Inlägget innehåller affiliatelänkar till MMSports!
Min morgonrutin
Jag har sagt det förr och jag säger det igen, det här med vardagsvanor is da shit! Det är verkligen vad man gör på daglig basis som spelar roll och sätter trajektoriet för livet i stort. Det här året har jag verkligen kämpat med hållbara rutiner, halkat ur rejält och hittat tillbaka. Mycket soul searching, personlig utveckling, relationsdrama och inside pain. Men inget ont som inte har något gott med sig och även om vissa insikter smärtar, är det bättre att ha dem än inte. Jag har blivit lite mer ödmjuk inför min egen utveckling och ännu mer självständig. Meditationen och dagboken är bra redskap här och på bilden ovan ser du hur mina morgnar ser ut.
Kaffe, dagbok, meditation, reflektion. Jag är lite av en repig skiva nu men jag vet att många behöver en påminnelse om att starta dagen på ett medvetet och balanserat sätt. För er som har en Oura-ring (inlägg om den & sleep hacking här) så har de uppdaterat appen med ett gäng meditationer och allmän body status scan nu! Du kan alltså se puls och HRV från till exempel morgonens meditation. Det gör i alla fall mig motiverad till att meditera mer noggrant 🙂
Outfit från MMSports består av följande: joggingbrallor (herr i stl.S) / sportBH (S) / cropped hoodie (S)
Du som följer mig på instagram har också sett mig experimentera lite med LED och IR för återhämtning och på bilden ovan sitter jag i skenet från min nya IR-lampa. Jag vet inte om det faktiskt funkar eller om alla som talar gott om IR bara är köpta av Joov. Det är dock inte jag så jag köper allt mitt gear billigt från ebay eller amazon, men vad jag kan säga hittills är i alla fall att det ökar mysfaktorn med rött ljus och att IR är skönt på ömmande muskler.
Min poäng är att det är vardagsvanorna och hur mycket man lyckas “hacka” vardagen som spelar roll, det är det som gör störst skillnad. Det är många som skriver till mig och frågar om tillskott och olika verktyg (såsom oura och IR till exempel) men det är bara grädden på moset och behövs egentligen inte. Det är investeringar man kan göra för att toppa, men viktigast är bara att komma igång med hållbara rutiner!
