• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Recension av boken Ending Aging

Recension av boken Ending Aging

10 May, 2018 30 Comments Written by Martina

Ending AgingNu har jag läst klart boken Ending Aging som jag pratade om för några dagar sedan så här kommer recensionen.

Ending Aging är skriven av dr Aubrey de Grey som först utbildade sig inom programmering och datakunskap och sedan skolades i biologi av sin fru. Efter att ha skrivit en omfattande bok om cellernas mitokondrier blev han tilldelad en PhD i biologi av Cambridge Universitetet.

de Grey brinner för gerontologi, läran om det friska åldrandet, som jag också tycker är ett viktigt och spännande område. Hans övertygelse är att åldrande är helt överflödigt och att det kommer att bli fullt möjligt, med medicinteknikens hjälp, att leva mer eller mindre för evigt.


Stark futuristisk inledning

Boken börjar starkt med de Greys syn på åldrande som vilken sjukdom som helst, och tycker att vi alla lever i en masspsykos där vi accepterar åldrande som en naturlig del av livet. Han ifrågasätter varför det forskas på malaria och andra sjukdomar, men inte på åldrande som orsakar ett större lidande och drabbar många fler. Här delar vi fullständigt uppfattning i fråga om att se åldrande som en rad processer, som rimligen borde vara helt möjliga att stoppa.


Jag delar även de Greys smått orealistiska tro på att det är mekaniskt och biologiskt möjligt att leva “för evigt”, även med original utrustningen, men att vi får fler och fler reservdelar tillgängliga gör det lättare. En ny höft? Ett nytt knä? Ny hud? Nytt hår? Nya hornhinnor? När inre organ kan odlas upp enkelt kommer vi verkligen att bli reservdelsmänniskor.

7 former av cellskador bakom åldrande

de Grey har tillsammans med andra forskare detekterat sju olika cellskador bakom åldrande, och påstår att det finns en lösning för var och en av dem. Det primära är att rensa bort skräp från celler både på insidan och utsidan och cancellera skador orsakade av mutationer i mitokondrierna och i cellkärnan.


“House cleaning” är en viktig faktor bakom att hålla sig ung och frisk, och vi har flera “house keeping genes” som kan fixa grejer som går snett vid till exempel celldelning. Sedan finns det sofistikerade medicinska approacher som att byta ut celler som inte fungerar, använda stamceller och så vidare och de Grey går in i detalj kring hur de här teknikerna fungerar, vilket ger hopp om vad som faktiskt går att göra, men också lite tråkigt att det är metoder som inte är särskilt lätt-tillgängliga.

Medicintekniken löser allt

de Grey är bara inne på en enda sak när det kommer till saker man kan göra själv och det är kalorireduktion och fasta. Det är också det som har starkast stöd i den vetenskapliga litteraturen, för att det ger celler chans att kassera cellulärt skräp och bryta ned ofungerande celler. Men där tar det stopp och de Grey går in på medicintekniska lösningar som ska rädda oss från åldrande.


Jag har själv en master i medicinsk teknik och vet hur mycket coola saker som det forskas på, men jag känner mig inte bekväm med att lämna mitt öde i händerna på någon framtida teknik. Jag vill alltid veta vad  jag kan göra själv, nu med en gång!

“Ingen” vill stoppa åldrande

Jag tror att det finns starka incitament för att inte försöka stoppa åldrande och sjukdom. Det är alldeles för lönsamt med kroniska sjukdomar, och alldeles för olönsamt med massa friska pensionärer som använder samhällets resurser men inte bidrar till det. Jag tror inte att det finns en koordinerad ondskefull agenda kring det här, men jag tror att det blir det praktiska resultatet av vad som genererar mest pengar. För staten och för företagen. Det håller de Grey med om och är därför med och driver SENS Research Foundation, som är en non-profit organisation som ska främja åldrandeforskning.


Den här boken är mer eller mindre en bioteknik-bok med väldigt bra förklaringar inom biokemi och cellbiologi, så om du orkar ta dig igenom den här typen av information kan du lära dig väldigt mycket.


Förvänta dig dock inga DIY-lösningar. Vad jag tyckte var bäst med boken var de Greys uppfriskande, kontroversiella syn på åldrande för att jag delar den synen men sen blev den lite tråkig. Kanske för att jag redan kan det här med cellskador, kanske för att jag inte är lika bioteknik-frälst som de Grey. Eller så förstår jag bara inte hur mycket som kommer att bli möjligt i framtiden, och det är kanske för att jag inte ser hur det ska gå att få tillgång till tekniken när den väl kommer. Det finns redan nu botemedel mot sjukdomar som vi i Sverige “inte kan bota”, och det blir lite deppigt när tekniker och lösningar finns men inte är släppta på en viss marknad, eller inte är tillgänglig för alla.

Vad man kan göra själv

Fasta och ketos

Jag tycker att de Grey skulle läsa på om ketos, han hade säkert blivit helt frälst tror jag. Ketos fixar många delar av åldrande, och kombinerar man det med styrketräning så får man nya mitokondrier och nya celler. Genom att lära sig nya saker och träna sin hjärna så bibehåller man sin kognitiva förmåga också. Inflammerade tarmar och kronisk inflammation drivs av blodsockerhöjande mat, permeabla tarmar och överkänslighetsreaktioner, så genom att äta artegen föda kommer man runt även den problematiken. Sen fixar man det sista genom mindfulness, spirituell utveckling, vänner, socialt nätverk och meningsfulla relationer.

Det är så jag ser på antiaging, men tillbaka till boken.

Här är de 7 typerna av cellskador

1. Celldöd
2. Mutationer i cellkärnan
3. Mutationer i mitokondrierna
4. Celler som vägrar dö
5. AGE (av glukos ihopklumpade proteiner inne i cellen)
6. Övriga intracellulära aggregat
7. Övriga extracellulära aggregat


Vid celldöd kan man använda stamceller och tissue engineering, ny-uppkomna mutationer borde man kunna hantera med fasta och ketos liksom intra- och extracellulära aggregat samt AGE, för mitokondriella skador verkar det (i framtiden) vara möjligt att spara mitokondriellt DNA och bara ersätta sitt muterade med omuterat. Celler som vägrar dö är cancerceller som lever av glukos och verkar svara bra på ketos.

Det här är min tolkning i alla fall.


Jag tycker att det är jätteroligt när jag får frågor om boktips eller blir ombedd att göra en bokrecension. Jag läser ju som bekant väldigt mycket, så det är bara roligt!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Personligt
biohacking, Bokrecension, ending aging, futurism, gerontologi
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Del 1 handlar om de klassiska riskfaktorerna bakom livsstilssjukdomar med en påminnelse om att det som presenteras inte alltid är bekräftade orsakssamband, utan observationer i en grupp, oftast sjuka människor. Del 2 handlar om riskvariabeln som sällan räknas, eller skrivs om ur ett konkret/vetenskapligt perspektiv, trots att den potentiellt [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
1 Månad Carnivore Diet Experiment
Tankar kring att källhänvisa på bloggen

30 Comments

  1. Sara Sara
    11 May, 2018    

    Kanske lite off topic men jag undrar hur man blir så bra på engelska så man tar sig igenom sådana böcker?
    Har du något tips? Förstår du varenda litet ord? Hur blev du så grym? 🙂
    Finns det någon teknik eller handlar det bara om att läsa läsa läsa och slå upp orden man inte förstår?

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2018    

      Jag är science editor och läser vetenskapliga artiklar varje dag, så jag är van vid att läsa, skriva och prata på engelska och jag har blivit det genom att läsa, skriva och prata på engelska 🙂

      Reply
    • SonjaS SonjaS
      13 May, 2018    

      Mmh precis, man läser och slå upp orden igen och igen! Man lär sig vokabler helt enkelt! har lärt eller förbättrad mig i både svenska och engelska på detta viset, särskild i vetenskapliga områden (är tysk och biolog). Särskilt engelska som är inte en sånt jättesvårt språk (som t.ex. franska) går det lätt med övning att förstå. Det gäller andra grejor också: förstår man inte och vill veta mer, slå upp det (google, wiki etc.) och researcha efter info..då blir man en vandrade lexikon till slut 😉

      Reply
  2. SonjaS SonjaS
    11 May, 2018    

    ‘Jag tror att det finns starka incitament för att inte försöka stoppa åldrande och sjukdom. Det är alldeles för lönsamt med kroniska sjukdomar, och alldeles för olönsamt med massa friska pensionärer som använder samhällets resurser men inte bidrar till det. Jag tror inte att det finns en koordinerad ondskefull agenda kring det här, men jag tror att det blir det praktiska resultatet av vad som genererar mest pengar. För staten och för företagen.’

    PRECIS! och det gäller alla sjukdomar! Inte lönsamt med friska, smala, glada människor som äter bara artegen föda och inte corn flakes, eller hur?

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2018    

      Haha exakt!

      Reply
  3. Annelie Annelie
    10 May, 2018    

    Jag kom att tänka på modellen Christie Brinkley, hon är 64 men ser ut att vara runt 30. Frågan är om hon fått “hjälp på traven” eller om hon helt enkelt hållt sig ung genom ett sunt leverne. Man kan följa henne på Instagram.

    Reply
    • Martina Martina
      11 May, 2018    

      Hon ser ut att vara 55+ inte 30, se bilderna utan photoshop/filter. Sedan ser man tydligt att hon gjort minst en facelift, nose job, fillers + botox precis som alla veganer som låtsas att de inte åldras av sin kost. Varför är alla ungdomliga veganer på steroider eller entusiastiska botox-användare?

      Titta på Stephanie keto, hon har inget sånt. 50+

      Reply
      • Annelie Annelie
        11 May, 2018    

        Hahaha ?
        Det ska jag göra. Visste inte att Christie var vegan, har bara stött på bilder på henne slumpvis.

        Reply
      • Annelie Annelie
        11 May, 2018    

        Kikade lite snabbt på Stephanie på Instagram. Wow! Vilken förebild ?

        Reply
        • Martina Martina
          11 May, 2018    

          Japp 🙂 Keto all the way!

          Reply
      • carin carin
        11 May, 2018    

        Intressant det där när vi försöker beskriva hur man ser ut i en viss biologisk ålder. Någon ser ut som 55, men hur ser 55 åringar ut? Utgår man från sin egen omgivning och de man känner till och vet åldern på? Eller utgår man från någon lagrad föreställning om hur människor ser ut i den åldern? Minns en gång en artikel skriven av några 30 åriga kvinnor som var upprörda över att kvinnor i 50-60 års åldern “försökte se yngre ut än de var” genom att klä sig så som “man ser ut i 30-års åldern” De refererade till hur kvinnor såg ut på 40-50 talet med klänning och kappa som slutade under knä, hatt och “tantväska”. Lite kul tyckte jag eftersom de använde sig av en passerad stereotyp och ville att kvinnor äldre än de själva skulle se ut så som äldre kvinnor såg ut när artikelförfattarna var barn.
        Själv har jag insett att många av de 55 åringar jag känner är unga i kropp och sinne och ser ut därefter. Frågan är då om de ser ut som 30 eller om de ser ut som 55. 😉

        Reply
        • Martina Martina
          11 May, 2018    

          Vilken bra fundering! Det måste ju vara att man jämför med sina fördomar om hur en 50-åring ser ut, man tänker att de ska ha en viss mängd rynkor, en viss klädstil, en viss frisyr osv. Om 50-åringen avviker ser han eller hon äldre eller yngre ut, eller blir “löjlig” för att den försöker se yngre ut vilket jag tycker är helt knäppt. Man får väl se ut exakt som man känner sig? Jag kommer aldrig följa några sådana normer, det är helt säkert!

          Den kvinnan som hänvisades till såg enligt mig 55+ ut på grund av ansiktsdragen, rynkor och en look att man har levt lite, men hon har verkligen bevarat sin stil och såg väldigt fin ut.

          Reply
  4. Alexxx Alexxx
    10 May, 2018    

    Oj, wow! Tack för ett intressant inlägg! Ja alltså keto verkar vara så underskattat. Eller så är det inte så många som vet om hur bra keto faktiskt är. ? jag håller med, jag tycker att det är verkar vara många som bara “accepterar att bli gamla eller accepterar sjukdomar!” det kan ju finnas lösningar emot ålder och besvär.

    Reply
  5. Annika Johansson Annika Johansson
    10 May, 2018    

    Finns det individer som inte kan använda fett som bränsle istället för kolhydrater och som blir trötta och får depression utan kolhydrater? Eller är det en diet som passar alla?

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2018    

      Det passar ALLA, men alla är inte beredda att göra jobbet.

      Reply
      • Annika Johansson Annika Johansson
        11 May, 2018    

        Behövs inte en viss mängd komplexa kolhydrater för att bilda serotonin? Jag testade själv Keto i tre månader vilket slutade med att jag blev sängliggande av trötthet och depression samt att jag fick ett extremt begär efter kolhydrater.

        Reply
        • Martina Martina
          11 May, 2018    

          Du måste missat fettet i din kost, 200g fett om dagen.

          Reply
  6. Katarin Katarin
    10 May, 2018    

    Jag tycker absolut att man både samhälleligt och personligen ska försöka göra det man kan för att inte människor ska drabbas av sjukdom. Men varför vi ska vara så rädda för att dö förstår jag inte. Kan inte förstå att det ska spela någon roll om man lever 70 eller 200 år. Man ska väl leva ett så bra liv man kan medan man lever. (Vilket uppenbarligen innebär väldigt olika saker för olika människor.)Jag tycker att vår kollektivt överdrivna dödsrädsla redan nu gör att samhället fungerar sämre än vad det skulle kunna göra. Och att våra liv blir väldigt styrda av rädslan för sjukdom och död i vårt moderna samhälle.

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2018    

      Good point, det hade varit bättre om vi hade pratat mer öppet om det och integrerat det i samhället.

      Reply
  7. Sofie Trinh Johansson Sofie Trinh Johansson
    10 May, 2018    

    Jag undrar vilken form av kalorirestriktion som rekommenderas? Mindre varje dag eller räcker det med fasta vissa dagar? I så fall hur många dagar eller hur många kalorier?
    Med vänlig hälsning, Sofie

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2018    

      När de gör experiment med djur så får de äta mindre hela tiden. För människor borde ketos eller periodisk fasta funka.

      Reply
  8. Anders Rosen Anders Rosen
    10 May, 2018    

    Marcus Gitterles bok Anti aging verkar vara mer fylld av konkreta tips så den känns mer intressant för mig. Däremot så läser jag gärna din senaste bok om inflammatoriska sjukdomar som kommer i augusti. Läste statistik över medellivslängden i Sverige från Folkhälsomyndigheten häromdagen. För första gången så minskar medellivslängden i Sverige för en befolkningsgrupp. Det handlar om de individer som enbart har förgymnasial utbildning. Kunde också se att det finns en differens på 6.2 år mellan den grupp som har lägst medellivslängd och högst. Antal sjuka och friska år hade ju också varit intressant att se här. Hur detta kommer att gå ihop med våra politikers önskan om att vi måste jobba längre kan jag inte se!

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2018    

      Jag har lyssnat på lite poddar med honom nu, jag var skeptisk först men han verkar vara inne på rätt spår.

      Att jobba längre kommer bli möjligt för vissa individer, men det blir nog en stor klyfta här mellan folk som lever friska länge för att det har förmåga att ta till sig information och kanske ekonomi nog att söka rätt hjälp, och de som inte har det.

      Reply
      • Lisa Lisa
        10 May, 2018    

        Ja, Gitterle har faktiskt konkreta tips kopplat till alla åldrandeprocesser. Sedan kanske det inte är tillräckligt men jag har bestämt mig för att testa för skojs skull. Har beställt acetyl l-karnitin, beta-alanin, reservatrol och arginin. De övriga tillskotten har jag redan i min dagliga rutin. Svårast verkar vara att boosta HGH och förlänga telomererna. TA-65 t.ex. är ju rätt dyrt.

        Men skoj att det inte verkar råda någon tvekan om att keto är grundfundamentet. Kanske jag borde bli lite seriösare med fasta då det också verkar vara essentiellt.

        Reply
        • Martina Martina
          10 May, 2018    

          Beta-alanin är bra, men alla former av kreatin och karnitin får man ju i sig naturligt via kött så det känns inte så viktigt att köpa.

          Reply
          • Lisa Lisa
            10 May, 2018    

            Ja just karnitin verkar vegetarianer märka mest effekt av, men enligt honom så ska även de som äter kött märka viss effekt. Jag har ingen aning men testar en påse då det är ett billigt tillskott. Kan det vara så att man bryter ner och tar upp aminosyror olika? Beroende på mängd saltsyra o.s.v.

            En annan sak jag funderar på som han nämner är cyklik ketos. Han tycker att man bör aktivera mTOR ibland. Anser du att det finns några vinster med det?

            Reply
            • Martina Martina
              10 May, 2018    

              Jo jag såg att han rekommenderade cyklisk ketos, den enda vinsten jag förstår så långt är ökat muskelbygge… ökad mitokondriell aktivitet.

              Reply
        • LisaE LisaE
          14 May, 2018    

          Jag tror att NMN är effektivare än resveratrol.

          Reply
  9. Ic Ic
    10 May, 2018    

    Du spär återigen på mitt bokkonto 😉
    Inväntar Ketoboken, hade gärna sett
    den släppt innan sommaren då de flesta
    (läs jag) gör allt som går för att få strandkroppen
    i trim….
    (och till förlaget: förmodligen fler sålda ex)

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2018    

      Ptja… de påstås att det säljer mest till hösten och därför är höstsläppet det allra största. Augusti och Januari… 🙂 Håller dock med om att det hade varit fint om den släpptes nu!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: