Kul att mitt inlägg artros är inflammation väckte så mycket känslor. Jag fick till och med ett litet besöksrekord här på bloggen och jag antar att det beror på att artros har blivit en folksjukdom. Unga som gamla verkar lida av artros i fingrar, axlar, höfter och knän!
Artros-inlägget väckte som väntat en hel del frågor och viss irritation, särskilt kring det här med att det faktiskt går att göra något åt. Man måste inte få artros och man måste inte leva med artros när man väl har fått det! Precis som med alla inflammationer kan det läka ut om man ger kroppen chansen.
Vad är inflammation?
De klassiska kriterierna för inflammation är rodnad, smärta, svullnad, värme och försämrad funktion. Om du har de här symptomen för att du blivit angripen av en bakterie eller ett virus så pratar man istället om infektion, och det brukar också ge upphov till slem- eller varbildning. En förkylning är en infektion.
Hur blir man inflammerad?
Det finns massor av sätt för kroppen att bli inflammerad på. Ett getingstick är ett exempel, eller om du har genomgått en operation, eller om du har dragit ut en tand hos tandläkaren, eller om du har stukat foten. Om du tränar hårt blir musklerna inflammerade och ibland blir även muskelfästena inflammerade. Det gör ont och du får svårt att röra dig normalt.
Kroppen tar dock hand om den här typen av inflammationer och inom några dagar eller veckor är du helt läkt och återfår funktionen. Problem uppstår när kroppen inte läker utan attackerar sin egen vävnad eller fortsätter att vara inflammerad månad efter månad, år efter år!
Kronisk retning av immunförsvaret
Större delen av immunförsvaret sitter i magen, i tarmväggarna närmare bestämt och utgörs också av tarmfloran. Livsmedel som retar tarmslemhinnan och ökar dess genomsläpplighet får proteiner från maten att ta sig igenom tarmen och ut till blodet. Där kan de interagera med immunförsvaret och ge en kronisk, låggradig inflammation. Vissa molekyler som tar sig igenom kan genom molekylär mimikry efterlikna kroppsegna ämnen så att immunförsvaret attackerar allting som påminner om den molekylen. Det kan vara sköldkörtelns celler eller vad som helst.
Autoimmunitet, artros och allergier är moderna livsstilssjukdomar som har uppstått sent i människans historia. Vissa människor är på grund av genetik, medfött dålig tarmflora, känsligt immunförsvar eller vad det nu kan vara väldigt känsliga för “normala”, moderna belastningar i form av stress (psykisk och fysisk), onaturliga livsmedel och tillsatser osv. De utvecklar förr eller senare något problem relaterat till immunförsvaret.
Hur löser man problemet?
Det finns ingen färdig lösning!
Det spelar ingen roll om du tror att du har en jättebra och hälsosam livsstil sålänge du fortfarande har problem. Det var många som kommenterade på artrosinlägget att “Jag äter LCHF/keto/vegetariskt/insert random och har fortfarande problem” och det är ju inte ett dugg konstigt för att bara för att du applicerat en paketlösning på dina problem betyder det inte att det är rätt lösning för dig.
Inflammationen har inte bara dykt upp där utan anledning det är något som underhåller och driver den biokemiska processen!
Din uppgift och skyldighet gentemot dig själv är att ta reda på vad det är för att du är ansvarig för din hälsa.
Jag äter själv en ganska karnivorisk variant av low carb/keto för att det ger mig mest fördelar, men det betyder inte att min kost fixar alla dina problem. Du behöver antagligen finjustera på en rad olika sätt om du har någon kronisk åkomma som inte blir bättre. Du behöver systematiskt och strategiskt undersöka alla dina vardagsvanor, kostvanor, tankevanor, emotionella livssituation, sömnvanor osv för att hitta var det brister. Det är inte ovanligt att emotionella/psykologiska problem tar sig fysiologiska uttryck det är väldigt väl dokumenterat så räkna inte bort någonting!
Penna och papper, en långsiktig plan och börja testa konsekvent och systematiskt så kommer det komma många, många aha-upplevelser längs vägen och du ökar chanserna rejält för att bli helt frisk.
