Tarmfloran och statusen på tarmarna är enormt viktig för tarmfloran påverkar vårt humör, vikt, kroppsform och immunförsvar. Tarmfloran producerar många signalsubstanser och hormoner, utvinner energi ur maten och kommunicerar med hjärnan.
Tarmfloran och tarmarna tar stryk av…
- Parasiter
- Maginfluensa
- Tillsatser i mat
- Sötningsmedel
- Dåliga oljor
- Vetemjöl
- Socker
- Antibiotika
- Alkohol
- Rökning
Allting som kommer ned i magen behöver tarmbakterierna ta hand om och metabolisera. Den kosten man äter är den typen av tarmbakterier man odlar upp! Det är därför en kass kosthållning ger en risig tarmflora som kan skapa sug efter mer kass mat. Sötningsmedel och mejerier är experter på att kapa tarmfloran och ge sug efter mer.
Går snabbt att laga läckande tarm!
Tarmen är en slemhinna och som med alla slemhinnor är det en jäkla rotation på cellerna där. De slits ned och byggs upp hela tiden. Om du haft ett sår i ögat eller i munnen så förstår du hur snabbt det kan läka, oftast under 1-3 dygn sen är det bra igen. Det är samma med tarmslemhinnan. Såfort du slutar att irritera den med skräp så läker den, det tar inte lång tid. Man kan följa GAPS-protokollet till exempel (Gut and Psychology Syndrome Protocol) finns online. Man dricker benbuljong i någon vecka och tillsätter sakta äggula, mört kött och så vidare. Sen lägger man in mer och mer lagad mat stegvis. Jag har gjort detta protokollet flera gånger och magen blir sååå glad!
Tarmfloran styrs av vad du äter
Urmänniskan åt så otroligt mycket mer grejer än vad vi gör idag. Det lärde jag mig på BiohackerSummit of site aktivitet. De åt knoppar, blad, rötter, jord, gräs och gräsliknande växter. Allting ätligt från naturen med en rik bakterieflora. Om vi bara äter kaffe med grädde, salami och stekt bacon (jag pratar om mig själv de senaste dagarna) så blir tarmfloran ganska spartansk. Vi behöver lite mer variation. Vissa lågkolhydratätare är jätteduktiga på variation medan andra (dvs jag) älskar enfaldig mat. Gärna samma rätt dag ut och dag in som den mat-autist jag är.
Pro- och probiotika
Man behöver inte go crazy här, bara investera i EN bra probiotika. Jag har hört mycket bra om Prescript Assist så jag ska köpa den men har inte gjort ännu. Ren mat UTAN tillsatser och lite surkål, benbuljong och sånt. Jag tänkte gå ut och plocka nässlor för det är en naturlig antihistamin och jag är mer allergisk än vanligt.
Övriga positiva faktorer
- Sömn och antistress (meditation)
- Träning och blodflöde genom organen
- HCL – magsyra
- Oreganoolja mot parasiter och svamp
- Kokosolja mot parasiter och svamp
- MSM – svavel
- Gurkmeja och malört mot parasiter och svamp
Som vanligt behöver man inte överdriva utan bara droppa några droppar oreganoolja i en sallad till exempel, göra té på gurkmeja och malört, dricka sitt fettkaffe med kokosolja. Alla de där små grejerna hjälper till! Sen är rörelse, sömn och återhämtning alltid nummer ett!
Mina böcker släpps förresten som pocket nästa vecka, däribland Magstarkt och tarmfloran och magens eget nervsystem! Jag har inte fått mina ex ännu men hojtar när och var de finns ute 🙂