• Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
  • Om mig
  • Bloggkategorier
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Poddar
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
    • Q&A
  • Forskningsarkivet
  • Kontakt & Tjänster
  • Föreläsningar
Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Optimera din hälsa - Djupdyk inom biohacking

Välkommen till en personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign. Här är inställningen att det mesta går att förbättra med rätt verktyg och en nyfiken inställning!

Läs mer
Neurohacking eller Beautyhacking?

Neurohacking eller Beautyhacking?

Du hittar de senaste inläggen löpande om du scrollar vidare och alla kategorier högst upp i menyraden.

Läs mer
  • Home
  • Tag: futurism

Posten är taggad futurism

Recension av boken Ending Aging

10 maj, 2018 30 Kommentarer Skrivet av Martina

Ending AgingNu har jag läst klart boken Ending Aging som jag pratade om för några dagar sedan så här kommer recensionen.

Ending Aging är skriven av dr Aubrey de Grey som först utbildade sig inom programmering och datakunskap och sedan skolades i biologi av sin fru. Efter att ha skrivit en omfattande bok om cellernas mitokondrier blev han tilldelad en PhD i biologi av Cambridge Universitetet.

de Grey brinner för gerontologi, läran om det friska åldrandet, som jag också tycker är ett viktigt och spännande område. Hans övertygelse är att åldrande är helt överflödigt och att det kommer att bli fullt möjligt, med medicinteknikens hjälp, att leva mer eller mindre för evigt.


Stark futuristisk inledning

Boken börjar starkt med de Greys syn på åldrande som vilken sjukdom som helst, och tycker att vi alla lever i en masspsykos där vi accepterar åldrande som en naturlig del av livet. Han ifrågasätter varför det forskas på malaria och andra sjukdomar, men inte på åldrande som orsakar ett större lidande och drabbar många fler. Här delar vi fullständigt uppfattning i fråga om att se åldrande som en rad processer, som rimligen borde vara helt möjliga att stoppa.


Jag delar även de Greys smått orealistiska tro på att det är mekaniskt och biologiskt möjligt att leva “för evigt”, även med original utrustningen, men att vi får fler och fler reservdelar tillgängliga gör det lättare. En ny höft? Ett nytt knä? Ny hud? Nytt hår? Nya hornhinnor? När inre organ kan odlas upp enkelt kommer vi verkligen att bli reservdelsmänniskor.

7 former av cellskador bakom åldrande

de Grey har tillsammans med andra forskare detekterat sju olika cellskador bakom åldrande, och påstår att det finns en lösning för var och en av dem. Det primära är att rensa bort skräp från celler både på insidan och utsidan och cancellera skador orsakade av mutationer i mitokondrierna och i cellkärnan.

“House cleaning” är en viktig faktor bakom att hålla sig ung och frisk, och vi har flera “house keeping genes” som kan fixa grejer som går snett vid till exempel celldelning. Sedan finns det sofistikerade medicinska approacher som att byta ut celler som inte fungerar, använda stamceller och så vidare och de Grey går in i detalj kring hur de här teknikerna fungerar, vilket ger hopp om vad som faktiskt går att göra, men också lite tråkigt att det är metoder som inte är särskilt lätt-tillgängliga.

Medicintekniken löser allt

de Grey är bara inne på en enda sak när det kommer till saker man kan göra själv och det är kalorireduktion och fasta. Det är också det som har starkast stöd i den vetenskapliga litteraturen, för att det ger celler chans att kassera cellulärt skräp och bryta ned ofungerande celler. Men där tar det stopp och de Grey går in på medicintekniska lösningar som ska rädda oss från åldrande.

Jag har själv en master i medicinsk teknik och vet hur mycket coola saker som det forskas på, men jag känner mig inte bekväm med att lämna mitt öde i händerna på någon framtida teknik. Jag vill alltid veta vad  jag kan göra själv, nu med en gång! 

“Ingen” vill stoppa åldrande

Jag tror att det finns starka incitament för att inte försöka stoppa åldrande och sjukdom. Det är alldeles för lönsamt med kroniska sjukdomar, och alldeles för olönsamt med massa friska pensionärer som använder samhällets resurser men inte bidrar till det. Jag tror inte att det finns en koordinerad ondskefull agenda kring det här, men jag tror att det blir det praktiska resultatet av vad som genererar mest pengar. För staten och för företagen. Det håller de Grey med om och är därför med och driver SENS Research Foundation, som är en non-profit organisation som ska främja åldrandeforskning.


Den här boken är mer eller mindre en bioteknik-bok med väldigt bra förklaringar inom biokemi och cellbiologi, så om du orkar ta dig igenom den här typen av information kan du lära dig väldigt mycket.

Förvänta dig dock inga DIY-lösningar. Vad jag tyckte var bäst med boken var de Greys uppfriskande, kontroversiella syn på åldrande för att jag delar den synen men sen blev den lite tråkig. Kanske för att jag redan kan det här med cellskador, kanske för att jag inte är lika bioteknik-frälst som de Grey. Eller så förstår jag bara inte hur mycket som kommer att bli möjligt i framtiden, och det är kanske för att jag inte ser hur det ska gå att få tillgång till tekniken när den väl kommer. Det finns redan nu botemedel mot sjukdomar som vi i Sverige “inte kan bota”, och det blir lite deppigt när tekniker och lösningar finns men inte är släppta på en viss marknad, eller inte är tillgänglig för alla.

Vad man kan göra själv

Fasta och ketos

Jag tycker att de Grey skulle läsa på om ketos, han hade säkert blivit helt frälst tror jag. Ketos fixar många delar av åldrande, och kombinerar man det med styrketräning så får man nya mitokondrier och nya celler. Genom att lära sig nya saker och träna sin hjärna så bibehåller man sin kognitiva förmåga också. Inflammerade tarmar och kronisk inflammation drivs av blodsockerhöjande mat, permeabla tarmar och överkänslighetsreaktioner, så genom att äta artegen föda kommer man runt även den problematiken. Sen fixar man det sista genom mindfulness, spirituell utveckling, vänner, socialt nätverk och meningsfulla relationer.

Det är så jag ser på antiaging, men tillbaka till boken.

Här är de 7 typerna av cellskador;

1. Celldöd
2. Mutationer i cellkärnan
3. Mutationer i mitokondrierna
4. Celler som vägrar dö
5. AGE (av glukos ihopklumpade proteiner inne i cellen)
6. Övriga intracellulära aggregat
7. Övriga extracellulära aggregat

Vid celldöd kan man använda stamceller och tissue engineering, ny-uppkomna mutationer borde man kunna hantera med fasta och ketos liksom intra- och extracellulära aggregat samt AGE, för mitokondriella skador verkar det (i framtiden) vara möjligt att spara mitokondriellt DNA och bara ersätta sitt muterade med omuterat. Celler som vägrar dö är cancerceller som lever av glukos och verkar svara bra på ketos.

Det här är min tolkning i alla fall 🙂


Jag tycker att det är jätteroligt när jag får frågor om boktips eller blir ombedd att göra en bokrecension. Jag läser ju som bekant väldigt mycket, så det är bara roligt!

Biohacking, Personligt
biohacking, Bokrecension, ending aging, gerontologi

Världens coolaste snubbe!

25 juni, 2014 Lämna en kommentar Skrivet av Martina

På Biohacking-konferensen satt jag och Mattias jämte Rohit Talwar, och jag tänkte med en gång: den här killen är grym! för man hörde när han pratade att han var med i matchen och smart som tusan.

När han pratade började jag anteckna hejvillt. Are you… taking notes? frågade han mig, haha… acting normal! Allt han sa var så inspirerande så jag kunde inte låta bli.

Efter lite googlande, hittade jag grymma föreläsningar med honom. Här är en 5-minutare, check it out så fattar du vad jag menar. FRAMTID.

Event
biohacking, inspirerande, motiverande, Rohit talwar, video

Senaste kommentarerna

  • Camilla on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Han bör kunna få ett utprovat och utvärderat via BUP:”
  • Martina on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “haha nejdå, det finns faktiskt sov-robotar man kan köpa som sover jämte en. Det är typ som en mjuk, brummande,…”
  • Martina on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Perfekt, jag hade ju helst haft en gosig hund om jag fått välja :)”
  • Martina on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “haha jasså det kanske bara är kallare hemma hos mig! :)”
  • Martina on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Jag tror de svarar bäst på sånt i deras chat-support :)”
  • Alexandra on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Har fått rådet att köpa tyngdtäcke till ett av barnen med adhd, han har så svårt att komma till ro…”
  • Maria on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “jag köpte ett täcke sist du hade rabatten (våras?), ett 8-kg. Hade nog kunnat köpt 11 kg men då hade…”
  • Ic on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Jag har hunden i sängen, gissa om en sovande hund tynger... Vi båda sover i alla fall gott och länge,…”
  • pd on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Tänk va jävla stort om någon hade egenskapen kunna ge/skapa en sådan trygghet i andra så att dom blev tryggheten…”
  • Ic on Testar ett vikttäcke!: “Funny girl ;)”

Följ på facebook

Följ på facebook


Arkiv

Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, bloggar & forskar inom medicin. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

nextlevelbiohacking

🇸🇪 Swedish #biohacker & #ketoveteran
👩‍🔬 Biochem nerd & PhD student
✍️ Writer & blogger


Instagram post 2198133590020113372_46450765
Jag återpostar ibland grejer om #codependency (medberoende) & det får alltid en sån sjuk respons! Mestadels igenkänning och jag postar ju det för att jag kvalar in till 100% på "codependent personality" själv även om jag tacklat & överkommit många av uttrycken (det är hårt jobb men det GÅR!) 💪 och jag blir liksom konfunderad över hur detta konglomerat av ytterst ocharmiga och begränsande personlighetsdrag kan uppstå, och att så MÅNGA identifierar sig med det. Var gick det fel liksom? Är våra energier och uttryck som vi föds med så fundamentalt stympade i skolan att vi blir helt tappade sen resten av livet? Det är ju i skolan vi spenderar mest tid, mer än med våra familjer, och jag minns i alla fall att mina inneboende styrkor och talanger avfärdades ganska brutalt. Mobbad, livrädd, lätt autistisk - ja det var ju inte himmelriket för personlig utveckling direkt.  Jag antar att det är här det börjar eller vad tror du? 🧐 Jag är i vilket fall övertygad om att det går att lära om. Det går att lära sig att sätta gränser, vara 100% ärlig och det går att lära sig att sluta pleasa, vilket för övrigt förbättrade mitt liv avsevärt på så många sätt! Kämpar dock fortfarande med mitt egenvärde men meditation, dagbok, rätt näring & fysisk träning HJÄLPER tillsammans med rätt socialt nätverk. Människor som är på samma resa av att bara lära sig LEVA med sig själva och hitta sitt unika & autentiska uttryck! ✨ Jag bloggar en del om detta samt allmänt om #neurohacking & #neurokemi så där kan du som är intresserad läsa mer. Bilden kommer från @the.holistic.psychologist ✨ #codependent #codependentinrecovery #biohacker #biohacking #selftherapy #selfhealers #selfcare #authenticity #optimizedliving #optimizedself #aspie #socialanxiety #mentalhealth

Instagram post 2198010967873458072_46450765
Stekt ägg med massor av ankfett till 👌Finns mycket kul fett som inte är smör eller kokosolja för den som har svårt att få upp fettmängderna. Ankfett är riktigt gott dessutom! #highfatlowcarb #keto #carnivore #highfatfitness #ketogenicdiet

Instagram post 2197990872182870921_46450765
Jorå det tar sig! Visst @maria.cerboni? 😁 Hon sa stretcha quadsen och spänn inte rumpan så förbannat, inte lätt! #bridgepose #wheelpose #yoganotyoga #flexibilitytraining #mobility

Instagram post 2197984397041430620_46450765
80kg #deadlifts 🏋️‍♀️ Väger mycket mindre nu än när jag va som starkast, så blir lite lurad av mina lätta vikter. Siktar på att bli bekväm med 100kg i alla fall! #workinprogress #buildingstrength #strongwomen #stronglifts


evolve All rights reserved Martina Johansson