• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Trots att jag är ganska ointresserad av att äta Trots att jag är ganska ointresserad av att äta eller att maten måste vara god, är varje kostförändring jag gör ganska utmanande. De senaste veckorna har jag försökt fasa in mig själv i PKD men jag har inte lyckats att vara 100% strikt utan att rebella lite varje vecka. Det kan vara att jag blir vansinnigt sugen på decaf 🚫 eller en kopp té 🚫 det  kan vara att jag häller peppar i maten 🚫 eller använder smör 🚫 eller majonnäs 🚫 för att göra något lite godare. Det har varit samma för varje förändring jag lyckats genomföra, att det har tagit ganska lång tid. När jag började med #keto 2009 stod avstegen som spön i backen. Jag visste inte att jag inte var ketoadapterad och därför extremt sugen på choklad & godis hela tiden. Det var nog åtminstone 2-3 år av att testa mig fram innan keto blev en självklar del av min vardag. 

En del dagar följer jag PKD till punkt och pricka, så jag vet att det går och att utmaningen är mental. Jag har inte riktigt klurat ut om jag rebellar för att jag har svårt för regler, eller för att kosten är svår. Troligen det förstnämnda. 

På onsdag har jag dock min första konsultation med Ungerska Paleo Medicina och då har jag lovat mig själv att vara ödmjuk och ta av mig "jag vet bäst"-hatten för en stund. Målet är optimal hälsa och jag ser fram emot att få input utifrån för en gång skull. 

Från och med onsdag ryker alla snuttefiltar och jag kommer behöva följa kosten till 100% Ni har önskat videodokumentation på det så det kommer! 🎬

Är du nyfiken på den här kosten kan du läsa mer på bloggen (länk i profilen 👆) sök på PKD i sökrutan. #carnivore #pkd #keto #ketos #ketogenicdiet #ketogenkost #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #leakygut #SIBO #ancestralcarnivore #highfatfitness #highfatdiet
Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finn Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finns i profilen 👆 du hittar den på acast och snart finns den även på Spotify. Kommentera gärna om du har lyssnat och berätta vad du tyckte! 🤗

Jag är van att gästa andras poddar men inte så van att podda själv. Biohackingpodden startade jag redan 2015 och några avsnitt ligger på Youtube på både svenska och engelska! Det är dock först nu som jag har fått inspiration till att fortsätta och flera avsnitt är klara och redo att släppas! 🎙️🎧

#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #podcast
I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ #Amelia #hormonehacking #hormonstark #hormonbibeln #tukanförlag #nextlevelbiohacking
Vi inleder måndagen med ett quiz! 🔥 Jag har fått en hel del oroade meddelanden genom åren, från keto-nybörjare som oroar sig för ketoacidos. Kan vi en gång för alla memorera vad ketoacidos är för något? Svep för rätt svar 👉 Kunde du svaret på frågorna? 🧐 #keto #lowcarb #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketosis #ketos #biohacking #nextlevelbiohacking
  • Home
  • Personligt
  • Lyssna 30 dagar gratis på Nextory!

Lyssna 30 dagar gratis på Nextory!

21 February, 2021 5 Comments Written by Martina
I samarbete med Nextory och Tukan Förlag

Äntligen finns mina böcker som ljudböcker!

Hormonstark är släppt på alla plattformar där ljudböcker finns men på Nextory får du 30 dagars gratis lyssning med koden KOMPIS! Nästa vecka släpps även boken Keto – Den kompletta boken om ketogen kost.

Klicka här för att komma till Nextory!

Det är jag själv som är inläsare så det är min ljuva stämma du får lyssna till 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
Neurohacking | Hjärnhälsa och hjärnans metabolism
Neurohacking | Neurokemisk reparation

5 Comments

  1. Anna Anna
    22 February, 2021    

    Ja, kör en guide och även hur man kan gå vidare beroende på vilka signalsubstanser som är ur balans. Vet själv inte om alla blir ur balans om någon är? Men syftar på en allmän guide som i slutändan ger vägledning till att utforska vidare. Jätte intressant! Jag tror att de flesta har sina signalsubstanser ur balans. Vi äter fel, rör på oss för lite och återhämtar oss inte som vi borde osv. Tack för att du skriver om detta! Kram Anna

    Reply
  2. Tr0llet Tr0llet
    22 February, 2021    

    Hej! Jag har följt med din blogg i flera år, har läst om dina tankar om hormoner och hormomoptimering många, många gånger. Tänkt att det du skriver låter ju logiskt och trott på dig, den kunskap du delar. Jag har kunnat återge fakta också, dela med mig av all kunskap. Igår mer eller mindre sträcklyssnade jag på boken och polletten föll liksom ner. Den har svävat någonstans mitt i luften tidigare, ungefär som om kunskapen om hur det fungerar inte riktigt har rört just mig. Men nuuuuu förstår jag. Det handlar liksom på riktigt om hormoner. Även mina 😘 Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      22 February, 2021    

      Haha va roligt att höra, tack!

      Reply
  3. Karin Karin
    21 February, 2021    

    Hej! Gjort testerna i slutet av Hormonstark och verkar ha symptom på både högt och lågt kortisol. Känner mig förvirrad över vilket protokoll jag ska följa, vill jag höja eller sänka kortisol? Sjukskriven på heltid för utmattning sedan ett drygt år. Var utan mens några månader men den är tillbaka sedan i höstas. Mår mycket bättre men inte helt bra. Känner mig nu seg, trög, svårt att komma upp på morgonen, omotiverad, låg och trött på em, men också ibland uppvarvad på kvällen och svårt att somna i tid. Är det detta som kallas binjureutmattning? Hur ska jag tänka med kosten? Blev piggare och mer pepp på high fat carnivore men då kände jag mig något uppvarvad/stressad och sömnen var inte toppen. Lite mer kolhydrater i form av rotfrukter etc eller striktare/keto/carnivore? Kan tyvärr ej äta smör eller ägg pga intoleranser. Vad tror du om att börja styrketräna igen eller fortsätta med endast yoga och promenader? Vad tror du om tillskott såsom adreno plus (adaptogener) och torkad binjurebark? Tar i stort sett bara mg och zink + omega 3 i tillskottsväg nu. Vill inte förvärra obalanserna. Tack för allt du gör <3

    Reply
    • Martina Martina
      22 February, 2021    

      Istället för high fat carnivore kan du köra typ åt LCHF-hållet, det brukar funka bra. Träna det du orkar. Om du älskar styrketräning och kan köra lugnt och tungt, kör på det!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Kol är kol :) Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/
  • Anonymous on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/ https://glimj…
  • Ic on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!:)
  • GM on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingr…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Hejja halländskan! :D
  • JohannaT on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap - på svenska! Lyssnar på väldigt många ame…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Haha där kom leveransen!
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leve…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: