Enda sedan jag skrev om B3 flushen för att få finare hud så är det massor som börjat med B3 och får resultat. Det är jätteroligt, förutom att många svenska kosttillskott-tillverkare ÄNDRADE innehållet utan att berätta de, så att man inte skulle kunna flusha!
Flush = kapillärrusning
Alla små kapillärer öppnar sig så att mer blod kommer in. Det gör att ytterhuden syresätts och de röda blodkropparna kan ta med sig skräp på vägen ut. Flushen ger en rodnad över hela kroppen som håller i sig 30-60 minuter. Det är för vissa behagligt och för andra obehagligt, personligen älskar jag min flush!
Efter mycket sökande har jag äntligen hittat 2 fungerande B3 till bra pris. De säljs bland annat på Iherb där jag handlar alla mina tillskott.
Solgar (övre) och Nature’s way (nedre) har testat båda märkena under lång tid. De är inte top of the tops men fungerar och innehåller rätt saker.
Jag kör nu Solgar den lite dyrare (övre) för att de är tabletter, och då kan man dela lättare än med kapslar. 100 mg är låg dos, så man kanske ändå får ta 2-3 kapslar per flush av den gula.
Solar hittar du här – LÄNK
Nature’s way hittar du här – LÄNK
Har du testat någon av dessa?
OBS – Iherb kan ge tull ibland. Det har hänt mig någon enstaka gång (av extremt många beställningar) men det kan hända! Den brukar ligga runt 10-15% om det inträffar.
Mer vitamininlägg…
Tack för tipset! Det måste jag prova.
Jag använder Twinlab (finns också på iHerb). 500Mg har jag och flushar ofta rejält på en sådan och håller på att prova med mindre doser. 🙂 Älskar det.
Det var ett tag sen nu p.g.a. flera operationer, så snart får det vara dags igen.
Eller så kan man hålla ett föredrag inför stor publik. S.k. gratisflush ?
Det är inte bara gratis, man kanske får betalt också! 😀
Jag fick, genom en gemensam bekant, prova detta. Men jag fick ingen reaktion alls!
Hur kommer det sig?
De andra i sällskapet fick en flush, men för mig blev det bara ett “jaha, och?” Förstod inte alls vad de kände!
Då tog nu för låg dos, man ska ta upp till den nivån man börjar flusha. Det intressanta är att “beroende-personer” kan ha ett jättebehov av B3 och inte flusha förrän de är uppe på 1 gram! Inte för att de behöver gälla dig på något sätt, men behovet av B3 verkar vara väldigt olika.
Hej, jag är lite nyfiken på vad du menar med beroendepersoner?
Jag började ta ett par tre solgartabletter utan att känna något. Landade på 1 gram innan det stack lite i benen och de blev röda. Gång nr 2 var jag uppe i 2 gram och kände knappt nåt, endast en liten känsla av obehag. Nu idag tog jag 1 gram i taget tills jag tagit 3, då blev äntligen hela kroppen inklusive ansiktet rött och varmt, men den stickande känslan var aldrig utmärkande.
Nu är det så att jag snusar, är det det du menar med beroendeperson?
Du menar alltså att du tar 30 tabletter? 1/3 av burken?
jepp, den är typ slut nu. beställde fyra burkar till så ska fortsätta testa om behovet minskar.
Bumpar min fråga i första kommentaren 🙂
Det låter extremt, jag tror inte att jag har något svar. Får fråga någon som är insatt i ortomolekylär medicin.
Alltså jag undrar bara vad du menar med beroendeperson? Någon med ett beroende, typ snus som jag? Eller någon med anlagen att skapa beroende oavsett vad? Eller något helt annat?
Beroendeperson är ett ord jag tagit från min bok Beroendehjärnan, det är en viss hjärnkonfiguration. Du kan absolut vara en beroendeperson om du snusar 🙂
Boken – http://www.adlibris.com/se/bok/beroendehjarnan-mekanismerna-bakom-socker–och-matberoende-9789163611445?campaignId=ad980b47-f6dc-4cb0-9e83-1dc96c57a527
Ok, kanske skulle ta och läsa den 🙂 igår testade jag med 10 tabletter i ett svep och fick en lagom flush, den efter 30 var nog egentligen rätt rejäl. Tack för svaret!
Hej! Jag har köpt Solgar B3. Tog 6 stycken tabletter i morse – ingen flush. Hur högt i dos vågar man gå?
Attans! Jag vet inte, det är inte farligt att ta många i alla fall så testa några till. Kolla vad det står på innehållsförteckningen, vilken B3 den innehåller. Det kanske varierar, vem vet.
Toppen ju! Svårt att få tag i tyvärr ?
Har du tips på något bra märke som har zink. Vita prickar på naglarna som inte vill försvinna med den zinken jag tar. Så tänkte testa en annan sort.
Det påminner lite om reaktionen efter att man har druckit alkohol under ett antabus intag?
Jag tror att alkohol + antabus är aningens värre, men det är utanför mina erfarenheter 🙂
“Enda sedan jag skrev om B3 flushen för…”
Det ska vara “Ända sedan..”
För den som har svårt att hitta bra niacin kan jag tipsa om att vitaminpoolen.se säljer niacin av märket G&G som går utmärkt att flusha på!
Hur ofta flushar du?
Varje dag eller?
Nångång i veckan kanske 🙂 I början var det varje dag, tyckte de va så roligt med flushen.
Solgar har ju Niacin i både non-flush och flush samt 100mg och 500mg.
Jag kör 500mg som tyvärr är kapslar men går att dela i 2.
Köptes här:
https://www.fruugo.se/solgar-niacin-500-mg-vegetabiliska-kapslar-vitamin-b3-100/p-4559865
Sen verkar effekten av flushen (minskar) påverkas om man äter innan.
Hjälper flush mot acne?
Det vet jag inte 🙂
Många som har bekymmer med “brustna” blodkärl, dvs ytliga kärl i ansiktet samt rocacea. Detta är ingenting att rekommendera för er. Martina, hur ser den långsiktiga effekten ut när det gäller kärlens funktion? Några studier? Hur länge, hur många gånger, är dessa flushar skonsamma innan kärlen tar skada?
Mvh Malin, hudterapeut och sjuksköterska
Varför skulle det inte vara något för folk med rocacea? Jag har bara sett positiva effekter på B3 och rocacea. Kärlen tar absolut inte skada av att få mer syre en liten stund, tvärtom är det väldigt läkande. Det är tyvärr inte så mycket långsiktiga effekter av B3, man får flusha regelbundet om man ska ha effekten på huden, men många som använt de terapeutiskt mot beroende kan uppleva långvariga positiva förändringar. Det har jag dock ingen erfarenhet av. En snabb googling på google scholar hittar ett par studier: https://scholar.google.se/scholar?hl=en&q=b3+flush+skin+benefits&btnG=&as_sdt=1%2C5&as_sdtp=
Min hud har blivit mycket bättre och jag har rosacea,
Tack Martina för ditt tips!!
Törs jag prova som har rosacea? Jag brukar få skov av bastubad och stark sol.
Det är på eget bevåg, jag har bara sett bra effekter men alla är olika 🙂 Har du uteslutit socker och gluten?
Tjena Martina. Bara 10-15% pålägg??? Kolla detta nästa gång för jag får alltid betala mycket mer 🙁 Jag kör också iherb hela tiden och de stoppar ca 50% av mina beställningar och då är det inga 10-15% som läggs på bara utan de lägger på 25% moms+ en tullavgift och det retar gallfeber på mig varje gång. Häromdagen fick jag en leverans för 400 kr och fick betala 169kr i moms+ tullavgift. Men ändå bästa utbudet till bästa pris med billig shipping…
Jag tror att procentsatsen är olika i olika länder och för olika varor. När jag beställer smink får jag betala flera hundra procent i tull och skatt för att smink är… inte olagligt men väldigt svårtköpt i Kina. Vitaminer och mineraler är noll däremot.
Ahhh….jag fick ett till paket idag ifrån dem och fick betala både moms och någon ny avgift till till POSTNORD…helt sick!
Jag håller mig alltid under 200:- och får då ingen tull, någonsin. Beställde för 400:- en gång och åkte på tull
Supertips! Tack!
Hej alla som är intresserade av B3.
Abram Hoffer, MD., Ph.D. och Andrew W. Saul, Ph.D., och Harold D. Foster, Ph.D. Har skrivit en uttömmande bok i ämnet “Learn About the Wonderful Healing Properties of Niacin. Niacin The Real Story”.
iHerb säljer även dessa
http://se.iherb.com/Source-Naturals-Niacin-100-mg-250-Tablets/1299
för en billig peng.
Tar 2, krossar och flushar.
Jag undrar om du tror att min man som har en mildare form av psoriasis (äter LCHF/ren mat) kan prova B3 eller om det inte är att rekommendera 🙂
Det är bara att testa för att veta 🙂
Så, då har även jag testat att flusha. Tur dock att jag var påläst på vad som skulle hända. Jag hade nog blivit bekymrad om jag tagit vitaminet som vilket som helst och sedan fått flush-effekten 🙂
Jag tog idag tidigt på morgonen 150 mg och efter 10 min kom en stickande och het känsla i ansiktet. Det vandrade sedan ned genom kroppen men absolut inte lika intensivt. Några frågor:
– Kommer kroppen att kräva ökad dos framöver för att få samma effekt?
– Ger flushen effekt på ex blåmärken och hjälper till att ta bort/minska dom?
– Kommer jag alltid att känna mest i ansiktet eller är det olika från gång till gång?
Högre dos ger flush över hela kroppen, frekvent användning gör ofta att man behöver lägre och lägre dos.
Ok, tack för svar! Testar nog imorgon igen och testar nog 200 mg då. Det här är en sån där “skräckblandad förtjusning”-erfarenhet. Vill köra igen samtidigt som jag är lite rädd för svedan och hettan 😀
Jag skulle så gärna vilja ha en lista med märken som är ok att handla från ebay. Som håller en bra kvalité och är någorlunda rena
Hej Martina! Läste detta idag, vad tror du om saken?
http://www.sydsvenskan.se/2016-11-02/man-troligen-sjuk-av-energidryck
Visst man blir troligen sjuk av energidryck, lite kul att de pekar ut B3 men man kan få väldigt ont i magen om man överdoserar. Dock innehåller ju energidryck så väldigt mycket mer än B3, i väldigt mycket högre doser.
Ja , så tänkte jag oxå. Men det är kanske tillverkaren som styrt lite av analysen.
Tänkte bara nämna för de som vill köpa Solgars Niacin så hittade jag dem på Med24.se, beställde på torsdag morgon och hade dem på måndagen efter.
Dessa köper jag, https://www.med24.se/natur-drogeriet-niacin-nikotinsyra-30-mg-50-st.
Tar ca 3-4 st och flushar rejält!
Detta kanske du klassar som dyrt? Tar ca 4 arbetsdagar att få hem burken 🙂
(Iof så tillkommer frakten men jag brukar passa på att beställa andra saker jag behöver)
Hej!
Jag hittade hit via Kurera 🙂 Har en för mig viktig fråga angående just B3. Jag testade B3 under en period, började med 1/4 tablett och trappade upp till 1 tablett under några veckor. Fick rätt starka “flush” på lår, armar ansikte men snabbt övergående. Gjorde sedan ett uppehåll för att fylla på med B-komplex och tog endast vid 1 tillfälle (hade huvudvärk) 1/2 tablett B3 tillsammans med B-komplex och fick efter en stund en vidrig “flush” med hetta, stickningar och knallrött ansikte, armar, ben ja egentligen mer eller mindre över hela kroppen. Detta fortsatte under flera timmar med illamående, diarré,yrsel och tillslut frossa. Låg och skakade länge och var efteråt helt slut. Har du hört talas om något liknande i samband med B3? Vågar inte ta igen, trots att jag tror att jag verkligen skulle behöva.
Ja det är helt normalt vid överdos, ta det försiktigt med B3.
Vad är en bra första gångs dos B3? Jag har aldrig provat förut och är nyfiken på detta flushande. Någon annan poäng med att ta B3 och flusha förutom att huden blir finare?
50 mg! B3 sänker kolesterolet och används kliniskt mot alkoholism, bland annat. Ger en GH-puls som man kan använda när man tränar… med mera… 🙂
GH-puls? Det är inte farligt att ta vid utmattning då? Har haft hjärtklappning som ett av mina jobbigaste stressymptom..
GH = Growth Hormone, vilket är bra. Föryngrande, bra för huden, muskler, håret.
Glömde skriva svår hjärtklappning också som också varade länge, otroligt obehagligt.
Hej Martina,
Har för mig att du länkade till Life Extension B3 Niacin 500 mg/kapsel? Minns och hittar inte vad du skrev om dessa? Jag testade 100 mg men det hände inget? Kan tillägga att jag har ett immunsystem som överreagerade för några år sedan och är sedan dess allergisk mot mediciner som innehåller acitylsalicylsyra, ibumetin m flera som ingår i den gruppen, samt morfin. Har även en stor överkänslighet emot histamin. Kan det påverka sådana här saker med tillskott (vitaminer) av olika slag?
Mvh/Laila
Hej Laila,
jag är säker på att jag aldrig skrivit om life extensions märke. De har antagligen en sk “no flush” finns många B3 av den typen, den är helt klart vanligast.
flushande B3 är nikotinsyra och den verkningslösa är nikotinamid. Detta att nikotinsyra nästan försvann från svensk handel beror enligt min vitaminsäljare på att livsmedelsverket gått ut med någon paragraf bla, bla.
Så det är ingen lag. Nikotinsyra finns i England och Holland, men min butik törs inte importera.
Tråkigt :/
Roligt att läsa på din sida, jag hittar så mycket intressant! När det gäller att flusha – har du erfarenhet av skip’s b3? Tack för svar! ☺
Skips B3 har de ändrat innehållet i så den flushar man inte på längre tyvärr!
I Hormonbibeln skriver du att man bör börja med 60mg om jag inte minns fel och att det bör ske på fastande mage 3-4h innan ett explosivt pass – min fråga är om jag får samma fördelar av att ta b3 enligt ovan fast utebliven flush? Eller bör jag öka mängden b3 tills jag känner flushen inför passet?
Enligt ditt diagram så börjar även de anabola(?) fördelarna 2h efter intag, bör det inte vara bättre att träna medan kurvan pekar upp istället för att påbörja när den peakat för att sedan dala?
Tack för att du förändrat mitt liv by the way!
Mvh,
Jonas
ta den dosen du flushar på, på fastande mage, träna efter peaken. Din träning kommer förlänga GH-impulsen!
Hej. På samma sida finns:
https://se.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamin-B3-Niacin-500-mg-100-Capsules/16365
Och:
https://se.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566
Som kommentarerna antyder flushar.
Men, är det overkill med 500mg-kapslar?
Ja det tycker jag nog, jag skulle inte ta 500mg det blir för mycket flush för mig 🙂
Fråga – flushar oregelbundet men har de två senaste gångerna noterat något jag inte märkt tidigare. Båda dessa gånger har jag haft diverse småsår på händer och underarmar (ny katt). Efter en flush verkar såren läka snabbare. Hur kommer det sig? Eller är det bara som jag inbillar mig?
Mer GH av flushen, GH = snabbare läkning, muskelbygge, nybildning av celler osv 🙂
Hej Martina
Intressant med B3 flush. Det ska jag ge min hud. Var det 2-3 kapslar av Solgar man skulle ta? Hur ofta kan man föra det, utan att det är skadligt? Undrar även om du vet om man kan göra en flush då jag misstänker jag fått min första värmevallning. Kan de bli värre om man även flushar huden? Och har du nåt naturligt tips mot vallningar. Börjat mes progestronkräm, men det r allt. Tack för fantastisk blogg Martina 🙏🏻
Jag vet inte vilket märke du föredrar men börja på 50mg och stega uppåt. Flushen varar i 30minuter, och om du redan har vallningar kanske det blir lite väl svettigt.
Tack för svar. Har ingen/et märke ännu. Är Solgar bra nämnde du? Det är inte ” farligt” göra flush om man redan är lite varm, det eldar inte på det?
Redan är varm? Jo du blir extremt varm i huden av att flusha. Farligt är det dock inte.