Inlägg i kategorin Personligt

För- och nackdelar som introvert

13 August, 2016 61 Comments Written by Martina

Den här veckan har jag varit i Stockholm nästan hela tiden och det har varit fullt ös från morgon till kväll!

Även i Göteborg har det varit mycket möten, kompisträffar och sociala event och det har verkligen fått mig att inse saker kring att vara social utan återhämtning.

Jag känner mig som en korv som man har glömt på grillen. Jag jobbar mycket och får ofta höra typ “Akta så du inte blir utbränd! Man måste slappna av och roa sig ibland också!” Och här inser jag att det handlar om olika personlighetstyper.

Som introvert har jag både styrkor och svagheter, och en svaghet om man ska kalla det för de är att jag måste återhämta mig efter alla sociala interaktioner. ALLA. Inklusive interaktioner med nära och kära för det tar min energi, helt utan att de är energivampyrer. Alltså även snälla och gosia människor tar på mitt batteri och gör att det kräver laddning.

Det här kan vara väldigt svårt att förklara för folk och en del av mina vänner har tagit väldigt illa upp och blivit ledsna för att jag inte orkar umgås mer, eller för att jag behöver en paus. Jag skulle uppskatta att jag behöver ungefär 8-10 timmar om dagen av ostörd tid som allra helst är helt tyst.

Är det någon som känner igen sig?

FÖRDELARNA SOM INTROVERT

Låt oss hoppa till de positiva fördelarna!

Min stora fördel som jag ser det är att jag kan plugga eller jobba många timmar i streck, superfokuserat utan att bli trött eller behöva en paus. Det är som att jag istället för att vara en bränd grillkorv är en mobiltelefon som sitter i en laddare och laddas hela tiden!

Det gör att jag får gjort väldigt mycket utan att känna behovet av andra människor och utan att bli uttråkad. En annan stor fördel är också att jag älskar att vara själv. Det är kanske underförstått, men jag känner mig aldrig ensam, snarare inspirerad och harmonisk!

Sen har jag en hypotes kring att introverta människor är mer inspirerade rent generellt, och har svårare för att bli uttråkade.

Bilden ovan är från en kul artikel i Huffington Post – länk!

Är det så tror du?

Det är bara lite funderingar efter veckan 🙂

Powerthinking

introvert, quite, stillness

Nytt biohack – muntejp för förbättrad sömn

10 August, 2016 77 Comments Written by Martina

Såhär såg jag ute före muntejpen…

ATT SOVA BÄTTRE MED MUNTEJP

Väldigt många människor lider av sömnapné i varierande grad, och alla kan drabbas av det även om det finns vissa riskfaktorer. Övervikt och hur man ser ut rent anatomiskt i näsan och svalget påverkar, men alla kan drabbas av syrebrist under natten. Sömnapné handlar om att tungan faller bakåt i svalget, eller att man på annat sätt tillfälligt blockerar andningsvägarna. Ett tecken på att man inte andas som man ska under natten är att man sover med öppen mun.

Jag har ALLTID sovit med öppen mun, jag visste inte att det spelade någon roll. Överhuvudtaget har jag alltid föredragit att andas med öppen mun, och inte genom näsan men nu kopplar man munandning till alla möjliga sjukdomar.

För att se hur det är ställt med andningen kan man analyseras på ett sömnlabb, där de mäter andningen under natten. Om de är mycket uppehåll kan man få en CPAP med sig hem, en trycksatt mask som håller ett jämt syreflöde genom hela natten.

Jag tror inte att sömnlabb är aktuellt för mig, men jag kände igen mig i 4-5 av 5 punkter som används för att detektera munandning eller dålig syresättning under natten.

Du har alltid ett glas vatten vid sängen
Din mun är torrare än en öken när du vaknar
Du vaknar för att du måste kissa eller dricka
Du vaknar trött
Du snarkar

Ja på nästan alla här, utom när jag är i bra ketos och håller min rutin om att gå upp strax före 05. Då sover jag oftast hela natten, men det är inte ovanligt att jag har TVÅ stora glas på nattduksbordet som jag DRICKER under natten. Ett tag drag jag MER på natten än på dagen!

Det var då jag fick tipset om muntejp, att helt enkelt tejpa munnen när man sover för att andas genom näsan ENDAST. Första natten vaknar man i panik och sliter bort tejpen, och då är tricket att tejpa vertikalt. Från nästan till hakan. Nu har jag tejpat av och till i flera månader, och tejpar just nu horisontellt.

En cool sak är att om min näsa är täppt när jag går och lägger mig, så klarnar den upp inom några minuter och jag kan andas bra. Tejpandet är också väldigt lugnande, jag vaknar utvilad och behöver inte dricka eller kissa, har heller ingen torr mun.

Jag vet att det antagligen låter helt sjukt med muntejp, men de nätter jag glömmer tejpa sover jag direkt sämre!

Vad för tejp ska man använda?

Vit tunn hudvänlig tejp från apoteket, det finns också papperstejp som funkar bra. Jag vet att det finns företag som specialiserar sig på särskilt sleep tape (bilden jämte) Jag har testat den tejpen, men jag upplever att det är en helt vanlig tejp. Det borde alltså fungera med vilken som helst som är hudvänlig!

Har du hört talas om muntejpning innan?

Tror du att det kan funka eller verkar det för knäppt?

Biohacking

andning, biohacker, biohacking, muntejp, sömn, sömnapné

Olaplex på no-poo hår – recension

8 August, 2016 45 Comments Written by Martina

Du som följer mig på andra sociala medier har redan sett att jag gjort min efterlängtade Olaplex behandling på en salong i stan! Jag har velat göra den i över ett år, och jag hade bokat in mig hos en frisör i Hong Kong men skippade det för att det kostar dubbelt så mycket där. Nu när jag är i Sverige passade jag äntligen på. Först kollade jag med mina facebook-följare om det verkligen var en bra idé och fick väldigt blandade svar. Vissa sa att det var de bästa de någonsin gjort för håret, och andra avrådde och förkastade de som ytterligare nått kemiskt skit man inte ska ha hålla på med om man bryr sig om hälsan.

Det har nog inte undgått någon att jag ÄLSKAR vitt hår, så jag använder ju redan lite kemikalier för att få den färgen. Dock kör jag no-poo (balsammetoden) och försöker vara så snäll mot det som möjligt i övrigt. Därför tycker jag att blekt hår PLUS olaplex PLUS balsammetoden skulle vara en intressant kombination!

BALSAMMETODEN/”no-poo”

Balsammetoden innebär att man tvättar håret med ett tvättbalsam fritt från silikoner och sulfater och andra ämnen som normalt torkar ut håret. Vissa skippar tvättbalsamet och går rakt på balsamet eller en hårinpackning. Extremformen av balsammetoden eller “no-poo” som den kallas, är att tvätta håret med vatten och äppelcidervinäger. Inget shampo eller balsam alls.

OLAPLEX
Olaplex är fritt från silikoner, sulfater, ftalater, DEA, aldehyder, gluten och är aldrig testat på djur. Olaplex återskapar trasiga disulfid svavel bindningar i håret. Dessa bindningar bryts vid värmebehandling, kemisk behandling eller slitage.

Visst låter det som att det kan gå hand i hand med balsammetoden? Jag tycker inte att mitt hår är särskilt slitet, men jag bleker så jag ville se om Olaplex kunde göra det ännu bättre än det redan är. Här kommer min korta recension:

Behandlingen tog en timme och involverade 3 olika Olaplex-produkter. Jag misstänker att den första “tog sönder” bindningarna, och att den andra “limmade ihop” de igen. Det luktade lite permanentvätska.

Jag ogillade starkt att frisören kammade mitt blöta hår, och kammade igenom håret med produkten i. Jag kammar ALDRIG blött hår, det är en dödssynd i min värld så där satt jag verkligen på helspänn. Efter att allting var utsköljt såg det ut som att vissa hårstrån hade gått av, men jag vet inte om det var på grund av frisörens envisa kammande, eller om det var på grund av produkten. Hela dagen efter behandlingen synade jag topparna och håret för att se om det gått av eller tagit skada.

Kommentarer jag fick från andra var att håret såg ännu vitare ut, och jag tycker de själv också. Ingen blekning var i under behandlingen, endast Olaplex. Kanske, kanske att håret känns mjukare.

En vecka efter behandlingen tycker jag att håret ser väldigt fint ut, men jag är fortfarande nojjig över slitaget och topparnas status. Jag köpte hembehandlingen (Olaplex nummer 3) som jag sett hyllas på bloggar, och den har jag inte testat ännu. Jag tror inte att jag kommer göra behandlingen på salong igen, för att jag inte är övertygad om det har hänt något bra med håret eller inte. Att sova med en hot-oil inpackning är praktiskt taget gratis och gör underverk för håret de också, utan att en frisör behöver våldföra sig på håret.

Mitt betyg blir såleders ganska lågt: 1 av 5!

Har du testat Olaplex?

Beauty hacking, Biohacking

Balsammetoden, hair hacking, hårvård, naturlig skönhet, No-poo, olaplex, skönhet

Diagnos – dom eller välsignelse?

2 August, 2016 35 Comments Written by Martina

Tusen tack för alla intresseväckande och grymma förslag på inlägg, jag sparar alla i ett excel-dokument och använder vid bloggtorka. Fortsätt gärna ge förslag, jag tar till mig alla! Det här inlägget är inspirerat av en tjej som nyligen fick sin ADHD diagnos, och frågade mig om hur jag hade reagerat om jag fått en diagnos.

Det är en intressant fråga, för det är verkligen många som får diagnoser just nu. Många påstår att det är “trendigt” även om det låter lite fel att säga så. Vad det handlar om är ju att fler och fler upplever sig INTE passa in i det här samhället. De blir som att försöka trycka in en pusselbit där den absolut inte passar, och man antar då genast att det är pusselbiten som det är fel på. Inte pusslet.

Medicinerna som finns idag underlättar vardagen för många – men vilken vardag? En vardag som de kanske ändå inte passar för, eller ens vill ha?

Min hypotes är att vi blir fler och fler som inte vill eller kan vara en del av det “gamla” samhället, och jag säger VI här för att jag känner likadant. Jag ser bristerna allt för tydligt, och länge tänkte jag att JAG måste ändra mig och att det JAG känner och tycker är FEL. Saken är den att när jag vände på steken, när jag började acceptera mina tankar och känslor och behandla dom som fullständigt giltiga upphörde mina problem att existera.

När jag gör det jag vill, och det jag är bra på är jag i mitt esse – men när jag försöker konformera, och göra det jag inte vill är jag dysfunktionell som värst och medioker som bäst.

Känner man sig annorlunda och söker med ljus och lykta efter vad som är “fel” tror jag att en diagnos kan komma som en skänk från ovan. “Äntligen, NU vet jag vad som är annorlunda!” men jag tror också att man ska veta att en diagnos inte är en dom, och att den är föränderlig.

Min övertygelse är att ALLA människor kan utvecklas och lära sig nya beteenden, och att en asperger-, adhd-, add-, ångest-diagnos inte betyder att man ÄR sin diagnos. Jag tror det bästa är att se det som en tillgång, att man vet mer om sig själv än andra men att det också är okej att “bryta” diagnosen. Det vill säga bete sig på sätt som gör att man inte längre kvalificerar sig för en diagnos.

Jag har sett tendenser hos vissa, att fastna i beteenden som definierar diagnosen FÖR ATT det definierar diagnosen. Det vill säga “jag kan inte göra det och det för att jag har den här diagnosen som säger det.”

Om man vill ha en diagnos men inte får någon kan man också komma ihåg att det är en glidande skala och att alla människor har drag av alla diagnoser. Det är först när det blir extremt som det kan diagnostiseras, och kanske inte ens då. Frågan är om man blir själpt eller hjälpt av att någon annan definierar ens personlighet som onormal?

För min del föredrar jag att definiera mig själv och designa mitt liv så att det passar mig, och ta ansvar för att jag kommer till min rätt givet mina egna egenskaper.

Jag tror att nästa generation kommer ha mycket större acceptans för alla typer av funktionsvariationer, och att man kommer se de kreativa och intressanta i att fungera annorlunda. Diagnoser kommer fortsätta att existera, för att det också är en väg till att få hjälp, men jag tror inte vi kommer se samma övermedicinering av barn och ungdomar!

Vad tror du?

Röstningsresultat

31 July, 2016 11 Comments Written by Martina

Det ser ut som att jag har lite koll ändå!

76% följer någon typ av LCHF-kost och sen är det close call mellan “äta vad jag vill”, “paleo” och “övrigt odefinierat.”

INGA rawfoodister och endast 2% veganer och vegetarianer även om det utgjorde 20 personer! Jättekul! 😀

Man MÅSTE faktiskt inte äta en speciell kost för att hänga här, det är fri tolkning på allt jag skriver.

IC on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
Annika on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
Marcus on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
Madeleine Ericsson on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
L on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
Kjersti on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
Linda Gustafsson on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
Anna on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…