Tester hos läkaren i all ära, men de kan vara svårt att få till om man bara har diffusa problem. Därför tänkte jag presentera lite hälsoindikatorer som man kan kolla själv!

Titta på dig själv – noga

Att se sig själv i spegeln är en viktig grej för att hålla koll på sin hälsa. Jag vet att en del undviker speglar men man kan upptäcka otroligt mycket genom att ha stenkoll på hur man ser ut.

Saker att titta efter på kroppen:
– Födelsemärken (har de ändrats? Har de blivit fler? Ojämna? Blöder? Kliar?)
– Hur ögonen ser ut (är vitan vit? Ser iris normal ut?)
– Håret (tunnas ut? torrt?)
– Naglar

Psoriasis, lever- och njursjukdom samt näringsbrist visar sig lätt på naglarna. Om dina naglar är tunna och sköra har du troligen proteinbrist, antingen för att du inte äter protein eller för att din kropp inte tar upp protein. Exempel på det är när saltsyran är låg så att det inte spjälkas och tas upp. Ett annat exempel är zinkbrist. Både håret och naglarna mår bra av zink, protein och svavel (lök, kålväxter).
– Tungan

Det finns faktiskt jättemycket att säga om just tungan. Det hjälper inte att hålla på med tungskrapa och sånt om man äter fel (socker, mejerier) och göder candida (svamp). Om tungan är helt vit så har du candida. Om du har bitmärken på tungan så dricker du för lite vatten. Om den är helt röd är du inflammerad. Inom traditionell kinesisk medicin (pluggar det för skoj skull nu) finns mycket kunskap om just tungan!

– Hållning (har du börjat sloka?)
– Huden i allmänhet (har något ändrats?)
– Tänderna och tandköttet (ser det friskt ut?)
– Fett och muskelkomposition (var sittet fettet? Har något ändrats?)

Titta i toaletten!

Jag har en del bildexempel (tecknade) i min bok magstarkt och det är jätteviktigt att hålla koll på allting som kommer ut! Bajs ska inte vara blodigt, slemmigt, grått, gult eller grönt och det ska inte vara rinnande eller stenhårt.

Urin är också en bra indikator, det ska inte lukta sött eller ha någon konstig odör, och det ska inte skumma som vispad äggvita.  För kvinnor: Kolla flytningarna, de ska ändra färg, form och konsistens under en månad men de ska inte lukta illa eller vara gula eller gröna till exempel.

Kroppen ger mängder med signaler!

Jag brukar alltid säga att NÄR vi väl blir sjuka så har kroppen redan gett en mängd signaler om att något är fel. Nu gav jag exempel på några indikatorer som kan ses med ögonen, men det är viktigt att lyssna inåt också och KÄNNA om något KÄNNS annorlunda. Här är några exempel:

• Tröttare än vanligt?
• Deppig utan anledning?
• Nervös?
• Orolig?
• Ångestfylld utan anledning?
• Arg?
• Dåligt minne?

Alla de här sakerna ger dig konstant feedback om vad som händer på insidan. Håll koll, det är världens bästa livförsäkring. En av anledningarna till att meditation är så hälsosamt är för att man lär sig känna efter. Det är bättre att veta än att blunda för sin hälsa, för om man förstår signalerna och agerar så kan man nästan alltid fixa det! Är man väldigt i synk med sig själv kan man också lätt trackbacka vart det har gått fel, varför en viss hälsosituation har uppstått.

Hälsoindikatorer som man kan kolla själv är ett gigantiskt område och jag skummar bara lite på ytan nu. Många hormonella problem tar sig fysiska och psykiska uttryck så jag tänkte fortsätta på det här spåret. Är det något särskilt hormon som är intressant att grotta ned sig i?