• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biohacking
  • Hormoner
  • Inflammation
  • Testa din sköldkörtel enkelt hemma

Testa din sköldkörtel enkelt hemma

15 December, 2017 45 Comments Written by Martina


Sköldkörteln är fortfarande i toppen när det kommer till ämnen jag får frågor om, så nu har jag gjort en video om hur man kollar sköldkörteln enkelt hemma. Det är givetvis inte bulletproof, men en indikation. Tillsammans med övriga symptom blir det ett bra verktyg för att avgöra hur det står till. 

Testa din sköldkörtel enkelt hemma

Mycket kan avläsas via kroppstemperatur och blodsocker, så en bra termometer och en blodsockermätare rekommenderar jag ALLA att införskaffa. Det är billigt och kan förutsäga allt från allergier till ägglossning. Alla har ungefär samma temperatur, nämligen runt 37 grader men den diffar några decimaler beroende på vad som händer i kroppen.

Såhär mäter du

Mät helst under mensen, till exempel dag 1-3 eller dag 1-5. Ta ett genomsnittsvärde av mätningarna. Mät samma tid varje dag, till exempel på morgonen eller på eftermiddagen. Morgonvärdet är alltid lägre eftersom temperaturen stiger under dagen. Har du konsekvent under 36 i morgonvärde eller låga 36, kan det vara en indikation på nedsatt sköldkörtelfunktion. Motsvarande värde på eftermiddagen är under 36.5.


Det är alltså konsekvent lågt värde tillsammans med symptom på hypotyreos som är en indiktaion, inte låg temperatur i sig. Man kan vara en lågtempare av naturen!  


Hög temp och sköldkörtelsymptom

Hög temperatur (konsekvent över 37 grader) med symptom på hypotyreos kan vara ett tecken på autoimmunitet, tex Hashimotos.


Det här kan vara ett bra redskap om du misstänker hypotyreos men fortfarande hamnar inom läkarens referensintervall för “normala” världen. Sammanställ dina symptom och visa temperaturmätningarna. Testet är hämtat ur en väldigt bra bok som heter “Stop The Thyroid Madness”.

Berätta gärna om du gjort testet och vad du får för resultat! Jag tempar runt 36.8 på morgonen och 37.3 på eftermiddag-kväll (som referens för en med frisk sköldkörtel). 


Relaterade inlägg

  • Svarar på frågor om LCHF & hypo
  • LCHF och hypo
  • Bortglömda rT3
  • Hormonell fettinlagring
  • Binjurarna och förbränning

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Hormoner, Inflammation
Allt om hormoner, autoimmunitet, biohacking, hashimotos, hemmatest, hypotyreos, inflammation, sköldkörteln
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Vad är nyttigt? | Om ogrundad “... — Det här inlägget handlar om ogrundad “hälsofakta” och hur man kan tänka mer rationellt kring t.ex kost. Det var efter att jag spanat runt hos olika hälso-influensers som jag slogs av hur ovanligt det  är att få en djupare förklaring eller reflektion kring påståenden som serveras. Mycket presenteras bara som olika påståenden efter varandra, och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Hur hantera keto i sociala sammanhang?
Ett varningens ord kring biohacking

45 Comments

  1. Evelina Evelina
    20 March, 2018    

    Hej!
    Du verkar kunna svara bra på frågorna som ställs. Har precis gjort ert quicktest för att kolla sköldkörteln. Jag har nämligen ont på sköldkörteln när jag känner på halsen. Ett par månader hade jag ont på ena sidan men nu på båda. Jag har en temp på ca 36.7 på em, jag är sjukt trött hela tiden. Jag är stressad, orolig etc. Testet visade negativt. Bör jag söka hjälp då den ömmar/gör ont vid beröring? Ibland har jag svårt att svälja, ibland känns det som en klump i halsen. Mvh/ Evelina

    Reply
    • Evelina Evelina
      20 March, 2018    

      Inte “ert” quicktest….Ett quicktest☺

      Reply
    • Martina Martina
      20 March, 2018    

      Det där kan vara allt från ångest till någon inflammation/infektion, gå till läkaren för jag har verkligen ingen aning. Jag ger inga medicinska råd på det sättet tyvärr, det hade nog varit svårt för en läkare också 🙂

      Reply
      • Evelina Evelina
        20 March, 2018    

        Tack för du tog dig tid att svara.

        Reply
  2. Caroline Caroline
    13 February, 2018    

    Hej Martina!!

    Superbra inlägg. Ska ringa sjukvården imorrn då jag misstänker att jag har en understimulerad sköldkörtel samt även fibromyalgi. Båda dessa finns i familjen.

    Jag läste dina råd om sömnen… Bl.a. Att man ska lägga sig i tid… Helst innan 23. Men hur gör vi nattjobbare då? Jag arbetar natt och har ingen möjlighet att gå över på dagen just nu… (arbetar som USK på demensboende) Och jag har en ca 10-dagarsledighet på ett 3-veckorsschema så dwt är ganska generöst…

    Har du några råd kring hur vi ska göra med upplägg av kost och sömn osv? Hade varit oerhört hjälpsamt med förslag på vad man kan äta på natten när man jobbar som inte förstör… Helst ska jag ju inte äta nåt alls men jag har aldrig gått in för denna kosten 100% innan så jag blir hungrig (egentligen är det väl sug jag känner) o måste ha nåt litet som det är nu. Jag är dessutom vegetarian men äter fisk o skaldjur.
    Jag känner att denna kosten är helt rätt men det är Så. Svårt. Att bryta sötsuget eller rättare sagt suget efter BRÖD och vetecarbs :-/

    Reply
    • Martina Martina
      13 February, 2018    

      Stay strict, håll dig undan mejerier och vänd dygnet rätt när du inte jobbar. Kör gärna fasta på nätterna när du jobbar eftersom din matsmältning ändå inte är på topp då.

      Reply
  3. Charlott Charlott
    5 January, 2018    

    Jag kan varmt rekommendera boken “Sköldkörteln och mitokondrierna” av Helena Rooth Svensson: https://www.bokus.com/bok/9789163740534/skoldkorteln-och-mitokondrierna-samverkan-och-betydelse-for-individ-och-folkhalsa/
    Mycket bra bok och den förklarar varför man kan ha hypotyreos trots att värdena är bra

    Reply
  4. Micke Micke
    22 December, 2017    

    Hej och tack för en intressant artikel!

    Jag blev nyfiken och började mäta mig så fort jag vaknade. De senaste 4 morgnarna har jag dock legat på 35.4-35.6 grader. Jag tar inga mediciner eller druckit alkohol. I artikeln nämner du detaljer som jag inte kan relatera till som man – betyder det också att jag inte kan göra detta test som man?

    Reply
    • Martina Martina
      22 December, 2017    

      Jo du kan göra det som man! Män ligger dock ofta lite lägre, misstänker du hypotyreos eller problem med din förbränning? Män kan ha det också, bara inte lika vanligt 🙂

      Reply
      • Micke Micke
        22 December, 2017    

        Jag har en del besvär som ligger i linje med symptomen, men jag gjorde ganska nyligen en hårminelaranalys och såg att jag hade svårt att ta upp näring, pga låg saltsyraproduktion och långsam förbränning. Har haft mycket besvär med uppblåshet.

        Reply
        • Martina Martina
          25 December, 2017    

          Jag förstår! Köp betaine-hcl från iherb, den är toppen!

          Reply
  5. Elvira Lundgren Elvira Lundgren
    21 December, 2017    

    Hm… jag började med natural cycles för nån månad sen och jag mäter typ alltid värden under 36. 🙁 Mitt snitt dag 1-5 tror jag blev 35,70 eller nått och resten av cykeln har jag bara varit strax över 36 några enstaka gånger… Kalibrerade den två gånger men funderar på om den visar för lite ändå så tänkte jämföra den med en annan termometer. Har även mätt på eftermiddagar och då visat låga värden, ibland något över 36,00 ibland under…

    Jag är nu 20 år och kände mig även för några år tillbaka orolig för utmattning/hypotyreos dels på grund av min tidigare historia och nu för att jag känner igen mig i många symptom. För att nämna några så dräneras jag lätt på energi när det händer mycket, känner en jobbig/trött känsla inför att umgås med vänner och vill hellre vara hemma. Har ofta kalla händer och fötter, ingen sexlust och känner mig ofta mentalt slö. Fler symptom kan jag hitta men man vill ju inte bara gå på en symptomlista. Även om jag känner såhär så mår jag ju inte dåligt hela tiden. Jag har för det mesta ett bra humör, har jättebra energi när jag tränar osv. Det är som att jag har fysisk energi men inte social och ibland inte heller mental energi. Bortsett från de andra symptomen så kan man ju börja ifrågasätta sig själv om det bara är jag som introvert som känner som jag gör men samtidigt så känns det inte som att jag var såhär när jag var mindre.

    Det är väl ingen ide att gå runt i sitt eget huvud och fundera och klura om det är nått fel eller inte så jag tänkte göra werlabs sköldkörtel test. Det finns ju ett Sköldkörteltest där TSH, fritt T3 och fritt T4 ingår och ett XL. där man även får veta Anti TPO och TRAK.

    Vet du vad dessa anti TPO och TRAK är för något och om man bör ta det lilla eller stora sköldkörteltestet?

    Sen undrar jag om man verkligen kan vara en kall person av naturen?

    Tack för många intressanta inlägg senaste dagarna!
    Kram!

    Reply
    • Martina Martina
      22 December, 2017    

      Det är inte säkert att sköldkörteltesterna visar något, om du har möjlighet att gå privat till en endokrinolog hade jag gjort det. Eller kört på lilla sköldkörteltestet till att börja med. TPO är en föregångare till T4 och TRAK är antikroppar mot TSH-receptorerna om jag inte minns fel.

      Man kan vara en lågtempare av naturen, vissa mäter superlåga värden som för dem är normala 🙂

      Reply
  6. Johanna Johanna
    18 December, 2017    

    Intressant ska börja mäta temperaturen lite mer regelbundet. Ska va kul och se om det ger något utslag. Det va nice att du gjorde en video på ämnet så man kunde lyssna på vägen 🙂

    Ha en super nice dag

    Reply
    • Martina Martina
      18 December, 2017    

      Åh va roligt! Ja och det är så lätt att mäta med en bra termometer också 😀

      Reply
  7. Laila - Västkustens största blogg =) Laila - Västkustens största blogg =)
    17 December, 2017    

    Intressant =) Tack för informationen =) STOR KRAM!

    Reply
  8. Sara Sara
    17 December, 2017    

    Hej Martina! Jag använder Natural Cycles och har runt 36,3 i morgontemperatur. Mäter temperaturen i munnen innan jag kliver upp på morgonen. Har hört att man har lite lägre temperatur i munnen och att man därför ska lägga på lite för att få sin rätta temperatur. Vet du något om det?

    Reply
    • Martina Martina
      18 December, 2017    

      Det beror väl på vad man har för termometer antar jag. På vissa lägger man till en hel grad, andra inte.

      Reply
  9. Lina Lina
    16 December, 2017    

    Tack för detta inlägg ♥️

    Reply
  10. Petra Petra
    16 December, 2017    

    Testade i några dagar då jag misstänkte sköldkörteln (går också i släkten). 35,6 låg jag runt. Läkarna säger dock att proverna ser bra ut. Så kanske är det nåt annat.

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Kan ju vara en lågtempare av naturen, men som jag säger i videon så kan man ha hypotyreos även med normala värden.

      Reply
      • Petra Petra
        25 December, 2017    

        Om man ändå upplever många symtom men läkarna säger “Nej, proverna ser bra ut och de ljuger inte”, kan man gå vidare ändå på något sätt? Vill ju må bra 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          26 December, 2017    

          Ja, gå till en endokrinolog eller kvinnoklinik som är specialister på dina problem. Hormonelle i Stockholm eller Vulverine i Malmö är de som jag känner till.

          Reply
  11. Lena sågerås Lena sågerås
    15 December, 2017    

    Tack för att du är tillbaka med intressanta ämnen!!
    Vad ska ett bra blodsocker ligga på på morgonen?
    Mäter man före eller efter frukost?

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Du mäter FÖRE frukost, på sängkanten. Om du är keto ska du ha mellan 4-4.5 och om du äter “normal mat” ska du ha runt 5 🙂

      Reply
  12. Lisa Lisa
    15 December, 2017    

    Martina, hur ska jag tänka kring högfettskost när mitt DNA-test visar att jag har APOE4-genen? Många pålästa personer (Anna Sparre bl.a.) avråder från högt intag av mättat fett vid den genavvikelsen. Samtidigt har jag jag en avvikelse i FASD1 som styr omvandlingen av fleromättade fetter. Känns helt plötsligt som att LCHF och keto inte är något för mig att satsa på. Kan du argumentera emot så skulle jag bli lycklig. Vill fortsätta äta så här men samtidigt har vi mycket hjärt- och kärlsjukdom i släkten. Bör jag gå mot en mer paleoinspirerad kost? Vet att du inte ger kostråd men det vore intressant med din syn på kost kopplat till genetik. Du har alltid så kloka tankar och slutsatser.

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Jag har också APOE4-genen och FASD1 och är keto för att jag tolkar det som att jag har en väldigt känslig genetik som inte tål modern kost så bra. Jag försöker leva så arteget som möjligt för att hålla mig frisk, och tror att en kost fri från alkohol, koffein och de flesta kolhydrater är toppen. Ingen frukt, inga rotsaker, ingen potatis, bara de mest naturliga: kött, fisk, ägg, vatten och riktigt gröna grönsaker som spenat. Det fungerar för mig för att jag är 33, ser mycket yngre ut, har låg fettprocent, bygger muskler bra, har hormonprofil som en 15-åring så jag vet att det jag gör är rätt för MIN kropp.

      Vad som funkar för DIN kropp vet inte jag, men jag tror på att testa sig fram systematiskt 🙂 Kanske paleo är bra för dig, kanske keto. Det är bara att testa, mäta, testa, mäta.

      Reply
  13. Anna-Karin Anna-Karin
    15 December, 2017    

    Jag ligger på en snitt morgontemp omkring 36,5. Har ätit LCHF i 7 år. Mejerifritt sedan ett år tillbaka. Äter strikt (för att hålla min IBS i schack). Inget kaffe. Går ca 10 km per dag samt tränar styrka/intervaller tre till fyra gånger per vecka. Äter probiotika, dvit, magnesium, cvit, omega3, selen, kelp och ltyrosin. Tagit två prover på sköldkörteln i år (werlabs stora sköldkörtel test) och allt är normalt. Tycker dock att mitt tsh kanske borde vara lägre. Pendlar mellan 2.5-3.25. Fryser mycket, gått upp 6 kg senaste halvåret särskilt runt magen, fick en urinrörsinflammation för 6 mån som fortfarande inte är bra, lätt förstoppning, tappar hår i perioder. Är 44 år så det är svårt att veta om det är sköldkörteln eller förklimakteriet som spökar. Levaxin vill man ju helst slippa men inte kul att ha dessa besvär trots att man försöker göra allt rätt….

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Det är säkert inte sköldkörteln, låter som att de är några andra hormoner som är i obalans tycker jag. Progesteron, är min gissning.

      Reply
      • Anna-karin Anna-karin
        17 December, 2017    

        Tack för att du tar dig tid och svarar 🙂 använder redan progesteronkrämen dag 16-28 men ska testa att öka dosen.

        Reply
  14. Helenschki Helenschki
    15 December, 2017    

    Men tack för detta inlägg. Känner mig ofta varm men har som frisk ofta 35.9-36.4 i temp. Innan mens en grad varmare. Om jag har över 37 mår jag dåligt känner mig febrig men läkare godkänner det ej som feber. Har ofta fått kommentaren om att min sköldkörtel är förstorad av läkare som konstaterat små cystor via ultraljud men blodprov visar normala värden och har ofta undrat vilka tester jag bör be om för att få det utrett ordentligt. Så vad bör en testa?

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Intressant! Undrar va de här cystorna gör och varför sköldkörteln är förstorad… min första tanke är stress och att du ligger i riskzonen för struma om du inte skulle leva så bra som du gör.

      Reply
      • Helenschki Helenschki
        17 December, 2017    

        Åh hjälp. Två läkare har reagerat på att min sköldkörtel är förstorad varav ena kinesisk so koökade med UL och blodprov o menade cystorna godartade. Tagit de klassiska proverna flera gånger allt ok. Måste nog gräva i detta. Fryser sällan men har problem med temperaturväxlingar. Woop woop typ eh.

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2017    

          Ja cystor även om de är godartade är ju inte så najs… :/

          Reply
  15. Maria Maria
    15 December, 2017    

    Toppenbra inlägg, TACK! Vilket är märke på termometern som du pratade om?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Den är alldeles för oexakt för detta, men det är en xiaomi jag har 🙂

      Reply
      • André André
        16 December, 2017    

        Har du någon länk till var man kan köpa en sådan?

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2017    

          Jag vet inte var man köper Xiaomi i Sverige, jag köper det i Kina eftersom jag är här 🙂

          Reply
  16. NW NW
    15 December, 2017    

    Om man inte har mens då 😛 När ska man mäta då?
    Kan man mäta när som då men kanske längre tid?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Absolut, om du inte har mens så får du inte mätfelet av dina olika cykler. Då kan du mäta när du vill!

      Reply
  17. Sofia Sofia
    15 December, 2017    

    Ah, har länge misstänkt hypotyreos men ligger inom normala referensvärden enligt sjukvården. Använder natural cycles och har alltid morgontemp på ca 35,9 innan mens och 36,2 efter. Kanske dags att verkligen börja kolla upp och göra något åt detta själv ?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Det är där definitivt väldigt låga temperaturer, om du har fler symptom på hypo så är din sköldkörtel definivit inte som den ska!

      Reply
      • Sofia Sofia
        15 December, 2017    

        Menar såklart att detta är temperaturerna före och efter ägglossning ? har flera symptom på hypotyreos, så i vilken ände ska man börja? Söka sjukvård eller testa sig privat och försöka få bukt med det hela själv först?
        Tog prover då jag var gravid (pga arytmi och bradykardi) men dessa var normala. Kanske läge att kolla upp som icke-gravid också 🙂

        Reply
  18. Anders Rosén Anders Rosén
    15 December, 2017    

    Lurigt område. Har förstått att jag haft mer problem med sköldkörteln än jag anat tidigare. Tack för inlägget om goitre förresten för precis när jag läste ditt inlägg förstod jag att jag också led av detta. Nu mår jag mycket bättre. Det som hjälpt mig är att vara noga med att få i mig järn och jod.

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Ah, intressant! Lätt att glömma bort järn och jod.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: