Jag trodde länge att jag var helt dum i huvudet, korkad helt enkelt för att det var en del saker som jag hade så himla svårt för. Saker som verkade så lätt för andra var väldigt svårt för mig. Jag hade svårt för matte och en del sociala saker samt att förmågan att göra bra val för mig själv brast. Matte-grejen störde mig nog mest för jag tog det som det ultimata IQ-testet. Dålig på matte = korkad.
Nu vet jag att det inte alls är så, och att även en sak som att räkna matte är en sak som alla kan lära sig. Jag tog mig igenom Chalmers med dubbla masters och klarade analys i en och flera variabler, statistik, mekanik, transportprocesser och bioreaktionsteknik och alla beräkningstunga kurser utan större problem. Hemligheten var så “enkel” som att skaffa sig förmågan att fokusera, riktigt intensivt och långa stunder i streck. Då kan man lära sig precis vad som helst.
Vad är intelligens?
Intelligens är verkligen inte bara problemlösning och logik. Långt ifrån! Intelligens är också energi, fokus, viljestyrka och förmågan att kontrollera och hantera sina känslor. Intelligens är också karisma, empati och social förmåga likaväl som förmågan att lära sig saker, komma ihåg saker och besitta stor kunskap.
Min favoritdefinition av intelligens är förmågan att genomföra stora förändringar i sitt eget liv. Helt enkelt förmågan att styra sig själv dit man vill, inom vilket område som helst.
Fuck matte!
Kan man verkligen bli smartare?
Ja för att ens intelligensnivå fluktuerar under livets gång och det går att göra radikala förändringar till det bättre. Det spelar väldigt stor roll hur man lever för att använda hela sin kapacitet. Försök prestera efter att du varit vaken i 3 dygn eller när du är jätteförkyld. Går inte så bra va?
Ge dig själv förutsättningarna för att maxa din mentala förmåga
- Träna regelbundet – vad som helst men lämpligen styrka och kondition. Koordination ger plus-poäng!
- Meditera regelbundet – hur du vill bara du gör det. Köp boken The Mind Illuminated (köplänk!) om du vill meditera som ett riktigt proffs.
- Ät inte skit – sikta på ketos
- Prioritera sömn – gå och lägg dig i tid, sov dina timmar och ta hand om din sömnhygien.
- Fixa allting som drar ned dig som dåliga relationer, depression, ångest, oro osv för det dränerar den mentala kapaciteten som inget annat.
Reflektera över din livssituation och över dina mål
Titta hela tiden på outcome. Vad händer under din dag? Vad höjer respektive sänker produktivit, humör och fokus?
- Du krashade totalt efter lunchen? Ät inte lunch!
- Du bråkade med din partner sent på kvällen och kunde inte sova? Bråka inte på kvällen!
- Du kommer inte tillbaka in i flow efter samtal på förmiddagen? Ta inga samtal på förmiddagen!
Gör kontinuerliga förbättringar och tracka outcome regelbundet samt sätt nya mål. Detta är applicerad intelligens och är något som kommer göra dig mycket smartare över tid.
Det och fokus!
Nästa inlägg kommer att gå på djupen kring fokus och deep work.
Älskar dessa inlägg Martina!!
Apropå det där med fokus – Jag såg en screen grab som du gjorde och la upp på dina stories från “holistic psycologist” på instagram. Jag blev nyfiken och började följa henne också. Bara ett par dagar senare så började jag med Future Self-journalling och DRA ÅT HELVETE va bra det fungerar!!!!! Har du provat själv? Jag antar att det är rätt likt den framtidsplaneringen du redan gör på rutin i och för sig..
Efter bara ett par veckor så hade jag kommit ur en spiral med dåligt fokus på jobbet! Nu fortsätter jag och t’nker köra en ny grej varje månad som jag finslipar. Rekomenderar verkligen!
Ja det är aaaaaaaaaaawesome! Jag har ju dock gjort detta i flera år men inte dagligen men som en söndagsrutin! Jag har inte kallat det Future Self Journaling heller men annars är det samma.
Martina, visst har du skrivit om det tidigare på din blogg? Tycker jag känner igen det. Kanske något för mig som behöver öka min energi.
Det är bara att köra igång!
Beundrar din förmåga att uttrycka dig i ord. Det du skriver om, det har jag “känt” (typ) , alltså mera diffust, men du sätter fingret på, du definierar. Klarare att se.
ps. Älskar matte. Och ettt av det mest värdefulla som jag hört utav en mattelärare var: “Lär er att tänka och lär er att tänka logiskt, annars kommer ni att såra och skada andra…” det är kontentan av vackraste matte 😀
TACK!
Efter lunchen kraschar jag och när jag kommer hem från jobbet är min energi slut. Sitter gärna o slösurfar med en kopp kaffe bredvid och det känns som om jag inte kan ta tag i något annat. Tränar ändå 4-5 ggr/v, styrka o koordination. Sover 6-7 tim.
Vet inte om det ens är möjligt att få mer energi så att jag känner att jag har en bättre fritid! Har svårt att tänka mig att meditation skulle hjälpa. Och hur gör man?
Sätter dig på din rumpa utan distraktioner och bara andas och riktar fokus inåt. That’s it.
Menar du att man kan få mer energi genom det?
Låter för bra för att vara sant!?
Nej det är inte alls för bra för att vara sant, jag åkte på ett 10 dagars silent retreat och mediterade 10 dagar i streck och har aldrig haft så mycket energi som efter det. Ultraproduktivitet. Det ger massa energi och fokus att meditera 😀
Åh…nu har jag en fråga till om du har möjlighet att svara.
Har det någon betydelse när på dagen när man mediterar?
Jag tänker att det kanske är bäst när jag kommer hem från jobbet och verkligen behöver ny energi.
Testa dig fram 🙂
åhh, älskar dom här lifestyle inläggen! Längtar redan tills nästa. Och jag älskar den här bilden på dig!! Så jäkla cool och snygg!
TACK!
Älskar dina inlägg OCH matte ?
Jag håller med dig upp till 110% att intelligens inte har något med matte att göra. Detta fick mig ändå att tänka på en sak: “jag fick diagnos lindrig utvecklingsstörning!” jag gjorde ett sorts IQ-test hos psykiatrin och mina värden låg under de värden som man skulle ha för att “ha normal IQ”. Det där med IQ har ju med matte att göra och inom psykiatrin så har det med en individs utveckling att göra också, saken är bara den att alla är olika och utvecklas på olika sätt. Man är ju inte dum för det. Jag kan vara väldigt duktig på att sätta mig in i andras situationer osv. Meeen väldigt dålig på matte, jag har blivit dumförklarad flera gånger i mitt liv. “Men ingen ör dum, vi är bara olika!” och vi alla kan utvecklas och bli bättre på allt möjligt.” ?
Tycker IQ bedöms väldigt konstigt, du verkar inte det minsta dum!
Aaw tack så mycket, det var snällt sagt! ❤️ ❤️ ❤️ ?
Den jäkla matten.. inte hjälper det med låg självkänsla också. Men det är intressant med matte men eftersom det var fel att misslyckas så blev det inte så roligt tillslut och då kände jag mig också väldigt korkad. Tack för dina tips, ser också fram emot ditt nästa inlägg.
Strålande inlägg! Känner igen mig väldigt mycket, speciellt efter att min mattelärare i högstadiet frågade mig, inför hela klassen, om jag var helt “dum i huvudet” som inte kunde lösa den uppgift jag hade framför mig. Sedan dess fick jag en total låsning kring just matte och har många gånger sett mig som dum/osmart. Att jag sedan fullföljde en universitetsutbildning och idag har ett välbetalt jobb har ändå inte riktigt lyckats rucka den här bilden av mig själv. Tills jag började fundera över smarthet, och vad det faktiskt innebär. Jag kom fram till att smarthet är så mycket mer än att räkna matte – faktiskt oändligt mycket mer än så!
Tack för dina kloka inlägg, väntar just nu med spänning på dina nya böcker <3
Sjukt vad lärare gör mot eleverna ibland…
Hatar matte också. Har anmält mig till en kurs på universitetet på distans i kommunikation för att undvika matten och läsa det jag tycker är roligt bara. Kommer nog inte undan ändå med tanke på vad man måste kunna på mitt jobb så jag måste nog kavla upp ärmarna vad det lider..Kraschar efter middagen och sitter bara och glor tomt vid matbordet och orkar inte ens resa mig. Funderar allvarligt på att strunta i att äta men är så grymt hungrig efter allt mitt cyklande så det är svårt. Har testat att bara äta soppa och kött men spelar ingen roll vad jag äter, jag är trött som en stock ändå. Sömnen är bättre men måste nog komma i säng tidigare. I går var jag så trött så jag hade kunnat somna vid 21.30 men då hade jag kvar lite saker att göra och det var så lite så det hade jag kunnat gjort på 10 minuter men jag var så trött så det tog 1.5 timmar. Löjligt. Fattar inte. Sen var det sent och jag somnade för sent. Sömnhygienen lämnar en del övrigt att önska.
Haha jag förstår, det låter som att du kanske behöver sova lite MER också!
Det har du förbaskat rätt i. Tror att de där studierna om att folk som sover FÖR MYCKET och får hjärt och kärlsjukdomar är bullshit. Om man sover mer beror det på att man behöver det. Och de som får hjärt och kärlsjukdomar behöver MER, de är därför de sover typ 9 timmar. Att man skulle tvinga kroppen att vakna för att den ska sova mindre och därmed mildra risken för hjärt och kärlsjukdomar är ju fånigt. Kroppen tar det den vill ha om den får..Måste sova mer. Vill och ska.
True words, jag tror också det numera!
Det känner jag igen mig i väldigt mycket. Jag trodde också jag var trög pgr av den där förbannade matten och jag trodde att den IQ-nivån man föddes med var den man hade sen resten av livet och att det bara handlade om logiskt tänkande. Det var så befriande att inse att så inte alls är fallet.
Jag gillar verkligen också den beskrivningen av intelligens! Den är så sann. Samtidigt som den stressar mig totalt för fokus är mitt livs största begränsande faktor. Bristen på fokus och mental uthållighet påverkar allt, mitt yrkesliv , min privatekonomi och mina nära relationer. Jag önskar nästan att jag inte ens kunde se att så är fallet för då hade det kanske känns lättare. Men nu står jag liksom och tittar på min egen begränsning och hur jag hela tiden börjar om i mina försök att hitta nyckeln som ska låsa upp min förmåga att fokusera.
Jag ser fram emot ditt nästa inlägg Martina.
Börja meditera Eva! 30 minuter om dagen varje dag.
Tack, Martina, för din blogg. Du är helt super. Älskar det här inlägget. Tänkte på din blogg igår, tänkte att jag ska kolla vad du skrivit den senaste tiden, och läser det här inlägget idag. Vill berätta att du för flera år sedan skrev något i stil med, vad skulle du göra ifall du inte var rädd för att misslyckas? Det öppnade en helt ny infallsvinkel för mig, och mitt liv har sedan dess blivit mer och mer likt det liv jag VILL leva. Min yrkesroll strider inte längre mot mina värderingar och jag har tagit fasta på vad jag själv tror på och hur jag vill jobba. Jag har just lyckats hitta rätt, det har tagit några år, och jag är i början men jag tror det kommer att bli såååå bra. Nu har jag även gjort stora förändringar i mitt privata liv och hela min kropp sjunger. Det är väl så det känns då man är på rätt plats och gör rätt saker. Tacksamhet överskuggar alla andra känslor. Livet går upp och ner, men jag tänker njuta av denna flow. Ska försöka hålla fast i den, göra förändringar och prova nya saker, för att få ha den kvar i mitt liv. Flow och tacksamhet. Not bad, eh?
Tack ❤️
Tack själv fina du!
Älskar dina lifehacks! Jag förändrade mitt liv genom att meditera, och gå och lägga mig i tid. Alltså sova 8h. Från trög zombie till pigg och fokuserad över en natt, bokstavligt talat. Vill ofta vara vaken längre för att “göra nåt” mer men ingenting viktigt händer efter 22 ändå. Försöker mantra det :).
Meditationen behöver ju knappast förklaras; blir lugnare, starkare, klartänkt, förankrad i mina känslor och vem jag är. En bättre människa.