Jag jobbar mycket med mina rutiner så att så mycket som möjligt i min vardag går på automatik. Vilken mat jag äter, när jag handlar, vilka kläder jag har på mig, när jag tränar och vad samt hur och när jag jobbar. Målet är att lägga min tankekraft där det gör skillnad, på kreativa saker och inte stå och slösa den på “vad ska jag äta idag?”
Söndagsrutinen
En av mina mysigaste rutiner är min söndagsrutin. Jag tar “sovmorgon” till 06.30 och försöker vara på mitt favoritcafé precis när de öppnar vid 07. Jag tar med mig laptopen, block och pärmar och sätter igång att skriva dagbok, mina känslor kring veckan och mina förväntningar på nästa. Skriver ned alla mina tankar kring det och hur jag kan förbättra, eller om det är något jag stört mig på.
Sen kollar jag alla mina mål, både veckans mål och månadens mål och ibland även långtidsmålen för att se hur jag ligger till. Jag kryssar av de som jag lyckats med och sätter upp nya, analyserar om de tar mig framåt eller om jag behöver ändra.
Kl.07 är caféet helt tomt så jag kan sitta där i min favoritfotölj i åtminstone 3 timmar innan det börjar fyllas upp med folk.
Dagbok och planering kompletterar varandra
Dagboken är till för att jag bara ska kunna tjata runt allting och bena ut vad jag egentligen tycker, tänker och känner om saker. Vissa har säkert sina kompisar till det men jag vill inte bli influerad av någon utan vill se vad JAG tycker, inte vad jag borde tycka. Vad jag VILL och inte vad jag borde vilja. Förr frågade jag alltid andra om vad jag borde göra och det har jag helt slutat med nu. Det är meningslöst eftersom andra alltid utgår från sig själva och sin kapacitet, och det är alltid lättast för dem att säga “neee ska du verkligen göra det? Är det inte jättesvårt/jobbigt/farligt/onödigt/dyrt?”
Numera bestämmer jag och agerar först, sen deklarerar jag vad jag har gjort och då brukar reaktionerna bli mycket mer positiva!
Har du någon rutin som du är extra nöjd med?
Men vilken super mysig söndagsrutin! Kan dessvärre inte skryta mer med några rutiner än att jag går upp innan 7, och äter en lugn frukost i 1h. Och jag ser till att läsa något utvecklande minst 20 min varje dag =)
Låter verkligen som en skön söndag!!! Haha, vilken underbar fråga! Jag skulle förmodligen kunna skriva en D-uppsats om alla mina rutiner i alla möjliga och omöjliga situationer. Jag trivs otroligt bra med att ha en plan och en rutin för hur och när saker ska utföras. Sedan har jag inga problem att göra undantag, men inte hur lättvindigt som helst.
Målet med rutinerna är att få tiden att räcka till och ändå hinna med allt jag vill göra. Nu senast startade jag en stegtävling på jobbet för att själv få motivation att komma ut och gå varje morgon. Det funkade! Sedan 14 mars har jag stigit upp varje morgon klockan fem, dragit på mig träningskläder och gått 3 km i ur och skur, sju dagar i veckan. En fantastiskt skön start på dagen med fågelsång, rådjur och frisk luft, som numera blivit en daglig rutin.
En annan mysig rutin jag har på vardagar är att när jag kommer till jobbet tar jag en kopp kaffe med en kollega på hennes rum – vi släcker ned lampan och tänder ett ljus istället och pratar om allt möjligt. När hon är ledig från jobbet eller sjuk, blir jag alldeles vilsen på morgonen och vet inte vad jag ska ta vägen, hihi! Mitt jobb har den fördelen att man lätt kan dela upp dagen i rutiner även om arbetsuppgifterna inte är rutinmässiga. Morgonkaffe kl 9:00 och eftermiddagskaffe kl 14:00. Lunch i matlåda 11:30.
Sömnrutinen ser ut så här: en stunds läsning, spikmatta med meditation och ssssnark.
Liksom du har jag en stunds avstämning med mig själv varje vecka. Och jag har ett stort schema på väggen i köket där jag skriver upp allt som ska ske kommande vecka för alla i familjen, inklusive vad vi ska äta. Jag älskar matlagning och vill gärna få vara kreativ varje dag, men med denna rutin är iallafall råvarorna tinade, så får jag utgå från dem.
Jag skriver veckans alla inlägg till min blogg på lördag förmiddag och sedan tidsinställer jag publiceringen, en rutin som jag får för mig “sparar tid” och dessutom får jag hänge mig åt samma aktivitet under en längre tid utan att bli splittrad.
Min utmaning just nu är att skapa tid och rutiner för studier. Det går si så där… Men min plan är att avsätta samma tid varje kväll för att plugga, ikväll hittade jag på något annat som jag tyckte var jätteviktigt just den tiden och tänkte “att jag gör det sen”… Så här i efterhand kan jag tycka att jag var lite väl naiv och lättövertalad, men hoppas på bättre motståndskraft inför morgondagens ursäkt att slippa!
Ett litet axplock av en rutinfascists liv… 😉
rutinfascism ftw! 😉
Jag har som rutin att gå en runda i skogen med min hund på morgonen 🙂 Bra start på dagen:)
Glömde! Vi är pensionärer så detta gäller ALLA dagar!
Önskar jag kunde få in mer rutiner. Mitt problem är mitt jobb. Är lastbilschafför och hamnar på olika arbetsplatser så är väldigt oregelbundet när jag kan komma hem. I måndags så startade jag lastbilen 05:30 och parkerade den 17:00 medans i torsdags startade jag den 06:00 och parkerade 15:30. Olika arbetsplatser som ändå båda startade 06:30 och stängde 15:00. Har svårt att öht komma iväg till gymmet för en dag som måndags t.ex. så orkar jag helt enkelt inte, speciellt om jag måste laga middag. Kan komma ut och springa de dagarna men inte gymmet (typiskt för vill ju styrketräna).
Helgerna är lättare.
Ser till att tvätta på fredagarna så man har hela helgen fri iaf och försöker planera dagarna då. 🙂 T.ex. att laga mycket mat så det finns matlådor hela veckan, även till middag om vi känner oss lata.
Det enda som är viktigt för mej (oss) är kaffe, med grädde. För mej fyra tidningar, för min man korsordet i Svd. Jag hoppas han har några olösta korsord, svårt att läsa och höra nån prata oavbrutet! En kul grej är att när han läser är han inte kontaktbar. När jag läser lyssnar jag på honom OCH läser. Blir i och för sig inte helt bra. Men det intressanta är att när han läser är han borta för världen! Sen börjar dagen med MYCKET olika aktiviteter. Jag bygger inte så mycket inte alls faktiskt! Inte riktigt min grej.
Jag fungerar inte utan rutiner! Men till saken hör att jag har ADHD. Rutiner är ett måste för mig och säkert många andra människor.
När jag var yngre vakade jag ofta till 4 på natten och åkte sedan dödstrött till skolan. Andra dagar slocknade jag redan kl. 20. Jag tränade bara sporadiskt och hade inget schema för någonting. Jag var ofta nedstämd, hade ångest och mitt liv var kaotiskt. Jag glömde ofta bort viktiga saker, t.ex. arbetsturer…
I dagens läge har jag fasta sovrutiner och går på ledda träningspass som går samma tid varje vecka. Skillnaden är så sjukt stor! Min glömska och allt kaos i huvudet är mycket mindre än tidigare. Ett tips för oss med koncentrationssvårigheter och problem med korttidsminnet är dessutom post it-lappar och ett dagligt schema. De hjälper i alla fall mig att fungera normalt.
Jag kör också stenhårt på dagligt schema och post-it lappar 😉
Detta känns som en mycket mysig rutin ärligt talat. 🙂 Kanske borde införa den själv, det är nog väldigt bra att gå igenom den gångna veckan mentalt för sig själv… Rensa lite i hjärnkontoret, så att säga.
Men jag kom att tänka på en sak: hur ser en typisk Martina-dag ut egentligen? Du är ju väldigt aktiv och gör många olika saker, men när sätter du dig bara rakt upp och ner och bara… är? Det gör du säkert redan, men jag blev nyfiken. Ibland får jag en inre bild av att allt är utplanerat i ditt liv – och detta behöver naturligtvis inte vara negativt! 🙂
Det är mysigt, jag rekommenderar! 🙂
En typisk Martina-dag är inte så himla spännande, jag är inte så aktiv och gör inte många olika saker. Jag jobbar som scientific editor, så jag skriver och editerar hela dagarna. Resvägen till kontoret är 2h/dag och då passar jag på att läsa böcker 🙂 Vissa kvällar tränar jag och vissa går jag på event eller hittar på saker. In emellan mediterar jag och det brukar bli ett gäng meditationspass om dagen för att vässa fokuset, första är på morgonen och sista är när jag ska sova. Det är väl då jag sitter rakt upp och ned och bara är 🙂 Annars är jag inte en person som gillar att slappna av eller göra “inget” om jag inte har nått att göra så hittar jag på nått!
Hur många timmar brukar du sova per natt? och hur många timmar är det optimalt att sova? När går du och lägger dig och när går du upp? somnar du direkt?
Jag somnar direkt.
Jag försöker sova 21.30 men det blir ofta senare. Jag vaknar nångång runt 5 tiden och försöker vara på jobbet före 06. Optimal tid att sova tror jag är helt individuellt 🙂
Med familj, barn 18 och 20 + hund ? så planerar och förbereder jag 3 av veckans middagar på helgen.
Torsdagar blir det rester eller ägg och grönsaker. Fredag och helg finns mer tid för gemensam matlagning.
Hade det bara varit maken och jag hade middagarna sett annorlunda ut.
Vi gymmar direkt efter jobbet så när vi alla kommer hem finns middagen klar. Hunden ska ha minst 3 långpromenader om både han och vi ska må bra ?
Söndagar samlas vi och går igenom vad alla ska göra under veckan. En grov genomgång av allas kommande vecka.
Låter väldigt bra 🙂
Jag läste sömndagsrutiner 😉 (är väl för att jag själv försöker få till någon vettig sömnrutin) så nu måste jag ju fråga dig om du har någon speciell kvälls/sömnrutin som du följer?
Jag försöker ta på mig bluelightblockers vid 19, gå till sovrummet 21 och sova ca 21.30. Det blir ofta senare. Jag ser till att väskan är packad och kläder framlagda, that’s it 🙂
Jag har en tvättrutin som funkar väldigt bra! I med en maskin på morgonen, tar med gårdagens upp som sorteras samtidigt som jag letar efter något klädesplagg, den som tvättades på morgonen hängs på eftermiddan/kvällen. Jag måste kunna dela upp alla rutiner eftersom att ungarna gärna avbryter så på det här sättet finns det ett naturligt flöde i det jag gör. Nu kan jag gå förbi tvättstugan när jag väcker på morgonen och nattar på kvällen.
Försöker även implementera “tre i taget”. Jag hinner sällan tömma hela maskinen, vika all tvätt, sortera in tvätten, läsa hela kapitlet till skolan, osv. Men då ser jag till att i alla fall ta ut tre bestick/tallrikar/muggar, sortera in tre plagg, läsa tre sidor osv när jag ändå “går förbi” eller har nån minut över. Ganska snart är allt gjort. Det blir som en märklig “uppstyrd multitasking” där jag ändå fokuserar på varje uppgift men i väldigt korta sekvenser. Det ger en väldigt bra känsla av att jag hinner väldigt mycket ändå!
HEJ! Så bra med mål och rutiner 🙂 Jag har mat- och sovklocka färdigt på plats i systemet. Klädvalet varje morgon är enkelt och matvalet likaså. Enkelt är mitt mantra. NU har jag läst “Stark” av Patrick Stahl och är hur peppad som helst på mina feta varför. Bemorewithless är min favoblogg.
NU skall jag också be till Gud för en ekonomisk plan 🙂
Hälsn fr Tant Grå i sö Dalsland