Jag vill spinna vidare på det här med LCHF-avhopp för att man inte når sitt vikt/fitnessmål som jag har sett hända nu ganska mycket. Jag spelade nämligen in en video till min internationella youtube-kanal där jag snackade om det, och insåg att jag säkert säger emot massa experter igen. I videon så säger jag nämligen att det är TRÄNINGEN som är HELA grejen kring huruvida man når sitt fitnessmål eller ej. Men så kom jag på att vad man brukar säga (och vad jag brukar säga) är att kosten är 70% av resultatet!
Kosten är 70% av resultatet men…
meeeen inte om man redan gör allting rätt och ändå inte får några resultat. Inte om man redan följer en perfekt ketodiet/strikt LCHF eller en noga uttänkt paleoplan. DÅ kan man inte säga att dieten är allt, om det bevisligen inte var så! Käkar man skit och går över till LCHF eller någon annan lite mer tänkt kost, då kommer det hända grejer oavsett om man tränar eller ej.
När man inte når målformen trots bra mat
då räcker det inte att byta till paleo eller fitnesskost eller vegan eller raw eller något annat. Då behöver man ändra sin träning! Träna TYNGRE, HÅRDARE, följa ett bra träningsschema och sätta formtoppningen som nummer ett på agendan. Jag tävlar inte i fitness för jag vet vad som krävs och jag orkar inte det. Tog mig 4 tävlingar att inse att såhär kan man inte leva, det är inte sunt. Jag tränar förvisso fortfarande mycket men ska jag nå en (för mig) extrem form så behöver det uppta hela mitt fokus. Vårens mätexperiment med ketoner och blodsocker var liksom nog, skitjobbigt.
Träna för fitness
Är väldigt speciellt. Du behöver ha stenkoll på din träning, utvecklas vecka för vecka, varva reppigt och tungt, se till att ALLA muskler är genomjobbade varje vecka. Helst ska du öka vikterna och se en kontinuelig utveckling så att du hela tiden kör tillräckligt tungt för att nya muskler ska byggas. Då är du på rätt spår och dieten (om bra) kommer vara sekundär!
Sorry för viss upprepning men ville säga detta igen på något sätt! Extrema kroppar kräver extremt fokus och extrem träning, så var inte ledsen för att du inte ser ut som den och den på instagram. Det är helt normalt! 🙂