• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Forskning
  • VARNING! För lite kolhydrater förkortar livet!

VARNING! För lite kolhydrater förkortar livet!

17 August, 2018 39 Comments Written by Martina

Nu hoppas jag att du sitter med en kanelbulle i högsta hugg så att du inte trillar av pinnen innan du har läst klart. Det är nämligen mycket viktigt att inte äta för LITE kolhydrater, det är rentav livsfarligt! Varför då undrar du… ptja… alla kolhydrater bryts ned till socker i magen och… socker behövs i blodsocker, det kan ju ett barn förstå. Förvisso bara en tesked som levern kan tillverka själv av fett och protein, men lika bra att vara på säkra sidan. Det är ju knappast så att diabetes, fetma och en rad välfärdssjukdomar exploderar världen över på grund av ett exponentiellt ökat intag av kolhydrater de senaste decennierna.


Kolhydrater har dessutom ingått i vår kost sedan urminnes tider. De tidiga människorna, pastafarisarna, var ute på savannen och kokade pasta för glatta livet. Protein och fett är ett helt onaturligt nytt påfund stenhårt lobbat av köttmaffian som försöker få oss att äta mer djur.

Jag tycker att det är bra att både Aftonbladet och TV4-nyheterna går ut och bekräftar ett beteende vi redan gör, det vill säga – äter för mycket kolhydrater så att vi inte ska känna någon skuld i det. Tvärtom kan vi klappa oss för bröstet och känna att vi nog är rätt duktiga ändå. Hälsomedvetna. Gör det vi kan för att hålla oss friska. Som den strålande nyheten som Aftonbladet presenterade förra veckan att man kan bromsa åldrandet med choklad. Fantastiskt!


Slår man ihop dessa nyheter så kan man nu alltså äta alla typer av kolhydrater, från pasta till choklad med riktigt gott samvete. Om man dessutom tittar på alla studier som slår fast hur förträffligt nyttigt det är med alkohol och kaffe, så kan man götta till det ordentligt. 


Är det någon mer än jag som ska festa till det med en bag-in-box, storpack Marabou och en liten pastarätt? Det är ju fredag! Och, glöm inte lösgodiset om du har snålat med kolhydraterna i veckan.


***OBS artikeln skriven med en stor dos ironi, nästa uppdatering kommer handla om kolhydratstudien som publicerades i Lancet igår (16/8 2018)***

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Forskning
forskning, hälsa, kolhydrater, media, the lancet, vetenskapliga studier
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Ogrundad hälsofakta | Del 2 — Mitt förra inlägg om “Ogrundad hälsofakta” var en uppmaning till att tänka mer rationellt kring kost, kropp och hälsa, och istället för att låta sig skrämmas eller bara svälja allt med hull och hår, reflektera lite mer kring mekanismerna! Även på diverse hälsoutbildningar presenteras ofta olika påståenden efter varandra, utan djupare förklaring. Det är mycket [...]
  • Studie av en Biohacker — Inlägget innehåller en länk till min bok Handbok i Biohacking Hej vänner! Ledsen för att det varit så låg aktivitet här inne, forskningen har tagit all tid det senaste. Det är typ slutspurten så jag jobbar och jobbar. Tyvärr innebär det mycket anti-hacking (motsatsen till biohacking) med bristande återhämtning, rutiner och alldeles för lite mat [...]
  • Alkohol ÄR nyttigt! Eller…? — En läsare länkade en helt ny studie publicerad i BMC Medicine som handlar om alkoholkonsumtion och hjärthälsa. Jag brukar vara väldigt kritisk till hur lättsamt vi ser på alkohol i det här samhället, och forskningen hjälper verkligen inte mitt case! Det finns många studier som hyllar alkoholen och dess hälsoeffekter. Får det mig att ändra [...]
Varför KÄNNS det så BRA att inte äta kött?
Om nya kolhydratstudien i The Lancet

39 Comments

  1. Paul-Erik Paul-Erik
    20 August, 2018    

    Kommentar fra Dr. Anseem Malhotra…. fra BBC World News.

    Reply
    • Martina Martina
      20 August, 2018    

      Tack 🙂

      Reply
  2. Henning Henning
    18 August, 2018    

    Kan man annat än att le och dra på axlarna – det är ju dagligen at det kommer ”vetenskapliga undersökningar” som bara är tagit ut av kontext – jag äter vad jag har lust att äta och det som får mig att må bra – därför äter jag lite kolhydrat – får jätte ont i magen av särskilt bröd og potatis

    Reply
  3. Tea Tea
    18 August, 2018    

    Orelaterat ämne: är väldigt intresserad av vad du anser om bioresonans som verkar bli mer och mer populärt i alternativmedicinska kretsar?

    Reply
    • Martina Martina
      18 August, 2018    

      Jag har inte satt mig in i det, men spontant är det inget jag själv skulle betala för.

      Reply
  4. Anna Anna
    18 August, 2018    

    Lika bra att passa på nu då när Marabou har en ny chokladkaka och jag snart fyller 40 ?. Nä skämt å sido…Jag fortsätter att stå emot.

    En annan fråga:
    Jag undrar över Syclovir. Hur länge är det meningen man ska ta det? Jag vet att man egentligen inte bör äta mejerier, men min kortvariga turkiska-yoghurt-period är över igen (2-3 veckor sedan). Dock har jag grädde i kaffe och te. Det har jag tyvärr noll motivation att sluta med. Blir väl allt från någon matsked upp till en dl om dagen, beroende på om jag dricker kaffe eller inte (har inte lika mkt i te). Har nu tagit Syclovir i två veckor. För övrigt har jag bara ätit kött, grönsaker och smör. Senaste veckan har jag varit på utbildning men jag har bett om LCHF men har ju inte haft koll på vad de använde för kryddor etc (om det funnits socker i dem). Hade dock inte tillgång till MCT eller kokosolja under denna veckan. I morse gjorde jag “spotta-i-glaset-testet” och fortfarande stora symptom på candida. Måste man vara HELT mejeri- och kaffefri? Dricker oftast 1-2 koppar per dag.
    /Anna

    Reply
    • Martina Martina
      18 August, 2018    

      Det tar 4-6 veckor med syclovir, du får kombinera det med C-vitamin (högdos), MSM, nån bra probiotika och ge det tid. Tror inte grädden i kaffet spelar så stor roll.

      Reply
      • Anna Anna
        18 August, 2018    

        Tack! Jag har kombinerat med askorbinsyra och msm. Ska skaffa ny probiotika. Vad är högdos c-vitamin? Jag har tagit ca 3-5g.

        Reply
        • Martina Martina
          18 August, 2018    

          Det där är högdos!

          Reply
    • Karin Karin
      18 August, 2018    

      Hej, jag har haft candida, den ÄLSKAR laktos/mejerier så hade inte räknat med att bli frisk om jag åt mejerier. Smör är ok.

      Reply
  5. Kallie Kallie
    18 August, 2018    

    VARNING! För lite ironi förkortar livet!
    Martina, jag tror att du just med denna artikel blev odödlig?

    Reply
  6. Anonymous Anonymous
    18 August, 2018    

    vilket skitsnack!!

    Reply
  7. Christina Christina
    18 August, 2018    

    Herreminje, hela dan i går löpte ”nyheten” på BBC, dietister intervjuades och folk kommenterade i rutan. Inte en enda gång nämndes vem som bekostar studien och vem den gynnar……….ser fram emot din nästa artikel !!

    Reply
  8. Hmm Hmm
    18 August, 2018    

    Faaast, nu är ju kolhydrater merän vitt mjöl och socker utan något som finns i alla grönsaker.

    Och vi mår bra av ja t o m behöver kolhydrater OCKSÅ om än ej enbart. ?

    Reply
  9. Robert Robert
    17 August, 2018    

    https://img.memecdn.com/new-meme-oh-you-make-me-cry-laughing_o_415341.webp

    HAH! XD

    Kan vi uppmuntra Martina att ha en sektion med artiklar där hon gör narr av sånt här? 😀

    Farligt roligt 😀

    Kanske bäst att han en sån sektion bara för medlemmar eller liknande så de upprörda inte få hjärtattack xD

    Reply
    • Martina Martina
      18 August, 2018    

      😉

      Reply
  10. Lena Winther Lena Winther
    17 August, 2018    

    Varför skulle man leva ett kortare liv om man äter naturlig mat och skippar socker/stärkelse och märkliga tillsatser? Det går liksom inte riktigt ihop.

    Reply
  11. Anonymous Anonymous
    17 August, 2018    

    Love you!?

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Tack du 😉

      Reply
  12. Lotta Lotta
    17 August, 2018    

    Jösses, jag skulle ha skrattat om jag inte insåg att väldigt många tar det här på blodigt allvar och tror att de ska falla döda ner om de inte äter fem fullkornsbaserade mål om dagen på exakt regelbundna tider…

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      ?

      Reply
  13. Marie Andersson Marie Andersson
    17 August, 2018    

    Ha, ha, ha, du är underbar! Ser också fram emot din analys! Men min första reflektion var att på 80-talet fanns ju inte begreppet “lchf”. Konstigt att det dyker upp så långsiktiga studier nu… ?

    Reply
  14. Nella Nella
    17 August, 2018    

    LOL
    Sitter i fikarummet på jobbet och lyssnar på när de andra pratar om att 20 ml rödvin ger lika mycket effekt på hjärtat som 1 h på gymmet… Så förutom att äta pasta + choklad så drick lite vi till så kan man säga att man tränat ?.

    Reply
  15. Carolina Carolina
    17 August, 2018    

    Haha, jag gick faktiskt in på din blogg nu för att kolla ifall du kommenterat det här, Martina, efter att just ha hört inslaget på Sveriges radio – och det hade du! Ser fram emot din kommentar till kolhydratstudien. Varmt tack!

    Reply
  16. Nathalie Nathalie
    17 August, 2018    

    HHAHAHA, nu kommer många syfta till den här studien för att med gott samvete kunna klämma en bulle eller två. Man kanske skulle fira med en liten prinsessbakelse nu i eftermiddag 😉 Tack för att du är du och tar upp det här på ett sånt roligt sätt!! Kraam

    Reply
  17. Effie Effie
    17 August, 2018    

    Vad trött jag blir. Jag påverkas ju inte det här, men omgivningen, som jag önskar åt lite nyttigare, de lär väl resonera så som du skrev ovan… 🙁 fast utan ironi tyvärr. Ser fram emot en längre utläggning.

    Reply
  18. Elisabeth Elisabeth
    17 August, 2018    

    Älskar att du tar upp det här!
    Jag försökte själv få fram vem som ligger bakom studien men artikeln var inte läsbar för mig som är hobbydetektiv.
    Ser fram emot uppföljningen! 🙂

    Reply
  19. Hannas krypin Hannas krypin
    17 August, 2018    

    Absolut! Jag ska käka tre chokladkakor ikväll. Jag vill verkligen ha en sockerbaksmälla imorgon. Jag har hört att det ska vara det bästa för hälsan… 😛

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Grymt, lycka till!

      Reply
      • Hannas krypin Hannas krypin
        19 August, 2018    

        Du förstod ironin va? Jag har inte ätit godis sedan valborg och jag tänker inte börja nu.

        Reply
        • Martina Martina
          19 August, 2018    

          Jag förstår ironi ?

          Reply
  20. Camilla Bjärkvik Camilla Bjärkvik
    17 August, 2018    

    Nu är det “kokta fläsket stekt” , satte min feta frulle på tvären i morse. Detta är ju inte klokt någonsrtans! Där hemma i tvsofforna sittet det människor med svåra metsbola sjukdomar och får nu veta att det är bäst att öka volymen av kolhydraterna skippa köttet och använda typ solrosolja . Och för allt i världen våga inte smaka på smöret?
    Jag trodde det va slut på dumheterna nu ?vem tjänar på detta ???????

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Vi ska kolla på vem som tjänar…

      Reply
  21. Lena i Umeå Lena i Umeå
    17 August, 2018    

    Ser fram emot dina kommentarer. Framför allt kan man konstatera att det som studerats i artikeln inte är det vi skulle beteckna som LCHF.

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Låååångt ifrån!

      Reply
  22. Malin Malin
    17 August, 2018    

    Skrattade HÖGT på bussen nu! Ja, ja, alla mediala avbrott från pågående valrörelse är inte av godo. Jag sitter lugnt i båten och väntar på din nya bok istället, den kommer endera dagen.

    Reply
  23. Margret Margret
    17 August, 2018    

    Tack för att du tar dig an det här. läste precis nyheten och ser fram emot din analys av studien!

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2018    

      Tack!

      Reply
    • MagganF MagganF
      17 August, 2018    

      Instämmer! Ser verkligen fram emot Martinas klargörande.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anders on Allt om ketoHej Martina! Köpte ett par böcker som du skrivit. Har kört LCHF/ KETO kost i typ…
  • Olof on Recension: OURA-ringHej! Blir nyfiken på ouraring. Vet du någon rabattkod, när man beställer? Hur ve…
  • IC on Gör någonting nytt…Även Livsmedelsverket gör någonting nytt ! Efter att EU-kommissionen haft synpun…
  • Lena Adler on Gör någonting nytt…Heja🙌🏻
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Dan on Gör någonting nytt…Ja men visst går utvecklingen mycket åt snuttifiering av nyheter det har ju pågå…
  • Jesper on Gör någonting nytt…Hejsan! Har du hört talas/testat om ketone-IQ utvecklat av H.V.M.N i USA? Relati…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: