Artikeln innehåller köplänkar till Bodystore

Här kommer ett ‘biohack’ som jag tänkte dela med mig av, men jag är lite motvillig till att skriva det eftersom jag inte tror på att kolesterol skulle vara något dåligt eller farligt överhuvudtaget. Nu är det ju dock ändå så att jag får kommentarer nästan dagligen kring det här med kolesterol och många skickar sina provsvar till mig, oroade över att det skulle vara farligt. Nej, det är troligen inget farligt men om du ändå vill få ned ditt LDL och totalkolesterol och få upp HDL-värdet finns det ett enkelt hack.

Redo?

Vitamin B3!

Ja det är helt sant, och jag ska förklara hur det fungerar.

Hacka ditt kolesterolvärde

Niacin som kolesterolstabilisator

Att vitamin B3 sänker kolesterolet upptäcktes redan 1956 och gav upphov till en rad publikationer. Det krävdes ganska höga doser och det verkade som att flush-niacin var något effektivare än no-flush. Vad som händer är att HDL ökar, LDL minskar och även triglyceriderna sjunker. 1981 publicerades en artikel om niacin som positiv för kärlhälsan och att den kunde sänka kolesterolet med över 20%.

De skriver i artikeln: 

“To our knowledge, no other single agent has such potential for lowering both cholesterol and triglycerides.”

Enligt artiklarna kan man äta vilket skräp som helst och ha “katastrofala” kolesterolvärden och ändå få dem någorlunda normaliserade genom att makrodosa niacin. Då snackar vi åtminstone 3 gram om dagen. Det funkar alltså även på familjär hyperkolesterolemi.

De skriver:  “In most patients with heterozygous familial hypercholesterolemia, combined drug therapy with a bile acid sequestrant and nicotinic acid (niacin) results in a normal or near normal lipid profile. Long term use of such a regimen affords the potential for preventing, or even reversing, the premature development of atherosclerosis that occurs so frequently in this group of patients.”

3 former av niacin och alla fungerar

Det finns tre former av vitamin B3; nikotinsyra (flush), nitoninamid (no flush) och inositolhexanikotinat (no flush) och alla tre fungerar för att sänka/normalisera kolesterol.

I Sverige säljs främst No Flush 

Flush eller No Flush

Nikotinsyra ger en kapillärrusning vilket innebär att alla små kapillärer öppnar sig så att mer blod kommer in. Det gör att ytterhuden syresätts och de röda blodkropparna kan ta med sig skräp på vägen ut. Flushen ger en rodnad över hela kroppen som håller i sig 30-60 minuter. Det är för vissa obehagligt och jag har läst många recensioner på amerikanska sidor som säljer niacin där folk är jätterädda och har åkt in till akuten för att de tror att de håller på att dö i en allergichock. Det kan kännas så om man tar höga doser flush-niacin, som min kompis som tog fel på magnesium och B3 och tog 1 gram och trodde han skulle dö. Personligen tycker jag att det är väldigt trevligt att flusha, och avslappnande. Perfekt om man inte kan sova.

Högdoserad B3 är No Flush

Om man ska äta så höga doser som krävs för att manipulera sitt kolesterol är det bekvämast med No Flush, annars måste man stega sig upp försiktigt. Jag brukar nämna att B-vitaminer är psykoaktiva och de har tidigare (flera decennier sedan) getts som behandling till alkoholberoende, och då är det också 1-3 gram som gäller.

Högdos B3 från Bodystore – Rabattkod OKT100

Nu snackar vi bara högdos här – för terapeutisk behandling av blodfetterna för den som önskar det, och inte för hår och hud för då är det nikotinsyra som gäller och det länkar jag här.

För kolesterolmanipulering kan du använda Great Earth 60 tabletter för 76 spänn (500mg) – köplänk 

Det är alltså mer effektivt än statiner men utan biverkningarna av statiner, faktum är att B3 (No Flush) inte verkar ha några biverkningar överhuvudtaget. Är det någon som kan bekräfta det? Jag vet att B3 Flush kan ge magsår om man överdoserar frekvent för att det är starkare, men that’s it.

Handlar du för mer än 400kr på bodystore får du 100kr rabatt med koden OKT100 som anges i kassan. Rabatten gäller till söndag (28/10)