• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biokemi
  • Hormoner
  • Är du östrogendominant? Symptomlista

Är du östrogendominant? Symptomlista

9 May, 2017 82 Comments Written by Martina

Jag blir knäpp på att det står så lite information om kvinnliga könshormoner och kvinnliga åkommor på internet. Det räcker liksom inte att googla man måste ta ett djupdyk i vetenskapliga artiklar och gräva runt som värsta privatdetektiven! Till exempel så står det nästan ingenting om progesterondominans, är det ens någon som hört om det tidigare? Har du?

Östrogendominans eller progesteronbrist?

Det här inlägget handlar dock om östrogendominans som i själva verket är progesteronbrist! Man kan alltså vara östrodominant med LÅGT östrogen! Man kan vara östrogendominant EFTER klimakteriet! Okej nog med utropstecken, jag blir bara så eld och lågor av att prata hormoner, det är bara för spännande. Det här med östrogendominans är ju dessutom något som var och varannan kvinna lider av.

Symptom på östrogendominans

  • Fibrocystiska bröst/knöliga svullna bröst
  • Utebliven mens, utebliven ägglossning
  • Infertilitet
  • Humörsvängningar från helvetet
  • Slö sköldkörtel/långsam förbränning
  • Slö i allmänhet
  • Deppig och nedstämd
  • Låg sexdrift

Varför är du östrogendominant?

  1. Du har hormonspiral eller p-stav eller äter minipiller, de gör dig östrodominant by design
  2. Du är överviktig
  3. Du är över 35 och ditt naturliga progesteron börjar dala
  4. Du har kopparspiral
  5. Du har problem med sköldkörteln
  6. Du äter massor med fytoöstrogener (sojaprodukter)

Känner du igen dig i symptomen? Uppfyller du något av ovanstående 6 kriterier? 

Då är det högst troligt att du lider av östrogendominans. Nästa inlägg tar upp hur man slutar vara östrodominant, ett inlägg jag vet att många har väntat på så kika in då! 🙂 

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biokemi, Hormoner
biohacking, biokemi, hormonell hälsa, könshormoner, östrogen, Östrogendominans
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Guide: Livsstilsinventering! — Ny uppdatering finns längst ned om hur man gör med uteblivna samband, hur man loggar scrollande och hur man kan tänka kring faktorer som är kraftfullare än alla andra tillsammans! Det här inlägget handlar om hur du hittar vad som är fel med din hälsa! Jag vurmar starkt för livsstilsinventering som metod för detta och [...]
  • Åldrandets gåta är löst! (Podd + text... — Förra inlägget om vad friska 100-åringar har gemensamt hittar du här! I slutet av förra veckan hade jag äran att spela in ett poddavsnitt tillsammans med Statens forskningsföretag Vinnova och min biohacker-vän Linus, som är expert på läkemedel mot åldrande. Det är inte bara ett intresse för honom utan han arbetar som konsult för olika [...]
  • Vad friska 100-åringar har gemensamt! — Föregående inlägg på samma tema hittar du här: Summering av veckans biohacking-föreläsningar! Här kommer den utlovade fortsättningen på förra veckans inlägg och är på temat åldrande och vad friska 100-åringar har gemensamt. Nästa inlägg kommer att vara ännu mer specificerat kring åldrande, ackompanjerat av ett intressant poddavsnitt i samarbete med Statens innovationsföretag Vinnova! Så låt [...]
Straight edge keto med omvänd fasta!
Östrogendominans/lågt progesteron – åtgärder!

82 Comments

  1. Ann-Sofie Ann-Sofie
    13 August, 2022    

    Om man haft progesteronbrist under många år, kan det då ta ett tag med hjälp av prog kräm att få upp värdena igen?

    Ann-Sofie /36 år.

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2022    

      Jag är skeptisk till att progesteronkräm skulle ha så stark påverkan att man kan få upp sina värden som varit låga under lång tid. Då behövs nog mer potenta läkemedel. När jag använder prog/östro-kräm så är det mer för att pusha systemet i rätt riktning, sen blir det självgående. Om nivåerna vore kroniskt låga hade jag nog vänt mig till vården.

      Reply
  2. Ann-Sofie Ann-Sofie
    11 August, 2022    

    Hej 🙂 Har fått vetat att jag har lågt progesteron och att jag är östrogendominant.
    Jag har besvär från äl till mensen är slut men värst är det veckan innan mens. Brösten svullnar som bara den, även kroppen/magen, blir låg , trött men framför allt kissar jag jätte dåligt innan mens, alltså lite och sällan, undrar om det är pga vätskesamlingen i kroppen?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2022    

      Det låter som att du ska fråga din gynekolog om det där 🙂

      Reply
  3. S S
    28 October, 2020    

    Hej Martina,

    Tack för en fantastisk blogg med information som ingen läkare, gynekolog berättar om. Vi ligger så långt efter här i Sverige men dom skriver gärna ut antidepressiva och sömntabletter på löpande band.

    Jag hoppas du kan hjälpa mig få rättsida på hur jag har det.

    Jag har sedan jag närmade mig 40 år (är 45 år nu) haft stora problem med mina menstruationer. Blöder mycket, mycket klumpar och mensvärk från helvetet. Jag är trött, energilös och har inte ens längre motivation att förändra kosten. Jag är jämt hungrig. Jag har även stora problem under ägglossning. Smärtor och svullen (även vid mens).

    Jag har aldrig tidigare haft viktproblem. När jag närmade mig 40 år drog jag på mig 20 kg på 6 månader. Dessa kilon har bitit sig fast trots keto i 1 1/2 år och sedan dess tappat all ork och motivation. Jag är ledsen och deprimerad. Fått Sertralin utskrivet och det hjälper mot ångesten men blivit ännu större.

    Jag har en stor dubbelhaka, stor hängande mage och väger nu 87 kg till mina 156 cm. Jag känner inte längre igen mig själv och vad som pågår i min kropp. Har varit hos läkare och fyra olika gynekologer men dom har endast skrivit ut minipiller, provera och blodminskande tabletter.

    Sedan jag närmade mig 40 år kom även sömproblemen. Melatonin tabletterna hjälpte bara några månader och sen kom biverkningarna. Svårt att somna och vaknar ofta under natten. Jag har ett stort sug på allt som är friterat, salt och även en del choklad.

    Jag går upp i vikt för minsta lilla och har svårt att gå ner i vikt. Jag har även problem mage och tarmar. Ofta lös avföring, sura uppstötningar och halsbränna. Värmevallningar från helvetet. Både natt och dag.

    Snälla Martina, jag förstår att du inte kan ge mig ett svar som löser allt men om du skulle kunna svara på vad du tror detta beror på?

    Reply
    • Martina Martina
      29 October, 2020    

      Jag vet tyvärr inte :/ Du kanske kan kolla hos Jenny koos?

      Reply
    • Helen Helen
      29 October, 2020    

      Boka till hos Monika Björn, hon är specialist på detta!

      Reply
    • Ic Ic
      29 October, 2020    

      Kolla dina sköldkörtelvärden

      Reply
    • Heléna Heléna
      11 January, 2023    

      Hej, vet att det är ett gammalt inlägg men provar. Jag känner igen mig EXAKT så som du beskrev dina bekymmer. Jag är så nyfiken, hur har det gått?

      Reply
      • Marie Marie
        5 June, 2023    

        Hej,
        är/har varit där precis också – kan det vara förklimakteriet?! (verkar ha varit så för mig)
        Har följt Monika Björn på instagram starkgenomklimakteriet och fått mycket bra information där som har hjälpt mycket.

        Reply
  4. Klara Klara
    26 March, 2020    

    Lite off topic kanske men jag provar.

    Jag har precis börjat läsa boken Inflammation -roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka. På sid 95 står det att kroppen själv kan producera för stora mängder östrogen på grund av för stor mängd fettceller eller genom överväxt av Candida Albicans. Fettcellerna är jag med på men hur är sambandet mellan Candida och ökad östrogenproduktion och var kan jag läsa mer om det? (Jag vet att östrogendominans kan öka risken för candida men här står det ju att orsakssambandet även kan gå åt andra hållet?)

    För att öka min förvirring ytterligare står det på sidan 97 att “Restprodukter från candida producerar också falskt östrogen som lurar kroppen att tro att den har producerat tillräckliga mängder och signalerar då en sänkning.”

    Ökar eller minskar östrogenet när man har candida? Eller är båda utfallen möjliga beroende på andra faktorer?

    Tack för en bra blogg och en bra bok. Jag läser boken med överstrykningspennan i högsta hugg.

    Reply
    • Martina Martina
      26 March, 2020    

      Tack!

      Candida kan både öka och minska kroppens östrogen beroende på utgångsläget. Det är precis som med andra ämnen som räknas in i gruppen “östrogenanaloger”, ämnen som kan liknas vid kroppseget östrogen i sin molekylära struktur!

      Reply
  5. T T
    26 March, 2020    

    Är det farligt att använda prog.kräm utan att veta några värden på något alls? Förekommer inga biverkningar? Om man inte har några problem, annat än å vara över 35, stressad och trött borde man pröva prog.kräm? Ska prog.kräm cyklas?

    Reply
    • Martina Martina
      26 March, 2020    

      Det är mer att du inte vet vad du håller på med om du använder saker utan att ha en aning om din egen baseline. Stressad och trött påverkas inte av att du tar prog.kräm, om något blir du ännu tröttare av mer progesteron.

      Reply
  6. Åsa Gustafsson Åsa Gustafsson
    8 August, 2019    

    Jag är 47 år och har ätit p-pillret Desolett i 33 (!) år, endast uppehåll då jag fick barn. Fick det pga kraftig mensvärk från början. Nu har jag dessa symptom: Urdålig sömn, ångest, humörsvängningar, seg i huvudet.

    – Kan det vara östrogendominans? Du skrev endast att preventivmedel som inte innehåller östrogen ger östrogendominans.

    -Men borde inte p-piller med östrogen ge ännu mer östrogendominans? Jag planerar att sluta med Desolett men är rätt för ännu mer hormonkaos.

    -Borde jag prova progesteronkräm? Eller blir det för lite östrogen om jag slutar med p-piller OCH tar progesteronkräm?

    Kan man ta både zink och progesteronkräm för att få upp progesteronet eller är det antingen eller? Vilket är i så fall bäst?

    Tacksam för svar! Mvh Åsa

    Reply
    • Martina Martina
      8 August, 2019    

      Ja du… jag vågar inte svara på det här, men om du är 47 kanske du inte behöver äta p-piller längre utan kanske kan vara trevligt att lära känna dina cykler innan de försvinner.

      Reply
  7. Nadja Nadja
    13 March, 2019    

    Hej! Super intressant! Jag är 45 år och trilskas med ca 4 väldigt envisa kg. Ett problem jag har är att jag samlar på mig ca 2 kg vatten vid ägglossning. Vattnet försvinner ca 2 veckor efter då jag får mens. Och i samband med ägglossning blir jag väldigt sugen på mat (inget sockersug utan mer i form av mycket mat). Jag är också kall om händer med långsam förbränning. Ett snedsteg så ökar jag 1 kg. Är detta östrogendominans, kan krämen hjälpa mig? Tacksam för svar

    Reply
    • Martina Martina
      13 March, 2019    

      Jag vet inte, kan inte svara på den här frågan tyvärr.

      Reply
  8. Irene Irene
    7 January, 2019    

    Hej, hoppas kunna få hjälp att förstå….. Jag är 50 år. Började med ppiller när jag var 26 eftersom jag mådde så bra på dom kunde jag inte sluta, försökte men blev genast deppig och fick dålig hud. Jag fick dock sluta runt 46 år gammal, och har bara blivit sämre och sämre. Läste mia Lundins bok och fick lite hope, men efter flera veckor med 5 htp, gaba theanine och östrogenplåster har min ångest bara ökat. Jag fick en mirena insatt och började genast bli bättre, lite framsteg varje dag. Men efter en och en halv vecka hamnade den fel, jag blödde våldsamt och dom fick ta ut den. Jag började genast med utrogestan 100 mg varje kväll, som jag tagit en vecka. Men tyvärr har ångesten bara ökat igen. Kan inte lämna sängen och kan inte sova äta eller röra mig utan panikångest. Förra året var mitt östrogen värde 43. Mia Lundin säger det ska ligga mellan 250- 450 för att må bra. Men jag har inte kännt någon förbättring utav östrogenplåstret?? Tänker att mitt progesteron kanske är ännu lägre. Men varför mådde jag bättre på mirenan och inte på utrogestan? Jag började med cipralex igår eftersom jag är desperat. Jag har beställt progesteron kräm som mitt sista Hope. Jag har ett underbart liv som jag längtar efter att få leva, men nu är det bara kaos. Jag vill ju så gärna vara på de naturliga hormornerna, men kan inte förstå varför dom inte hjälper mig, som dom syntetiska har gjort? Har du något svar på det? Tacksam för svar från en desperat och förvirrat kvinna.

    Reply
    • Martina Martina
      8 January, 2019    

      Fråga Mia Lundin 🙂

      Reply
  9. Ylva carlsson Ylva carlsson
    29 May, 2018    

    Blev avrådd av gyn o onkologerna att ta progresteroncreme,det ökade på östrogennivån som låg på 700 vilket är alldeles för högt för mi n ålder 74 år, tog progresteroncreme kändes bättre,blev lugnare, har ett humör som är åt helvete, fick sluta mcremen, rådet var attträna mer,,,,,akupunktur,,,, var är evidensen”…bröstopererad 2002. Här irrar jag runt i detta kaos. Kramisar

    Reply
    • Martina Martina
      29 May, 2018    

      Jag tror att jag hade kört på det jag mådde bäst av, i detta fall progesteronkrämen.

      Reply
  10. Anna Anna
    22 May, 2018    

    Hej
    Hur mycket fytoöstrogener kan man äta utan att det ger påverkan? Anledningen att jag undrar är att jag uteslutit sojaprodukter sedan ett år tillbaka och mådde bra av det. Innan jag slutade med soja hade jag typiska östrogendominanta problem bl a med att mina bröst växte och var ömma. Gick även upp i vikt med muffinsmage. Sedan under en stressig period på ca 1 månad blev det en hel del sojaprodukter igen ( är vegetarian) och nu har mitt ena bröst blivit större. Kan det vara ett så tydligt samband? Ska aldrig mer äta sojaprodukter i så fall…

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2018    

      Min tro är att det påverkar väldigt mycket ja, det finns en del vetenskapligt stöd för det även om sojaindustrin nu verkar pumpa ut artiklar om att det inte är så.

      Reply
  11. Ellinor Ellinor
    11 January, 2018    

    Hej! Snabb fråga! Jag gjorde abort för exakt ett år sedan. På DAGEN efter aborten började jag lukta extremt starkt (svettlukt) från högra armhålan ich har haft problem med detta ända sedan dess. Jag utgår från att det är pga hormonella förändringar då det hände direkt efter aborten. Har även haft mycket problem med finnar på hakan senaste halvåret.. Jag började äta zink för ca 2 månader sedan och har upplevt förbättringar både i acnen och svettlukten, men svettlukten kommer tillbaka då och då och håller i sig några dagar. Vill gärna bli av med detta!! KAN det hjälpa med progestron??

    Reply
    • Martina Martina
      12 January, 2018    

      Jag kan inte svara på detta.

      Reply
  12. Annika Annika
    23 October, 2017    

    Hej,
    Vad tror du om detta: Jag är 46 år. För ca 16 månader sedan tog jag ut min hormonspiral som jag haft i ca tre år, eftersom jag ville veta “hur jag låg till” i mitt naturliga hormonstatus med menstruationer mm. samt för att jag hoppades att det skulle hjälpa mig att gå ner i vikt eftersom motion och kostförändringar inte hjälp i proportion till insatsen…
    När spiralen var ute fick jag mens som vanligt (har mestadels haft regelbunden 28 dgr cykel), men sedan har det varit helt oregelbundet med ibland upp till runt tre mån intervall. Nu har jag t ex inte haft mens på ca 4 mån. Jag har också allteftersom fått klimaktieriesymptom såsom vallningar och nattsvettningar, och därmed svårare att sova. Jag tycker när jag läser om östrogendominans att mycket stämmer väl på mig – svårt att bli gravid och upprepade (5 i rad) missfall mellan mina två barn, PMS, viktuppgång, kroppen binder vätska och jag känner mig svullen, humörsvängningar, irriterad, huvudvärk, trött, tunnare hår på huvudet sedan flera år. Jag har provat att äta Femarelltabletter vilket jag trodde funkade bra, klimaktieriesymtomen minskade något, men jag var tvungen att sluta med dem eftersom jag fick eksem med intensiv klåda över brösten och det visade sig på prover hos husläkaren att jag hade fått en påtaglig leverpåverkan, och detta försvann när jag slutade med tabletterna.
    Nu har jag på inrådan av en god vän beställt progesteronkrämen Female Balance Cream, och undrar följande:
    – Verkar det lämpligt för mig att använda denna kräm?
    – Hur ska denna användas om man har oregelbunden cykel och inte haft mens på flera månader?
    – Vilket dos bör jag börja med och när?
    Innerligt tacksam för svar vad du tror om detta!

    Reply
    • Martina Martina
      23 October, 2017    

      Det är bara att testa sig fram, progesteronkräm är helt ofarlig så smörj på tills du märker någon skillnad 🙂

      Reply
  13. Monica Monica
    3 August, 2017    

    Tack för inlägget. Jag är 42 år (mamma till tre barn) och funderar på att göra hormontest för att ta reda på mina nivåer, tex http://www.femalebalanceshop.com/salivtester/dutch-test
    Är det ett bra test eller kan du rekommendera andra?

    Reply
    • Martina Martina
      3 August, 2017    

      Jag har inte handlar där så jag kan inte säga något, men det är bara att testa 🙂

      Reply
  14. lou lou
    11 June, 2017    

    Hej,tack för bra info! Är dock förvirrad över hormonerna och symptom. Efter senaste graviditeten har jag fått känslig hy med Rosacea, ökad behårighet ( främst ansikte och bröst) samt svårt att går ner runt magen trots ok kost. Även lynnig och arg i humöret enligt familjen. Är 36 år. Har du någon tanke om detta? Äter ej P-piller. Kort cykel ( 22-24 dagar) har jag alltid haft. Tack:)

    Reply
    • Martina Martina
      11 June, 2017    

      Låter som lågt progesteron

      Reply
  15. Madde Madde
    11 May, 2017    

    Är det någon som testat att ta prover via Werlabs?
    https://werlabs.se/vara-tester
    Det är via blodprov men tänker att det kanske kan vara bra ändå..?

    Reply
  16. Helenschki Helenschki
    10 May, 2017    

    Så intresdant! Flera år sen jag gick på minipiller slutade pga utebliven mens nedstämd och fick knöl i bröstet jag gick och kollade upp på sjukhuset. Ditt inlägg förklarar saken. Har kopparspiral sen flera år mår bra med den normala blödningar och regelbunden mens men visst hade naturligt varit bäst….

    Reply
  17. Helen Helen
    10 May, 2017    

    Åh tack för att du tar upp detta!
    Jag har hormonspiral, är över 35, tar levaxin för sköldkörteln och har enorma pms-problem OCH ägglossningsaggressioner. Har lätt för att bli nedstämd… ?

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Det låter som medicin på medicin för något som skulle kunna fixas naturligt!

      Reply
  18. Mtina Mtina
    10 May, 2017    

    Mängden aha-upplevelser jag får när jag läser denna blogg!! <3 Sååå intressant allting, men framförallt detta med hormoner tycker jag!

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Tack du min namne! <3

      Reply
  19. E E
    10 May, 2017    

    I din senaste bok skriver du lite om att man kan ha en ätardag i veckan, men att kvinnor ska vara försiktiga med det pga menscykeln. Om man nu vill ha en ätardag, när i cykeln är det optimalt att ha det? 🙂 Ser fram emot nästa inlägg, det här är ett så sjukt spännande ämne!

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Det finns ingen korrekt tajming, kvinnor är känsligare både för fasta å för blodsockertoppar oavsett när 🙂

      Reply
  20. Slow Living by Annika Slow Living by Annika
    10 May, 2017    

    Intressant koppling som jag inte tänkt på innan….följer med spänning!

    Reply
  21. Susanne Susanne
    10 May, 2017    

    Oj ett sånt efterlängtat inlägg! Jag vaktar som en hök på fortsättningen! Jag letar med ljus och lykta efter kunskap så jag kan förstå kopplingen mellan min migrän och hormoner. Som ett brev på posten har jag migrän 2-3 dagar en gång i månaden och, surprise, ingen läkare är intresserad av att reda ut det grundligt. Ammar mitt tredje barn nu så det är ingen mening med hormonnivåtester men jag kan ju läsa på i väntan på 🙂 Skriv gärna allt du vet om samband mellan migrän och hormoner. Tusen tack för din relevanta och kunskapsfyllda blogg, älskar att läsa här!

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Migrän = för mycket östrogen, oftast

      Reply
      • Susanne Susanne
        10 May, 2017    

        Ja det är inte gott att veta var roten till det onda är (pun intended). Min egen hypotes är att östrogenet och därigenom också serotoninet är för lågt. Detta eftersom jag inte hade problem med migrän då jag åt p-piller och ej heller under tre graviditeter, då östrogennivåerna är väldigt höga. Men, om jag förstår din text rätt så kan man vara östrogendominant med låga nivåer, och det innebär en skev balans mellan östrogen och progesteronet. Otroligt intressant. Det kanske är det som sker efter förlossningar, då progesteronnivån sjunker drastiskt och ration till östrogenet blir ogynnsam.

        Reply
        • Martina Martina
          10 May, 2017    

          Ja jag tror det är så som är fallet “högt östrogen” i förhållande till progesteron, men egentligen lågt östrogen i förhållande till vad just DU behöver!

          Reply
          • Josefina Josefina
            18 August, 2020    

            Om man har lågt östrogen, men är östrogendominant i förhållande till progesteron: ska man då anse sig vara östrogendominant och försöka minska östrogenet ytterligare? Eller tvärtom boosta östrogenet för att få en normal nivå (och förhoppningsvis få upp progesteronet också)? Hur funkar det egentligen… blir inte klok på detta. 😉

            Reply
            • Martina Martina
              18 August, 2020    

              Du ska få upp ditt progesteron först och främst inkl. östrot!

              Reply
  22. Hanna Hanna
    10 May, 2017    

    Det här låter intressant! Ska bli kul att höra mer om.

    Reply
  23. Helena Helena
    10 May, 2017    

    Intressant. Kommer du även skriva om testosteron? Jag har PCOS och fått operera bort cystor från äggstocken men osäker på hur status är nu med detta efter fem år på lchf-kost. Försvinner PCOS eller hur funkar det? Ibland undrar jag om detta att jag ofta har svårt att känna mättnadskänslor på lchf har med PCOS att göra och att det finns kvar.

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Jag tycker du ska gå till gyn och kolla, PCOS brukar försvinna på LCHF 🙂

      Reply
  24. Linn Linn
    9 May, 2017    

    Vad är hönan och ägget vad gäller östrogendominans och sköldkörteln? Jag känner igen många av symtomen (utebliven mens/ägglossning, infertilitet, slö sköldkörtel och låg sexdrift), men den enda punkten på listan över orsaker som stämmer är sköldkörtelproblem…

    Jag har förresten börjat ta zink, inspirerad av dig, och undrar lite hur länge jag vågar ta en terapeutisk dos. Jag har 100 mg om dagen och tycker mig se resultat, främst på huden. Finns det nackdelar med att ta så mycket zink under en längre period? Kan inte du berätta lite om hur du cyklar ditt intag?

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Ta några veckor och gör ett uppehåll om du vill, men ligger du lågt på zink rent generellt är det bara att fortsätta bomba på 🙂

      Sköldkörteln, äggstockarna, binjurarna, tarmarna och hypotalamus – Alla hänger ihop!

      Reply
  25. Lovisa Lovisa
    9 May, 2017    

    Ett ämne som det finns alldeles för lite info om! Ser fram emot fler inlägg om hormoner!

    Reply
  26. Milla Milla
    9 May, 2017    

    Hej – Spännande att du tar upp detta! Har läst en del av och lyssnat på Mia Lundin som tar upp ämnet. För min egen del äter jag Tamoxifen som är antihormoner, dvs för att trycka bort östrogen (pga hormonbaserad bröstcancer). Det är ups and downs minst sagt, med diffusa träliga biverkningar (en del av dem finns i din lista ovan), men ingen verkar veta vad man kan “motverka” med liksom…. I vintras fick jag värsta superdippen med hjärtklappning och noll sömn, började äta antidepressiva i låg dos och mår så väldans mycket bättre, vet inte om det är just för mig en nyckel. Annars är träning och kost och magnesium det jag förlitar mig på, men det är aldrig någon som talat om progesteron skulle vara en lösning….. kram Milla

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Progesteron är definitivt en lösning

      Reply
    • Anna Anna
      10 May, 2017    

      Jag äter också Tamoxifen av samma skäl som Milla här ovan. Snart färdig med kuren, september 2017. Sexlust dålig, men annars mår jag ok. Sömnen är förbättrad med magnesium. Är överviktig och äter LCHF. Funderar på att äta zink för hår och naglar?
      Tror du progesteronkräm är något för mig? Är det receptfritt?

      Reply
      • Martina Martina
        10 May, 2017    

        Ja efter september 2017, kombinera med zink och träning 🙂

        Reply
  27. Egologiskt Egologiskt
    9 May, 2017    

    Det känns som alla symptom stämmer in på mig under amningen. Är man östrogendominant eller har lågt progesteron under amning? Är det isf nyttigt att amma länge? Amma är ju naturligt men ökad risk för cancer känns ju konstigt isf. Eller är jag helt ute o cyklar nu?! ?

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Inga naturliga hormonella svängningar är cancerframkallande 🙂

      Reply
    • Tove Tove
      10 May, 2017    

      Amning minskar risken för bröstcancer 🙂

      Reply
      • Egologiskt Egologiskt
        10 May, 2017    

        Ahh tack! ?

        Reply
  28. Jempan Jempan
    9 May, 2017    

    Såå bra att du tar upp detta! ?? Har haft kopparspiral i många år och hade stora långdragna blödningar varje månad. Efter många år kommer jag på, med barnmorskans inverkan, att jag ska prova hormonspiral!!!! Får då nästan inga blödningar men ont i brösten, deprimerad, typ som foglossningsbesvär, arg…… Ja listan kan göras lång. Fem månader satt den sen åkte den ut. Aldrig med någon sort av spiral och inga hormoner! Men nu till mitt dilemma, mår inte bra alls i kroppen, känns som allt är i svajning!! Känner igen mig på många av de punkterna som du skrev.
    Har även precis gjort en hårmineralanalys, som jag inte fått svar på än. Vad tycker du om det? ?
    Tusen tack för världens bästa blogg. Du tar alltid upp superintressanta ämnen.

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Hårmineralanalys är grymt! 🙂

      Reply
  29. Elvira Elvira
    9 May, 2017    

    Jätteintressant inlägg!
    Jag känner verkligen igen mig i ovanstående symptom på östrogendominans. Många av dem har jag dock blivit av med tack vare ketogen kost men vissa är bara mer dämpade men kan “blomma upp” då och då.

    Känner igen mig i att ha hårda/knöliga bröst, hade förut utebliven mens men nu är den tillbaka, dock lite fördröjd ibland. Deppig + Slö i allmänhet ibland men detta har blivit mycket bättre, inkl humörsvägningarna. Knappt nån sexdrift..
    Hur märker man av om man har slö sköldkörtel/långsam förbränning förutom att man kan bli kall? Frusenhet kan jag märka av ibland när jag fastar.

    Det ska bli intressant att läsa inlägget imorn om hur man höjer sitt progesteron! Jag har dock en fråga om progesteronet hjälpers av att man höjer sitt testosteron ex m.h.a terapeutisk dos zink. alltså skulle det hjälpa till att sänka östrot eller höja progesteronet?

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Ja det hjälper att käka zink eller på andra sätt höja sitt testo/DHT!

      Om sköldkörteln:
      http://martinajohansson.se/svar-pa-fragor-lchf-hypotyreos/
      http://martinajohansson.se/hypotyreos-lchf-del-2/
      http://martinajohansson.se/om-binjurarna-fettforbranningen/

      Reply
      • Elvira Lundgren Elvira Lundgren
        28 June, 2018    

        Hej igen!

        Jag har börjat gräva lite i mitt förflutna och i mina gamla hormoner och blodvärden för att reda ut vad som egentligen hända “back then” för att sedan lista ut mina problem jag har idag och v ad som har hänt. Så jag beställde hem alla mina provsvar (från 2016 och framåt) för några veckor sedan och har tittat på mina gamla värden som jag inte fattade på den tiden då jag skrev min fråga till dig (den ovan, maj 2017). Nu efteråt så ser jag att jag troligtvis var påväg in i eller hade/har problem med sköldkörteln vilket jag redan då var lite suspekt på. I mars 2016 hade jag bland annat förhöjt TSH på 4,46 mIU/L, utebliven mens tillsammans med andra symptom. Två månader därefter började jag äta ketogent och en månad senare (juni) hade mitt TSH sjunkit ända ner till 2,78 (!?) och ytterligare 4 månader senare var det nere på 2,52 mIU/L. Sen ser jag nu att gynekologen hade skrivit i anteckningen att jag hade misstänkt PCO-S som jag inte minns eller förträngt och att det även skulle följas upp vilket det inte gjordes, blev aldrig återkallad!

        Hur som helst så är jag på g med att ta nya prover på sköldkörteln och övriga hormoner pga att mina cykler börjar bli lite väl långa igen (senaste 54 dagar och föregående upp emot 40 dagar) samt att jag känner på mig att min hormonella status och eventuellt sköldkörteln inte är bra. Har många negativa symptom som skulle kunna kopplas till hypotyreos eller nån slags hormonel obalans.

        Så jag har lite funderingar som jag undrar om du har tid och lust att att tänka över. Jag ser nämligen att jag eventuellt hade lågt på alla tre hormon progesteron, östradiol och testosteron. I oktober 2016 hade jag progesteronet på 1,1 nmol/L, Östradiol 103 pmol/L (är inte det superlågt?) och testosteronet nere på 0,7 nmol/L. Vet inte riktigt var i cykeln jag var på den tiden men jag hade ju hur som helst inte regelbundna cykler då så…

        Men KAN man alltså ha lågt på alla de tre hormonerna?
        Har läst på mer om PCO-S och blir lite förvirrad. De flesta påstår ju att man har förhöjda testosteronnivåer och även lågt östrogen.
        Därmed följer en till fråga om testosteron, är det då dåligt att ta terapeutisk dos zink. Tog 200 mg under en hyfsat lång tid, tog paus och har nu börjat igen (på 180 mg). Bör tilläggas att jag mått bra och inte känt några negativa effekter vad jag kan säga. Dock är ju inte mina cykler så bra…

        Började ta progesterall för en vecka sedan då min cykel var 48 dagar lång, en vecka senare kom mensen och jag slutade då med krämen. Tror du att det kan vara dumt att endast ta progesteron med tanke på att jag 2016 verkade ha lågt på alla hormonerna, dvs även östrogenet eller bör man ta det tillsammans med typ östrogenplåster? Det var ju så klart lite mer än ett år sedan som de värderna togs men jag känner mig desperat. Skrev idag till kvinnokliniken och bad om att få ta nya prover så snart som möjligt och träffa en gynekolog men funderar på att ta DUTCH-testet eftersom att gynekologen jag träffade sist har andra tankar om vad en bra “behandling” för utebliven/oregelbunden mens skulle vara… dock är det ju väldigt dyrt med DUTCH men ändå en investering dels i min hälsa men också i kunskap. Detta är ju typ mitt största intresse.

        Beställde din Hormonbibeln 2.0 igår för att läsa på ännu mer, måste ju ha alla dina böcker också ju! 😉 Denna kommentar blev ju hur långt som helst, har du tid får du gärna dela med dig av dina tankar om du vill. Annars tackar jag för all den kunskapen och tankarna du delar med dig av på bloggen! Fortsätt så!

        Kram!

        Reply
        • Martina Martina
          2 July, 2018    

          Ptja… jag hade nog vänt mig till någon som kan skriva ut lite riktiga hormoner, bioidentiska. I din situation hade jag velat ha bioidentiskt östro, prog och testo men det är jag det. Sen är ju allting länkat till livssituationen, du ser inte ut att ha hormonella problem så du kanske bara har en skev blodsockerreglering eller inte är ketoadapterad eller något. Det kan vara något litet som ger stora problem.

          Reply
  30. Ulrika Ulrika
    9 May, 2017    

    Intressant att man blir östrogendominant om man äter minipiller. Väntar med spänning på fortsättningen!

    Reply
    • Martina Martina
      9 May, 2017    

      Det är för att minipiller är gestagenbaserat 🙂

      Reply
  31. Lena Lena
    9 May, 2017    

    Jag har beställt progesteronkröm igår.
    Tänker det blir ett bra kompliment då har jag har hormonspiral för att balansera balansen.
    Sök på nätet om hur mycket och ofta man ska smörja in krämen när man har hormonspiral men inte ett ord om det.
    Vet du möjligtvis något om det Martina??
    Tack för ditt engagemang och att du delar med dej av din kunskap❤

    Reply
    • Martina Martina
      10 May, 2017    

      Det sägs ju att man INTE ska använda progesteronkräm när man använder progesteronbaserade p-medel (spiral, stav, minipiller) men det är ju då man har som lägst aktivt progesteron och löper stor risk att bli östrodominant som en biverkan! Jag hade smörjt och sett var jag slutar får fördelar och istället blir för trött och slö.

      Reply
      • Lena Lena
        10 May, 2017    

        Tack för ditt svar Martins!!
        Krämen kom idag, så nu smörjer jag på?

        Reply
  32. Monica Monica
    9 May, 2017    

    ….längtar efter fortsättningen ?

    Reply
  33. Anna Anna
    9 May, 2017    

    Hej! Ett jättespännande ämne! Tack för all info,ser framemot mer.Så många som har problem med detta.

    Reply
  34. Alexandra Alexandra
    9 May, 2017    

    Åååh så intressant!! Jag har inte haft mens på över 1 år nu, mina slemhinnor och sexlust är inte alltid med mig. Jag äter en bit kall kokt potatis på kvällarna och känner att det har hjälpt lite, men inte helt. Kör mejerifri lchf. Lite inslag av paleo “fast utan frukt!” så nästa inlägg ska bli spännande!! 🙂

    Reply
  35. Hanna Hanna
    9 May, 2017    

    Superintressant! Är nog östrogendominant, min ägglossning trilskas. Har precis smörjt med progesteronkräm i 14 dagar, hoppas kunna reglera det på det viset. Det och detox + tung styrka tänkte jag prova. Hormoner är sjukt intressant, speciellt kvinnokroppen eftersom cykeln verkar vara så känslig.

    Reply
  36. Nina Nina
    9 May, 2017    

    Vad kul att du skriver om detta just nu har också börjat nysta i detta men svårt att förstå men du är så bra på att skriva så man förstår?

    Reply
  37. Hanna Hanna
    9 May, 2017    

    Behöver man ha flera av symtomen eller räcker det med en?
    Jag är överviktig, kan man då dra slutsatsen att jag har östrogendominans?

    Reply
    • Martina Martina
      9 May, 2017    

      Dina fettceller producerar östrogen, så ja lite 🙂

      Reply
  38. D Carlsson D Carlsson
    9 May, 2017    

    Vill veta mer!! Vad kan jag göra? Känner mig så vilsen efter att jag lider av en depression efter en totalrenovering, 2 barn, vidriga graviditeter, noll sömn, övervikt, fyller 38, migrän men värst av allt är denna tröttheten som aldrig försvinner…. behöver hjälp!

    Reply
    • Kris Kris
      13 July, 2018    

      Varför gör hormonspiral östrodominant by design. Hormonspiral innehåller NOLL östrogen så det verkar felaktig information?

      Reply
      • Martina Martina
        14 July, 2018    

        Titta på hela kedjan av hur syntetiskt progesteron påverkar alla hormonerna.

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson