Bilder från en läsare som ville visa sina “keto rash” och jag har fått tillåtelse att visa dem. Jag fick ett gäng bilder på utslagen, och jag har valt de mest extrema.
Keto rash vanligare än man tror
Många drabbas av röda plitor, finnar och utslag på kroppen när de äter strikt LCHF och är i ketos. Det gör att motivationen till att fortsätta sjunker, och man börjar lägga till kolhydrater. Då försvinner besvären, och kopplas därför till något negativt, som att man “inte tål LCHF” eller liknande.
Varför får man utslag?
Först får man fråga sig vad ketos (eller strikt LCHF) gör med kroppen. Ketos, eller fettdrift, ökar metyleringen i kroppen. En epigenetisk process som tillverkar glutation, kroppens starkaste antioxidant. Strikt LCHF är detox, rätt och slätt. När man förbränner sitt kroppsfett börjar en avancerad avgiftning där alla inlagrade gifter vädras ut.
Om man har svårt för att metylera, till exempel på grund av en mutation på genen som styr den processen (MTHFR) kan man få problem. Likaså om man har en slö lever och galla, eller om kroppen redan hanterar massa restprodukter (hormonella preventivmedel, kopparspiral, alkohol, värktabletter och andra droger).
Hur blir man av med utslagen?
Man kan dra ned på avgiftningstakten genom att öka mängden kolhydrater. Jag rekommenderar sötpotatis, pumpa, bönor och eventuellt lite vitt ris. De är godkända enligt antihistamin-dieten, så man kan fortsätta hålla en låg inflammationsnivå i kroppen.
För att förbättra sin egen avgiftning kan man:
1. Sluta med alkohol och alla tabletter/läkemedel som belastar levern. Tänk på att kopparspiral kan ge en ackumulation av koppar och därmed slöa ned leverns jobb.
2. Träna hårt och svettas så att gifterna omsätts snabbare
3. Svettas genom att basta
4. Hjälp kroppens avgiftning genom att tillsätta l-glutation (antioxidanten som tillverkas i metyleringscykeln), spirulina, chlorella (alger), mjölktistel, Liv52 (bästa leverstödet jag sett hittills, finns på iherb bland annat) samt aktivt kol.
Topiska lösningar kan vara oregano olja, maskrosolja och kokosolja. Oreganoolja kan även tas invärtes, ta ett par droppar i ett glas med vatten. Det är väldigt antiinflammatoriskt.
Jag får frågor om kollodialt silver eller silverkräm fungerar mot utslagen, och jag vet inte detta. Är det någon som har erfarenhet kring det?
Har du lyckats behandla dina ketoutslag? Hur gjorde du?
Relaterade inlägg
Vad tror du om att prova tex Canesten 1%?
Hittills har jag kört med Alsollösning och kokosfett.
Hej, HR fått en massa utslag och kli i nacken, höger sida om armhålan och ner i ländryggen. Kliar,kliar. Har haft en torr fläck i nacken tidigare, men inte så här. Har nyligen genomgått en 10 veckorskur med Ulrika Davidssons 66 DAY Challenge och som var både Detox första veckan, periodfasta. Jag körde 16:8 dom dagarna. Dom kan inte svara mig på om det är ketosutslag? Kan man få ”keto rash” även vid strikt lågkalorikost? Har Swansons oregano oil hemma. Kan jag ta dom kapslarna som en kur mot utslagen och hur? Någon som vet?
Hade inga problem på en strikt LCHF kost. Men när jag började med ketogen kost så fick jag till och från något som liknar lindriga nässelutslag (ser inte alls ut som dom på bilderna). Jag får dom ibland efter en måltid. Dessa försvinner snabbt på några timmar och kan komma tillbaka lika snabbt. Dom sitter alltid runt bålen och aldrig nån annan stans. Jag undra om någon annan har liknade erfarenheter?
Jag kopplar inte detta till ketosen i sej utan ett överdrift fett intag som belastar lever och galla. Skälet till att jag inte tror att de är inte ketosen i sej är att dom alltid kommer efter måltid och kan försvinna snabbt. På ett sätt som antagligen inte korrelerar med sjunkande ketoner nivåer.
Som sagt har jag inte hitta någon som har erfarenhet av något som som liknar lindriga nässelutslag. vi den här kosten Varför de skulle va mycket intressant att få vet om någon annan har likande erfarenheter?
Angående de vanliga kesos utslagen så har jag efter en del googlade sett att många får positiva resultat av “billsalter” (utvunna ur oxgalla) också känt som “bill acide”. Gallan bildar dessa för att smälta fett. man kan också pröva pankretin som är ett organ extrakt. Jag håller skälv på att pröva mej fram för att se om detta fungerar.
En annan intressant iakttagelse är att uslagen (både mina och dom vanliga keto utslagen) verkar uppstå när kläder trycker imot kroppen. Har sett detta gång på gång på youtube främst kvinnor säger att slagen uppstår där deras bh trycker emot kroppen. Jag har skälv suttit med armarna trycket emot kroppen vilket gör att utslagen blir synligare och kliar. de borde väll tida på att något utsöndras på huden och irriterar den. Även traditionella mjällschampon med svamp dödande inhåll hjälper ju. Hur kan de komma sej? De va nån som hävdade att utslagen berodde på candida. Kan kroppen “utsöndra” de?
Jag har liknande utslag, inte lika mycket men det kliar. Dock ser jag ingen koppling till Ketos då jag får dem även när jag äter kolhydrater. Finns det någon expert man kan träffa och få hjälp??? Snart uppgiven. 🙂
Psoriasis? Du får gå och träffa en hudläkare!
Nej det tror varken jag eller alla “experter” som tittat på mig. Hittade en spännande behandlingsmetod som heter bioresonansterapi som verkar lovande. Måste testa detta.
Ketoconazol shampo mot mjäll har jag fått från läkaren. Det är svampdödande och jag applicerar det på huden två ggr iveckan och låter det sitta ca en timme. Fick även en mild kortisonkräm till varje dags bruk.
Just det den jag!
Det var hemska bilder. Själv drabbas jag av dessa utslag i nacken. De kliar och irriterar och ser hemska ut!
Jag har tagit en paus nu (en planerad paus) men ska köra igång keto på allvar inom några dagar (inte kört keto tidigare utan “bara” strikt LCHF). Jag vill därför redan nu ha en plan på att motverka dessa ketoutslag i nacken. Jag har det fortfarande men efter lite mer kolhydrater verkar det ha lugnat ner sig nu. Jag har alltså fått ketoutslag bara av strikt LCHF men det är troligen för att jag har varit i lättketos.
Så min undran är vilka tillskott du främst skulle rekommendera att ha hemma inför nystarten? För jag är så gott som 100% säker på att jag kommer att få dessa utslag igen och jag vill verkligen inte behöva gå runt med det. Det syns inte eftersom de sitter i nacken men det irriterar något enormt.
Du nämner L-Glutation, spirulina, chlorella (alger), mjölktistel, Liv52 samt aktivt kol.
Jag kan inte hitta ren L-Glutation men jag hittar Glutationkomplex som innehåller 60 mg L-glutation https://www.apotea.se/helhetsh%C3%A4lsa-glutationkomplex-100-kapslar
Spirulina verkar vara populärt så det finns ju samt chlorella (alger). https://www.apotea.se/superfruit-spirulina-pulver-200-g https://www.apotea.se/superfruit-chlorella-pulver-200-g
Aktivt kol https://www.apotea.se/carbo-medicinalis-250-mg-75-st
Det enda jag inte hittar som du nämner är mjölktistel och Liv52.
Jag vill inte köpa alltihop så om du kunde rekommendera en alternativ två kosttillskott så vore jag tacksam. Jag läste lite snabbt i kommentarsfältet att någon sa att hon hade blivit hjälpt av alger och aktivt kol (i tablettform). Så kanske satsa på alger och aktivt kol?
Skit i allt, kör strikt keto och komplettera med cyklovir och ev svampdödande medel som du tar på utslagen. https://martinajohansson.se/candida/
Om du tvunget vill ha en av tillskotten så kör på spirulinan 🙂
Tack för tipset! Jag ska spana in syclovir. Aldrig hört talas om det.
Hej igen,
du skrev ev. svampdödande medel. Kan du ge något exempel på det?
När jag sökte på det fick jag bland annat upp Cortimyk kräm som dels är ett svampdödande medel och dels en mild kortison. Tydligen är detta mot fotsvamp dock. Är det ett sådant svampdödande medel du menar?
Man kan köpa till djur, vad som helst brukar funka. Kan inte namnet i huvudet nu tyvärr.
Undrar om jag har keto-utslag. Har haft ganska mycket rödaktiga utbuktande utslag i ansiktet ett par månader och de ökar lite svagt i antal. Har ätit mer strikt senaste månaderna också med mer fett och färre sorters grönsaker, mest gröna blad och vaxbönor+surkål. Jag har aldrig haft utslag i ansiktet. Det är absolut inte akne, så kanske det är ketoutslag, vad tror du?
En annan sak, här i tråden nämns att MSM är dåligt om man har mkt amalgam och det har jag och tar MSM varje dag sedan länge. Vad är din tanke om detta Martina?
Har du funderat på amalgamsanering? MSM har ju en förmåga att dra ur gifter, så har man mycket amalgam antar jag att det som läckt ut i kroppen dras ut… kanske i för stor mängd? Jag vet inte.
Det låter för övrigt som ketoutslag på beskrivningen.
Okej, det räcker för att ge mig kalla fötter angående MSM så jag ska nog skippa det nu.
Vet du om ketoutslag brukar klinga av eller kan det vara något man får leva med när man väl fått dem? Jag äter ju inte superstrikt för att ha höga ketoner utan för att det är så många saker med kolhydrater i som jag inte tål.
Ketoutslagen försvinner, men vill du skynda på det så köp svampdödande medel på apoteket och pensla på.
Aha! Vad bra! Det ska jag testa då.
Är det vanligt med migrän också? Och att ketoutslagen blossar upp vid måltider och dämpar sig emellan? Eller är det mer likt histaminintolerans isf?
Det där låter som histamin, inte keto-rash. Keto-rash har man hela tiden när candidan dör av.
Ja tänker det också, reagerar fortfarande på mycket även om det dämpats. Himla trist då jag mådde bra på lchf tills detta dök upp och ställde till det något fruktansvärt ett par veckor innan jag lyckats svänga om kosten och ändå är inget okej ännu, tex kaffe, jod och b-jäst kör igång allt direkt.. får hoppas det finns någon lösning på det så det funkar med lchf-kosten igen efterhand. Tack för kvickt svar, och tack för din blogg!
Aha, b-jäst är inte bra om du reagerar så. Skippa allting som inte är kött + grönsaker!
Nu har jag haft keto rash i armhålorna i ca 3 månader och det är riktigt jobbigt. Eftersom jag är en envis person som inte gärna ger upp känns det dåligt att börja äta en massa kolhydrater bara för att bli av med eländet. Jag har ätit lite mer kolhydrater någon gång ibland för att testa om det blir bättre, men inte märkt någon skillnad. Hur länge kan klådan sitta i egentligen? Jag vill ju helst rida ut stormen och rensa ut skräpet som kroppen samlat på sig.
Tar du MSM, chlorella eller spirulina? Det kan skynda på processen annars.
Jag tar chlorella och sprirulina, men bara då och då. Det får jag ta tag i. MSM har jag aldrig provat så det får bli nästa inköp. Tack för tips!
Blev glad över att hitta detta inlägg. Jag har fått extremt många finnar sedan jag började för en vecka sedan. Kan levern vara så svag att den blir överbelastad av LCHF? Att den inte klarar av att detoxa för vissa människor? Farligt med ketos isf? Har haft sömnsvårigheter annars inga problem av kosten. Ska basta helt klart och köpa liv52.
Inte farligt alls, en bra reaktion och candida som dör av
Jösses vad mycket! Det ser ut som herpes. Själv har jag också ett stort område på kroppen, ständigt och jämt, men inte lika stort. :/
(Det tog evigheter att ställa rätt diagnos.)
Hej!
Jag har ätit LCHF i ca 5 år och till och från haft precis såna här utslag. Mest i nacken. De har kommit och gått utan att jag kunnat koppla det till något speciellt och hållit i sig i 1-2 veckor innan det gått över av sig självt. Jag äter strikt och har så gjort i dessa 5 år, haft vissa perioder där jag haft sockerfrossa men har inte kunnat koppla utslagen – att de kommer eller försvinner – till vare sig strikta perioder eller sockerperioder.
Men denna gång har utslagen hållit i sig i över en månad och dessutom blivit mer och värre. Det har klättrat ner på ryggen, upp i hårbotten, mot sidorna och kliar som aldrig förr. Det går inte över. Provat kortisonsalva men det hjälper inte heller. Har ätit strikt utan några avsteg sen i februari så kan inte koppla det till att jag “plötsligt” blev strikt och hamnade i ketos. Det jag däremot skulle kunna koppla det till är att jag för lite över en månad sen slutade med p-piller som jag ätit i många, många år (försöker bli gravid).
Vad tror du?
Förr när jag åt socker, mjöl och mejerier fick jag små vätskefyllda blåsor på fingrarna och de satt alltid på samma ställe, det var liksom vissa fingrar som var utsatta och tex bara på insida el utsida och oftast samma ställe på båda händer. Kunde även få dwt av tillsatser så det var en av anledningarna till att jag började lägga om kosten och utesluta allt sånt och bara köpa eko. Minsta lilla godis och utslagen kom i stort sett direkt. Innan kostschemat har jag kört kött och smör bara till 80-90 %. Så i andra el tredje veckan av kostshemat blrjade de dyka upp, misstänkte majonäsen, bytade till annan och det verkade hjälpa lite. Vaknade i morse med svullna fingrar totalproppade av blåsor som vätskar och kliar. Jag felsöker själv men undrar om det kan vara samma som ketorash ? Kan det vara en utrensning pga av kosten? El tror du som jag ändå innerst gör att det är något som är fel som kroppen vill tala om ? Så jobbigt när det är på fingrarna då alla ser det 🙁 går inte att gömma. Åt rawfood innan vilket gör att jag ändå inte tror att det är grönsakerna. Ska prova att ta bort all majo och hålla mig clean till kött naturligt fett och grönsaker. Tankar ? 😉
Får du små gropar på naglarna också? Då låter det som en variant av psoresis. Efter flera år med liknande blåsor som kom och gick så försvann det för mig när jag helt slutat med socker (i alla dess former, inkl alla sädeslag och alkohol etc)… dock tog det kanske 1 månad efter jag helt slutat innan de sista blåsorna försvann så var uthållig.
Tack 🙂 nej inga gropar. Jag har varit utan socker mjöl etc lååånga perioder, som nu också, endast ätit enl kostschemat. Så jag vet inte varför jag får dessa utslag, börjat sprida sig upp på armarna nu ockdå vilket jag aldrig tidigare varit med om. Så hur ska man veta att det är en utrensning el att kroppen försöker tala om att man äter något fel ?
Hej, jag har hittat botemedlet 🙂
Jag läste på en sajt att Doxyferm (bredspektrum antibiotika) ska hjälpa, gick till hudläkare och de tog massa prover, hon kunde inte förstå var det var men lät mig prova en kur. Det hjälpte och efter cirka 4 dagar är nästan alla utslag borta!
Är du allvarlig med din kommentar… bredspektrumantibiotika mot keto rash? Jag tror att du skojar. Jag hoppas att du skojar.
När jag slutade med mejerierna så försvann mina ketoutslag som alltid dök upp när jag kom in i ketos innan 😉
Åh undrar om det var detta jag fick förra året? Det måste det ju nästan vara. Ingen förklaring från läkare. Började med utslag vid ögonen sen på höftbenen och ländrygg. Tack för tips och bilder 🙂
Jag åt halvhjärtad lchf en period och var noga med kost fram och tillbaka. Utslag varje gång vid strikt, vilket blev orsaken till att jag inte fortsatte kontinuerligt. Fjärde försöket på strikt lchf och jag bestämde mig bara för att hålla ut och det försvann helt efter kanske två veckor för mig.
Mitt tips är att rida ut utslagen i omgångar, korta perioder i taget. För mig gav det sig helt till sist.
Hej Martina, enligt GAPS-protokollet (som jag vet att du känner till då du skrev om det i boken Magstarkt) så är inte kollodialt silver bra då det dödar bakterier. Enligt GAPS liknar man det vid antibiotika. Något att tänka på om man försöker bygga upp en trasig tarmflora.
Tack för en toppenblogg!
Hälsningar Lotta
Tack 🙂
Kollidialt silver tar död på de onda bakterierna, virus och svamp men låter de goda bakterierna vara. Finns facebookgrupper om kollidialt silver där detta ofta förklaras.
Vet du om det finns några risker med att inta kollodialt silver? Finns det några kontraindikationer? Någon som vet? ?
Inga kända risker, gå med i FB-gruppen och du kommer att få svar på alla dina frågor. Själv har jag använt det mot atopiskt eksem, getingstick och brännsår. Läker otroligt snabbt. Samma med halsont eller förkylningsvirus. Men mina utslag som ser ut som på bilden har det inte hjälpt mot. Så det är nog en utrensning/detox och inga bakterier.
Tror du att utslagen kan ha att göra med fettmassa på ngt vis? När man kollar bilder ser man nästan inte en enda rippad person elr dylikt som åker på dom. I sin tur kanske kopplat till hormonbalans pga östrogen med tanke på att främst kvinnor åker på dom?
Jag är förvisso en ung kille som får det när ketonerna överstiger 1mmol men har fettfördelning som en tjej på kroppen så något knas är det med mig i det avseendet
Martina! Bloggtips: huvudvärk! Som du skriver i denna ska man sluta med läkemedel som belastar levern och det är precis vad jag försöker sluta med… men när man får så ont i huvudet att det känns som man ska explodera är det svårt att låta pillren vara. Tror huvudvärk är ett vanligt problem som folk knaprar alltför mycket piller pga.
Tack för världens bästa blogg ever!!!!
Hvis man har forstyrret sin biokjemi (bl.a normal funksjon og balanse serotonin/dopamin) gjennom dårlig kosthold med mye sukker; og man reagerer med uro, angst, negative tanker etc når man nylig har startet med strikt lchf; Vet du om kroppen vil kunne komme i balanse av seg selv (med normal produksjon av, og balanse mellom bl.a serotonin og dopamin) dersom man kjører cold turkey og står det ut?
Det är nog också en slags “detox”-reaktion, kroppen hittar på allt möjligt när man tar bort socker, gluten och mejerier. Det borde ju rimligtvis gå över av sig själv, men blir de för jobbigt kan du lägga till lite rotfrukter och bönor.
Ok, takk for svar. Har vært uten meierier og gluten over lengre tid, men mulig det er andre reaksjoner som skjer.
Dersom man avgifter kroppen med keto, detox-kurer og urte-té, kanskje det er en fordel å ta aktivt kol, kisel samtidig etc for å binde det og dra det ut av kroppen? Vet ikke om det gjør en forskjell? (Bl.a mtp Anna Holmgrens kommentar over her.)
Leste i din e-bok om detox, interessante bøker! 🙂 Vet det henger sammen, men burde man ta én ting om gangen hvis man kjører et spesifikt program for å avgifte lever, galle og lymfesysten (m feks lagerblad og nellik, eller annet program for å rense galleblæren)? Evt i hvilken rekkefølge? Mulig jeg tenker for komplisert, men.. ?
Hmm… jag tror inte ordningen spelar roll, men ta en åt gången som du känner och se vad det får för effekt 🙂
Kolloidalt silver och silverkräm tar bort klådan när man får ketoutslag! Men jag tycker inte att utslagen går bort snabbare. Solbränna och brännskador läker kolloidalt silver overkligt snabbt däremot. Rekommenderas!
Jag vill varna om några tillskott som rekommenderas vid avgiftning! Man bör undvika Chlorella, L-glutation, ALA, koriander och MSM om man har amalgam i tänderna, eller har kvicksilverförgiftning. Jag lyckades få i mig allt detta och blev väldigt dålig utan att jag förstod varför. De frigör kvicksilver och flyttar runt det i kroppen utan binda och avgifta. Sedan dumpas kvicksilvret på ett annat ställe i kroppen och gör ännu mer skada. Hamnade i hjärnan, lungorna och bihålorna för mig. Förstod verkligen ingenting eftersom alla prover läkarna tog var bra. Fick någon slags diagnos, “astma utan orsak” och “känsliga bihålor”. Tröttheten och den extrema hjärndimman var stress sade de.
Hittade av en slump “Andrew Cutler Protocol” och poletten föll ner! Jag har nu gjort en säker amalgamsanering och påbörjat kvicksilverkelering i korta “rundor” med lågdoserad DMPS utifrån den så kallade “halveringsprincipen”. Efter tre månader ska jag lägga till ALA i väldigt låg dos. ALA är tydligen det enda man känner till just nu som kan rensa ut kvicksilver från hjärnan. ALA är också det som korsar barriären till hjärnan och kan föra in kvicksilver där om det används fel!
Jag hoppas att alla med kvicksilverproblem får reda på detta så de inte blir sjuka som jag! Dessa tillskott rekommenderas överallt och många blir väldigt dåliga utan att läkarna hittar något fel.
Det finns en jättebra facebookgrupp med massor av kunskap och där även Andrew Cutler själv svarar på frågor i mån av tid.
http://www.facebook.com/groups/acfanatics/
En bra sida med info om protokollet:
http://www.livingnetwork.co.za/chelationnetwork/chelation-the-andy-cutler-protocol/
En sida med berättelser om vad som kan hända om man gör fel:
http://cutlersuccessstories.weebly.com/what-not-to-do.html
Hälsningar Anna
Är det ok att borsta tänderna resp äta aktivt kol när man har amalgamfyllningar, eller är det också en dålig idé?
Det vet jag inte, men jag tror att kolet passerar fyllningarna utan att påverka. Det är vad jag tror, vet ej!
är dr Cutler en pålitlig källa? just nu orkar jag inte ta reda på det OCH jag har munnen full med amalgam, kanske tar jag mig råd och gör en hårmineralanalys-den kan väl berätta om jag har tungmetaller i kroppen, gjorde ett hårtest 2002 och jag hade i stort sett inga gifter i kroppen, men det är ju länge sedan nu.. det jag har lär mig sedan dess är att jag inte gör tester hos dem som samtidigt säljer kost-tillskott
apropå kosttillskott så läser jag i senaste lokalblaskan att “kosttillskott är en tickande bomb”, nästan en helsida, det är relaterat till idrott och doping men det står inte vilka kosttillskott det gäller men att det rör sig om att man får i sig steroider utan att man vet om det
tänker att kosttillskott är ett brett område allt från vitaminer till “Gym-tillskott” men som vanligt så generaliserar man med stora rubriker och lite innehåll
trevlig helg!
Jag har haft eksem på vänstra benet i flera år nu. I januari 2011 började jag med LCHF och botade därmed min IBS och slapp vara konstant förkyld, men efter ett tag började jag få eksem. Först små i ansiktet, vid ögonen och brevid munnen, sen när de försvann flyttades eksemet till benet där den funnits i nu fem år. Dock har den bytt plats en gång där också. Jag är inte helt säker på om det är eksem orsakat av ketos eller pga autoimmun reaktion eftersom jag haft hypotyreos i 8år. En autoimmun sjukdom brukar leda till fler med tiden… så i nuläget funkar silversalva bäst för att lindra besvären och läka då jag råkat klia sönder mig, men har även gått över till Paleo AIP, fast med LCHF touch, för att försöka läka ut autoimmun sjukdom. Med lite tur försvinner eksemet då ☺
De liknar verkligen svinkoppor i fotona!
Jag har haft en liknande reaktion, oftast i nacken, och de bara vill stanna! Hopplosr att bli av med i varmare klimat, det liksom blir jobbigare ju mer svett och varmt det ar.
Åååh, det var kanske det här som hände mig när jag började med LCHF! Gick till läkaren, men de visste inte vad det var. Har aldrig fått någon förklaring förutom att jag har atopisk dermatit. Jag blev väldigt deppig i och med mina kliande eksem, bröt min diet och tröståt glass i typ tre dagar. Eksemen försvann snabbt efter det…
jag fick massor av utslag som påminner om de till höger men inte lika mycket, jag lät det vara och på några veckor var de borta, jag lade inte till några kolhydrater
Mina “keto-problem” förutom den inledande tröttheten/energilösheten (med start vid midsommar).
I turordning kommer en symtom efter den andra.
1) Stora utslag!! men som sagt, de är borta nu
2) Total förstoppning, magnesiumcitrat i hög dos löste det problemet, i stort sett..
3) Benkramper från helvetet, och här är jag nu 🙁
Den här 5:2 snubben Mosley på tv tog upp om benkramper häromsistens och sa att det enda som hjälpte var stretching och inte något annat. Vad vet jag. Jag har haft benkramper innan i perioder (bland annat i samband med alkoholintag) men inte så ofta som nu. Läst att det är vanligt vid lchf och att magnesiumoxid hjälper, men jag äter redan stor dos magnesium. Någon som har tips?
Kalium kan hjälpa med kramperna också, jag köper mitt kalium i pulverform på iherb men de finns på svenska hälsokosten med.
Toppen! ska prova! Tack!! 🙂
Har själv haft hjälp av B12 tabletter när inte Magnesium stoppat benkramper. Även pumpafrön hjälper. Stora dose C-vitamin hjälper levern att avgiftas.
Hej! Vad skönt att du skriver detta, hade såna utslag för ett tag sen. Inte mycket, men blev ju såklart lite fundersam på vad det kunde vara. Är fortfarande i ketos, men utan utslag på kroppen. Då äter jag algtabletter varje dag och tabletter med aktivt kol kanske 2-3 gånger i veckan. Inser först nu att det kanske är därför jag sluppit utslag 😉 Tack för ett bra inlägg!
Vet att många blivit hjälpta av c-vitamin i stora doser.
Som sagt tror jag inte är ketosen i säg. Men om de inte är de så är de märkligt att jag aldrig hade någon gång en väldigt fett rik LCHF kost. Kan de avsaknaden av kolhydrater som har den här effekten (oberoende av ketosen)?