Trackar min fasta med appen Zero
Jag blev utmanad att göra en 3 dagars fasta och hoppade på direkt för att jag inte gjort någon längre fasta på ett tag. Van vid 24 och 48 timmar men 72 timmar var längesedan. Det enda jobbiga med en längre fasta är att det är lite tråkigt att inte äta något, annars går det bra. Fokuserar på att göra grejer och jobba så tänker jag inte så mycket på det där med mat.
Hur jag fastar
Ingen mat, ingen dryck utöver vatten och lite kaffe. Om jag blir hungrig äter jag lite salt eller någon elektrolytblandning med magnesium och kalium i. Dock brukar jag inte bli hungrig förrän efter två dygn. Tillskott och annat har jag också uppehåll med. Anledningen till att jag dricker kaffe är att det verkar kunna boosta autofagin något, utöver att jag är koffeinberoende då.
Varför jag fastar
Bra för immunförsvaret, föryngrande, kommer in i en djup ketos och bränner massa kroppsfett. Dessutom återställs hungersignalerna om man har problem med att bli sugen på “fel” saker. Sedan är det en kul utmaning också att gå emot sin hjärna lite och inte belöna sig med mat, som en förlängning av dopaminfasta!
I skrivande stund är jag 53 timmar in i min 72 timmars fasta och hungern slog till först efter 50 timmar. Då blev jag riktigt hungrig men då tog jag två teskedar flingsalt så gick det över ganska snabbt. Om jag hade haft en bra benbuljong hade jag druckit det vid hunger, men det har jag inte fixat någon till denna fastan.
Hur jag bryter fastan
Det är många som frågar mig om hur jag bryter mina fastor, men det är olika varje gång. Jag bryter med det jag är sugen på. Det kan vara stekta ägg eller några pannbiffar, men det kan också vara en stor middag om jag är på det humöret. Jag lägger ingen vikt vid det liksom. Min förra 5-dagarsfasta bröt jag med ett glas rödvin och snittar för att jag var på ett event, det var väl inte det bästa sättet men spelade samtidigt inte så stor roll heller 🙂
90% av fastorna bryts med något som är KETO!
Nu ska jag fasta vidare och i morgon besluta mig för om jag ska köra längre eller bara kasta in handduken efter 72 timmar som bestämt. Du kan se vad jag väljer på instagram!
Om föreläsningen
Fingrarna på tangentbordet. Ögonen på skärmen. Eller bara penna, papper, kaffe. 
