• Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
  • Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Välkommen till en personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign. Här är inställningen att det mesta går att förbättra med rätt verktyg och en nyfiken inställning!

Läs mer
Neurohacking eller Beautyhacking?

Neurohacking eller Beautyhacking?

Du hittar de senaste inläggen löpande om du scrollar vidare och alla kategorier högst upp i menyraden.

Läs mer
  • Home
  • Powerthinking
  • “Göra mål” vs “ha gjort mål”

“Göra mål” vs “ha gjort mål”

27 april, 2016 19 Kommentarer Skrivet av Martina

skapa eller ha skapat

Har du tänkt på att vissa av dina mål är fokuserade på det praktiska utförandet medan andra mål är saker du vill “ha gjort” eller “ha avklarat”?

Vad är skillnaden tror du? 

Jag skulle vilja påstå att “ha gjort målen” är mål som du inte kommer att uppnå. Låt mig förklara varför.

Jag vet jättemånga som VILL skriva en bok och har det som en dröm. Åren går men det kommer ingen bok. Varför? För att för många människor är inte skrivandet, själva skapandeprocessen med i målbilden. De tänker på hur de HAR skrivit en bok, eller hur de ÄR författare och sitter och signerar för glatta livet, men inte hur de går upp på morgonen, sätter på en kanna kaffe och skriver 2 timmar före jobbet varje dag. Vardag som helg. De tänker inte på hur de sitter mitt i natten och editerar fram till morgonkvisten. Varför? För att de troligtvis inte tycker att det är så himla roligt att skriva.

Älskar du processen?

Det här är bara ett exempel, och jag kan ta mig själv som exempel också: Jag hade länge som mål att göra en app, så jag gick lite kurser i Swift-programmering, köpte en mac och en ipad och körde igång. Problemet är bara att jag inte tycker att det är sååå kul att programmera, och på grund av det är jag inte så bra på det heller. Jag kan göra lite, men jag kan inte lösa problem som dyker upp och jag blir aldrig vass på det. Mitt app-mål var ett “ha gjort mål”, jag vill HA GJORT en app, men det bästa hade ju varit om någon annan gjort den åt mig. Att tänka på hur jag sitter och kodar är inget som gör mig särskilt exalterad. Blev det någon app? Nej… det är definitivt något jag kommer att outsourca!

Skrivande däremot är något jag gör varje dag och som jag gör oavsett om någon läser eller inte. Jag har skrivit för mitt eget höga nöjes skull så länge jag kan minnas, både som terapi och för att få ut min kreativitet. Det gör att när jag tänker på att skriva en bok, så blir jag exalterad över tanken att ställa klockan på 5 och kasta mig över tangentbordet! Att älska processen gör att man NÅR MÅLET!

Hur ska du kunna få världens tvättbräda om du inte älskar att dieta?

Hur ska du kunna bli jättestark om du inte älskar att lyfta tungt?

Hur ska du kunna bli jätterik om du inte älskar att engagera dig i din ekonomi?

Hur ska du kunna nå dina mål om du inte älskar att genomföra dem varje dag?

Pengar känns som ett typiskt “ha-gjort-mål” tycker jag. Jag tänker på att väldigt många vill vara rika eller ha jättemycket pengar, men få blir exalterade av att jobba hårt varje dag och njuta av processen att skapa pengarna. Kanske är det därför så många spelar på lotto? Resultat utan att jobba för det?

Min egen ekonomi har blivit mycket bättre sedan jag började titta på mina pengar varje dag och veckovis fundera över hur jag kan skapa mer. Hur jag ska investera och monetarisera. Det är skoj!

Har du några mål som du vill uppnå men där processen är ett nödvändigt ont? 

Hur tror du att du kan lösa problemet? 

 

Dela det här:

  • Klicka för att dela på Twitter (Öppnas i ett nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Facebook (Öppnas i ett nytt fönster)

Relaterade

Powerthinking
Du blir som du umgås (och vad du kan göra åt det!)
Ska utbrända personer fasta?

18 Kommentarer

  1. Sara Sara
    27 april, 2016    

    Väldigt tänkvärt skrivet…jag ska göra om min önskelista. Ha-gjort-tanke behövs påminnelse, för det är lätt att glömma. Tack!

    Reply
  2. Carro Carro
    27 april, 2016    

    Bli stark 😉
    Fast nu är träningen kul, det var ett nödvändigt ont men i takt med att jag blivit bättre och fått resultat har det blivit kul.
    Är resultatinriktad och genomgår i princip allt om jag ser tydliga resultat 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      27 april, 2016    

      Att bli stark kan vara smärtsamt, särskilt knäböj 😛

      Reply
  3. Ulrika Ulrika
    27 april, 2016    

    Oj, vilken bra tankeställare!
    Jag ser att jag använder mig av delmomenten i vissa saker som tex träning. Jag ser mig själv på gymet lyftandes mina vikter och träna och jag längtar dit när det gått några dagar sedan jag tränade. Men pengar…oj oj oj. Där tänker jag tanken titt som tätt att jag ska engagera mig mer i inkomst och utgift men har låtit maken sköta det och skyllt på min utmattning för jag blir stressad , blev stressad, av tanken på pengar. Det har nu skiftat och detta inlägg gav mig ännu en knuff åt rätt håll. Tack så mycket för ett inlägg som träffade mig där det behövdes! 🙂 Med vänlig hälsning Ulrika

    Reply
  4. Frida D Frida D
    27 april, 2016    

    Var det inte Strindberg som sa till kusken på sin tid;
    “KÖR! Jag har inte kommit för att SE, utan för att ha SETT!”

    Många vill inte göra något, de vill bara ha det gjort.
    😀

    Reply
  5. Helenschki Helenschki
    27 april, 2016    

    Precis vad jag behövde göra. Tack. Minns såväl min pappas råd när jag skulle välja inriktigt på gymnasiet, ta det du tycker är kul och intressant så löser sig resten. Och det gjorde det.

    Reply
  6. Rebecca Rebecca
    27 april, 2016    

    Oj, vilka ögonöppnare dina två senaste inlägg var! Tack Martina 🙂
    Hoppas du har en bra dag!

    Reply
  7. Malin Karlsson - Sång & röstcoach på Vibe Vocals Malin Karlsson - Sång & röstcoach på Vibe Vocals
    27 april, 2016    

    Vilket fantastiskt bra inlägg! Det fick mig att skriva ett eget blogginlägg på temat fast utifrån ett sång-perspektiv 🙂

    Läs inlägget här: http://blogg.vibevocals.se/2016/04/27/ar-malet-att-du-vill-ha-gjort-malet/

    Reply
  8. Astrid Astrid
    27 april, 2016    

    Ja ja ja! Det är faktiskt så jag kom på att jag ville skriva en bok. Nu när jag pluggar och levererar 500-1500 ord i veckan insåg jag att jag gillar just att skriva. Nu ska jag bara komma på handling, karaktärer och plats så är ju saken biff! 😉

    Reply
  9. Elin Elin
    27 april, 2016    

    Ja, det här inlägget gav mig en rejäl funderare för ett tag sen. De är inne på samma tema som du, fast om man också tycker att det “jobbiga” i processen är värt besväret.

    http://qz.com/584874/you-probably-know-to-ask-yourself-what-do-i-want-heres-a-way-better-question/

    Jag är politiker och jag skulle kandidera om till min post. Jag var tveksam. Så funderade jag över vad nackdelarna med uppdraget var. Mycket resor, ha koll på många olika saker, kunna vara representant i vått och torrt, skriva publicistiskt material på kort varsel, mycket sena kvällsmöten och upptagna helger osv. Och plöstligt insåg jag att jag ju gillar allt det där. Då bestämde jag mig för att kandidera om.

    Sen handlar det givetvis om att få någon form av balans av det hela också. Men just om man står ut med nackdelarna, det var ett bra sätt för mig att kunna välja.

    Reply
  10. Cecilia Isakson Cecilia Isakson
    28 april, 2016    

    Japp, huvudet på spiken som vanligt Martina! Tack för ett nytt sätt att se på mina mål, det kommer att underlätta en hel del i målplaneringen framöver! Att väga in “kommer jag att njuta av resan mot mitt mål tillräckligt mycket eller ej” aspekten kan faktiskt förändra många livsavgörande beslut jag tar… Scary och spännande på samma gång!

    Reply
  11. Jenny Jenny
    28 april, 2016    

    Tack! Dina inlägg känns väldigt ofta som “precis vad jag behövde höra”. Detta var inget undantag. 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      29 april, 2016    

      Tack!

      Reply
  12. Didde Didde
    28 april, 2016    

    Jag ger det ett försök, du brukar ha svar på det mesta 🙂

    Är 32 år. Har ätit LCHF i ett år nu och gått ner ca 13 kg, är typ nere i min målvikt nu. För en månad sedan slutade jag snusa och håller just nu på att försöka sluta helt med kaffe (svårast av allt).

    Jag hade hoppats på att få finare hud, den är mest torr/ livlös och huden under ögonen har tappat väldigt mycket spänst. Mörka ringar under ögonen.

    Vad tror du, kan min livsstilsändring påverka och reducera de fina linjer och trötta hud jag har i ansiktet?
    Är det ens möjligt för hud som börjat tappa elastisitet att “återhämta” sig?

    Tack för en bra blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      29 april, 2016    

      Huden är det du KAN återställa, det är värre med hjärnan och hjärtat 🙂 Huden får du ju ny hela tiden, så den blir elastisk och fin så småningom. Jag är lika gammal som dig och har aldrig haft så fin hy som nu, efter år av LCHF:ande.

      Reply
      • L L
        29 april, 2016    

        Tack snälla rara fina du! Ska fortsätta på min nya hälsosamma stil! Kramar 🙂

        Reply
  13. K K
    4 maj, 2016    

    Jag vill självklart bli rik och jag ÄR duktig på att engegera mig i min ekonomi och har alltid varit bra på dte och på att spara, försöka minska min budget, göra bra investeringar OCH jobbat mycket och hårt!

    Mitt problem just nu är att jag INTE vet vad jag vill jobba med härnäst?!
    Jag har jobbat 10 år i servicebranchen och har sen i Januari tagit en paus från arbetslivet för att plugga. Pluggat ekonomi nu sedan dess. Jag vet fortfarande inte helt vad jag vill jobba med eller hur jag ska gå vidare. Det enda jag VET är att jag absolut INTE vill jobba i samma branch, dvs jag vill INTE jobba nåt med kundservice!!! Ingen säljare heller. Så lite kundkontakt som möjligt, så ekonomi/kontor skulle nog passa bra. Men vet inte vilken inriktning osv.

    Reply
    • Martina Martina
      4 maj, 2016    

      brainstorma kring vad du tycker är roligt, skriv ned allt du kan komma att tänka på. Det tycker jag är ett bra tips 🙂

      Reply

No Pings Yet

  1. Om att vilja skriva | House of Alvheim on 27 april, 2016 at 22:29

Lämna ett svar Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Quantified self och biometri: “Haha ja, exakt. Jag menar tvärtom!”
  • Rode on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Dricker du kaffe/te? Låter som mitt liv tills jag helt slutade med koffein i alla former (även grönt/vitt te). Efter…”
  • Anonym on Quantified self och biometri: “Temperatursänkning vid ägglossning? Min temp ökar vid ägglossning men sänks igen så fort mensen startar. Jag har uppfattat det som…”
  • Mikael on Verksamma kosttillskott förbjuds och läkare skriver ut skit!: “Jag är riktigt glad att du delat med dig av dina erfarenheter, har också nån form av kronisk täppt näsa.…”
  • Lotta on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Du är en klippa!”
  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Det låter som lågt dopamin och lite lågt serotonin om man bara ska gissa och bara använda dessa variablerna, men…”
  • Martina on Känslohantering & beroendeskapande känslor: “Är du 23 år och har åldrats... det tror jag inte på ;) Hur gammal tror du att jag är…”
  • Martina on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Bland annat, här är ett inlägg om det: https://martinajohansson.se/dopaminfasta-vad-gora-med-sina-tankar/ och här: https://martinajohansson.se/inre-driv-dopaminfasta/”
  • Sofia on Känslohantering & beroendeskapande känslor: “Hej! Vet inte om du har möjlighet att svara på lite frågor om keto. Men jag är 23 år och…”
  • Josefin on Kemin bakom dina känslor & tankar: “Hur höjer man sitt dopamin? Är det bara meditera som gäller?”

Följ på facebook

Följ på facebook


Arkiv

Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, bloggar & forskar inom medicin. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

nextlevelbiohacking

🇸🇪 Swedish #biohacker & #ketoveteran
👩‍🔬 Biochem nerd & PhD student
✍️ Writer & blogger


Instagram post 2193730083355812176_46450765
Article about me in @tervis_pluss Estonian Magazine 💕 Perhaps you didn't know that I'm an estonian e-resident, but I am! When I moved from China I also moved my business from Hongkong to Estonia, it's extremely convinient because they are way ahead of Sweden when it comes to e-banking, accounting & business in general ✨ #biohacker #biohacking #digitalnomad #nomadcapitalism

Instagram post 2193726528431386455_46450765
Can you read it? 😁 It's in Estonian!

Instagram post 2193213630776989549_46450765
Jag skriver om mina dippar öppet och oblygt för att jag tycker att vi måste sluta hålla undan sånt. När vi öppnar upp och sätter ord på saker så känns det alltid bättre & vi kan se att det är MÅNGA människor som kämpar med exakt samma saker. Dock kan jag störa mig lite på 2 saker: 1) blame game inom hälso/biohacking-communityt, att bara för att man håller på med hälso-optimering får man inte må dåligt för då gör man "fel". Det är ju exakt den inställningen som får folk att lida i det tysta. 2) Att bli märkligt specialbehandlad bara för att man går igenom en kris. Weird. Va bara som folk mot personer som mår dåligt, det funkar bäst. Jag tror att vi kan ju lära oss mer om både livsstil, hälsa & livsstrategier om vi är öppna med hur det faktiskt ÄR. Jag har (bara för att förtydliga) inga biokemiska obalanser öht utan mina dippar det här året har varit helt pga externa livsfaktorer, och det kan ju ingen optimerad livsstil i världen råda bot på. Nu hoppas jag dock på att få fortsätta må bra och känna stabilitet i tillvaron igen, det KÄNNS som jag är på helt rätt spår i alla fall 💕

Instagram post 2193184964814708433_46450765
Hur många gånger det här året har jag sagt att emo-perioden är över & att jag är tillbaka i mina rutiner? Ett gäng gånger, men! Nu har jag många dagar i rad med träning, meditation, bra sömn & REALFOOD™. Det går fortfarande upp och ned, jag har tappat 8kg sedan i våras, bitvis varit ett komplett vrak eller "på gärdsgården" som man säger. I crazy town. Ja Gud. Life alltså. Men bara det går åt rätt håll och man kan göra lite mer rätt hela tiden får det vara okej så. Jag har i alla fall hittat gnistan i träningen igen & känner mig som mig själv när jag härjar loss med skivstängerna 😁 Träning är #SELFCARE & terapi ❤️ Jag tror att alla, men kanske särskilt vi cerebrala typer behöver spendera lite tid "i kroppen" varje dag för att få balans i livet.


evolve All rights reserved Martina Johansson