Idag tänkte jag dela med mig av 4 tips för att nå sina mål och 4 vanliga misstag när man inte når sina mål.
Mina inlägg om produktivitet och målplanering är bland de mest populära, och något jag verkligen älskar att skriva om också, så nu kör vi!
4 tips för att nå sina mål
1. Bestäm klart och tydligt vad du vill
Att VETA vad man vill är superviktigt. Det går inte att uppnå ett mål om man inte vet vilket det är! Vill du ha ett nytt jobb? Tjäna mer pengar? Bygga mer muskler? Gå ned i vikt? Bestäm och skriv ned så att du har definierat målet klart och tydligt.
2. AGERA AGERA AGERA – gör man något så händer det något!
Steg två är att utföra en verklig handling för att komma framåt. Skicka in en jobbansökan, registrera en ny blogg, betala ett medlemsskap… vad det nu kan handla om. GÖR DET! När jag mäter min produktivitet räknar jag sällan alla fails och försök, den goda viljan räknas ej, endast resultat.
3. Analysera och experimentera och håll dig till fakta
Det är viktigt att titta på resultaten med nyktra ögon. Funkar det inte? Erkänn det, säg till dig själv “det jag gör nu fungerar ej, vad kan jag ändra?” Det är jätteviktigt att våga överge en strategi som bara inte funkar. Vet många personer som vill gå ned i vikt men i stället går upp och ändå inte överger den dysfunktionella metoden. Var inte en av dem.
4. Ändra kontinueligt TILLS det fungerar!
Testa, testa, testa tills det funkar. Det är inte farligt, gör bara en ny plan om den förra inte funkade. Det är inte hela världen. Eyes on the prize!
4 vanliga misstag
1. Motstridiga eller otydliga mål
“Det hade varit trevligt att känna sig mer fit”
“Det hade varit kul att göra något annat”
“Jag tror jag vill dansa mer”
“Till våren ska jag börja med ett intresse!”
“Jag vill bygga muskler och gå ned i vikt!”
Det är viktigt att sätta mer exakta och gärna detaljerade mål. Hur definierar du fit? Hur mycket är mer? Eller tillräckligt? Särskilt män verkar ha problem med att till exempel sätta en målvikt och istället säga att “det spelar ingen roll vad jag väger, det är kroppsformen som räknas” men bättre att bara bestämma en siffra.
2. Du har inte GJORT något KONKRET
Jag fick den här aha-upplevelsen 2006 tror jag det var, att alla mina planer och saker jag ville göra stannade i mitt huvud. Analyzing is paralyzing. Jag hade i ett decennium skrivit tusentals sidor dagbok och gjort vadå? Inget? Så fort jag insåg detta köpte jag biljetter till Arvika-festivalen, bara för att bryta cirkeln.
3. För mycket känslor – för lite fakta
Det bästa man kan göra när man inte når ett mål är att skala bort ALLA känslor och bara titta på data. Bli superpragmatisk och lös problemet oavsett hur det känns eller borde vara.
4. Ifrågasättande istället för lösningar
“Varför funkar det inte?”
“Det funkar ju för si och så”
“Varför funkar det aldrig för mig?”
“Det borde funka!”
Deta är exempel på extremt dåliga frågeställningar som inte leder någonstans. Ta förståelsen en annan dag och titta på fakta. Funkar det inte så funkar det inte. Punkt. Testa nått annat, gå vidare. Fastna inte i ältande.
Detta var mina tips inför helgen, kanske dags att sätta lite nya mål nu till vintern? Man måste inte vänta på nyåret! Jag har själv satt massa nya mål för min kroppsviktsträning, dansandet, mitt boende och andra saker som jag tänkte fixa INNAN 2018!
Martina on Recept på kollagenbröd (LCHF): “Det är helt okej :) Det går bra ändå”
