November har varit en riktigt bra träningsmånad hittills för mig. Det tar ju några veckor att komma igång om man inte tränat på ett tag, men igår kände jag att det började kännas bra igen. Musklerna hade lite tryck i alla fall, ingen direkt styrka längre men kontakt. Det är det viktigaste!
Jag har prioriterat andra saker för länge och helt glömt bort vikten av att röra på sig! Kroppen behöver rörelse i alla dess former, och nu är jag redo att dra igång igen mer motiverad än någonsin! Jag blir ganska motiverad av att känna mig kass för då kan det bara bli bättre, går det för bra så slappnar jag av och glömmer anstränga mig. Det låter konstigt kanske men det är så jag fungerar, så jag har hittat lite grejer jag totalsuger på som kommer vara högprio och fokus för träningen:
- Rörlighet/flexibility
- Balans/kroppskontroll
- Uthållighet
Jag vill kunna stå på händer, göra vertical pushups, jag vet inte om akrobatisk är rätt ord men jag vill ha tillräckligt med kroppskontroll och balans för att kunna använda kroppen på alla sätt som går!
MÅLEN OCH IDEALEN FÖRÄNDRAS
Innan var mitt mål att se fitness ut, sen blev målet att vara riktigt stark och nu är målet att vara stark, fit och funktionell med fokus på det sitnämnda! Jag har insett att hur man ser ut (fitness) har mest med kosten att göra, hur stark man är har att göra med hur hårt man kör på gymmet och hur funktionell man är har att göra med HUR man tränar. Jag har mest lyft vikter och inte så mycket annat, nu vill jag träna på massor av sätt och inte bara ett!
Sånthär sitter jag och tittar på just nu. Massa galet flexibla och akrobatiska personer som verkligen kan använda sina kroppar. Jag vill också! Men jag har ingen aning om hur det ska gå till… jag är liksom tjejen som fick gå i “extragympa” i skolan för att jag va så galet kass på att röra mig som en människa. Fortfarande går jag in i dörrar och välter ut saker hela tiden så det där med kroppskontroll är inte min mest utvecklade skill, men jag tänker att ALLA kan! Jag kan också, om jag bara vill!
Styrka, balans och kroppskontroll är så otroligt coolt!
Jag har börjat läsa på om hur olika delar av kroppen är tänkta att kunna röra sig, alltså hur höften ska kunna rotera, hur ryggen ska kunna böja och rotera osv. För på mig kan inget varken böjas eller roteras, det är helt fast och rakt. Jag minns när jag var liten (kanske 6 år) och alla barnen på lekis skulle sitta i en ring med benen rakt fram och jag var den enda som inte kunde sitta så så jag fick sitta på huk. Musklerna på baksida lår va liksom för korta så jag fick inte ut benen, och så är det fortfarande. Det finns lite att jobba på med andra ord!
STRETCH – STYRKA – STRETCH
Nu när jag är igång och tränar igen så börjar jag och tänjer och stretchar med kalla muskler (Tack för det tipset!) sen kör jag vanlig gymträning och sen mer stretch och tänjning med varma muskler. Jag tar tacksamt emot alla tips här! Jag samlade de förra tipsen i ett inlägg, och kör de förutom appen “Vila dig i form” som min mobil bara totalvägrade att installera! Dock googlade jag loss på massa yinyoga poser så jag kör dessa varje dag 🙂
Jag kan försöka dokumentera mina framsteg om så önskas, och om det är oinspirerande att se mig kravla runt som en skadeskjuten grävling kan vi hålla oss till styrketräning istället som jag är mer inkörd i 😉
