Disa frågar: Om man insett att man aldrig kommer kunna upprätthålla en hög eller ens lagom träningsnivå och inte i längden kunna hålla sig i ketos, hur stor hälsovinst är det att ändå äta så bra som möjligt? LCHF, men kanske aldrig komma i djup ketos. Ger inte maten i sig en stor hälsovinst, även om man ”fuskar” för ofta för att ligga i ketos?
Är det ens lönt? | Keto
Det här är en återkommande fråga som jag får ofta i olika tappning. Jag kallar den för “är det ens lönt”, och det korta svaret är – JA! Det är lönt!
Det är bättre att träna lite än aldrig och det är bättre att äta lite bra än inte alls bra. Det är bättre att dricka alkohol varannan dag än varje dag, och näringstät, artegen föda en gång i veckan hellre än 0 gånger i veckan. Om det är så att du är inne i en period av att du (av någon anledning) inte kan göra något rätt; gör bara så lite fel som möjligt. Så lite socker som möjligt, så lite mjöl som möjligt, så lite vegetabiliska oljor, processad mat och alkohol som möjligt. Alla steg åt rätt håll är i alla fall åt rätt håll!
Ingen är perfekt 100% av tiden
Okej det finns några individer som är helt perfekta men de är i klar minoritet. Vi andra siktar på 80% rätt 80% av tiden. Vissa perioder blir riktigt bra, andra lite sämre men det gör inte så mycket så länge man gjort SELF LOVE och SELF CARE till sin livsstil och ser till att ta hand om sig själv så bra man kan givet förutsättningarna!
Många beroendepersoner äter/lever väldigt destruktivt på grund av sin sjukdom och behöver sikta mot 100% för att inte halka in i långrandiga återfall och självskadebeteende. Det är lite annorlunda för oss normisar, även om vi vill leva så bra som möjligt vi också!
