• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Case
  • Case: “Somnar 3-4 varje natt”

Case: “Somnar 3-4 varje natt”

16 October, 2017 22 Comments Written by Martina

Case – Tobias 37 somnar 3-4 varje natt

Tobias är en hälsosam och vältränad kille, följer ingen särskild diet men undviker det värsta och tränar mycket. Allt från kampsport till cycling. Han mår bra, har 7% kroppsfett men sover som en kratta. Så fort han lägger huvudet på kudden om kvällarna börjar hjärtat slå som en slaghammare och han kan inte alls sova, även om han är trött. Tobias förstår verkligen inte varför hans kropp gör som den gör, för han mår bra i övrigt. När kroppen drar igång går han ibland upp och sätter sig vid datorn, eller dricker lite alkohol i ett försök att lugna ned kroppen. Ofta kommer han då inte i säng förrän 3-tiden och nästa dag är mer eller mindre förstörd då han måste upp 7 till jobbet. En ond cirkel han inte vet hur han ska bryta.


Sömnproblem är supervanligt och oftast inte så svårt att fixa som man kan tro. Därför rekommenderar jag INTE quick-fixar med sömntabletter/insomningstabletter. De löser inte problemet mer än tillfälligt. 

Ställ in kroppen på sömn

Börja släck ned hemmet redan vid 19-tiden. I vår förra lägenhet hade vi speciella natt/kvällslampor överallt med rött sken. Även på toaletten. Vi köpte en remsa med röda små ledlampor och klistrade upp på väggen. Stäng av alla skärmar, eller använd blue light blocking (glasögon, skärmskydd eller appar med gult filter) för att inte störa melatoninproduktionen. Undvik att äta alltför sent, ät helst inte efter 18, och träna inte för sent. Det här kan vara svårt att följa men det gör underverk för sömnen!

Hjärtklappning vid sänggående

Att kroppen drar igång på det här sättet är en försvarsmekanism för hjärnan har inte alls fattat att det är natt, så den undrar varför kroppen håller på och somnar. I ett desperat försök att hålla igång kroppen skickar den ut massa adrenalin som påverkar hjärtats betareceptorer. Rätt medicin för detta är betablockerare i låg dos före sänggående, inte sömnmedicin. Tillståndet kan gå över av sig själv, om man har en bra sömnrutin.

Ångest vid sänggående

Detta är ett annat vanligt tillstånd att man så fort man ska sova kommer på allt elände man måste tänka på, blir paranoid, orolig, nojjig och slutar tänka logiskt. Om man lider av detta är det bra att gå och lägga sig TIDIGT, redan 21.30-22 och följa nedvarvningsprotokollet ovan. Det funkar. Vad som absolut INTE funkar är att vara uppe sent och hålla igång kroppen när den egentligen är trött.

Nattligt uppvaknande

Om man ofta vaknar mitt i natten för att kissa eller dricka, kan det vara att för att man lider av sömnapné. Det är jättevanligt, jag gjorde det före jag började sova med muntejp. Jag kunde vakna i panik av att allting snurrade, eller för att dricka 1 liter vatten. Läs gärna mina inlägg om det här:

  • Nytt biohack för förbättrad sömn
  • Om att sova med muntejp
  • Fortsättning om muntejpen

Dela gärna inlägget med någon som har svårt att sova!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Case
biohacking, blue light blocking, hjärtklappning, sömn, sömnapné
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ Tema: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Bli smalare med fler mitokondrier!
Kasta nyckeln & bränn broarna!

22 Comments

  1. Linda Linda
    8 August, 2018    

    Du skriver att man kan ta betablockerare i låg dos, vilken rekommenderar du?

    Reply
    • Martina Martina
      8 August, 2018    

      Jag vet inte vilken man får utskriven i Sverige nu för tiden 🙂 Den du får av din läkare.

      Reply
  2. Jonas Jonas
    18 October, 2017    

    Martina, intressant detta med sömn.
    Tidigare, innan jag började med lchf så åts det 5 knäckemackor “wasa frukost” med ost och smör innan sängdags (22,00), sen runt 02,00 vaknade jag och gick upp och åt mer, mackor, en matlåda eller nått annat gott som hittades i skafferiet.

    Nu sedan kostomläggningen för ett år sedan har detta obskyra beteende försvunnit helt, och nu sover jag i runda slängar 1 timme mindre per natt , men är mycket piggare när jag vaknar. Det känns verkligen som att kroppen behöver mindre sömn på lchf/keto mat, för mig.

    Har du också märkt av att du behöver mindre sömn när du skippar kolhydraterna?

    Reply
    • Martina Martina
      19 October, 2017    

      Ja det är många som upplever det, skönt att du har slutat med nattätandet det är katastrof för kroppen 🙂

      Reply
  3. Estelle Estelle
    18 October, 2017    

    Är det den här Magnesiumen? https://succeeder.se/mental-prestation/magnesium/magtech-optimal-magnesium-complex/

    Reply
    • Martina Martina
      19 October, 2017    

      Ja exakt den!

      Reply
      • Estelle Estelle
        19 October, 2017    

        Vet du om man lättare reagerar på något sätt gällande magen på den sorten? Typ om den är lämpligast för de som behöver lugna ner magen eller få fart på magen? När jag åt enbart magnesiumcitrat hade mer eller mindre konstant diarré, bytte till magnesum bisglycinat vid årsskiftet och misstänker nu att det är det som har gjort min mage upplåst för jämnan och gjort att magen lugnat ner sig lite väl mycket i stället (?!?)

        Reply
        • Martina Martina
          19 October, 2017    

          Ja du… jag vet faktiskt inte jag blir bara trött av den 🙂

          Reply
  4. Lotta Lotta
    18 October, 2017    

    Ja sömn. Den stora akilleshälen. Aj aj. Funderar på om jag har en beroendehjärna. Svårt att veta när man alltid dissat socker, sprit och röka. Nåväl. Har fått ett tyngdtäcke och sover bättre med det plus mängder med olika magnesium. Har lite svårt att få klart för mig vilket magnesium som borde vara bäst.? Vilket tror du är bäst?
    Nåväl. Nu till min viktigaste fråga. När jag sover hos min kille så har han ju inget tyngdtäcke där och då tar det timmar att somna. Efter två nätter är jag så utmattad att jag klarar att sova sex timmar den tredje natten ungefär. Kan hjärnan vara så vanemässig så att den trilskas och vägrar mig att sova pga att jag vant mig vid tyngdtäcket?

    Reply
    • Martina Martina
      18 October, 2017    

      Jag tycker att jag däckar som en sten av succeeders magnesium, minns inte vilken sort det är men det är en specialare i alla fall.

      Gör ett eget tyngdtäcke eller ta med ditt till honom! 😀

      Reply
      • Lotta Lotta
        19 October, 2017    

        Hi hi. Tack Martina och tack Estelle för länken. Täcket väger 12 kg och det orkar jag inte släpa till bussen men, jag ska peta in en trasmatta i ett påslakan hos honom och se om det funkar. Att göra eget med kedjor osv är jag nog inte tillräckligt händig för.

        Reply
  5. Maggi Maggi
    18 October, 2017    

    Tack igen för ett intressant inlägg. Har själv nu några nätter haft jättesvårt att somna … Förut har jag sovit för det mesta jättebra och långa nätter, bortsett från kortare peioder på 2-3 nätter då jag haft svårt att somna och sovit ytligt
    Men nu har jag 5 nätter på rad haft samma problem och det är oroväckande länge. Börjar känna mig som en Zombie på dagarna men får ändå inte nån sömn på kvällen. lyckas inte heller med att sova en stund på dagen som jag förut bra kunnat göra.
    Förhoppningsvis går den här perioden över av sig själv. men märker att jag börjar känna stor stress för sovandet redan.
    Funderar förståss vad detta kan bero på och var jag ska börja göra om det kan vara hormonellt eftersom jag är 47 år och har hört av några att de helt plötsligt fått sömnproblem som upphört med detsamma när de börjat med östrogentabl.
    tränar styrketräning och joggar flera gånger i veckan och det har aldrig tidigare stört sömnen även fast jag gjort det sent på kvällen. Tar magnesium zink D-vit b-vit omega 3 jod selen Har regelbunden mens inga svettningar eller andra klimakteriesymtom. äter inte gluten el socker äter avocado kokosolja och mycket grönsaker varja dag inte LCHF direkt men försöker tänka på att äta så “clean” som möjligt och använder progesteronkräm sedan 2år tillbaka för PMS. Men det skulle nog vara svårt att börja ta det lugnt så tidigt på kvällensom du rekomenderar i inlägget efterom jag jobbar till 18.00 för det mesta.
    Förstår att det kan vara svårt att säga exakt var problemet ligger men om du har en fingervisning åt vilket håll jag ska börja testa Är inte speciellt stressad eller ligger och grubblar på natten (men klart börjar jag ju grubbla då jag ligger vaken…huuur svårt kan det va att somna liksom?!)
    Har läst på om melatonin och andra naturläkemedel som kunde hjälpa Vad tror du om det?

    Reply
    • Martina Martina
      18 October, 2017    

      Omvänd kortisolfrisättning, käka en stor frulle med fett och protein på morgonen och börja varva ned när du kommer från jobbet. Investera i en bra progesteronkräm med bioidentiskt progesteron och en burk melatonin 🙂

      Reply
  6. Josefin Josefin
    17 October, 2017    

    Toppen!
    Kan intyga att muntejp funkar bra, även bad/fotbad med epsomsalt.
    Det som dock har varit, och är allra viktigast är att ha rutiner för sin sömn som man bör följa hyfsat, även under helg/ledighet.
    Som du skriver, släcka ner i hemmet några timmar innan läggdags, lägga sig vid 21-22, inga skärmar på kvällen, inget koffein såklart, mörkt sovrum, gärna lite svalt.
    🙂

    Reply
    • Martina Martina
      17 October, 2017    

      Just det fodbadet också, det är ju toppen!

      Reply
  7. Sonja Sonja
    17 October, 2017    

    Klurar också på hur man ska kunna sova längre oavbrutna pass. Att få ihop 7-9 timmar sömn, som är rekommenderat, är väl egentligen inga problem under ett dygn, men på en natt gå det ju inte.
    Ärligt talat, finns det människor som sover typ 7-9 timmar utan att vakna emellanåt?
    Kan få ihop 5-6 timmar oavbrutet som mest (ytterst sällan dock) sen vaken några timmar innan det går att sova ytterligare nån timme.

    Reply
    • Martina Martina
      17 October, 2017    

      Jag kan sova 13 timmar i ett streck haha, så ja det finns sjusovare! 😛 Mitt rekord är 22 timmar i ett streck efter att jag hade varit vaken i nästan 60 timmar

      Reply
  8. Anna Anna
    16 October, 2017    

    Alltså muntejp, helt revolutionerande för min sambo och jag har dig att tacka för det! Lyckades sälja in det bra så nu tejpas det igen för oss båda varje kväll, haha. För mig hjälper det också att bara använda sovrum/säng till att just SOVA i för vill inte förknippa den miljön med att vara vaken typ ligga och pilla med nån iPad, dricka kaffe, att liksom bara “hänga” inne i sovrummet. Klurar dock fortfarande på hur man kan få sig själv att sova under längre tid och oavbrutet… klarar inte mer än typ 7h och fattar inte hur folk gör som kan sova 8-9h bär sig åt. Vaknar i princip alltid av mig själv innan väckarklockan och går upp direkt eftersom jag känner mig utsövd så det gör kanske ingenting. Finns ju de som sover 10h och är trötta ändå…

    Reply
    • Estelle Estelle
      17 October, 2017    

      Jag går och lägger mig vid 00.30-01 varje natt och sover sedan max 5 timmar 🙁 Tidigare kunde jag lägga mig tidigare (var rätt många år sedan dock) kanske runt 23-23.30 men det blev för olidligt eftersom jag alltid vaknade vid 3-4 och inte kunde som na om över huvud taget sedan trots att jag kände mig helt matt. Mår riktigt dåligt både fysiskt och psykiskt av att ha det så här, förstår ju att det är en del i varför mitt minne /inlärning fungerar dåligt, varför kroppen inte orkar med träning mer än rätt lugna promenader, varför jag är så utmattad mitt på dagen att jag m¨åste ligga ett par timmar i sängen (då sover jag tyvärr inte, ligger på spikmatta och lyssnar på kroppscanning) varför jag är så labil, varför jag inte kommer någonstans trots en väldig massa år i psykoterapi/psykiatrikontaker och att hela mitt liv känns hopplöst.
      Känns som att jag skulle behöva må bra innan jag kan sova , men samtidigt behöver jag ju kunna sova för att kunna må bra *sucka* Det enda som jag har sovit bra på under de senaste 15 åren var en kort period på några månader när jag åt Mirtazapin (antidepressiv med bra sömngivande egenskaper) tyvärr fick jag för mycket biverkningar av den för att kunna fortsätta.
      Äter Magnesium, släcker ner på kvällarna, gör inget intensivt på kvällen (förutom regelbundna gråtattacker pga förtvivlan över mitt liv titt som tätt då…)träffar aldrig ens folk på kvällen eftersom det blir för mycket intryck att hantera.Testat allt från melatonin till andra sömntabletter och naturmedel….
      Känns ärligt talat omöjligt att kunna få sova bra och tillräckligt många timmar,

      Reply
      • Ingrid Ingrid
        18 October, 2017    

        Det låter som en riktigt jobbig tillvaro. Har du provat att meditera? Det funkar för många för att hitta ett inre lugn. Oavsett vad, så hoppas jag det blir bättre för dig på alla fronter. <3

        Reply
  9. Anders Rosén Anders Rosén
    16 October, 2017    

    Följande saker gjorde underverk för min sömn.

    1. Magnesium
    2. Benbuljong
    3. Att ha ordentligt mörkt i sovrummet
    4. Vitamin D
    5. Lågkolhydratkost
    6. Fasta
    7. Att lägga sig innan kl 22.

    Reply
    • Estelle Estelle
      17 October, 2017    

      Dricker du benbuljongen på kvällen innan läggdags då eller när?

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: