du tid att svara pà tvà fràgor..? Ok, hàr kommer de:
– Vilka aminosyror kan jag ta innan/efter tràning fòr att inte rubba ketos? (Det finns vàl tvà “grupper”, nàgon som bòrjar pà B och nàgon som bòrar pà A, eller har jag fel?)
– Hur àterhàmtar man sig bàst fràn styrketràning, fòr att orka “dagliga” livet, och slippa tràningsvàrk? (Jag styrketrànade igàrkvàll fòr fòrsta gàngen pà tvà mànader och sov nu 11 timmar i natt!)
Det är lite omstritt men troligen så vill du inte undvika träningsvärk. Jag har alltid betraktat träningsvärk som ett kvitto på väl genomförd träning och har sett ett mönster att perioder med mycket träningsvärk har gett bättre träningsresultat. Men det finns andra som hävdar att träningsvärk saknar samband med resultat och jag har träffat ett par stora killar som hävdar att de nästan aldrig har träningsvärk.
Om du har svar àven pà det dàr med aminosyror vore det guld vàrt!
Jag har aldrig någonsin träningsvärk, vilket förrut fick mig att tro att jag inte tränade hårt nog… MEN det spelar ingen roll om jag lyfter tills jag nästan svimmar/spyr! Och resultat det får jag och dessutom så säger alla PT på mitt gym att jag är den starkaste tjejen de träffat 🙂
Gòr/àter du ngt speciellt fòr att slippa tràningsvàrk Tina?
Ok, làste nu att Leucin och Lysin àr ketogena aminosyror, men att de andra àr glykogena och omvandlas till glykos. Sà om jag bara tar dessa som tillskott borde det vàl funka ypperligt med min ketos, eller? De andra borde ju tvàrtom leda till att sànka ens ketos, vilket man ju vill undvika. Vad tror Martina och ni òvriga om denna strategi?
Jag övriga tror inte att det spelar någon roll för ketosen.
På lågkolhydratkost använder kroppen aminosyror eller glycerol(från fett-triglyceriner) för att bilda glykos till de röda blodkropparna och till viss del hjärnan. Kroppen tillverkar dock bara precis så mycket som behövs eftersom det är en energikrävande process.
Nej jag äter bara vanlig mat (LCHF, lite mejerier), inga tillskott. Jag vet inte varför jag inte få träningsvärk. Ibland tränar jag med killar och lyfter lika mycket eller tom mer (ben) och de kan knappt röra sig dagen efter men jag känner ingenting. Däremot är jag svag i musklen några dagar efter, men inte ont. Tycker det är ganska konstigt men så är det! Kankse Martina vet varför vissa får träningsvärk och andra inte?
Grymt Martina!
Jag följer din blogg, oftast flera ggr per dag =) Har nu köpt din e-bok och kör stenhårt, men jag har en fråga. Hur ser du på sötningsmedlet som är i aminosyrorna och ev i celsius? Kan detta sötningsmede förstöra ketosen? Tar du aminosyror när du tränar innan frukost?
Sötningsmedel förstör inte ketosen. De tillför ju inga kolhydrater så man kommer fortfarande att gå på fettdrift. Däremot orsakar många sötningsmedel (antagligen den söta smaken) att man får insulinutsöndring. Högre insulinnivåer innebär att kroppen kan lagra fett (mer effektivt) och ligger man då på kaloriöverskott så kommer man att lägga på sig fett.
Dessutom så triggar den söta smaken sötsuget och insulinskillnaderna orsakar hunger så risken är att man äter mer.
Tack för ditt svar =)
Men använder du aminosyror el celsius?
Kanske ska klargöra att MJ inte står för Martina Johansson!
Ett tips som aldrig kan gå fel.
Ät bara det som du skulle ge till din hund (till vardags alltså).
Ger du inte din hund sötningsmedel av någon anledning så är det nog inte så bra.
Ser framemot att få tidningen, kul att du är med där.
Nice :D! Hade varit roligare om det gjordes en riktig photoshoot istället för din egna bild! men ballt ändå 🙂 kram
Ser fram mot att få tidningen i brevlådan!
Vad kul, grattis!
🙂 va kul å se dej på framsidan denna gång. vet du när detta nummer kommer ut ? LCHF magasinet är verkligen en av dom bättre lchf tidningar.. kanske den bästa.
Nästa vecka stod att läsa på deras FB-sida…
okej. tack då vet ja 🙂