Bilden av missbrukare är fel
Jag har många inlägg om beroende här på bloggen för att det är ett ämne som har intresserat mig i många år. För mig har ordet helt tappat sitt stigma. Ibland blir jag påmind om att det fortfarande anses väldigt syndigt med beroende när jag skriver fritt om det, för få får bra eller trevliga bilder i huvudet när de tänker på det.
Vissa kanske tänker på utslagna människor, andra kanske tänker på kriminella. De flesta tänker inte på en heroinist som någon som går till jobbet varje dag och betalar sina räkningar i tid, men den typen av heroinister finns precis som nidbilden av “den utslagna knarkaren” som ligger avdäckad på en madrass i en tom lägenhet.
Missbruk är oftast osynligt. Det gör att vi inte kommer åt missbruket där det gör som mest skada. De allra flesta missbrukare är nämligen ganska normala, hyffsat skötsamma människor som upplever sig ha ett eller ett par områden i livet som ibland går lite överstyr. Eller så upplever de sig ha hittat “sin medicin”. Det är inte syndigare än så.
För hundra år sedan ungefär var missbrukare oftast alkoholister och det fanns ingen empati med dessa människor. De kunde ju bara “rycka upp sig” men valde att inte göra det, så de fick ju skylla sig själva. Idag vet vi tack och lov bättre, men den allmänna vården vet inte mycket bättre. Hjälpen finns oftast i ytterkanterna, i till exempel tolvstegsprogrammet och andra självhjälpsgrupper.
Mitt intresse för de 12 stegen…
Det började med att jag hittade Byron Katie, en amerikansk spirituell självhjälpsguru vars verktyg kallas för “the work”. Inom “the work” ska man skriva ned påståenden som får en att må dåligt “jag är för gammal för att…” och vända på det till sin motsats och till andra människor. “Jag är inte för gammal för att…” och “Jag tycker att andra människor i min ålder är för gamla för att…” och hitta argument för att påståendena är sanna eller inte sanna.
Detta är en typ av självinventering!
Jag älskar den här typen av litteratur och har läst en hel del, och det dröjde inte länge i jakten på fler inventeringsprogram förrän jag hittade just de tolv stegen…!
Jag har frikostigt berättat om de problem jag haft med min mentala hälsa och att jag inte tycker om att sätta etiketter på saker. Diagnoser är så tillfälliga och beskriver bara en samling problem som man råkar ha just nu. De kan aldrig beskriva hela människan.
Dock är det ju dessa problem som gjort att jag sökt mig till självinventeringen, och som gjorde att jag började fundera på om det kunde ligga ett beroende i botten. Att ens bestämma sig för vad ett beroende är, är inte enkelt, men om jag ska försöka skulle jag sammanfatta det i två begrepp: flykt och mental besatthet.
Flykt från nuet och besatthet kring ett beteende, en person eller en substans.
Flykt är synonymt med icke-acceptans eller oförmåga att “vara” i sina känslor. Det blir istället ett ständigt “botande” eller “fixande” där konsekvenserna till sist blir värre än fixen.
Neurokemisk reparation: att laga hjärnan
- Varifrån kommer besattheten?
- Varför denna ständiga flykt?
- Vad är det för fel på nuet?
För den med psykiska problem kan nuet vara fullt av ångest och annat obehag så det är ganska logiskt att de substanser eller beteenden som dämpar är väldigt lockande. Många vet inte att om man går rakt in i en jobbig känsla (och accepterar den fullt ut utan att försöka ändra på den) så går den till sist upp i rök! Känslor kan inte förbli när vi zoomar in på dem.
→ Läs mitt inlägg om att vara rädd för känslor här!
Min tro är att det går att laga hjärnan genom neurokemisk reparation så att den fungerar utan “medicin” och inte behöver fly någonstans.
Tänk på det allra vanligaste beroendet: kaffe. Tänk att inte behöva kaffe eller koffein längre. Tänk att du kan dra igång morgonen utan den rykande koppen med svart vatten, utan att längta efter den, och utan att tro att den ska fixa någonting!
Vissa människor äter sina känslor både genom att äta vissa specifika saker (som godsaker, mackor eller choklad) och genom att äta väldigt mycket. Vissa tycker att en munsbit mat absolut inte är nog utan vill ha mer, och att mer ger sug efter mer. Det finns ingen sista tugga eller sista pralin ur chokladasken förrän maten är slut eller asken är tom. Då börjar jakten på mer.
“En är för mycket & tusen är aldrig nog!”
Citatet ovan är typiskt för “frossar”-drogerna. Koffein och nikotin når oftast inte upp dit, men det gör däremot socker, många narkotiska substanser, alkohol samt spel om pengar, gaming, shopping, sex och porr.
Signalsubstanserna är ur balans
Om du puttar på dina signalsubstanser (med hjälp av en substans eller ett beteende) åt något håll dag ut och dag in så kommer de att hamna ur balans, även om du upplever det som att de är mer i balans än tidigare.
Låt oss ta rökning som exempel. Du kanske tycker att det “fixar dig” eller bara är en skön paus under dagen, men när du slutar röka har du plötsligt problem du inte visste att du hade. Det vanligaste är att din stresskänslighet blir lika med noll! 
Vilka signalsubstanser är ur balans?
Jag som älskar neurobiologi och fysiologi måste alltid förstå saker från en biologisk vinkel. Därför vill jag veta VILKA signalsubstanser som avviker från det optimala, för vet jag det kan jag applicera rätt verktyg!
Är jag t.ex dopamin-deprimerad slipper jag knapra SSRI för det skulle vara som att försöka slå i en spik med en såg. Det hjälper troligen inte.
Känner du igen dig i någon av följande?
-
Dopamin-problem: Har du svårt att ta dig för saker? (Lågt dopa) Eller gör du massor med saker utan mål och det blir mest kaos av alltihop? (Högt/snabbkonverterande dopa)
-
Serotonin-problem: Är du orolig för att folk snackar skit bakom ryggen på dig? (Lågt serotonin) Eller älskar du människor och beter dig som en Golden Retriever i sociala sammanhang? (Högt/långsamt serotonin)
-
Acetylkolin-problem: Har du problem med minnet? (Lågt acetylkolin) Eller minns du detaljer som ingen annan? (Högt acetylkolin)
-
Noradrenalin-problem: Är du ständigt på helspänn? (Högt noradrenalin) Eller är du slö och ofokuserad? (Lågt noradrenalin)
-
GABA-problem: Saknar du bromspedal? (Lågt GABA) Eller är du en bromskloss som ser till att allting tar 10 ggr längre tid? (Högt GABA)
- Hur kan signalsubstanserna hamna i balans igen?
- Är det fysiskt möjligt?
Svaret är definitivt ja, men det är inte enkelt och det finns ingen quick-fix.
Eller ja… men då är vi ju tillbaka till beroendeproblematiken och det var en lösning vi ville ha inte “en fix”! 😉
Jag har gjort en hel del neurokemisk reparation så jag har erfarenhet av det och vet att det går, men jag är långt ifrån klar! Faktum är att jag håller på med det precis just nu och jag undrar om du skulle vara intresserad av mer information på det här området? En guide kanske? Eller en föreläsning?
Vad är neurokemisk reparation?
Om man utgår från att hjärnan är i obalans och man behöver “rätta till” det utan att skjuta mygg med en älgstudsare (dvs använda droger) behöver man en annan, lite mer långsiktig approach.
Gas eller broms-människa?
Om vi börjar med att dela in dig i en av två kategorier: Är du en som saknar broms? Gör du tusen grejer och sen kraschar? Har du massor av idéer? Har du ångest? Blir du lätt nervös? Paranoid?
Då har du troligen ett dopamin och/eller noradrenalin-problem (väldigt, väldigt enkelt förklarat!) och skulle dra nytta av hård träning för att bränna av noradrenalinet och ersätta det med endorfiner (lugnande, ångestdämpande), samt lära dig meditation, mindfulness och att kanalisera din energi rätt. Jag led av panikångestsyndrom i många år, och jag insåg att all den energi som min kropp kunde producera var en tillgång! Jag hade verkligen mer energi än “alla andra”, det fanns inget stopp på mig! När energin inte fick utlopp byggdes den upp till ohemula nivåer vilket kulminerade i en panikångestattack.
Panikångesten ledde till både tvångstankar, tvångsbeteenden och stark oro och nervositet. Ni som har haft PÅ vet att man blir så otroligt rädd för att bli rädd. Men känslor kommer från det latinska ordet emovere (som i emotions) som betyder rörelse! När du rör din kropp så rör du runt i känslorna också! 🙂
Har du för mycket broms?
Är du trött? Långsam? Lite trögtänkt? Tycker du att det är jobbigt att fatta beslut? Glömmer du saker och missar tider? Kan du inte få nog av kaffe, socker och annat uppiggande?
Den här typen har ofta ovanan att dränera sitt dopamin på “skit” som serier, youtube, porr, gaming osv. Vi får bara en viss pott per dygn och bränner vi allt dopamin på förmiddagen finns det ingen motivation kvar till att göra något vettigt. Man “fastnar”. Fast på samma gamla tråkiga jobb, fast i ett tråkigt förhållande, eller fast i singelskapet. Den här typen har antingen problem med att sova för mycket (sjusovare på helgerna) eller sömnproblem. Oavsett vad behöver dopaminkänsligheten ÖKA!
Hur då?
Bort med alla vardagsmissbruk!
Jag har skrivit om dopamindetox här på bloggen flera gånger och det går ut på att täppa till alla dopamin-hål. Mitt nick name på dopa detox är “No fun lifestyle” det säger en hel del om vad det handlar om!
Om du googlar på dopamin detox finns det många skeptiker som säger att det bara är trams, men jag utmanar dig att testa. Jag har varit på tystnadsretreat flera gånger där alla typer av stimuli är borttagna (man får inte använda dator eller mobil, inte läsa en bok, inte samtala med någon, inte ens använda papper och penna) vad tror du händer efter ett sådant retreat? Dopaminkänsligheten ökar som bara den vilket leder till inspiration, motivation, entusiasm, iver, nya idéer osv.
Det är bara en grej man kan göra och det är inte säkert att det räcker hela vägen för orsaken till “obalansen” kan vara många saker. Det kan vara livsmedelsintoleranser som ger kronisk, låggradig inflammation eller till och med neuroinflammation. Depression och nedstämdhet kopplas allt oftare till magen och tarmarna, och många kroniskt deprimerade har förhöjda inflammationsmarkörer. Att utsätta sig för toxiner kan också ge trötthet och att känna sig sänkt. Ett missbruk som går ut på att jaga dopamin leder automatiskt till depression eftersom man fastnar i dopamin-kortisol-loopen som nedreglerar serotoninreceptorerna.
Då får serotoninet svårare att hitta en receptor, och man känner sig som en usel människa, helt värdelös, alla hatar en och ful är man också.
Du ser…
Everything’s biochemistry! 😉
Som du märker har jag mycket att säga om det här ämnet och gör det mer än gärna. Det är svårt att skriva övergripande om något så brett som beroende och skeva signalsubstanser, för det kommer vara stor skillnad beroende på vad man är för typ av person, hur länge man har haft problem och på vilket sätt man har självmedicinerat. Det verkar dock vara så att även de tyngsta missbrukare kan bli helt återställda på 1-2 år. Hjärnan har en otrolig plasticitet så om du “bara” har lite destruktiva vanor och inte ett fullskaligt, superdestruktivt missbruk finns det gott om hopp!
Tänkte avsluta här, så får du fylla på med dina tankar och funderingar i kommentarsfältet! Som vanligt läser, godkänner och svarar jag på allting manuellt!
Relaterade inlägg:
En vårdcentral i Huskvarna blir första regionknutna vårdcentral i landet att erbjuda hjälp till patienter som lider av beroendeproblematik kring mat och socker, trots att forskarna är oeniga om det ska räknas som en diagnos. 🙂
Sjukt coolt! Hejja!
Guide vore fantastiskt!
Jaa, det skulle vara jätteintressant med en guide om hur man kan få mer ordning på bl.a dopaminnivåerna. Jag köper den direkt om du skriver en sådan. 🙂
Gärna om hur man kan hantera utsättningsproblem av ssri. Tar Brintellix sedan ett år. Ny variant av ssri, verkar lite annorlunda på hjärnan. Har försökt sänka men blir totalt deppig etc. Kroppen känner också av det.
Kan man som vid droger ta något annat som gör det lättare att vänja sig av med.
Svårt också att veta om det är utsättningssymtom eller de ursprungliga symtomen som kommer tillbaka.
hmm jag behöver läsa på om Brintellix!
Ja!
Detta är jätteintressant!
Allt som har med kroppens och framförallt hjärnans kemi att göra är spännande, och ju mer man vet, desto bättre förstår man, och har större möjlighet att hjälpa sig själv!
Jag har själv varit rökare i många år, men lyckats sluta. Tagit återfall ett par gånger, men slutat igen, och hållt mig rökfri, för resten av livet, har jag bestämt.
Har även jobbat med missbrukare, har en kompis som haft ätstörningar, så beroende är ett intressant ämne.
hittade detta
https://promyc.com/product/
Ett vegoprotein på svamp- låter som ett bättre alternativ? Eller vad skulle du säga? Äter mycket kött och väljer det framför vego alla dagar- men tycker det är spännande med nya produkter!
Coolt! 🙂
Så, ett helt ok vegoprotein?
har inte studerat det in i detalj men det ser ju bra ut 🙂
Jag håller med dig om att bilden av en utslagen missbrukare inte är den enda men är inte heller är fel dock bara en bild av flera. Jag var tung missbrukare mellan jag var 13 och 24 år gammal. Blandmissbrukare skall sägas, drack, svalde och injicerade det mesta jag kom över. Otaliga suicidförsök och extremt destruktivt leverne på alla plan. När jag var 35 fick jag en adhd diagnos. Det var lite bakgrund för att du skall förstå varför jag resonerar som jag gör.
En väldigt lång period efter att jag slutade missbruka så identifierade jag mig som en fd missbrukare istället för mig själv. Jag skulle vilja säga att den bilden skapade jag efter att ha blivit introducerad för 12 stegsprogrammet, tvångsinlagd på avgiftning i tjugoårsåldern. Jag vet att många har stor hjälp av programmet men jag är inte en av dem. Hur som helst. När jag blev diagnostiserad i 35 års åldern var det lätt att skylla allt gammal skit som hänt på adhd. Jag testade adhd medicin men mådde riktigt skit på den. Andra tyckte att jag fungerade hur bra som helst. Själv kände jag mig mest död och känslolös. Jag ÄR känslor, så det funkade inte alls för mig. Det var dock först när jag 43 år gammal hittade en idrott där jag kunde ta ut mig på riktigt, du vet träna tills jag kräktes som jag fick ordning på mina signalsubstanser och dopaminnivåer. Nu sex år senare har jag egentligen inga större problem med det som ingår i en adhd diagnos och kan inte påstå att jag gladeligen skyltar med den eftersom diagnosen bara varit stigmatiserande för mig. Jag ser det hellre som en del av neurodiversitet. Jag vet att det fungerar att använda mina egna kroppsliga och mentala förmågor för att få livet att fungera. Jag behöver inga kemiska hjälpmedel. Dock vet jag också att jag inte alltid haft den förmågan och har därför förståelse för när det inte fungerar. Man behöver komma till den insikten på egen hand.
Tack fina, gärna mer om detta ämne.
En guide hade varit toppen kring ämnet! Det är så oerhört intressant med signalsubstanser och hur de påverkar vårt välmående.
Hej! Gärna om seratonin. Jag har kommit fram till att jag förmodligen har låga seratonin nivåer. Jag känner oro utan anledning. Men jag kopplar oron till diverse saker som hamnar i dess väg.
Det är både skrämmande och fascinerande hur mycket signalsubstanserna gör.
Kan du förklara varför amfetamin och mdma inte ger något rus för mig. Har testat några ggr men det fungerar inte för mig? Vet att det har med dopamin och serotonin att göra. Jag har alltid varit mot droger men tänkte testa innan jag dör och uppleva det alla säger e så fantastiskt. Men som sagt det hände ingenting. Jag har varit djupt deprimerad i många år men mår bättre nu. Sista läkaren jag träffade sa att jag har en kronisk depression. Vet inte om det är sant?
Det jag tänker är, kan det vara så att jag är helt tömd på må bra hormoner? Är det därför drogerna inte fungerar?
Ja precis man behöver ju ha någonting att frisätta för att få en effekt. Om du naturligt i dig själv är tömd på dessa signalsubstanser så frisätts ingenting. Det är då folk tar en större dos, men också riskerar mycket större skador. Bäst knark experience får man ju med en frisk hjärna, vilket är väldigt motsägelsefullt för en helt frisk hjärna vill inte knarka.
Nu vill jag absolut inte uppmuntra till någonting men min gissning är att du tog för låga doser.
Jag kan säga att knarket flödar i Sverige, flera svennebanan jag känner kan inte festa utan. Jag vet inte hur dåligt deras hjärnor mår men knark älskar de. Jag hade en publik som iakttog mig när jag skulle testa. De vart chockade när det inte hände något för mig, så jag fick lite till. Men inget hände då heller. Men det förklarar saken!, tack ska du ha för svaret😊
Jag fattar! Ja men då är du kanske en outlier, jag känner faktiskt en sådan som man undrar vart allting tar vägen för effekterna uteblir på stor skala. Ni har väl några märkliga hjärnor helt enkelt 🙂
Du kanske har blivit blåst 😅😉
Bella, förlåt men fick du bra droger då..?För tro mig, är det bra då kommer du känna av det. Men skit i att prova, inte värt det.
Detta är otroligt intressant!
jag själv känner att mina dopaminnivåer antagligen är ganska låga denna tiden på året. Går de att mäta?
Jag har själv också känt att de senaste åren har jag haft problem med minnet. Saker och ting som jag absolut inte hade problem med att komma ihåg förut kräver mycket grävande. T.ex namn eller “avancerade” ord. Riktigt tilt blir det ibland. Jag har aldrig hört talas om acetylkolin tidigare. Är det nivåer som går att mäta? Finns det något man kan äta för att få upp dessa nivåer?
Jag är inte säker på att dessa går att mäta på ett tillförlitligt sätt… jag skulle tro de har för hög omsättningshastighet tyvärr.
Kolla med en narkosläkare de har koll på acetylkolin.
Läste lite om att citikolin transporterar kolin direkt till hjärnan där en enzymatisk omvandling till acetylkolin sker.
Alpha GPC ska vara bra men jag kan inget alls om produkten
NOW Supplements, Alpha GPC 300 mg 🙂
Tack,
Skal kolla vidare på Alpha GPC 🙂
Precis som du skriver Martina, du skulle inte sett på mig när vi träffades att jag var en fd heroinist sen 20 år tillbaka. Nu har jag ju fått hjälp till slut men det är ändå inte riktigt hjälp, utan en laglig drog att ta varje morgon som heter Metadon, ska jag sluta med den så blir jag lika sjuk som av heroinet. Så sjukvården trycker bara ner o dämpade oss som är stora problem men att sluta på riktigt och få riktigt hjälp nää finns inte. Så man får hjälpa sig själv så gott det går. De gav mig så mkt olika mediciner tex seroquel som man ska ta för man är schizofreni det fick vi får att sova. Ta en sån så sover du bättre. Jag hade över 8 olika mediciner när jag kom ut från Östra Sjukhuset där jag varit på inställning på metadonet. Tog bort många av dessa själv för läkaren ville inte hjälpa mig, han sa på knagglig svenska -du fixa själv! Och det gjorde jag, nästan
Detta är så intressant och tack för att du finns. Kanske efter denna Pandemin, så får jag bli din assistent 😺
Åh tack för din öppna kommentar! <3 Får du någon som helst effekt av metadonet eller är det bara att du blir "normal"? Ger det ens lite av det heroinet kan ge?
Öppen som en bok brukar folk säga, och jag ångrar det har gjort mig till den jag är idag. 😺
Nu har jag bara 50 mg metadon varje dag, men trappat ner mig själv och så låga doser så blir man bara typ ”normal” att man fungerar. Men tex har jag en dag då jag gör mkt så kan jag behöva ta mera för det går ur snabbare.
Vissa får så höga doser som tex 120-150 mg Metadon men då blir ju de faktiskt helt förstörda, de svullnar upp i kroppen och ja de bli höga, inte alltid roligt att se hur vården kan få människor att stoppa i sig så mkt mediciner så man blir helt väck.
Jag har blivit väldigt känslig i min kropp för allt, så tar jag för stor dos av Metadonet så mår jag inte bra, men hamnar jag på rätt kan jag känna mig lite halv go men det händer inte ofta. Har stora problem med hormonerna och detta kom efter jag började med metadonet.
Stor Kram
Jag fattar, man slipper AT (avtändningsbesvär) och kan funka, starkt jobbat att trappa ned metadonet själv! Hejja!
Har hört att många numera får suboxone, kombination av subutex med naloxone i, det kanske är en ännu mer nykter variant eller bara ett opioid-antabus, vad vet jag 🙂
Å, det här är så intressant. Har själv ett beroende av mjöl och mår så mycket bättre sedan jag började jobba med det för drygt ett år sedan. Har blivit gladare och fått bättre självkänsla. Jag har också förstått att jag säkerligen har en del drag av ADHD, vilket har varit till hjälp och befriande att inse. Jag kan lägga bort mycket skam och skuld och ha en mer förlåtande och accepterande sätt mot mig själv. Jag försöker balansera tillvaron med “rätt” kost och har även testat L-tyrosin när jag behöver. Men det skulle vara intressant att veta mer om signalsubstanser.
Detta var mycket intressant. Jag skulle vara mycket intresserad av mer information på det här området! Tack Martina för den information du ger 🙂🌸
Intressant perspektiv.
Väldigt intressant! Jag skulle gärna vilja läsa mer om hur man kan balansera upp en obalans på en viss signalsubstans, till exempel dopamin.
Just dopamin har jag skrivit mängder om, sök i sökrutan 🙂
Vill gärna höra mer, guide vore super. Föreläsning också uppskattat!
Håller med.
Mer om signalsubstanser och hur man balanserar dem! Föreläsning!!!
Ja ja ja!! Mer och djupare info om detta vore fantastiskt. Love this stuff
Skojar du?! En guide om neurokemisk reparation? Jaaaaaaaa tack!
Tjo!
Intressant och kul att du tar upp missbruk och balansering av signal substanser. Snubbla över din blogg av en slump för ett tag sen, när jag försökte förbättra mitt mående med diverse tillskott. Kan säga att jag är inne i en riktig piss period av totalt jävla hopplöshet.. Är 33 år gammal och började experimentera med droger vid 12-13 års ålder. För att göra en lång historia lite kortare har jag iaf varit ren i ca 10 månader nu. Måendet går väldigt mycket upp o ner fortfarande och tycker det är svårt att veta vad som är upp o vad som är ner. Symptomen på post akut abstinens stämmer in klockrent. Drömmer mycket mardrömmar, sover dåligt, ångest och social fobi. En känsla av att inte passa in någonstans typ. Riktigt märker hur hjärnan skriker på hjälp ibland, hjälp som i mitt fall är quick fixes som du nämner. Som tur är så är jag fortfarande bestämd på att fixa detta, men känns som man behöver nån jävla form av lättnad i måendet snart. När jag kom från behandlingshemmet till utsluss boendet hade jag fullkomlig panik. Tillbaka i en stor stad igen med press på jobb, utbildning och det sociala. Om man jämför med ett behandlingshem i skogen 😅 hade då ett gammalt recept på imovane som jag hämtade ut i all panik. Åt 3 st tabletter uppdelat på 3 gånger per dag i 3 dagar innan jag blev rädd. Problemen va som bortblåsta för stunden på en så låg dosering (för mig iaf). Det sociala fungerade o ångesten blev dämpad vilket i sin tur hjälpte till med ork och motivation att få saker gjorda. Kände mig 1000 gånger mer “normalare” Och friskare än det jag känner varje dag annars. Vågade iaf inte fortsätta för vet hur det hade slutat. Låg på 30 mg xanor blandat med amfetamin bara för att bli återställd och normal på slutet. Den abstinensen går inte beskriva ens. EP anfall o ångest från helvetet. Är för tillfället medicinerad med elvanse och det underlättar väll en hel del. Men är fortfarande låååångt kvar. Den sociala biten och ångesten är värst för mig. Inte han vid att känna social ångest och hata att stå i centrum. Nått jag gjort hela mitt liv. Har provat 5htp, gaba, tyrosine, teanin. Men inte fått någon märkbar effekt? Nu fattar jag att det inte fungerar som nån quick fix! Men hur fan ska jag veta vad som är brist/överflöde av vad? 😅 skrämmande att några imovane ska göra såååå stor skillnad på allt.. Men sen har jag misshandlat gaba receptorn i över 15 år också.. Det missbruket som satt mest spår (benzo). Så undrar väll om du har några tips mot post akut abstinens eller för det allmäna måendet över lag. Ursäkta om det blir rörigt! Hade kunnat skriva en bok egentligen 😅Svårt o korta ner o få med det man vill! Du får gärna fråga lite ist så kan jag svara.. Haha!
Tack på förhand!
Mvh Mattias
Haha hej Mattias 🙂 Ja du kanske ska skriva en bok, det låter som att du har mycket att berätta och av textmängden att döma gillar att skriva 🙂
Hur som helst, 5HTP och GABA är tyvärr ingenting jämfört med benzo, och tyrosin är verkligen ingenting jämfört med varken amfetamin eller elvanse. Du har puttat på dina reglage läääänge och det tar tid att återställa tyvärr. Det bästa du kan göra är att träna, både cardio och styrkelyft och att käka riktigt bra mat. Lägga grunden för en bra livsstil. Kosttillskotten gör inte så mycket i ditt fall för de kräver en mer ren hjärna. Det är bara beteendeförändringar som gör nytta för dig tror jag, och gemenskap i form av hälsosamma sammanhang 🙂
Hej igen! Tack för din tid och ditt svar 👌 haha ja kanske får satsa på en bok i framtiden. Får bli bättre på träningen, det frigör ju många bra ämnen det också! Går det kolla upp hur det egentligen står till med signalsubstanserna i hjärnan? Hade varit jävligt intressant att se svårt på vitt vad som har hänt efter alla dom här åren. Eller så är det inte roligt alls 😅Vad kostar det att göra något sånt isf? vad menar du med gemenskap i hälsosamma sammanhang?
Mvh Mattias
Kolla mitt forum under mental hälsa, där har någon lagt upp en skitbra beskrivning eller guide över hur man vet vilka signalsubstanser man har högt respektive lågt av.
Rekommenderar även boken “Vid Sunda Vätskor” som handlar om just PAWS och vad man gör åt saken.
Hur hittar man den beskrivningen? Kan du please linka?
Kolla bland de här
https://martinajohansson.se/forum/forum/mental-halsa/
kanske kan vara den här hon menar
https://martinajohansson.se/forum/topic/signalsubstanser/
Life saver! Tur du har koll på länkarna 🙂
🙂
Tack 😊
Finns i den här tråden: https://martinajohansson.se/forum/topic/signalsubstanser/
You need to get laid dude
Always 👌
Hej Mattias,
Jag saknar verkligen en gilla-knapp när jag läser det du skrivit.
Jag håller med om att du kanske skulle skrivit en bok, men du skulle absolut börja skriva en blogg eller liknande.
Det känns verkligen som om du gillar att skriva och jag är nog en av de som hade gillat att läsa det!
Ditt liv och ditt kämpande att ta dig tillbaka är intressant och att skriva av dig borde kunna hjälpa dig 🙂
/Bösen
Tjena!
Haha! Där ser man.. Det var faktiskt lite oväntat 😅 men roligt att höra. Kanske är nått att tänka på! Kanske finns fler intresserade. Är dock helt jävla tappad och okunnig när det kommer till bloggar o grejer 🙈 detta kan ha vartbett av mina första inlägg som inte är på Flashback 😉
Mvh Mattias
Jag skulle också läsa! Blogg eller bok. Lycka till med allt Mattias!
Jag vill gärna veta allt om signalsubstanser och hur de balanseras
Jag med ! 😊
Hade varit superintressant med en föreläsning kring det ämnet
Läser gärna mer om detta. Ger brist på någon signalsubstans trötthet? Hur lång tid tar det att få resultat?
Ännu ett superintressant inlägg! Vill lära mig mer! 😀
Ja gärna! Signalsubstanser är jättespännande. Och hjärnan.
Mycket gägna mera om detta….
Jag testade mina signalsubstanser för 15 månader sedan mådde skit med mycket ångest och oro. Typ alla signalsubstanser var i botten , som kortisol, serotonin, DHEA, flera grejer, kommer inte ihåg, men detta var jättelångt. Har tagit tillskott sedan dess. Skulle gärna mätt igen nu men har inte råd, det kostade 7500. Ska prova att få råd i löpet av våren, så jag inte fortsätter m tillskott i onödan. Är nog låg på dopamin än gissar jag, vet inte hur jag åtgärdar det. Tips?🙏❤
Jag har väldigt många inlägg om dopamin här på bloggen, använd sökfunktionen 🙂
Hej! Så bra att det går att kommentera utan att vara inloggad. Har inte lyckats med det, nämligen…🙃
Hittade din blogg för en liten tid sen när jag började intresserad mig för Leptinresistens och viktnedgång. Hur som helst så har jag upptäckt bett universum av intressanta tankar, fakta och idéer. Förutom allt ovan kring beroende (som jag insett att jag brottas med), så fastnade jag för detta med ”noradrenalin = ständigt på helspänn”. Tänker dubatt kronisk anspänning tär på noradrenalin-receptorerna? Eller hur kan det hänga ihop? Skulle vara superintressant att förstå mer om detta. Har varit på helspänn sen jag föddes, typ och uppfyller kriterierna för GAD. Samt är högkänslig.
Vad får du för felmeddelande när du försöker regga dig?
Gick bra med Google! 😅
Hur mäter man signalsubstanserna? Var någonstans kan man göra det? Enl psykiatrin går det inte mäta seratonin ex.. :/
Läs mitt svar till BosenSwe här
En guide vore perfekt 👍
Jag gillar det Markus Heilig skriver och forskar om, bla böckerna “Hon, han och hjärnan” och “Beroendetillstånd – Mekanismer, diagnostik och behandling” får bra betyg av mig.
Superintressant! Gärna mer neuro 😍
Förresten, ot för just detta inlägget, :
Vid diarré, daglig, är det bättre att äta ofta och smått, eller få och stora måltider? För att öka chanserna till att behålla maten alltså. Jag har oxå försökt med galla och HCl, men då blev det värre.
Äta lite och ofta och fettreducerad kost är min räddning, samt probiotika och färsk ingefära.
Läs om gallsaltsdiarré
Intressant. Läste om det. Något passade in, andra saker inte. Man producerar alltså för mkt galla? Reagerar du med diarré oxå när du inte äter fett? Tar du medicin? Tycker du det hjälper med att äta lite och ofta? Då äter du ganska lite fett? Tar du upp mat/näring? Beklagar många frågor, men även om det med gallsaltsdiarre inte stämmer helt är det värt att kolla upp. Tusen tack.
Kom precis på att (jag har varit till utredningen för lös avf.) de har testat mig för gallsaltsdiarre. Hade det inte. Så då är det nått annat. Tack iaf för inspel.
Då får du söka vidare på färg och form som ledtråd, finns massor av orsaker till diarré men nästan hälften av alla med diagnosen Graves har steatorré (silvrig fet) med risk för brist på vitaminerna A, D, E, K.
Läs om malabsorptionssyndrom där diarré är huvudsymptomet, kanske kan hjälpa dig lite i sökandet 🙂
https://sv.iliveok.com/health/malabsorption-malabsorptionssyndrom_107367i15937.html
Tack för hjälpen ☺️
Skriv gärna om neurokemisk reparation, ja.
Och det är väl möjligt att ha vajsing på flera substanser än en
Mycket gärna mer information! 🙂
Gärna mer info om signalsubstanserna och hur man kan jobba för att balansera dem! Superintressant!😃