Home
Tag: livsstilsdesign

Posten är taggad livsstilsdesign

Livsstilsdesign & autenticitet | Lite tankar

21 juli, 2019 Lämna en kommentar Skrivet av Martina

Ann-Sofi skriver: Skriv gärna ännu mer om att leva autentiskt, om självkänsla och om att designa sitt eget liv! Och om ekonomi!

Maria skriver: Har inga bloggtips men jag gillar verkligen dina inlägg om livsval, designa sitt eget liv osv. Det här med att kontrollera sitt liv, och ekonomi. Vara sin egen chef. Jag finner det användbart på flera områden och dem är så himla motiverande att läsa.

Livsstilsdesign & autenticitet

Att leva autentiskt är det jag prioriterar högst av allting, och för mig innebär det att hela tiden hitta uttryck för mitt autentiska jag. Eftersom jag inte känner till alla uttryck, samt att de kanske förändras innebär det en himla massa testande och också en del risktagande. Att inte ha något “vanligt jobb” var i början ett stort risktagande, eller jag tror att många hade ansett det som ett stort risktagande. Jag gjorde inte det, det finns ju socialbidrag liksom och jag har testat det livet också och det gick galant. För mig är det viktigare att jag verkligen kommer till min rätt och kan uttrycka mig själv fritt än att jag kan försörja mig själv. Bara för att klargöra vilken vikt det har för mig. Det är allt.

Blir det bra alla gånger då? Nä, såklart inte!
Misslyckas jag ibland? Ofta!

Jag “gillar” ju att misslyckas för det innebär att jag har hittat en gräns i min egen gränslöshet. Gränser är bra, ändlägen är bra. Det är där det blir spännande.

Livsstilsdesign & 100%igt ansvar

För att komma in på ekonomi då så upplever jag att jag i mitt designande av min egen livsstil verkligen lärt mig att ta ansvar. Framförallt när det gäller pengar. Många verkar ha väldigt dålig koll på sin ekonomi i allmänhet, och det verkar som att lönen bränns på en massa saker som inte ger något värde i längden. Utekvällar, kläder, smink, heminredning, bilen, renoveringar och Gud vet allt, så det finns liksom aldrig någon buffert, än mindre någon långsiktig strategi för att få pengarna att växa.

Varje gång jag kör min live Q&A på instagram får jag frågor om ekonomi i stil med “vad investerar du i?” “vad är ditt bästa spartips?” och även frågor om skatt och företag. Jag kan verkligen inte kalla mig expert på sånt där, långt ifrån! Men jag tvingar mig att intressera mig för det för att det är så viktigt!

Läs mitt inlägg om pengar här, det innehåller allt!

Designar dagarna varje dag

Att vara sin egen chef eller vara VD för sitt eget liv kan man vara oavsett hur ens arbetssituation ser ut. Det innebär bara att man accepterar 100% ansvar för precis allting och ser till att skaffa sig allting man vill ha oavsett vad det är och oavsett vad någon annan tycker om det. Allt från en tvättbräda till miljoners miljoner till en snygg klädstil, en het karl, massa barn, en snabb bil, lugn och ro eller vad det nu kan vara. Det får man designa hur man vill och också bestämma hur ens vardagsvanor behöver se ut i form av praktiskt utförande, känslor, tankar och rutiner för att få det. Hur mycket pengar som krävs för att underhålla livsstilen och hur man ska ordna det rent konkret.

Allt sånt är livsstilsdesign och jag är inte klar där på långa vägar men jag hoppas kunna visa mer av det i framtiden!

Lifestyledesign, Personligt

lifestyledesign

Känslomässig motståndskraft

9 juli, 2019 29 Kommentarer Skrivet av Martina

Fortsättning på inlägget “Gör något annorlunda!”

Först kommer en röst som säger “Jag borde gå till gymmet!” eller “Jag borde inte äta det där!” och sen kommer en annan röst, en röst som gör att du inte gör det du först sa till dig.

Vad är det för röst?

Lyckas den övertala dig att lägga dig i soffan istället?

Om ja, varför har den en sån makt över dig? Varför har rösten som säger att du kan ta en kaka större makt än den som säger att du inte kan ta en kaka?

Känslomässig motståndskraft och närvaro

Min hypotes är att den vinnande rösten är mer känslomässigt laddad för det är ju göttigare att lägga sig i soffan än att gå till gymmet och det är göttigare att ta en kaka än att inte ta en kaka. “Äh, slappna av! Du måste inte köra så hårt idag, ta det lite lugnt. Behöver nog en vilodag!” och det känns skönt att fatta det beslutet. Att fatta motsatta beslutet; “Jo kör på, du är trött och slö och energilös men nu går vi till gymmet i alla fall och därmed basta!” känns inte skönt.

Det liksom känns fel, eller hur? Så hur kan något som känns fel vara det rätta beslutet?

Det är här känslomässig motståndskraft kommer in i bilden.

Känslomässig motståndskraft innebär att ha sinnesnärvaro nog att med sitt förstånd förstå vad som är det bättre beslutet oavsett hur det känns! Därefter välja det bättre beslutet även om det känns helt fruktansvärt. Även om det leder till ett nervöst sammanbrott, obeskrivlig smärta, ångest, ont i magen, en genomsvettig tröja, högrött ansikte, panikens sju svåra år. Allt det där samtidigt!

Om du klarar det då har du bra känslomässig motståndskraft.

Har du det?

Min panikångest lärde mig sinnesnärvaro och känslomässig motståndskraft

Jag hade som jag berättat ett flertal gånger ganska svår panikångest från ung ålder. Det var ett riktigt helvete före jag lärde mig om känslomässig motståndskraft, och det var något jag klurade ut helt själv. Jag har faktiskt aldrig fått någon medicin mot det. Minns inte exakt hur det var men någonstans började jag bli bättre och bättre på att bara sitta mig igenom det, och då försvann panikångesten. Sen kom jag väl på att alla känslor går att sitta sig igenom, andas sig igenom. Det är bara en biokemisk reaktion, det är lugnt!

Öva på att gå emot din egen hjärna

Börja med små saker först som inte spelar så stor roll. Öva på att känna obehaget av att du absolut inte vill resa dig ur soffan, men så gör du det ändå. Känn obehaget av att gå till gymmet eller fortsätta fasta. Du VILL inte, men du gör det ändå. Till slut, efter mycket övande, är det DU som bestämmer helt och hållet!

Det är stencoolt och det är POWER!

Biohacking, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking

framgång, känslomässig motståndskraft, mål, powerthinking

Gör något annorlunda!

7 juli, 2019 16 Kommentarer Skrivet av Martina

Jag blir förbryllad över människor som har ett problem i sitt liv och ändå inte ens överväger tanken på att radikalt FÖRÄNDRA sina vanor. De här människorna är fler än man tror!

Jag tycker att jag är autistisk och rigid i mina grejer men om jag inte får önskade resultat är jag den första att göra nått nytt. Ett problem jag funderade på länge var det här med pengar, att skaffa mer pengar. Ett problem som jag verkade dela med många. Hur blir man rik liksom? Hur gör man? Ja inte genom mindless spending i alla fall, inte genom att köpa saker på impuls och inte genom att inte ta sina investeringar på allvar. Att leva över sina tillgångar och lägga tusentals kronor i månaden på en bil eller dyra amorteringar verkar inte heller vara bästa strategin. Ändå gör så många människor sånt här och klagar över att det är för mycket månad kvar i slutet av pengarna!

Om man gör samma sak dag ut och dag in så bygger det upp till ett visst resultat. Om man radikalt börjar med något annat så får man ett annat resultat!

Tänk hur ditt liv ser ut om 5 år om du börjar spara och investera 50% av din inkomst från och med nu, eller om du börjar meditera 1h om dagen eller träna superseriös styrketräning 5 dagar i veckan. Det blir liksom helt annorlunda och väldigt mycket till det bättre. Jag gillar att göra sådana tankeexperiment och sen drar jag igång nånting nytt och tänker att jag är rätt kass nu, men om 5-10 år är jag säkert asbra på det här!

Stort som smått.

Jag började för en tid sedan att försöka måla på olika sätt med olika typer av färger och redskap bara för att göra något jag inte brukar göra och bygga lite nya nervbanor i hjärnan.

Med kropp och diet är det ju givet att man måste ändra, ändra, ändra om det man gör inte funkar. Senast igår var det två personer som hade problem med supersvullna magar som hörde av sig till mig, men ville de förändra sin kost? Nix, de ville äta exakt den maten som de svullnade upp av fast utan att svullna upp.

Jag förstår inte hur det kan vara en grej eller ens uppoffring att göra något radikalt annorlunda i 4 veckor för att se vad som händer. Jag skulle kunna fasta i 4 veckor om jag misstänkte att det kunde lösa ett ihärdigt hälsoproblem. Vad är ens 4 veckor på ett helt liv? Inget!

Nästa inlägg kommer att handla om känslomässig motståndskraft och spinner vidare på det här temat.

Biohacking, Lifestyledesign, Personligt

lifestyledesign, målplanering, resultat

Vad är dina bromsklossar?

12 april, 2019 34 Kommentarer Skrivet av Martina

Filosoferar i Tallinn

Det är många som tycker att mina inlägg om livsstilsdesign är intressanta, alltså hur man går sin egen väg och designar sin egen tillvaro fullt ut. För att lyckas med det behöver man identifiera vad som stoppar en från att i rådande stund leva fullt ut.

Vad stoppar dig?

Jag håller alltid på att gräver efter mina egna bromsklossar och det kan ju vara allt ifrån begränsande tankar till lågt självförtroende eller omedvetna kulturella eller sociala mönster. För egen del är den röda tråden att jag gärna lyssnar och tror på andra människors begränsande tankar om mig. Det är en oerhört irriterande insikt eftersom jag ser hur det varit så hela livet.

Andra människor vill alltid tala om för en (mig) vad man (jag) kan och inte kan, och bestämma ens (min) kapacitet och nivå. Kan du känna igen dig i det?

Ju mer jag lösgör mig från det här ju bättre lyckas jag med saker, och det är en förklaring till att det går bättre och bättre för mig för varje år som går. Det är för att jag är i en process att lösgöra mig från andra människor och deras begränsande mindset. Det är såklart okej för andra att ha sina tankar och idéer, sin egen världsbild men jag måste komma ihåg att inte tro på det.

Att be om lov

En annan bromskloss för mig är att jag gärna vill be andra om lov innan jag gör saker. Jättedumt! Jättedålig ovana att fråga “är det okej om jag gör X?” även om det handlar om något extremt personligt, så väntar jag på att någon annan ska sätta sin okej-stämpel innan jag kör igång. Anledningen är förstås att jag inte litar på mig själv, inte litar på att jag kan fatta vettiga beslut åt mig själv så jag måste briefa först.

Problemet är bara att jag ligger 10 steg före och att be någon annan om råd eller lov i något där jag är mest insatt, där jag är den som har läst på och har koll på läget blir inte direkt till min fördel.

The question is not who’s going to let me, it’s who’s going to stop me – Ayn Rand

Mitt favoritcitat från Ayn Rand handlar om just detta; att inte vänta på tillåtelse utan bara köra. Ingen stoppar dig när du bara kör förbi i 200km/h för vad ska de göra? Alla är så upptagna med sitt eget att de inte kommer lägga massa extrajobb på att hindra dig i dina upptåg, ändå tror vi (jag) på något sätt det.

Kan du identifiera dina bromsklossar?
Kan du känna igen dig i mina?

Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking

lifestyledesign, personlig utveckling, powerthinking

Inre vs yttre motivation

13 mars, 2019 23 Kommentarer Skrivet av Martina

Såhär såg måndagens arbetsdag ut. Omslagsfotografering till nya boken som släpps i höst, och efteråt åt jag lunch och promenerade med min bästa kompis. Han sa att han var så imponerad av mitt driv och min inre motivation, och att han inte hade någon inre motivation. Bara yttre. Det fick mig att fundera över driv och motivation i relation till livsstilsdesign och vad som får vissa människor att skapa något som andra bara drömmer om.

Lifestyledesign och inre motivation

Mina dagar ser inte direkt ut som de flesta andra människors dagar. Jag behöver inte gå till något kontor utan kan jobba varifrån som helst, och lägga in mat, träning, sociala aktiviteter, resor eller event när jag själv tycker att det passar. För att komma hit har jag behövt jobba oerhört mycket med mig själv och mina inre blockeringar.

Driv har jag nämligen alltid haft så att det både räcker och blir över, men jag trodde inte att jag FICK göra vad jag ville för jag blev alltid straffad för det. Alltid blivit tillsagd att ta det lugnt, utskälld för att jag jobbat för snabbt eller pluggat för mycket. Tjuvläste kurser parallellt på tekniskt basår och på Chalmers. Inte velat gasa på för att jag oftare blev bestraffad än belönad.

Minns hur jag med skakande händer gick fram till en lärarvikarie med en fullskriven svenskabok i 2an på lågstadiet. Jag skakade för att jag visste att jag skulle bli utskälld för det blev jag alltid av Birgitta, min ordinarie lärare. Men döm om min förvåning när vikarien sken upp och sa “Oj är du redan klar!? Vad duktig du är!” Det var första gången som jag började koppla mitt driv till något annat än att jag är hetsig och slarvig.

Yttre motivation räcker aldrig långt

Vad jag ser nu när folk jag känner blir äldre, är hur deras motivation dalar. Under pluggtiden drevs de av familjevärderingar och av att skaffa en fin examen, sedan ett vettigt jobb och sen rullar det på… kanske projektledare eller chef står på önskelistan, men sen då? Min kompis är en av de smartaste jag känner, men han lever inte upp till sin potential på långa vägar. Det finns ingen inre glöd, ingen inre motivation och inget driv. Eller ja… tillräckligt med driv för att ha ett åtråvärt jobb såklart, men inga designade dagar. Ingen livsstilsdesign.

Jag märker direkt när jag drivs av yttre motivation – det är alla de där gångerna jag blir intresserad av något som jag sedan lägger ned. Inte orkar fixa.

Inre motivation däremot – det är en annan femma. Det är det som får en att jobba på när ingen annan tror på en, när allting ser helt hopplöst ut och när det inte finns några garantier för att man ska lyckas. När man har en inre vision som man följer oavsett vad och när man skiter totalt i vad andra ska tycka eller tänka för den inre bilden lyser starkare än något annat.

Orealistisk med storhetsvansinne

En av mina styrkor som jag så länge trodde var en svaghet är att jag helt saknar förmågan att avgöra vad som är realistiskt. Det gör att jag kan sätta upp mål för mig själv bara på vad jag vill ha eller göra, utan att lägga in en värdering i om det är lätt eller svårt eller hur mycket jobb som krävs. Vill jag ha det så fixar jag det på nått sätt, om jag så ska jobba dygnet runt tills jag dör!

Inre vision skapar ett liv som är till för dig

Inre vision handlar om vad du vill ha och vad du tycker är kul utan tanke på hur någon annan påverkas av dina val eller vad någon annan tycker om det.

Me first helt enkelt, som en självständig enhet som skapar sin egen tillvaro så att andra självständiga enheter kan hänga på – eller låta bli.

Det här synsättet är något som jag verkligen tror att fler kvinnor skulle gynnas av. Att bestämma sig för att aldrig vara beroende av någon, aldrig vara beroende av en man och skaffa sig en vision över hur livet ska se ut som man känner sig nöjd med!

Men vad vill DU då? frågar jag ofta familj och vänner. Vad vill du? Sen får liksom omständigheterna anpassa sig till det. Det är märkligt hur väl bitarna trillar på plats bara man bestämmer sig…

Relaterat

E-boken Nå Dina Mål Nu