Förenkla livet med lösningsfokuserad problemlösning!

Problem dyker alltid upp, det är en del av livet och finns där för att lära oss mer om oss själva. Det är vad jag tror i alla fall. Ju mer grejer vi försöker ta oss för, ju högre mål vi sätter för oss själva ju mer problem, eller utmaningar som jag föredrar att kalla det, kommer att dyka upp och sätta krokben för oss.

Jag märker det här i bloggen, att ni är många som stöter på utmaningar när det kommer till kost- och träning. Jag har märkt en annan sak också, och det är att många tyvärr har problem att ta sig förbi hindren och därför ger upp.

Nu ska jag komma med ett tips, som jag gärna vill att ni tar med er. Om ni så vill dissa allting som står i den här bloggen så hoppas jag i alla fall att ni tar till er detta:

• Lär er att spendera 80% av tiden på lösningen, och 20% på problemet.

Att älta problemet om och om igen kommer inte att ta dig någonstans, det räcker att helt enkelt identifiera utmaningen och fråga dig själv vad du måste göra för att vända situationen åt rätt håll!

Många hamnar i en evighetsloop av “varför händer alltid detta mig?” “Varför händer detta just nu?” “varför kan jag inte göra rätt?” Strykt den här loopen för det kommer absolut aldrig någonsin att lösa problemet, det lovar jag! Att älta problemet och lägga 80-100% av fokuset där fungerar inte. En annan grej som inte heller funkar är att bli känslomässigt överväldigad varje gång man stöter på ett problem (utmaning) och det innebär att man kör de här evighetsfrågorna ackompanjerat av ångest, gråtattack, ilska, frustration, banka i väggarna eller vad man nu tar sig för. Låter det här som ett vinnande koncept?

Jag har testat ett par gånger och det hjälpte definitivt inte 😉 Faktum är att jag slutat approacha problem helt och hållet på det här sättet, jag bara kör rakt in i lösningsfasen med en gång kanske med en lätt suck före. “suck, okej, vad finns det för lösningsalternativ här?” PANG 20 förslag med en gång på olika möjliga eller omöjliga lösningar, det är en metod som jag tar till ganska ofta och den fungerar.

5 punkter för snabb problemlösning!

1) Identifiera utmaningen, det här ska gå snabbt! Du vet redan vad problemet är ellerhur? Du behöver inte beskriva det i detalj för din pojkvän, faster, kusin, kusinens hund och för brevbäraren okej?

2) Kontrollera ditt fokus – vart vill du? Skit i vad du inte vill ha, fokusera på vad du faktiskt vill ha och hur det ser ut, hur det känns, hur det ser ut och varför det ska bli så himla najs att nå det målet!

3) Lösningsfokus, spendera minst 80% av din tid här! Vad kan du testa som du inte testat innan? Gör som jag brukar göra och bara kör en lista punkt för punkt, förslag 1 till förslag 20. De allra bästa förslagen brukar vara mellan 17-20 så ge inte upp och det spelar inte nån större roll om några förslag är helt utspejsade och orealistiska. Ta med ALLT, allt allt du kan tänka dig.

4) Testa din nya metod, var aldrig rädd för att prova. Det betyder inte att du är misslyckad bara för att just den metoden va kass!

5) Utvärdera om det funkade eller inte! Om det inte funkade så vet du bättre nu och du kan säga att du har testat med gott samvete. Kör på nästa grej, nästa grej och nästa grej TILLS det fungerar och TILLS du når ditt mål!!!

Vet du vad som är raka spåret till att ALDRIG någonsin nå sitt mål? Det är att ge upp, så don’t do that! 😉

Relaterade artiklar:

1. Om att ställa rätt frågor till sig själv & få bättre svar, undvika endless loop questions
2. Mindstorming, såhär gör du!
3. Framgång & misslyckande, definiera om & lyckas mer!
4. Rätt fokus gör hela skillnaden!