Bild från labbet
Nu när vi var i USA passade vi på att köpa två av de senaste apparaterna för neurofeedback, nämligen Melon och Muse! På bilden har jag på mig Muse.
Jag tror att de är ganska likvärdiga; båda mäter hjärnvågor i realtid och är en grym hjälp när man jobbar eller mediterar. Genom att ha på sig sitt EEG när man utför en specifik syssla, kan man lära sig vilken typ av frekvens man ligger på just då – och sedan återskapa exakt den frekvensen utan EEG. Man kan alltså lära sig att styra sina egna hjärnvågor! 😀
De senaste året har jag blivit ganska bra på “state change” det vill säga att själv bestämma vilket mentalt tillstånd jag ska vara i, men jag tänkte att det var dags för nästa nivå och som biohacker tackar man ju aldrig nej till en fin graf!
Här är lite snabb-info om de olika hjärnvågorna – jag lär mig fortfarande även om det var just hjärnvågor jag jobbade med på Sahlgrenska. Det är ett stoooort område!
Här är vad jag vet på rak arm:
Gamma – högsta frekvensen, upp till 100Hz
Idéer, minne, inlärning, visualisering. Om man är superfokuserad vill man att Gamma ska dominera, men det kan också innebära ett fokuserat meditativt tillstånd.
Beta
Vanlig vaken aktivitet, anses vara den frekvensen som den mänskliga hjärnan kör på. För mycket Beta-vågor är kopplat till ångest, nervositet och stress, för lite beta-vågor är kopplat till ADHD, ADD, depression. Optimala Beta-vågor ger bra minne, inlärning och problemlösning.
Alfa
Vaken men avslappnad, processar inte så mycket information. Det är lite som när man går upp på morgonen och är en morgon-zombie. Med stängda ögon börjar hjärnan genast producera mer alfa-vågor, stress och oro sjunker. Det här kan också vara en form av meditativt tillstånd, eller ett tillstånd där man minns saker (tänk typ minnen som kommer upp genom hypnos)
Theta
Detta är hypnos-tillståndet som hypnotisörer försöker inducera, men det är också samma som lätt sömn och REM-sömn. I sitt theta-tillstånd är man väldigt mottaglig för budskap, affirmationer etc.
Delta
Drömlös sömn – långsammaste hjärnvågorna. Man behöver komma hit när man sover för att kroppen ska kunna läka sig själv och återställa sig genom sömn.
Vad tycker du? Vill du mäta dina hjärnvågor?
Hej martina!
Jag skulle tycka det vore jattespannande om du kunde skriva om/kommentera om hur ketos relaterar till att vara anabol eller katabol? Jag ar en fitness competitor men skulle vilja stada upp min mer traditionella fitnessdiet for att gora den mer holistisk; jag ar aven helt enkelt extremt nyfiken pa hur jag skulle funka pa lchf. Men jag ar radd att jag inte kommer kunna bygga muskler lika effektivt i ketos som i vanlig glukosdrift; vad tror du? Kommer en proteinshake efter traningen forstora ketosen mer an ett par timmar, och om sa kan muskelbygget bli suboptimalt om man hoppar shaken?
Alskar din blogg!!!
Jag har en till fråga som är helt off topic men känner mig vilsen i den här frågan så tänkte ändå chansa och fråga, vad tycker du om hormonella preventivmedel? Finns det egentligen något preventivmedel som är snällt mot kroppen?
Googla Billingmetoden, den är överlägset bäst men liksom ketos något som de flesta inte är beredda att testa för att det är trickigt och kräver väldigt mycket självkontroll och self awareness!
Vad spännande! Hade lätt velat testa detta. Du är grym Martina. Tack för att du skriver om massa intressanta saker. Lär mig massor hela tiden ?
Jag beundrar dig sp mycket. Tack för dina intressanta inlägg. Du är ljuvlig dessutom.
Haha tack! 😉
Hoppas din kille fattar vilken vinstlott han dragit. Supersnygg och supersmart tjej. Önskar er allt gott. Keep up the good work.
Tack! Jag ser de inte som att någon drar en vinstlott utan att man automatiskt graviterar mot människor som är som en själv 🙂
Jag mediterar och har läänge funderat på att inhandla nån mackapär som visar vad som händer i hjärnan, min meditation sköter sig själv men det vore mycket intressant att se vad som händer EEG-vis.
Vad kostar den och vad köper man prylen?
Runt 250usd och jag köpte den ena på Kickstarter och den andra på Bestbuy 🙂
Martina, din blogg!
Bästa i hela cyberrymden!
Du får mig att vilja testa nya grejer hela tiden – jösses vad taggad jag blev på att optimera mina hjärnvågor!
Tack Charlotte va glad jag blir! 😀
Vad kostar Melon/Muse? Är du nöjd med dem hittills? Vilken är bäst av dem, enligt dig?
Runt 200-250USD om jag inte minns fel, hittills är båda väldigt likvärdiga faktiskt. Muse funkar till Android och Melon till Iphone, de visste jag inte först så fick köpa en ipad till melonen.
Ja, skulle definitivt vara värt att testa!
Mycket intressant. Vart får man tag på en sån?
Jag beställde den ena från Kickstarter och den andra köpte jag på Bestbuy 🙂
Åh gud så spännande! Skulle vilja ha en sån på natten. Kul att se varför man som småbarnsförälder, även om barnen sover i stort sett väl, alltid är så trött. Tänker mig att man aldrig riktigt kommer i djupsömn och eftersom att dagen är fylld med barnen och fokus på dem så drömmer man mer på natten för att hinna “tänka” och processa. Så kanske för mycket beta på dagen och för mycket theta på natten/för lite delta.
Bara tänker högt 😉 Har egentligen en tenta att skriva och gör därför annat, heh.
Vore intressant att sätta sig på söndagskvällen med en 168h graf och sedan jämföra den med det man gjort i veckan. Typ som ett facit på hur man sover och hur man påverkas av olika saker både i arbetslivet och på fritiden.