Jag är RELIGIÖS när det kommer till min muntejp numera och tejpar munnen varje natt. Tejpar jag inte sover jag mycket sämre och vaknar torr som en öken i munnen. Dessutom vaknar jag 1-3 gånger för att gå upp och kissa. Jag började tejpa munnen i somras efter att ha checkat av alla tecken på lätt sömnapné. Jag behöver ingen CPAP men jösses vad många som skulle behöva det utan att veta om det!
Tecken på munandning
- Vaknar du torr som en öken?
- Går du upp och kissar på natten?
- Får du panik om du har glömt ditt vattenglas på sängbordet?
- Kan du vakna med ett ryck och måste panikandas och allting bara snurrar?
Detta var mina tecken, plus att jag hade en extremt trångställd gom som barn som jag fick bredda med tandställning som pressade ut kindtänderna åt sidorna. Det är ett tecken på att man ligger och sover med öppen mun, och faktiskt så är behovet av tandställning en effekt av hur man andas! Näsa, gom och andningsvägar ser inte ut som hos stenåldersmannen längre! Där hade 95% perfekta tänder och nu har bara 5% perfekta tänder… är inte det knäppt?
Lång inkörningsperiod men värt det!
Hur som helst vill jag bara berätta att jag har kört med muntejp nu i snart ett år och det tog väldigt lång tid att vänja sig. Det tog åtminstone 6 månader för mig att sluta slita bort tejpen under natten, kanske längre tid. Upplever att det är ganska nyligen som jag sover hela natten i ett svep med tejpad mun, och är ALDRIG för täppt för att tejpa. Någon gång händer det förstås att jag vaknar lite förvirrat mitt i natten, tror det är morgon, tar av tejpen och somnar om. Men det är sällan.
Hur har det gått med ditt tejpande?
Såhär såg jag ute före muntejpen… 
Sara on Rutiner för optimerad sömn: “Åh, tack för svar!”
