• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Ketos & ketoner
  • Martina testar
  • CGM experiment nr 2

CGM experiment nr 2

2 February, 2020 51 Comments Written by Martina

CGM experiment

Nu har jag äntligen kopplat på mig min andra kontinuerliga blodglukosmätare (CGM). Lyxen man har som professionell biohackare 😉

Jag har bara haft den på mig några dagar men jag kan redan konstatera en hel del. Framförallt mår jag otroligt mycket bättre än under min förra CGM-mätning. Då var jag så galet stressad att jag varken åt eller sov, och blodsockernivåerna var ju uppe på diabetes-nivå hela tiden. Stress påverkar verkligen vår inre kemi. Nu äter jag och sover som om det vore mitt jobb och bara det gör verkligen underverk, även fast jag fortfarande är ganska stressad.

Mitt blodsocker nu: 

Detta är i ketos. När jag är ketondriven så ligger blodsockret slätt som ett salsgolv. Det röda värdet är att mitt BS går under 3.9 (den nedre gränsen enligt mätaren) och så lågt tycker inte den att man ska gå, men det spelar ingen roll. Det mesta sjunkar på natten, även blodsockret.

Mitt blodsocker efter en vanlig lunch:

Jag åt lunch med en kompis. Helt vanlig lunch bestående av fisk, sås och potatis och blodsockret svajjade under väldigt lång tid. Dessa variationer fick mig såklart sugen på någonting gott, så vid 21 åt jag lite “nyttiga” linschips och se vad som händer med mitt blodsocker efter att jag har somnat. Flera timmar senare slår blodsockret till.

Sov jag bra? Nej verkligen inte! Det är inget kul att sova när blodsockret dansar hambo på det här sättet.

Nu är jag frisk och har bra insulinkänslighet så jag har inte fått upp mitt blodsocker över 8.3 mmol/l vid någon mätpunkt. Jag kommer att testa massor av saker under min testperiod, bland annat en hel dags veganmat, fitnessmat och kanske en jäkla massa frukt?

Kom gärna med förslag! 

Allra helst skulle jag vilja filma lite snyggare än vad jag gör själv, så om du vill hjälpa mig att filma får du lämna en kommentar 🙂 

  • Följ mig på instagram för realtidsuppdateringar för det här experimentet. 
  • Mitt förra CGM-experiment (kakexperiment)
  • Mitt förra CGM-experiment (lärdomar)

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Ketos & ketoner, Martina testar, Personligt
biohacking, blodsocker, CGM, insulin
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Hyperinsulinemi: Är du drabbad? — Det här inlägget om hyperinsulinemi postade  jag kort-versionen av på instagram och märkte att det väckte en del intresse! Det är jättekul, så jag vill uttrycka mig med lite fler ord här på bloggen. Instagram begränsar ju mig till ynka 2000 tecken, så det är mycket som inte blir sagt där men det tar jag [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Om Oatly | Hur lättlurad är du?
Biokemin bakom stress

51 Comments

  1. Rebecca Rebecca
    21 March, 2020    

    Jag tror att Wim Hof method och kallbad sänker BS, vore sjukt intressant att se en kontinuerlig mätning av båda de scenarier!

    Reply
  2. Mikael Tuneskog Mikael Tuneskog
    12 February, 2020    

    Jätteintressant experiment som jag följer med lupp!

    För oss dödliga, finns möjligheten att vettigt själv kunna/få testa denna typ av blodsockermärning?

    Reply
    • Martina Martina
      12 February, 2020    

      Njae, det är ganska exklusivt för diabetiker tyvärr!

      Reply
  3. M M
    10 February, 2020    

    Vore intressant att se hur morötter påverkar. Antar att de inte har samma effekt som tex potatis.

    Reply
    • Martina Martina
      12 February, 2020    

      Beror på om de är råa eller kokta.

      Reply
    • Ic Ic
      12 February, 2020    

      Jag bytte potatis mot kokta morötter igår och vips så hoppade fBS på morgonen från 5,9 till 6,6 idag och då verkade ALA inte ha effekten jag ville åt.

      Reply
  4. Ic Ic
    9 February, 2020    

    Hakade på ditt experiment i 6 dagar men ingen ketonmätning 🙂
    -tog bort mina plankton och pqq, mindre animaliskt fett
    -drack två koppar bryggkaffe per dag, nötfärs, kyckling, fläskfilé, broccoli, kokosgrädde
    -la till fem-sex knäckebröd med Masdaamerost och Bregott och potatis till maten, mjölkchokladkaka
    Och vad hände…
    fBS ökade från mellan 4,8-5,2 till stadigt 7,0, två timmar efter mat nedgång till omkring 6,1
    Blodtrycket oförändrat lågt, sover ytligare, lite skakig direkt på morgonen innan kaffet, magen OK
    Siffran 7 gör att jag imorgon återgår till “mina” menyer och adderar plankton och pqq och eventuellt ALA några dagar
    Kan man köra Peace ihop med ALA tror du?

    Reply
    • Martina Martina
      9 February, 2020    

      Ja Peace och ALA konkurrerar inte 🙂

      Coolt experiment, men ja 7 är lite högt!

      Reply
      • Ic Ic
        9 February, 2020    

        Eller ska jag köra på en månad Soul Living Cleanse innan och sen gå på Peace och ALA
        Inte bara en MJ-bokylla här även en korg med lite av varje MJ-förslag 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          9 February, 2020    

          Haha ja du, det är bra att du experimenterar 🙂

          Reply
      • Ic Ic
        10 February, 2020    

        Dagens fBS 6,6, haha mindre än 7 iaf
        Nya Neo-mätaren kom idag, kör med båda Haha hängslen och livrem 🙂

        1 tim efter kaffe o macka Gamla=5.4 Nya=5,8
        Lunch och middag båda samma
        4 tim efter lunchen med ALA och precis före middagen G=4,9 Nya 4,9
        30 min efter middagen G=5,1 Nya=4,9
        1 tim efter middagen G=6,4 Nya 6,6
        Sista mätningen blir vid 23-tiden, blir spännande inför morgondagen då jag återgår till en mätare med hopp om att jag haft god sömn och att ALA har givit den effekt jag eftersträvar 🙂

        Reply
  5. Anonymous Anonymous
    7 February, 2020    

    Chips!!!

    Reply
  6. Sylvia Sylvia
    5 February, 2020    

    Jag är nyfiken på om Glycin påverkar bs?
    och ännu mer funderar jag på om det påverkar ketosen??
    Är det samma med Glycin som allt annat sött?
    Är så rädd om min nya, sköra ketos så vill inte experimentera med den och testa.
    Tack för dina artiklar och böcker. Håller på att läsa två av dem samtidigt nu 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      8 February, 2020    

      Beror på hur mycket man får i sig 🙂

      Reply
  7. Frida D Frida D
    5 February, 2020    

    OK här ska du få ett förslag. Som jag inte rekommenderar. Jag vill INTE att du gör detta.
    Ät en dag som en sockerberoende gör. Som jag gjorde när jag var tonåring. Som många tonåringar gör.
    Frukost: 2-3 frallor med lättolagom, apelsinmarmelad, 2 muggar mellanmjölk och 3-4 teskedar O´boy i varje.
    Lunch i skolan: Blodpudding, potatisplättar, sylt. 0,5 liter mellanmjölk.
    Mellanmål: 1 Gorbys pirog, 0,5 liter mellanmjölk. 2 glasspinnar.
    Middag: Spaghetti och köttfärssås med mycket ketchup, tomat och gurka, 0,5 liter mellanmjölk. 4 kiwisar till efterrätt.
    Framför tv:n: 1 påse godis, ca 200 gram.
    Kvällsmat: Samma som frukost. Kanske 2 portioner jordgubbsyoghurt.
    (Don´t do it!)

    Reply
    • Martina Martina
      5 February, 2020    

      WOW!!! Jag skulle nog inte få i mig det, men nått av det kan jag testa 🙂 Typ godiset!

      Reply
      • Ic Ic
        5 February, 2020    

        Ser ut som en dag för många skolbarn och trötta föräldrar och äldrevård
        Det är därför vi vill sätta mer press på politikerna som ger verktygen i upphandlingen av mat,
        då börjar man i alla fall någonstans… allt är som bekant en kostnadsfråga både hemma och offentligt

        Reply
      • Frida D Frida D
        6 February, 2020    

        Grejen är ju att ju mer sånt här man äter, desto mer sugen OCH hungrig blir man på sånt. Man står sig skitdåligt på det och “måste” äta hela tiden för att inte må dåligt.

        Reply
  8. Marie Marie
    4 February, 2020    

    Hej!

    Har typ 1 diabetes och har en Freestyle Libre som du nu =)Intressant att se hur olika saker påverkar en frisk människa utan diabetes!

    Håller med Filip ovan som ocskå har diabetes kring påverkan på bls kortsiktigt Om man ser mer långsiktigt så höjer både styrketräning och konditionsträning bls på kort sikt för mig, men sen är det mkt mer stabilt efter några timmar och det håller sig så dagen efter (minst).

    Har tidigare ätit enligt LCHF och uteslutit många kolhydrater, men märker att för mig bli tenderar bls stabilare om jag äter lite av långsamma kh, t ex solrosfröbröd utan vanligt mjöl, utan sånt där bastant fröbröd. Det är ocskå en del fett i det brödet, kan ju vara det. Alternativt kör ketos, då är det som ett salsagolv för mig med =)

    En grej som skulle vara intressant att se är hur glutenfria produkter påverkar bls jmf med vanliga produkter. Jag menar alltså glutenfritt bröd, pasta osv jämfört med “vanligt” bröd och pasta t ex.. Glutenfria mjöler sägs nämligen höja blodsockret än mer har jag läst och för mig stämmer detta. Är glutenintolerant sen några år tillbaka så äter inte vanligt mjöl numer men hann testa innan diagnosen.

    Reply
    • Martina Martina
      4 February, 2020    

      Tack för tips!

      Reply
  9. Margareta Fernandez Navarro Margareta Fernandez Navarro
    4 February, 2020    

    Jag var i Ketos 12 veckor och helt plötsligt hade jag stora röda fläckar över hela kroppen. detta är nu 5 veckor sedan och jag började äta Medelhavskost, det är enkelt eftersom jag bor i Spanien. Men vad skall jag göra? Det kliar och ibland svettas och ibland fryser jag. Har inte besökt läkare eftersom jag ju är skyldig och mellan 1945 och 1985 var jag sjuk jämt, eksem med kortisonsalvor. Är det detta som lagrats och nu frigörs? Kan ni ge tips vad som kan läka mig!

    Reply
  10. Filip Filip
    4 February, 2020    

    Jag har Diabetes typ1 och använder Freestyle Libre. Följande gäller för mig:
    – Aerob träning har liten eller ingen påverkan på blodsockret
    – Aerob träning i fastande tillstånd (minst 12 timmar), har ingen påverkan alls på blodsockret
    – Anaerob träning höjer blodsockret
    – Intag av snabba processade kolhydrater på tom mage, höjer blodsockret rejält och snabbt
    – Intag av snabba processade kolhydrater EFTER intag av fett och/eller fiberrik mat höjer endast blodsockret lite, och sakta

    Ovan skulle vara intressant att veta om det gäller även en frisk person som du.

    Värt att notera är att Freestyle Libre inte är så exakt. Vanligt är att den ger fel utslag vid just träning. Då kan det vara bra att stämma av diffen med ett stick i fingret.

    Lycka till med sockermätandet!

    Reply
  11. M M
    3 February, 2020    

    Hör väl inte helt till ämnet men undrar om du ibland så att säga trillar dit och äter något som du vet är mindre bra eller något som du inte planerat att äta. Alternativt om du tex planerat att fasta men bryter i förtid eller äter mer än du tänkt osv osv. Detta händer mig av och undrar lite hur man kan tänka kring det och hantera det osv?

    Reply
    • Martina Martina
      4 February, 2020    

      Jag äter det jag vill äta, det är inte att trilla dig. Om jag ska fasta i 72h men vill äta efter 67h så gör jag det, det är inget problem. Oftast vill jag äta keto, ungefär 90% av tiden och 100% av en vanlig dag. Om någon ställer chips framför mig så tar jag nog ett chips, om det ser gott ut.

      Reply
  12. Emilie Emilie
    3 February, 2020    

    Hej Martina,

    Jag skulle älska (!) om du ville prova rawchoklad (tänk från hälsokosten) och rawbakelser (de som finns på vegan-, och vissa andra, kaféer). Vore ypperligt med en jämförelse av dessa typer av godis med t.ex. marabou mjölk och även säg 70%. För de smakar faktiskt annorlunda, mycket mindre sött. Men kan tänka mig att blodsockereffekten är snarlik ändå…?

    Mvh
    Insulinresistent

    Reply
    • Martina Martina
      4 February, 2020    

      Tack!

      Reply
  13. Magnus Magnus
    3 February, 2020    

    😛

    Reply
    • Magnus Magnus
      4 February, 2020    

      Min kommentar kom inte med..
      Undrar om det var specialtecknen.
      Red Bull, skulle det stå iaf 😛

      Reply
  14. Veronica B Veronica B
    3 February, 2020    

    Håller med, skulle gärna vilja se om ett glas vatten med äppelcidervinäger innan måltid sänker blodsocker. Försöker dricka det innan måltid, men har det verkligen effekt?

    Hört talas om Fredrik Pauluns bok Biohack, det skulle vara roligt att höra vad du anser om det han skriver. Har inte läst den själv men min bild av honom är att han är en kappvändare och försöker tjäna pengar på dieter som är i ropet.

    Reply
  15. Filip Gustavsson Filip Gustavsson
    3 February, 2020    

    Som biohackare och relativt bra insatt i blodsocker så skulle det vara kul om du provade att testa din påverkan av att äta någon blodsockerdämpande innan en måltid så som äppelcidervinäger, berberine, kanel etc, och sen jämnföra det med samma måltid utan dessa.

    Dessutom skulle det vara kul att se ditt blodsocker response på kalldusch innan måltid vs ingen kalldusch.

    Reply
  16. Alice Alice
    3 February, 2020    

    En orelaterad fråga, men är nyfiken på din åsikt (om du har tid och möjlighet att svara, såklart) :
    Min sambo var på en föreläsning med sitt jobb om tarmhälsa, och utöver det vanliga snacket om “ät fibrer”, så sas det även att man inte borde dricka vatten precis innan och under måltiden, då det skulle späda magsyran? Låter underligt i mina öron, och en snabb googling ger att vissa fitnessmagasin och ayurvediska kostråd tipsar om detta.
    Har du någon koll på om vattendrickande till maten skulle vara skadligt?
    Kram!

    Reply
    • Martina Martina
      3 February, 2020    

      Ja det verkar stämma, om man inte dricker något surt vill säga 🙂

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        3 February, 2020    

        Okej, spännande! Dricka mellan måltider alltså, men inte under, detta skall testas! Tack!

        Reply
  17. A A
    3 February, 2020    

    Den knäppaste dieten och mest fascinerande för mig är när människor bara lever på frukt och nötter. Mest bananer typ. Kollade några grupper på Facebook för folk som följer den dieten… alla såg såå sjuka ut och de flesta rätt magra och 23-åringar såg ut som riktigt trötta 35+. 🙁 Hade varit spännande att se BS en dag med bara frukt och se hur du får det med hungerkänslorna! Själv kan jag typ inte äta frukt för hungern ballar ur och sedan vill jag bara hetsäta hela världen…

    Reply
  18. Annelie Annelie
    3 February, 2020    

    Åh vad spännande! Jag skulle ha testat allt som påstås vara så bra att inta varje dag, t ex äta bönbiffar(resistent stärkelse), dricka kombucha, dricka grönsaksjuice. Jag skulle även vilja testa att dricka enbart svart kaffe på morgonen och sedan svart kaffe plus kokosolja nästa morgon för att jämföra, även bär kontra bär med vispgrädde. Själv märker jag stor skillnad mellan att äta enbart bär eller bär med vispgrädde eller kokosgrädde till. Blir helt sänkt och jättehungrig kort efter att enbart ha tryckt i mig bär.
    Finns mycket intressant att testa! Själv har jag bara en vanlig bs-mätare och det ger inte hela bilden.

    Reply
  19. Peter wallin Peter wallin
    3 February, 2020    

    Prova nötter och mandlar, salta och naturella.
    Gärna på kvällen för att se vad som händer på natten.

    Tack

    Peter

    Reply
  20. Julia Julia
    3 February, 2020    

    Hej!
    Jag ligger väldigt bra i BS tror jag. Mellan 3.3- 4.5. Är dock orolig för insulinresistens då jag har lite trubbel med en hel del i kroppen än. Keto tycks inte fungera riktigt då jag tappar mensen och blir stressad (trots högt fett), får käkspänningar osv.
    Jag har möjlighet att få testa en cgm då jag har en typ 1are som vän och tänker hur jag kan se och utföra mätningen. Vad ska jag kolla efter och hur hade du lagt upp det rent generellt?

    Reply
    • Martina Martina
      3 February, 2020    

      Jag hade käkat keto och testat olika carbs bara, så som jag gör nu 🙂

      Reply
  21. Rickard Rickard
    3 February, 2020    

    Hejsan
    ja som en skrev vatten fasta men även kaffe svält eller vad du nu har kallat fasta med kaffe pimplande;)

    Reply
    • Martina Martina
      3 February, 2020    

      Kaffesvält 😉

      Reply
  22. Ic Ic
    3 February, 2020    

    Långvarig stress ger fettlever, icke än publicerad studie från KI..
    jag inväntar den som kan ge förklaring på min pbc

    Reply
  23. Ingrid Ingrid
    3 February, 2020    

    Hej, kan du inte trycka i dig en rejäl påse saltlakrits- det gjorde jag igår(!) Enda avsteget på min carnivore/ketogena resa i år.
    Må så gott!
    Kramar

    Reply
  24. Eva Eva
    3 February, 2020    

    Prova att äta sushi. Blodsockret går i taket på mig som har diabetes 2.

    Reply
    • Martina Martina
      3 February, 2020    

      På mig med 🙂

      Reply
  25. Fredrik Fredrik
    3 February, 2020    

    En sak som sägs är att äta frukt ihop med fett för att sakta ner sockerupptaget. Det vore intressant att se om du kunde äta samma “måltid” av frukt med och utan en kopiös mängd fett och jämföra mätvärdena.

    Reply
  26. Ann Bohlin Andersson Ann Bohlin Andersson
    3 February, 2020    

    Spännande! Heja dig! Jag är nyfiken på att se blodsockerkurvan om du äter OMAD och då bara ketogena livsmedel.
    Även en tredygns vattenfasta vore intressant. Med vänlig hälsning, Ann

    Reply
  27. Annika Davidsson Annika Davidsson
    3 February, 2020    

    Hade velat se en dags rejält överätandet, typ 8000 kcal minst. Både i form av keto mat och i form av usel mat typ kakor, choklad, glass etc

    Reply
    • Martina Martina
      3 February, 2020    

      Jag kan inte komma upp i 8000kcal tyvärr, mitt max är runt 5000kcal på en dag. Jag har redan testat 🙂

      Reply
  28. Jeanette Forsén Jeanette Forsén
    2 February, 2020    

    Intressant!
    Frallor med massa smör och ost med Kaffe
    Vanligaste frukosten!
    Skulle vara intressant!
    Mvh! Jeanette

    Reply
  29. Anna Anna
    2 February, 2020    

    Har ett förslag på blodsocker koll:
    Eko Kombucha Naturell Kung markatta.
    Jag gör egen kombucha men kan ibland köpa en flaska. Kram Anna?

    Reply
  30. Anna Anna
    2 February, 2020    

    Intressant! Har ett förslag att testa blodsockret på :
    Eko Kombucha Naturell kungmarkatta.
    Reenes kombucha känner jag innehåller mycket socker. Gör egen kombucha men kan ibland köpa en flaska.
    mvh Anna

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: