• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Hormoner
  • Inflammation
  • Testa din sköldkörtel enkelt hemma

Testa din sköldkörtel enkelt hemma

15 December, 2017 45 Comments Written by Martina


Sköldkörteln är fortfarande i toppen när det kommer till ämnen jag får frågor om, så nu har jag gjort en video om hur man kollar sköldkörteln enkelt hemma. Det är givetvis inte bulletproof, men en indikation. Tillsammans med övriga symptom blir det ett bra verktyg för att avgöra hur det står till. 

Testa din sköldkörtel enkelt hemma

Mycket kan avläsas via kroppstemperatur och blodsocker, så en bra termometer och en blodsockermätare rekommenderar jag ALLA att införskaffa. Det är billigt och kan förutsäga allt från allergier till ägglossning. Alla har ungefär samma temperatur, nämligen runt 37 grader men den diffar några decimaler beroende på vad som händer i kroppen.

Såhär mäter du

Mät helst under mensen, till exempel dag 1-3 eller dag 1-5. Ta ett genomsnittsvärde av mätningarna. Mät samma tid varje dag, till exempel på morgonen eller på eftermiddagen. Morgonvärdet är alltid lägre eftersom temperaturen stiger under dagen. Har du konsekvent under 36 i morgonvärde eller låga 36, kan det vara en indikation på nedsatt sköldkörtelfunktion. Motsvarande värde på eftermiddagen är under 36.5.


Det är alltså konsekvent lågt värde tillsammans med symptom på hypotyreos som är en indiktaion, inte låg temperatur i sig. Man kan vara en lågtempare av naturen!  


Hög temp och sköldkörtelsymptom

Hög temperatur (konsekvent över 37 grader) med symptom på hypotyreos kan vara ett tecken på autoimmunitet, tex Hashimotos.


Det här kan vara ett bra redskap om du misstänker hypotyreos men fortfarande hamnar inom läkarens referensintervall för “normala” världen. Sammanställ dina symptom och visa temperaturmätningarna. Testet är hämtat ur en väldigt bra bok som heter “Stop The Thyroid Madness”.

Berätta gärna om du gjort testet och vad du får för resultat! Jag tempar runt 36.8 på morgonen och 37.3 på eftermiddag-kväll (som referens för en med frisk sköldkörtel). 


Relaterade inlägg

  • Svarar på frågor om LCHF & hypo
  • LCHF och hypo
  • Bortglömda rT3
  • Hormonell fettinlagring
  • Binjurarna och förbränning

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Hormoner, Inflammation
Allt om hormoner, autoimmunitet, biohacking, hashimotos, hemmatest, hypotyreos, inflammation, sköldkörteln
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Vad är nyttigt? | Om ogrundad “... — Det här inlägget handlar om ogrundad “hälsofakta” och hur man kan tänka mer rationellt kring t.ex kost. Det var efter att jag spanat runt hos olika hälso-influensers som jag slogs av hur ovanligt det  är att få en djupare förklaring eller reflektion kring påståenden som serveras. Mycket presenteras bara som olika påståenden efter varandra, och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
Hur hantera keto i sociala sammanhang?
Ett varningens ord kring biohacking

45 Comments

  1. Evelina Evelina
    20 March, 2018    

    Hej!
    Du verkar kunna svara bra på frågorna som ställs. Har precis gjort ert quicktest för att kolla sköldkörteln. Jag har nämligen ont på sköldkörteln när jag känner på halsen. Ett par månader hade jag ont på ena sidan men nu på båda. Jag har en temp på ca 36.7 på em, jag är sjukt trött hela tiden. Jag är stressad, orolig etc. Testet visade negativt. Bör jag söka hjälp då den ömmar/gör ont vid beröring? Ibland har jag svårt att svälja, ibland känns det som en klump i halsen. Mvh/ Evelina

    Reply
    • Evelina Evelina
      20 March, 2018    

      Inte “ert” quicktest….Ett quicktest☺

      Reply
    • Martina Martina
      20 March, 2018    

      Det där kan vara allt från ångest till någon inflammation/infektion, gå till läkaren för jag har verkligen ingen aning. Jag ger inga medicinska råd på det sättet tyvärr, det hade nog varit svårt för en läkare också 🙂

      Reply
      • Evelina Evelina
        20 March, 2018    

        Tack för du tog dig tid att svara.

        Reply
  2. Caroline Caroline
    13 February, 2018    

    Hej Martina!!

    Superbra inlägg. Ska ringa sjukvården imorrn då jag misstänker att jag har en understimulerad sköldkörtel samt även fibromyalgi. Båda dessa finns i familjen.

    Jag läste dina råd om sömnen… Bl.a. Att man ska lägga sig i tid… Helst innan 23. Men hur gör vi nattjobbare då? Jag arbetar natt och har ingen möjlighet att gå över på dagen just nu… (arbetar som USK på demensboende) Och jag har en ca 10-dagarsledighet på ett 3-veckorsschema så dwt är ganska generöst…

    Har du några råd kring hur vi ska göra med upplägg av kost och sömn osv? Hade varit oerhört hjälpsamt med förslag på vad man kan äta på natten när man jobbar som inte förstör… Helst ska jag ju inte äta nåt alls men jag har aldrig gått in för denna kosten 100% innan så jag blir hungrig (egentligen är det väl sug jag känner) o måste ha nåt litet som det är nu. Jag är dessutom vegetarian men äter fisk o skaldjur.
    Jag känner att denna kosten är helt rätt men det är Så. Svårt. Att bryta sötsuget eller rättare sagt suget efter BRÖD och vetecarbs :-/

    Reply
    • Martina Martina
      13 February, 2018    

      Stay strict, håll dig undan mejerier och vänd dygnet rätt när du inte jobbar. Kör gärna fasta på nätterna när du jobbar eftersom din matsmältning ändå inte är på topp då.

      Reply
  3. Charlott Charlott
    5 January, 2018    

    Jag kan varmt rekommendera boken “Sköldkörteln och mitokondrierna” av Helena Rooth Svensson: https://www.bokus.com/bok/9789163740534/skoldkorteln-och-mitokondrierna-samverkan-och-betydelse-for-individ-och-folkhalsa/
    Mycket bra bok och den förklarar varför man kan ha hypotyreos trots att värdena är bra

    Reply
  4. Micke Micke
    22 December, 2017    

    Hej och tack för en intressant artikel!

    Jag blev nyfiken och började mäta mig så fort jag vaknade. De senaste 4 morgnarna har jag dock legat på 35.4-35.6 grader. Jag tar inga mediciner eller druckit alkohol. I artikeln nämner du detaljer som jag inte kan relatera till som man – betyder det också att jag inte kan göra detta test som man?

    Reply
    • Martina Martina
      22 December, 2017    

      Jo du kan göra det som man! Män ligger dock ofta lite lägre, misstänker du hypotyreos eller problem med din förbränning? Män kan ha det också, bara inte lika vanligt 🙂

      Reply
      • Micke Micke
        22 December, 2017    

        Jag har en del besvär som ligger i linje med symptomen, men jag gjorde ganska nyligen en hårminelaranalys och såg att jag hade svårt att ta upp näring, pga låg saltsyraproduktion och långsam förbränning. Har haft mycket besvär med uppblåshet.

        Reply
        • Martina Martina
          25 December, 2017    

          Jag förstår! Köp betaine-hcl från iherb, den är toppen!

          Reply
  5. Elvira Lundgren Elvira Lundgren
    21 December, 2017    

    Hm… jag började med natural cycles för nån månad sen och jag mäter typ alltid värden under 36. 🙁 Mitt snitt dag 1-5 tror jag blev 35,70 eller nått och resten av cykeln har jag bara varit strax över 36 några enstaka gånger… Kalibrerade den två gånger men funderar på om den visar för lite ändå så tänkte jämföra den med en annan termometer. Har även mätt på eftermiddagar och då visat låga värden, ibland något över 36,00 ibland under…

    Jag är nu 20 år och kände mig även för några år tillbaka orolig för utmattning/hypotyreos dels på grund av min tidigare historia och nu för att jag känner igen mig i många symptom. För att nämna några så dräneras jag lätt på energi när det händer mycket, känner en jobbig/trött känsla inför att umgås med vänner och vill hellre vara hemma. Har ofta kalla händer och fötter, ingen sexlust och känner mig ofta mentalt slö. Fler symptom kan jag hitta men man vill ju inte bara gå på en symptomlista. Även om jag känner såhär så mår jag ju inte dåligt hela tiden. Jag har för det mesta ett bra humör, har jättebra energi när jag tränar osv. Det är som att jag har fysisk energi men inte social och ibland inte heller mental energi. Bortsett från de andra symptomen så kan man ju börja ifrågasätta sig själv om det bara är jag som introvert som känner som jag gör men samtidigt så känns det inte som att jag var såhär när jag var mindre.

    Det är väl ingen ide att gå runt i sitt eget huvud och fundera och klura om det är nått fel eller inte så jag tänkte göra werlabs sköldkörtel test. Det finns ju ett Sköldkörteltest där TSH, fritt T3 och fritt T4 ingår och ett XL. där man även får veta Anti TPO och TRAK.

    Vet du vad dessa anti TPO och TRAK är för något och om man bör ta det lilla eller stora sköldkörteltestet?

    Sen undrar jag om man verkligen kan vara en kall person av naturen?

    Tack för många intressanta inlägg senaste dagarna!
    Kram!

    Reply
    • Martina Martina
      22 December, 2017    

      Det är inte säkert att sköldkörteltesterna visar något, om du har möjlighet att gå privat till en endokrinolog hade jag gjort det. Eller kört på lilla sköldkörteltestet till att börja med. TPO är en föregångare till T4 och TRAK är antikroppar mot TSH-receptorerna om jag inte minns fel.

      Man kan vara en lågtempare av naturen, vissa mäter superlåga värden som för dem är normala 🙂

      Reply
  6. Johanna Johanna
    18 December, 2017    

    Intressant ska börja mäta temperaturen lite mer regelbundet. Ska va kul och se om det ger något utslag. Det va nice att du gjorde en video på ämnet så man kunde lyssna på vägen 🙂

    Ha en super nice dag

    Reply
    • Martina Martina
      18 December, 2017    

      Åh va roligt! Ja och det är så lätt att mäta med en bra termometer också 😀

      Reply
  7. Laila - Västkustens största blogg =) Laila - Västkustens största blogg =)
    17 December, 2017    

    Intressant =) Tack för informationen =) STOR KRAM!

    Reply
  8. Sara Sara
    17 December, 2017    

    Hej Martina! Jag använder Natural Cycles och har runt 36,3 i morgontemperatur. Mäter temperaturen i munnen innan jag kliver upp på morgonen. Har hört att man har lite lägre temperatur i munnen och att man därför ska lägga på lite för att få sin rätta temperatur. Vet du något om det?

    Reply
    • Martina Martina
      18 December, 2017    

      Det beror väl på vad man har för termometer antar jag. På vissa lägger man till en hel grad, andra inte.

      Reply
  9. Lina Lina
    16 December, 2017    

    Tack för detta inlägg ♥️

    Reply
  10. Petra Petra
    16 December, 2017    

    Testade i några dagar då jag misstänkte sköldkörteln (går också i släkten). 35,6 låg jag runt. Läkarna säger dock att proverna ser bra ut. Så kanske är det nåt annat.

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Kan ju vara en lågtempare av naturen, men som jag säger i videon så kan man ha hypotyreos även med normala värden.

      Reply
      • Petra Petra
        25 December, 2017    

        Om man ändå upplever många symtom men läkarna säger “Nej, proverna ser bra ut och de ljuger inte”, kan man gå vidare ändå på något sätt? Vill ju må bra 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          26 December, 2017    

          Ja, gå till en endokrinolog eller kvinnoklinik som är specialister på dina problem. Hormonelle i Stockholm eller Vulverine i Malmö är de som jag känner till.

          Reply
  11. Lena sågerås Lena sågerås
    15 December, 2017    

    Tack för att du är tillbaka med intressanta ämnen!!
    Vad ska ett bra blodsocker ligga på på morgonen?
    Mäter man före eller efter frukost?

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Du mäter FÖRE frukost, på sängkanten. Om du är keto ska du ha mellan 4-4.5 och om du äter “normal mat” ska du ha runt 5 🙂

      Reply
  12. Lisa Lisa
    15 December, 2017    

    Martina, hur ska jag tänka kring högfettskost när mitt DNA-test visar att jag har APOE4-genen? Många pålästa personer (Anna Sparre bl.a.) avråder från högt intag av mättat fett vid den genavvikelsen. Samtidigt har jag jag en avvikelse i FASD1 som styr omvandlingen av fleromättade fetter. Känns helt plötsligt som att LCHF och keto inte är något för mig att satsa på. Kan du argumentera emot så skulle jag bli lycklig. Vill fortsätta äta så här men samtidigt har vi mycket hjärt- och kärlsjukdom i släkten. Bör jag gå mot en mer paleoinspirerad kost? Vet att du inte ger kostråd men det vore intressant med din syn på kost kopplat till genetik. Du har alltid så kloka tankar och slutsatser.

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Jag har också APOE4-genen och FASD1 och är keto för att jag tolkar det som att jag har en väldigt känslig genetik som inte tål modern kost så bra. Jag försöker leva så arteget som möjligt för att hålla mig frisk, och tror att en kost fri från alkohol, koffein och de flesta kolhydrater är toppen. Ingen frukt, inga rotsaker, ingen potatis, bara de mest naturliga: kött, fisk, ägg, vatten och riktigt gröna grönsaker som spenat. Det fungerar för mig för att jag är 33, ser mycket yngre ut, har låg fettprocent, bygger muskler bra, har hormonprofil som en 15-åring så jag vet att det jag gör är rätt för MIN kropp.

      Vad som funkar för DIN kropp vet inte jag, men jag tror på att testa sig fram systematiskt 🙂 Kanske paleo är bra för dig, kanske keto. Det är bara att testa, mäta, testa, mäta.

      Reply
  13. Anna-Karin Anna-Karin
    15 December, 2017    

    Jag ligger på en snitt morgontemp omkring 36,5. Har ätit LCHF i 7 år. Mejerifritt sedan ett år tillbaka. Äter strikt (för att hålla min IBS i schack). Inget kaffe. Går ca 10 km per dag samt tränar styrka/intervaller tre till fyra gånger per vecka. Äter probiotika, dvit, magnesium, cvit, omega3, selen, kelp och ltyrosin. Tagit två prover på sköldkörteln i år (werlabs stora sköldkörtel test) och allt är normalt. Tycker dock att mitt tsh kanske borde vara lägre. Pendlar mellan 2.5-3.25. Fryser mycket, gått upp 6 kg senaste halvåret särskilt runt magen, fick en urinrörsinflammation för 6 mån som fortfarande inte är bra, lätt förstoppning, tappar hår i perioder. Är 44 år så det är svårt att veta om det är sköldkörteln eller förklimakteriet som spökar. Levaxin vill man ju helst slippa men inte kul att ha dessa besvär trots att man försöker göra allt rätt….

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Det är säkert inte sköldkörteln, låter som att de är några andra hormoner som är i obalans tycker jag. Progesteron, är min gissning.

      Reply
      • Anna-karin Anna-karin
        17 December, 2017    

        Tack för att du tar dig tid och svarar 🙂 använder redan progesteronkrämen dag 16-28 men ska testa att öka dosen.

        Reply
  14. Helenschki Helenschki
    15 December, 2017    

    Men tack för detta inlägg. Känner mig ofta varm men har som frisk ofta 35.9-36.4 i temp. Innan mens en grad varmare. Om jag har över 37 mår jag dåligt känner mig febrig men läkare godkänner det ej som feber. Har ofta fått kommentaren om att min sköldkörtel är förstorad av läkare som konstaterat små cystor via ultraljud men blodprov visar normala värden och har ofta undrat vilka tester jag bör be om för att få det utrett ordentligt. Så vad bör en testa?

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Intressant! Undrar va de här cystorna gör och varför sköldkörteln är förstorad… min första tanke är stress och att du ligger i riskzonen för struma om du inte skulle leva så bra som du gör.

      Reply
      • Helenschki Helenschki
        17 December, 2017    

        Åh hjälp. Två läkare har reagerat på att min sköldkörtel är förstorad varav ena kinesisk so koökade med UL och blodprov o menade cystorna godartade. Tagit de klassiska proverna flera gånger allt ok. Måste nog gräva i detta. Fryser sällan men har problem med temperaturväxlingar. Woop woop typ eh.

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2017    

          Ja cystor även om de är godartade är ju inte så najs… :/

          Reply
  15. Maria Maria
    15 December, 2017    

    Toppenbra inlägg, TACK! Vilket är märke på termometern som du pratade om?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Den är alldeles för oexakt för detta, men det är en xiaomi jag har 🙂

      Reply
      • André André
        16 December, 2017    

        Har du någon länk till var man kan köpa en sådan?

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2017    

          Jag vet inte var man köper Xiaomi i Sverige, jag köper det i Kina eftersom jag är här 🙂

          Reply
  16. NW NW
    15 December, 2017    

    Om man inte har mens då 😛 När ska man mäta då?
    Kan man mäta när som då men kanske längre tid?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Absolut, om du inte har mens så får du inte mätfelet av dina olika cykler. Då kan du mäta när du vill!

      Reply
  17. Sofia Sofia
    15 December, 2017    

    Ah, har länge misstänkt hypotyreos men ligger inom normala referensvärden enligt sjukvården. Använder natural cycles och har alltid morgontemp på ca 35,9 innan mens och 36,2 efter. Kanske dags att verkligen börja kolla upp och göra något åt detta själv ?

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Det är där definitivt väldigt låga temperaturer, om du har fler symptom på hypo så är din sköldkörtel definivit inte som den ska!

      Reply
      • Sofia Sofia
        15 December, 2017    

        Menar såklart att detta är temperaturerna före och efter ägglossning ? har flera symptom på hypotyreos, så i vilken ände ska man börja? Söka sjukvård eller testa sig privat och försöka få bukt med det hela själv först?
        Tog prover då jag var gravid (pga arytmi och bradykardi) men dessa var normala. Kanske läge att kolla upp som icke-gravid också 🙂

        Reply
  18. Anders Rosén Anders Rosén
    15 December, 2017    

    Lurigt område. Har förstått att jag haft mer problem med sköldkörteln än jag anat tidigare. Tack för inlägget om goitre förresten för precis när jag läste ditt inlägg förstod jag att jag också led av detta. Nu mår jag mycket bättre. Det som hjälpt mig är att vara noga med att få i mig järn och jod.

    Reply
    • Martina Martina
      15 December, 2017    

      Ah, intressant! Lätt att glömma bort järn och jod.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anders on Allt om ketoHej Martina! Köpte ett par böcker som du skrivit. Har kört LCHF/ KETO kost i typ…
  • Olof on Recension: OURA-ringHej! Blir nyfiken på ouraring. Vet du någon rabattkod, när man beställer? Hur ve…
  • IC on Gör någonting nytt…Även Livsmedelsverket gör någonting nytt ! Efter att EU-kommissionen haft synpun…
  • Lena Adler on Gör någonting nytt…Heja🙌🏻
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Dan on Gör någonting nytt…Ja men visst går utvecklingen mycket åt snuttifiering av nyheter det har ju pågå…
  • Jesper on Gör någonting nytt…Hejsan! Har du hört talas/testat om ketone-IQ utvecklat av H.V.M.N i USA? Relati…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: