• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Biohacking
  • Lifestyledesign
  • Lifehacking och stress

Lifehacking och stress

13 June, 2019 34 Comments Written by Martina


På omslaget av Camino med stor intervju i tidningen

Lifehacking och stress

Jag bad om lite efterlängtade ämnen att blogga om då det är lite sommartorka här på bloggen. Stress är alltid ett populärt ämne har jag förstått, och det fick mig att tänka på det här med lifehacking och stress. Jag blev nämligen intervjuad av tidningen Camino för inte så längesedan på ungefär samma tema.

Den värsta stressen

Jag tror att den värsta stressen kommer ifrån känslan av maktlöshet, det är i alla fall den värsta känslan jag kan tänka mig och den som ger mig mest negativ stress. Därför skyr jag alla sådana situationer som pesten och ser alltid till att behålla kontrollen/makten i mitt liv. Allt ifrån vad jag gör på dagarna, till var jag gör det någonstans och hur länge. Jag måste styra när jag tränar, när jag är ledig och när jag ska träffa kompisar. Det är ett absolut krav och det är därför jag har den livsstilen jag har.


Ett vanligt jobb måste inte vara en stressfaktor. Toxiska vänskapsrelationer, eller ett förhållande som inte fungerar kan vara mycket värre! Lägg sen till små barn, en havererande hälsa eller något annat jobbigt så är den åldrande, sjukliga stressen i gång. Därför tror jag att det är så otroligt viktigt att vara väldigt mindful om alla beslut man tar.

Att undvika stressfaktorer | 5 punkter

  • Bestäm vilka människor som ska vara i ditt liv 

Vänner ska ge dig energi och inte stressa skiten ur dig. Jag har haft vänner där ingenting var bra nog och jag levde för att vara en dörrmatta. Detta är inte “vänskap” det är något annat och vad det än är så är det inte värt det. Walk away!

  • Din kärleksrelation är din viktigaste relation 

Det är bättre att inte ha någon relation än att vara missnöjd i sin närmaste och viktigaste relation. Sätt gränser, även om du glömde sätta gränser i början så börja nu. Det är inte försent! Tala om vad du vill ha och behöver, kanske kan din partner ge dig det – eller inte! Om inte – walk away.

  • Din hälsa är allt! 

Lägg hellre pengarna på privat sjukvård och professionell hjälp än ett nytt badrum eller en resa till Thailand. Inget är värt mer än att vara riktigt frisk och må på topp, först då kan du bidra till din familj, jobbet eller andra som behöver dig och förtjänar ditt bästa jag. Du förtjänar också ditt bästa jag och att inte vara sitt bästa jag är en stor stressfaktor.

  • Sömnen är A och O 

Sömnen är en egen punkt utöver “hälsa i allmänhet” för om man inte får sova ordentligt fungerar inget annat heller. Viktminskningen stannar av, man får inga resultat i gymmet, allting känns jobbigt, det blir svårt att fatta bra beslut och så vidare. Det är superviktigt att gå och lägga sig i tid, få sin djupsömn på minst 2h, sin REM-sömn på lika länge och sen tillräckligt lång sammanhängande sömn på totalt 8h. Varje natt! Titta gärna på det här TED-talket av Matthew Walker för lite sömn-inspiration! 

  • Kontrollera din tid! 

Använd din kalender vist och blockera ut tid till dig själv och se till att få mycket mental återhämtning. Mental återhämtning är tid då du inte ligger i soffan och skrollar igenom instagram, eller tittar på TV. Det är tid då din hjärna får vila från intryck. Det kan vara träning, laga mat, något praktiskt (måla, sy, bygga något) som är mer åt det meditativa hållet.

Låt inte andra bestämma vad du ska göra utan bestäm SJÄLV först vad DU vill, det sänker stressnivåerna!


Det här är mina 5 viktigaste punkter för att undvika den toxiska, negativa och åldrande stressen. Kommer du på fler? 

Berätta gärna om du vill läsa mer om något ämne, det är alltid välkommet!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Lifestyledesign
lifestyledesign, stress
Similar posts
  • Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS... — Inlägget innehåller en reklamlänk till Nextory! Desperat hormonhjälp (PCOS) Hej! Jag heter Elin och är 23 år gammal och vänder mig till dig för jag vet inte vart jag ska vända mig. Jag får ingen hjälp av vården och känner mig förbisedd. Jag blev diagnosticerad med PCOS när jag fortfarande gick på p-piller i slutet [...]
  • Planera för framtiden med negativ vis... — Jag gör alltid planer för framtiden så den här situationen vi är i nu är inte så annorlunda från vanligt för min del, men tar det ändå som en påminnelse att ha lite multipla framtidsalternativ och back-up planer. Därför handlar dagens inlägg om negativ visualisering! Vad är negativ visualisering? Det låter ju helt bakvänt att [...]
  • Guide | Så är du produktiv hemma! — Jag gjorde en video om produktivitet hemma. Det är något som kan ta tid att lära sig om man inte har övat på det tidigare. Jag har övat i 7 år så jag är ganska bra på det vid det här laget, men så har det verkligen inte alltid varit! Nu har jag inte bara [...]
  • “Don’t let a good crisis ... — Winston Churchill sa en gång: “Don’t let a good crisis go to waste” och menade att i varje kris döljer sig många nya möjligheter. Det lärde jag mig också genom mina studier av den spirituella världen, att i varje misslyckande döljer sig ett frö till framgång. “Don’t let a good crisis go to waste” Jag [...]
  • Biokemin bakom stress — Inlägg i samarbete med Rohtos Labs – Innehåller reklamlänkar Det är vetenskapligt bevisat att stress har en oerhört negativ inverkan på vår hälsa. Stress ökar blodsockret, blodtrycket och pulsen och blir extremt toxiskt i längden. Vi har nämligen två autonoma nervsystem som vi inte kan kontrollera men däremot influera. Det är det sympatiska (fight & [...]
Ett flak flytande Omega 3 kommer lastat!
Långsiktighet i viktminskning & “fitness”

34 Comments

  1. D D
    15 June, 2019    

    Gällande att välja vilka personer som ska få finnas i ens liv. Vill även lägga till familj/ släkt här. Väldigt många umgås som vuxna med t.ex. föräldrar/ syskon för att “man ska det”, trots att relationen egentligen skadar/ stressar/ äter energi. Upplever att många glömmer att även de relationerna är helt frivilliga och därmed också sådana som man kan välja bort.

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      GOOD POINT!!!

      Reply
  2. Elin Elin
    15 June, 2019    

    Att inte bli stressad av sina barn kräver träning. Jag har övat i 6år och BÖRJAR bli duktig ?. Ska man ha barn så måste man ta bort allt annat onödigt i livet för att inte blir för stressad och må dåligt. /mamma till 3 st underb 6år.

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Det förstår jag verkligen! Tror att folk generellt är dåliga på att ta bort stressfaktorer när de skaffar barn.

      Reply
  3. SonjaS SonjaS
    15 June, 2019    

    Toppen inlägg! Skulle säga att ‘använda’ naturen så mycket som möjligt för återhämntning! Det ger mycket!

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Sant, naturen ger mycket! SÅ avstressande att vara ute och gå i fina miljöer, det vill jag göra i sommar 🙂

      Reply
  4. Bo Bo
    14 June, 2019    

    Oj, spot on!! Igenkänning och så sant!

    Välformulerat och viktigt inlägg!

    Tack Martina!

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Tack!

      Reply
  5. Patrick Patrick
    14 June, 2019    

    Vaknar varje natt mellan 2-3 sen är det oroligt iaf några timmar. Somnar till ett tag till kl ringer 06.15. Oftast är jag pigg arbesdagen ut. Men så fort jag kommer hem sätter mig så slumrar till ett tag i fåtöljen. Får ny energi av det för lite gym och så lite senare. Skulle gärna vilja sova riktigt en hel natt men verkar inte funka tyvärr

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Det låter som en riktig katastrof!

      Reply
    • Sonja Sonja
      15 June, 2019    

      Har samma problem, vaknar 2-3 tiden, snurrar ett par timmar och somnar om en liten stund innan klockan ringer. Det är verkligen ett problem, är ju ständigt trött och ofokuserad!
      Nån som har nå förslag hur komma till rätta med det?

      Reply
      • Rebecca Rebecca
        19 June, 2019    

        Testa vikttäcke! Vaknar men somnar om fort tillskillnad mot innan. Det är bra pris på Qoali!

        Reply
        • Sonja Sonja
          19 June, 2019    

          Har funderat länge på vikttäcke men blir det varmt med det? Det är det som gör att jag inte kan somna om, det är så varmt och jag kokar. Det är snurra kudde, vända på täcke, rulla från ena sidan av sängen till den andra, upp och dricka iskallt vatten. Det tar några timmar att kyla ner sig helt enkelt. Och tyvärr kan jag inte sova utan täcke, störtomöjligt!

          Reply
  6. E E
    14 June, 2019    

    En väldigt stor stressfaktor för mig är faktiskt träning. Eller inte träningen i sig, men jag har läst och hört mycket att man inte ska träna på kvällen för att låta kroppen varva ner. Vad gör man om det är den enda tiden man kan träna på? ? jag älskar ju att träna, speciellt dans men alla kurser är ju just kvällstid. Det kanske inte är världens grej men jag fastnar väldigt lätt över såna här saker, vill ju göra allt perfekt ?

    En helt annan sak: jag gick på kortison under 6 månader för några år sedan, gick upp ganska många kilo under väldigt kort tid och nu är det i princip omöjligt för mig att gå ner dem igen. Har ätit keto i över två år och tränar regelbundet (styrka) men ingenting händer. Alltså INGENTING. Finns det något jag kan göra eller är det kört för mig? Jag har börjat tappa hoppet ? är det någon annan här inne som har varit med om något liknande kanske?

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Äsch, träna när du hinner och kan. Allt är inte så svartvitt 🙂

      Har du testat att fasta? Långfasta?

      Reply
      • E E
        16 June, 2019    

        Det var det jag ville höra hehe ???
        Jag har testat att köra en 3-dagars vattenfasta en gång, det kändes bra men har inte vågat igen efter det för jag är rädd att skada binjurarna eller sköldkörteln om det skulle vara något som är tokigt med dem. Man får ju höra så himla mycket om att man inte ska fasta över huvud taget då ? hur skulle du rekommendera mig att fasta isåfall? Hur länge och hur ofta?

        Reply
        • Martina Martina
          17 June, 2019    

          Testa 24h en gång i veckan som en start och se vad som händer 🙂

          Reply
    • Ic Ic
      15 June, 2019    

      Varför kortison så lång period och hur tappades det ut?
      Har liknande problem, men kan vet inte om enbart kortisonet är boven…

      Reply
      • E E
        16 June, 2019    

        Fick cellgifter.. Vid den tiden hade jag inte lärt mig att ifrågasätta vården utan litade på läkaren helt blint. Jag slutade helt tvärt med det för ingen sa åt mig att jag skulle göra något annat, så fort min behandling var över så fick jag klara mig själv ?

        Reply
        • Ic Ic
          16 June, 2019    

          När min endokrinolog såg att ögonläkaren tvärt tagit bort prednisolonet satte hon in det igen för att trappa ner enligt schema
          så kroppens egna produktion kom ikapp igen, var utan ca fyra veckor. Det var lägre och lägre doser över lång tid ner till varannan dag på lägsta dos, tog ca fyra-fem månader efter tre år på 20mg >40mg.
          Sen igen 40mg->35mg->30mg->25mg->20mg->15mg->10mg->5mg->2,5mg->2,5mg varannan dag.

          Reply
  7. Christina Christina
    14 June, 2019    

    Önskar mig ett inlägg om att komma till rätta med ett beroende av sömnmedel.
    Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Är de narkotikaklassade eller beroendeskapande?

      Reply
      • Christina Christina
        15 June, 2019    

        Zolpidem

        Reply
        • Martina Martina
          15 June, 2019    

          Inte försökt trappa ned?

          Reply
          • Christina Christina
            16 June, 2019    

            Klarar det inte på egen hand….

            Reply
        • Ic Ic
          15 June, 2019    

          För att minska risken för dessa utsättningsproblem: be din läkare om råd om hur du ska trappa ned din medicinering, doser, dagar osv. Det tar tid men du kommer klara det galant 🙂

          Reply
          • Christina Christina
            16 June, 2019    

            Är orolig för att recepten ska stoppas och att jag inte klarar utsättningen…….

            Reply
            • Ic Ic
              18 June, 2019    

              De stoppas inte då förskrivande läkare har en utsättningsplan för dig.
              Det hela är över ganska lång tid och läkaren har tät kontakt och besök med dig.
              Din stora oro väger han in i planen så var öppen i dialogen och be att få redovisat för dig
              hur ni gör om du får ett bakslag. Det kan bli så att theralendroppar kan hjälpa dig
              längre fram innan du är helt fri från medicin, det fixar läkaren om det går ihop med
              annan eventuell medicin du har. Du kommer fixa det…

              Reply
              • Ic Ic
                19 June, 2019    

                I boken “Konsten att inte dö : upptäck maten som enligt vetenskapen ger ett längre och friskare liv” av Michael Greger, Gene Stone nämns att kiwi två timmar före sänggående ska vara bra vid sömnproblem. Förbättrar insomning och sömnens varaktighet och effektivitet.

                Reply
              • Christina Christina
                19 June, 2019    

                Tack kära lc för din handfasta uppmuntran ? Det SKA gå den här gången!

                Reply
    • Estelle Estelle
      15 June, 2019    

      Gå gärna med i facebookgruppen 10%-stödgrupp för nedtrappning … Bra och fin grupp där man stöttar varandra och trappar ner långsamt för att slippa lida så mycket som möjligt. Människor som är med där trappar ner allt från antidepressiva till benzo och sömnmediciner.

      Reply
      • Christina Christina
        16 June, 2019    

        Tack för rådet! Borde begripit själv att ngt sådant finns, har sökt att få bli medlem i gruppen. Kram

        Reply
  8. Lars Lars
    14 June, 2019    

    Tack för denna sammanfattning ?. Den får bli en del av grundstommen i min nya dagbok som ingår i min personliga utvecklingsplan.
    Det är aldrig för sent att göra detta och jag häpnar över din insiktsfullhet (ett riktigt ord? ?). Är själv 46 och jobbar som bäst med det du skriver. Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      15 June, 2019    

      Tack du!

      Jag tror att insiktsfullhet går att använda som ett ord 😉

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: