• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 🤓

Min text här va för abstrakt. Vad jag menade va Min text här va för abstrakt. Vad jag menade va att ibland kan man 'fixa sig själv' genom enkla livsstilsförändringar som att äta bättre, börja träna, byta ut toxiska personer mot bättre, sånna som vill en väl & blir glada när det går bra för en.

Detta är liksom vettigt & rimligt.

Sen vad som (kanske) inte kan fixas själv är t.ex kroniska sjukdomar som man inte reder ut. Kanske behöver vård, läkemedel, nån riktig expert liksom. Vad jag ser i mitt flöde ibland är just detta. Hälso communityt kanske ibland tar sig vatten över huvudet?

Typ "nej jag ska inte medicinera detta, ska lösa själv!" Ja vem vet, funkar för vissa men inte alla? Tycker inte man behöver se medicin som ett misslyckande, kan ju testa? 

Så ville jag säga att jag själv fattade inte vad jag behövde göra, så jag löste inte mina grejer. Hittade rätt hjälp av nån slump nästan, nu fattar jag bättre men behöver fortfarande jobba på mina issues & ta hjälp av andra människor. Jag kunde inte bäst själv. Samma hjärna som skapat problemen kunde tydligen inte lösa dom 🤷 Sen behövde jag visst bipolärmedicin också...
Absolut inget manifest eller nått ställningstaga Absolut inget manifest eller nått ställningstagande för eller emot! ❤️ Skrev mer på bloggen efter jag skrev detta för jag funderar en del kring att vara som man är istället för att vara det man gör. Vem blir man då liksom?

Låter säkert jätteförvirrat haha 😅 Synd att jag inte kunde fortsätta att finna glädje i att vara en högpresterande productivity beast! Spelar ingen roll hur roliga & intressanta grejer jag gör numera, glädjen förtas helt bara jag ser skymten av nån jävla lista med grejer som ska bockas av! 🙅 

Förresten...när jag läst om folk som "går in i väggen" & sånt så har jag aldrig kunnat relatera till det eftersom det är så centrerat kring trötthet & allmän utmattning med t.ex sömnbrist, värk, ångest. Varje gång jag stött på nån artikel så är det ofta nån skitgrym person som blev abrupt hindrad av sig själv. För mig låter det som att DET är hela problemet, men det är ju bara en av många konsekvenser av att under lååååång tid inte kunna hantera sitt eget liv överhuvudtaget?

Tycker det är så knäppt att det är först när någon inte hanterar sitt ARBETE längre som ohanterligheten syns, & fokuset stannar på prestationsförmågan? Eller bristen därav... Eller vad tänker du? 🧐
Den senaste tiden har jag funderat mycket på moti Den senaste tiden har jag funderat mycket på motivation, inspiration & driv. Inte i termer av nån fjantig dopamin-detox utan ur ett mer mänskligt perspektiv!

När jag började skolan hade jag nämligen inte mycket till motivation. Det mesta kändes ganska meningslöst & kass va jag också. Sen fick vi ny klassföreståndare som verkade se en & annan talang hos mig & det gjorde tydligen susen för motivationen! Nu är jag ju inte utrustad med nån bromspedal, så det spårade ju såklart ur med att jag skulle va bäst, göra mest & 'vinna' när jag inte va sämst längre. Inget fel med det, men sedan jag bestämde mig för att vända ut & in på min livsstil & utforska min mänsklighet istället, vem jag är bortanför allt det där, har jag haft svårt att kalibrera min nya kompass! 

Jag gillar ju att leva i vardagsverklighetens gränsland & genom aldrig sinande nyfikenhet driva långt ifrån mittfåran. Så länge man inte frikopplar sig helt eller lever sitt liv i en kontinuerlig balansakt är det en tillgång, men blir ett rejält handikapp när alternativet till att prestera är att hela ens identitet och världsbild löses upp i intet!

Motivation & inspiration är ju egentligen ‘andliga’ principer. Faktiskt. 

Inspiration (in spirit) spelar inte i samma lag som logik & motivation som har sitt ursprung i latinets ‘movere’ (rörelse) är antitesen till det stela & rigida. Dvs antitesen till att kvantifiera, prestera & maximera! Det kväver lågan. Det var iaf så det kändes för mig, som att jag höll på att kvävas. 
 
Även om jag inte lever så längre, identifierar jag mig fortfarande mycket genom prestationer. Känner mig vilsen utan, vilket gör det svårt med motivation utan måttstock & inspiration utan slutmål.

Jag får öva hela tiden!

Idag gick jag t.ex ut & sprang & har ingen aning om varken hur snabbt, hur långt eller hur länge! Jag var ju såklart skitsnygg också, men du får en osminkad bild på mig & min höna istället! 😂 Duktiga klubben får klara sig utan mig numera för jag är alldeles för upptagen med att bara försöka duga.
Hej på er! ❤️ För ~2v sedan fick jag äntli Hej på er! ❤️

För ~2v sedan fick jag äntligen kläm på Wim Hof andningen & kom ned i ett isbad för första gången! 

Fick hjälp av Patrik @lifepuzzle2point0 som höll event här på västkusten & vi va ju typ 15 pers som andades & badade tillsammans. Mycket lättare då! 

Jag har faktiskt hängt i & fortsatt med andningen dagligen, även om jag inte kommit i ett sånt bad sedan dess. Bara andningen har visst jättestor effekt på mitt humör! För kylan ställer jag mig i duschen & vrider på kallaste & det startar liksom om hela dagen - när som helst! Supercoolt är det! 

Patrik berättade väldigt intressant om att Wim Hof utvecklat hela sin "andning & kyla"-grej för psykisk ohälsa. Det tänker man kanske inte på när man ser alla macho fitnesstjejer & killar som filmar sig själva när de med imponerande dödsförakt hoppar i en isvak (eller ett badkar fullt med is). Jag har alltid tänkt att det skulle aldrig jag klara, än mindre tänker jag på de psykologiska fördelarna när jag ser sånt. Men det är faktiskt på riktigt även om det såklart inte 'löser' någonting, men alla fysiologiska processer påverkar de neurologiska. Det kroppen gör påverkar hjärnan! 

& man behöver inte va ett dugg matcho heller utan kan va som jag. Supertöntig när det kommer till vissa typer av obehag, som kyla t.ex. Minuten före jag hoppade i badet sa jag till Patrik som sitter framför mig på bilden, att jag kommer fan inte ned i det där! 😂

Men ja det gick ju faktiskt & är du intresserad av att veta mer om just Wim Hof exempelvis finns massa på youtube, inkl. Joe Rogan #712. 

För 'hands on' guidning som jag behövde (för jag fick fasen inte till det själv) så finns ju instruktörer som @lifepuzzle2point0 mfl. Han behövde inte ens muta mig för att jag skulle skriva detta 😅 så kolla in det vettja!!

.
.
.
.
#wimhof #wimhofmethod #coldtherapy #kallbad #mentalhälsa #mentalohälsa #mentalhealth #mentalhealthawareness #addiction #beroendehjärna #beroende #dopamin #dopaminfasta #dopamindetox #isbad #wimhofbreathing #biohacking #biohackingsecrets #biohackinglife #brainhealth #neurohacking #bipolär #adhd #sundlivsstil #livsstilsændring #måbra
  • Home
  • Hormoner
  • Inflammation
  • Sköldkörteln, Hypotyreos – del 2

Sköldkörteln, Hypotyreos – del 2

9 January, 2017 64 Comments Written by Martina

Jag tänkte prata lite om tyroidhormonerna, för de där med underaktiv sköldkörtel börjar bli ett folkhälsoproblem. Särskilt för kvinnor. Förr va de mest kvinnor efter klimakteriet som fick problem med sköldkörteln men nu går de ned i åldrarna.

TSH, T3, T4 och Levaxin

Har du hört talas om de här förrut? Vad är vad? Låt oss ta de från början! Sköldkörteln är en körtel som sitter på halsen och bestämmer till stor grad, om inte helt och hållet hur kroppen ska använda sin energi. Den tillverkar egna proteiner och kontrollerar också kroppens känslighet gentemot andra hormoner. Hormoner som tillverkas av sköldkörteln är T3 och T4, vilka reglerar hastigheten på ämnesomsättningen.

Både jod (icke-metalliskt grundämne) & tyrosin (aminosyra) bygger upp både T3 och T4.

Sköldkörteln producerar också calcitonin som är viktigt för kalciumbalansen i kroppen. Ytterligare en ledtråd till hur extra kalcium kan påskynda viktminskning.

Hur mycket hormoner som pumpas ut från sköldkörteln är reglerat av TSH (Tyroidstimulerande hormon) som produceras i hjärnan, som i sin tur regleras av TRH (tryptropin utsöndrande hormon) som produceras i hypotalamus.

När man har problem med sköldkörteln har man antingen under/överproduktion av TSH eller över/underproduktion av tyroidhormonerna T3/T4.

Högt TSH (> 10mU/L) betyder att kroppen försöker gasa men inget händer, med högt TSH försöker kroppen pressa upp förbränningen genom att överkompensera med högt tyroiodstimulerande hormon. Det här är en varningssignal om att hypotyreos är på g.

Mycket lågt värde på tyroidhormonet T4 betyder att kroppens förbränning är “avstannad” men viktuppgång är inte de enda dilemmat.

Några fler symptom

  • Trötthet, alltså “sova-trött” väldigt ofta
  • Depression, nedstämdhet känsla av att något är “fel”
  • Förstoppning
  • Mental tröghet
  • Frusen och torr hud
  • Håravfall
  • Ansiktssvullnad

Om du gör ett tyroidtest som visar normala världen betyder det inte att du är frisk om du ändå har symptomen. Vad som är viktigt är inte huruvida det finns tillräckligt med tyroidhormoner utan huruvida de kan docka med sin receptor. Testerna visar inte det, därför går SYMPTOM före TESTSVAR!

Jag skrev ett inlägg om LCHF och hypotyreos med steg-för-steg fixar för en slö sköldkörtel. Protokollet är för ketogen kost, alla förstod inte det. De är alltså för de som redan äter LCHF och vill läka kroppen naturligt. Om du inte äter lågkolhydratkost rekommenderar jag följande:

 

  • Eliminera allt gluten, all mjölmat och alla flingor
  • Eliminera all alkohol
  • Eliminera allt överflödigt koffein
  • Sov klockan 22 varje dag
  • Ät extra selen
  • Ät med fördel inälvsmat såsom lever, njurar osv

Andra tester man kan göra är att testa för läckande tarm, det kan man göra hos läkaren det heter Laktulos/Mannitol test eller permeabilitets screening. Personer med autoimmuna problem har nästan alltid läckande tarm, och då gör det väldigt stor skillnad att försöka laga den.

Jag skriver massor om det i min bok Magstarkt, egentligen var det inte meningen att avsluta med oförblommerad reklam men såg precis att Adlibris säljer ut den för 99:- så jag tyckte att det var värt att nämna 🙂

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Hormoner, Inflammation
hypotyreos, sköldkörteln
Similar posts
  • Förstör du din ämnesomsättning? — Trötthet Viktuppgång Hjärndimma Förstoppning Frusen Håravfall Dålig mental uthållighet Känner dig svag Känner du igen dig i någon av dessa symptom? Allihopa? Då kan din ämnesomsättning vara rubbad, det vill säga signaleringen mellan hypofysen, sköldkörteln och binjurarna. Hur rubbar man den här signaleringen? Genom att banta Drastisk bantning där man snabbt ska gå ned en [...]
  • Sköldkörtel & Binjurar | Bodysto... — I samarbete med Bodystore 5-MTHF/ Zink pikolinat /Metylkobalamin/ Stress B-komplex Nu har Bodystore en stor rea på bland anant Thorne som är ett av mina “trusted brands” som jag gärna köper av. De är kända för att ha bra kvalité och förstår vitsen med hög biokompabilitet. De fyra ovan är inriktade på binjurar och energinivåer. [...]
  • Testa din sköldkörtel enkelt hemma — Sköldkörteln är fortfarande i toppen när det kommer till ämnen jag får frågor om, så nu har jag gjort en video om hur man kollar sköldkörteln enkelt hemma. Det är givetvis inte bulletproof, men en indikation. Tillsammans med övriga symptom blir det ett bra verktyg för att avgöra hur det står till.  Testa din sköldkörtel [...]
  • Det viktiga sköldkörtelhormonet läkar... — Om man misstänker att man lider av hypotyreos, kan man gå till läkaren och ta sköldkörtelprover. Såhär ser läkarnas referensintervall ut: Normala referensvärden på sköldkörteln: TSH 3-4 T4 9-22 pmol (fritt) T3 2,5 – 5,6 pmol (fritt) För att testa för autoimmunitet kollas också TPOAK och TgAK som har följande ref.intervall: TPOAK ska ligga under [...]
  • Svar på frågor: LCHF & Hypotyreo... — Josefin: Jag upplever att jag, trots att jag är i ketos sedan början av oktober, inte släpper ett enda gram fett på kroppen. Istället för att tappa 2kg fett har jag istället lagt på mig 2kg. Sedan i våras har mitt då gränsfall TSH värde försämrats samt att jag fått mineral brister (zink tex). Förmodligen har [...]
LowCarb är inte LCHF!
Hur håller man vikten efter fettfastan?

64 Comments

  1. Anna Anna
    30 December, 2020    

    Hej fina Martina!

    Tack för alla bra tips som hjälpt mig!

    Eftersom många här läser och tipsar om sköldkörteln vill jag bidra med följande efter år av jobbigt mående inkl att ha fått hjälpa bekanta:

    – Om TSH är över 2,5 så kolla igen efter ett par månader. Sverige har väldigt generösa världen som “normala” men yngre, friska ska sällan ha ett värde över detta. Ta provet tidigt på morgonen.

    – Har du symtom som mjölksyra i muskler, orkeslöshet, riklig mens, att du tappar ögonbrynshår, tänk på att det kan vara sköldkörteln!!

    – Kolla upp om du har antikroppar (TPO, TRAK, TG-ak) om du har avvikande värden. Då kan du vända det i tid.

    – Ferritin (järnförrådet) kan påverka sköldkörteln mkt!! Professor i endokrinologi och många vetenskapliga artiklar rekommenderar att du får upp ferritin till 75 om du t ex lider av låg ämnesomsättning, restless legs.

    Ferritin behövs för att konvertera T4 till T3. Det kan också påverka nerverna (restless legs) det psykiska måendet och TSH i sig.

    Prova en period och se. Ta t ex en högre dos järnglycinat eller 2 Sideral Forte per dag. För mig gjorde det enorm skillnad.

    För er som har svårare järnbrist där mkt kött, lever ej hjälper finns dropp att få via distriktssjuksköterska. Men man kan behöva stå på sig!

    Har man svår brist hjälper ej mat utan rejäla tillskott är 100 % nödvändigt! Man kan behöva prova olika sorter. För mig fungerade inte Sideral Forte tyvärr som annars kan tas t o m ihop med kaffe utan sämre upptag.

    – B12, folat, d-vitamin behöver också ligga i det högre spannet. En del får upp värderna av att skippa gluten ett tag!

    – Sätt ut b-vitamin i god tid innan blodprover annars kan de visa fel. Ca 2 dygn innan. (Biotininterferens).

    – OM ni sedan måste ta Levaxin och det inte hjälper, prova Euthyrox som är bättre för vissa.

    Alt nr 2 om du ej mår bra trots att TSH kommit ner kring 1,0 med medicin är att be läkare att få prova NDT (men då måste läkaren skriva en speciell ansökan).

    – Ni som vill bli gravida/varit gravida, var särskilt noga med er sköldkörteln och era järnvärden! Det påverkar er och fostret väldigt mkt! Ordna upp detta INNAN graviditet.

    Ville bara dela med mig av detta då jag nu sett flera exempel i omgivningen på ffa kvinnot som går med hemska värden och får höra att “allt är normalt”.

    Tusen tack Martina för din sida. Mår idag bra tack vare dig och att ha vågat prova olika saker.

    Reply
    • Anna Anna
      30 December, 2020    

      Litet tillägg:

      Har du TPO-antikroppar som är höga eller problem pga autoimmun sjukdom, är selen 200 mikrogram per dag särskilt viktigt. Du kan också prova myo-inositol ett par månader och se om du får ner antikropparna.

      Får du ej prover via primärvården så finns endokrinolog även via nätläkare alt så ta egna prov via Werlabs.

      Läkemedel inkl Levaxin etc ska aldrig tas samtidigt med mineraler och järn! Låt det gå minst 4 timmar emellan eller ring Läkemedelsupplysningen för individråd om hur läkemedel kan tas/inte tas.

      Reply
  2. Ic Ic
    29 August, 2020    

    Lyssna gärna

    https://www.svt.se/nyheter/lokalt/ost/maria-var-trott-i-ett-ar

    Reply
  3. Jennie Jennie
    6 March, 2018    

    Hej, du skriver bara om högt TSH och lågt T4 i ditt blogginlägg.
    Jag har precis fått reda på att jag har tvärtom; lågt TSH (0,0015 av ref. 0,27-4,20 mIU/L) och högt T4 (26 av ref. 12-22 pmol/L).

    Läkarna misstänker nu att jag har hypothyreos och jag är remitterad till endokrin på sjukhuset. Jag började äta keto för 7 månader sedan – kan ketomaten påverka sköldkörtelns hormonproduktion så att jag nu har för höga halter?

    I ditt blogginlägg “Svar på frågor: LCHF & Hypotyreos” skriver du att de gröna växterna är goitrogeniska och blockar sköldkörtelns upptag av jod, och triggar hypofysen att frisätta TSH. I mitt fall med för låga TSH värden och höga T4 är det väl snarare tvärt om; att hypofysen försöker bromsa sköldkörtelns hormonproduktion genom att utsöndra mindre TSH. Är det då bra för mig att äta mer goitrogeniska växter?

    Känner mig snurrig av all information och skulle bli väldigt glad av en förklaring 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      12 March, 2018    

      Man kan få problem med sköldkörteln om man äter LCHF/Keto på fel sätt ja, särskilt om man inte har fått i sig tillräckligt med näring eller inte ketoadapterat.

      Broccoli, blomkål, spenat osv är bra för hälsan och hormonerna i allmänhet, men i ditt fall vet jag faktiskt inte. Jag har inte stött på någon med den kombinationen innan så det är nytt för mig.

      Reply
      • Jennie Jennie
        25 May, 2018    

        Det visade sig att jag har utvecklat en variant av hypotyreos där sköldkörteln producerade för mycket hormon i höstas/vintras samtidigt som jag startade med keto för att sedan sluta tillverka hormon i feb/mars. Nu får jag ta levaxin för att låta sköldkörteln vila och förhoppningsvis få igång den egna produktionen igen om några månader.

        Min fråga är om du tror/hört talas om att övergång till ketogen kost kan försätta kroppen i sådan stress att sköldkörteln slutar producera tyroxin?

        Reply
        • Martina Martina
          25 May, 2018    

          Kanske, om man inte ketoadapterar och gör keto på helt fel sätt.

          Reply
    • Ic Ic
      30 December, 2020    

      Hypertyreos:
      Hypofysen känner av att det finns för mycket hormon och producerar då mindre av TSH.
      Lågt TSH och högt fritt T4 och/eller fritt T3 bekräftar diagnosen.

      Kommer du till en endokrinolog, vilket brukar gå snabbt, är du i goda händer 🙂

      Goitrogener kan hämma sköldkörtelns upptag av jod och orsaka obalans i hormonsystemet,
      några säger att man kan kringgå dessa genom att tillaga goitrogenerna

      Läs gärna https://www.adlibris.com/se/bok/klinisk-endokrinologi-9789144088129

      Reply
  4. Emma Emma
    24 October, 2017    

    Hej! Tack för ett grymt inlägg och för allt arbete du lägger ner. En fråga: jag är rätt säker på att jag har för lite sköldkörtelhormon, ska få svar på torsdag. Men till min fråga, jag har sedan två veckor tillbaka slutat med mina p-piller (Yaz) som jag ätit mest pga min pms (som jag tror hänger ihop med min sköldkörtel..). Sedan dess har jag blivit väldigt deprimerad. Jag åt dessa i ca 6månader. Jag tänkte att det var bra att sluta med p-piller för att läka kroppen när jag misstänkte att det var obalans dessutom gick jag upp i vilt och trodde att det var pga p-piller men nu förstår jag att der är min sköldkörtel. Men nu funderar jag på att börja med Yaz igen.. Har bara haft två veckors uppehåll och vill inte “börja om igen” sen. Vidare så blir det ju konstigt med nya hormoner medicin sen.. Hur hade du tänkt i detta läge? Så tacksam för svar!

    En annan fråga är också om p-piller förändrar rösten/stämbanden. Jag sjunger och behöver också tänka på det.. sorry många frågor..:)

    Synd att det inte finns tillräcklig kunskap/intresse kring detta viktiga ämne inom vården.

    P.S Jag äter lchf och glutenfritt.

    Reply
    • Martina Martina
      24 October, 2017    

      Varför vill du äta yaz? Om det är för att inte bli gravid och du inte har något annat alternativ, då kan du fortsätta om du tyckte att det funkade. Finns massa andra som är snällare och inte innehåller syntetiskt östrogen.

      Du får se om din sköldkörtelspaning är rätt eller ej

      Reply
  5. Suss Suss
    19 August, 2017    

    Hej!
    Jag har lågt t4 på 9,1 (12-22). Äter ej levaxin utan har varit utan nu i 9 månader på läkares inrådan. Hur lågt t4 kan man ha? Finns det något man kan göra med kosten? Vågar man köpa ndt själv?

    Reply
    • Martina Martina
      20 August, 2017    

      T4 kan gärna ligga på max, så som jag fattat det ska T4 vara 18-22, TSH < 1 och T3 1/3 av T4. Det är vad de rådande hypo-experterna säger, de som är typ 100 år gamla och blir anmälda för att de skriver ut den enda medicinen som fungerar men bara finns på licens i Sverige.

      Reply
      • Suss Suss
        20 August, 2017    

        Tack för svar! Läser ofta på din sida ? Får fortsätta kämpa för att få medicinen eller fixa på egen hand…

        Reply
  6. Anita Anita
    17 August, 2017    

    Hej. Googlade och fann denna sida. Har hypo efter radiojod behandling 2008. Värden har hållt sig bra i många år utan medicin. Dom har varit låga men överkomliga. Jag har inte velat medicinera. Men gick med på att börja nu i maj. Jag är extremt känslig för läkemedel så jag startade mycket långsamt. 1/4 av 0.25 mcg och det fungerade läkaren sa år mig att öka efter 6 veckor till 1/2 efter 8 dagar fick jag hypo symtom. En enorm frossa. Frös inombords tappade en massa hår, knaster i nackeb skakis och hungrig. Slutade då i en månad har försökt att börja igen men mår jätte dåligt. Tsh stiger och T4 jag har yrsel fryser och är illamående och huvudvärk. Senaste provsvar tsh 9. T4 11 t3 5.9 äter euthyrox. Har du några råd?

    Reply
    • Martina Martina
      17 August, 2017    

      Mitt råd är att fortsätta läsa på den här sidan, här finns många med hypo och jag skriver om det ibland. Sök på hypotyreos i sökrutan.

      Reply
  7. Susanna Nilsson Susanna Nilsson
    2 July, 2017    

    Hej! Intressant och trevlig blogg☺jag undrar om man kan börja med thyro direkt eller måste trappa ner levaxinet och vilken dos kan jag börja med. Idag har jag 100 mikrogra.
    Hoppas på svar.

    Reply
    • Martina Martina
      3 July, 2017    

      Trappa inte ned din medicin utan att rådgöra med din läkare först!

      Reply
  8. Anne Anne
    7 April, 2017    

    Intressant skrivet om sköldkörteln. Jag hade turen att träffa en läkare på mag/tarm mottagningen som undrade varför jag äter Levaxin? Han sa att kroppen reagerar med höjda värden vid stress, infektion med mera. Nu tänker jag fasa ut mit lecvaxin helt och provar istället med Holistics Thyro. Tar det dock väldigt lugnt.
    Har en Ulcerös i botten och äter lågkolhydratkost sen många år tillbaka. Vilket på många sätt förbättrat mitt liv.
    Första gångn jag besöker dig. Väldigt trevlig blogg.
    Ha det gott.

    Reply
    • Martina Martina
      7 April, 2017    

      Tack för din kommentar Anne, kom gärna tillbaka! 🙂

      Reply
  9. Anna-Karin Anna-Karin
    8 March, 2017    

    Hej! När jag ändå är på IHERB för att beställa HCL-tabletter så tänkte jag köpa Kalcium..
    men vilken sort skulle du valt?
    Enart från citrat eller mixen?

    Calcium (from 80% Carbonate, 10% Citrate, 10% Amino Acid Chelate)
    Calcium (from Calcium Citrate)

    Vänliga hälsningar Anna-Karin

    Reply
    • Martina Martina
      8 March, 2017    

      Jag hade valt den billigaste, använder inte kalcium och har aldrig gjort så jag vet inte vad som är bra. I den situationen går jag mycket på reviewer 🙂

      Reply
  10. Linda Bengtsson Linda Bengtsson
    21 February, 2017    

    Hej Martina

    Linda Bengtsson heter jag och har läst din bok Magstarkt. Väldigt intressant och jag har självklart provat några av dina tips. Jobbar just nu på att få ordning på och bygga upp tarmfloran. Har hittat probiotikan med många bra bakteriesträngar. Dessvärre så ingår nästan alla i familjen Firmicutes.
    Du nämner i boken att man (lite generaliserar) kan se om personer har större andel Firmicutes eller Bactereoidetes ifall man är kraftigare eller smalare… Kanske har jag fattat fel, men jag skulle vilja bygga upp min tarmflora med Bactereoidetes. Problemet är att jag inte vet vad jag ska leta efter för kosttillskott?
    I din boks appendix 1 finns en jättebra lista på bakteriesträngar och vad de är bra för, men återigen så är de flesta inom familjen Firmicutes. Skulle du kunna lista upp några inom familjen Bactereoidetes?

    Kanske vet Du exempel på kosttillskott som innehåller Bactereoidetes?

    Tack för fantastiska böcker och en fantastisk blogg.

    Vänliga hälsningar
    Linda Bengtsson

    Reply
    • Martina Martina
      22 February, 2017    

      Hej, tack!

      Jag tror inte att de bakterierna jag räknar upp i boken tillhör firmikuterna utan är bifidobakterier bland annat. Om du köper en probiotika som inte kommer från mejerier utan från jord och liknande, kommer du få en grym sammansättning 🙂

      Reply
  11. Olivia Olivia
    24 January, 2017    

    Hej Martina!
    Jag har precis fått tillbaka provsvar från Werlabs efter att ha testat just sköldkörteln och då såg det ut så här:
    Hormoner
    P-Trijodtyronin, fri mitt värde: 3.2
    gränsvärde: 3,3-6,0 pmol/L
    P-Tyreotropin (TSH) mitt värde: 1.5
    gränsvärde: 0,4-4,0 mIE/L
    P-Tyroxin, fritt mitt värde: 13
    gränsvärde: 10-22 pmol/L
    Läkaren tyckte att T3 var något lågt och att jag skulle kolla upp det igen efter 2-3 månader. Min fråga till dig är hur pass mycket stress påverkar T3? Jag har haft en otroligt påfrestande period i cirka 3-4 månader där jag även sovit extremt dåligt. Jag går ändå ner i vikt, cirka 0,5kg i veckan och är varken förstoppad, svullen eller trött under dagen som var symptom på låg sköldkörtelhormon.
    Förutom sömnrubbningen så mår jag väldigt bra. När det gäller den så vaknar jag EXAKT 03-03.30 varje natt vilket driver mig till vansinne. Detta har jag gjort varje natt i snart 3 månader. Där tänker jag också att stress borde vara en faktor. Jag lägger mig klockan 22, men det hjälper inte. Har köpt zink, magnesium som jag tar innan läggdags. Har du fler tips på att sova hela natten igenom?

    Tack för att du delar all din kunskap och tar dig tid!

    Reply
    • Martina Martina
      24 January, 2017    

      Sömn och stress påverkar sköldkörteln och T3 väldigt, väldigt mycket. Det låter som att det är dina binjurar som är lite trötta, men inte utbrända. Trötta. Du behöver få ordning på stress och sömn, se om du kan få lite melatonin utskrivet eller köpa hos nån hälsokost som fortfarande har det inne. Meditation är väldigt effektivt också, finns massa gratis guidade meditationer på youtube 🙂

      Reply
  12. Morgan Morgan
    9 January, 2017    

    Väldigt intressant och spännande blogg! Tycker jag berör mig väldigt mycket. Samt motivationshöjande och bra på alla sätt.Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      10 January, 2017    

      Tack så mycket 🙂

      Reply
  13. Heidi Heidi
    9 January, 2017    

    Hej Martina! Kan inte du skriva om syra-basbalansen som jag nyss kommit över. Jätteintressant och är väldigt nyfiken om dina tankar kring det.

    Reply
  14. Annette Annette
    9 January, 2017    

    Hej.
    Gäller kostråd vid hypo även om den inte beror på autoimmunitet? Har en strålskadad skölskörtel.

    Reply
    • Martina Martina
      10 January, 2017    

      Jag vet inte faktiskt, men jag tror det.

      Reply
  15. Annag Annag
    9 January, 2017    

    Min hund äter levaxin. Men jag ser ingen skillnad före och efter medicin. Måste man medicinera? Vad händer annars? Nån som vet?

    Reply
    • Estelle Estelle
      10 January, 2017    

      Min mamma har valt bort Levaxin när hon fick det utskrivet för flera år sedan berättade hon nyligen! (Jag hade ingen aning om detta) Hon mådde sämre på den tiden, men mår bättre nu några år senare i alla fall. Men det kan finnas flera skäl till det, till exempel levde hon i en väldigt påfrestande relation, men efter hans bortgång blev hennes liv lättare på många sätt.

      Reply
  16. Helena Helena
    9 January, 2017    

    Det var oerhört intressant vad kommenteraren Anna skrev om rT3, har du hunnit läsa in dig mer på ämnet Martina? Det är ju lite knepigt att läsa och förstå sånt språk för oss vanliga dödliga 🙂 Tack för en toppenbra blogg!!

    Reply
  17. Jerry Jerry
    9 January, 2017    

    Finns det någon teori / vetenskap till varför det har blivit en ökning av problem med sköldkörtlar?

    Reply
    • Martina Martina
      9 January, 2017    

      Det är ju från början ett blodsockerproblem, så det har troligen att göra med förändringen av kosten över tid. Det är en teori 🙂

      Reply
  18. Ulrika Rylander Ulrika Rylander
    9 January, 2017    

    Bra ämne

    Reply
  19. Isabelle Isabelle
    9 January, 2017    

    Martina, när kommer din nya bok på engelska? 😀

    Reply
    • Martina Martina
      9 January, 2017    

      I maj! 🙂

      Reply
      • Isabelle Isabelle
        9 January, 2017    

        Då ser vi framemot Maj ! 😉 Tänker köpa ett par ex och ge till mina mest “fett rädda” klienter som tror det är fel på mig när jag rekomenderar vanligt smör. Här i Holland nu i Januari är det reklam ÖVERALLT för light produkter som ska hjälpa dig att “komma iform”. Såg att Lidl gjort en som tv teklam som riktar sig till barn om att dricka deras light cola istället för vanligt, helt skruvat verkligen.

        Reply
      • Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
        10 January, 2017    

        Se till att det skrivs om den på Dietdoctor.com

        Reply
  20. anna anna
    12 May, 2016    

    ett tag sedan du skrev detta. sedan dess har det kommit upp en del nya rön.

    efter att varit keto i ett aar, fuskade med en potatis i julas, men annars by the book, började jag maa daaligt, hypotyreossymptom. TSH, T3 T4 test visade inget problem. började gaa upp i vikt. var ännu mer noga med LCHF. blev värre. Tills jag laesta att low carb kan leda till en omvandlingsstörning av T4 till rT3 istaellet för T3.

    http://sockertjocken.se/2014/08/24/bieffekter-av-en-strikt-lagkohydratkost/
    https://www.holtorfmed.com/treating-thyroid-conversion-disorders-with-t3/
    http://cristivlad.com/thyroid-hormone-levels-and-very-low-carb-ketogenic-nutrition/

    saa jag kontakterade lowcarb förespraakare för jag är övertygad om att det är bäst sätt att
    äta. det traakiga var att svaren jag fick var: inbillning. stämmer inte. lchf-are vill inte erkänna att det kanske finns limiteringar och komma med lösningsförslag.

    med mer carbs maar jag nu bättre, träningsresultat bättre. har du experimenterat med carb-ups?

    Reply
    • Martina Martina
      13 May, 2016    

      Ja jag har experimenterat med carb ups, jag är inte keto 100% av tiden utan äter de jag känner för då och då. Dock får jag inte så bra effekter av det utan mår bäst när jag håller mig keto. Vi har olika genetik, tarmflora och metabolism så det skiljer sig lite hur man reagerar. Vissa mår bäst med lite carbs från rotfrukter och grönsaker och andra måste vara superstrikta 🙂 Tråkigt att du fick höra att du inbillade dig dina symptom, sånt inside-the-box tänk är jag helt emot.

      Reply
      • Lin Lin
        9 January, 2017    

        Men har du kunnskap/kjennskap til at ketogen kost kan gi omvandlingsstörning fra T4 til rT3, istedet for T3? Stemmer det?

        Vet at ketogen kost kan lege mye i kroppen, men har folk blitt frisk fra hypo gjennom å spise ketogen kost? Er fantastisk hvis man kan komme i mål med det! 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          9 January, 2017    

          Ja absolut, det finns definitivt folk som slutat med sin medicin tack vare keto!

          Jag har inte hört om omvandlingsstörningar, har inte läst eller sett något sådant.

          Reply
          • Lin Lin
            9 January, 2017    

            Oppløftende!! 🙂

            Reply
  21. Carina Rolf Carina Rolf
    15 February, 2016    

    Hade inflammation i sköldkörteln för 4 år sedan. Har senaste åren gått upp ca 15 kg. Spelar ingen roll vad jag gör, dom sitter där dom sitter . För två år sedan fick jag veta att jag drabbats av hjärtsvikt efter en trolig hjärtinfarkt . Fryser är trött och livet känns trist. Börjar misstänks att min sköldkörtel inte gör sitt jobb “. Fick inga mediciner när jag hade inflammationen. Läker det ut av sig själv? Äter LCHF utan fusk sedan en månad men det händer inget .

    Reply
  22. Veronika Nordin Veronika Nordin
    14 July, 2013    

    Det har börjat komma forskning på vävnadshypotyreos – sköldkörtekproblem på cellnivå – som inte syns i blodproven!

    http://hypotyreos.info/component/content/article/1-ej-kategoriserat/238-hoeg-tid-foer-svenska-laekare-att-upptaecka-vaevnadshypotyreos-ny-artikel-i-medicinsk-access

    Reply
  23. Julia Julia
    28 June, 2013    

    Vad glad jag blev att du tog upp det här! Går inte hitta så mycket information på nätet om hypotyreos där man får någon stöttning eller tips. Fick diagnosen för ett halvår sedan men har haft det i flera år utan att kolla upp det vilket har lett till att jag mår otroligt dåligt. Min T4 nivå ligger på 8 (Normalt är mellan 0,2-10) men även om värdena anses helt okej mår jag inte bra. Har diskuterat med min läkare många gånger och hon verkar inte bry sig. Vad ska jag göra?

    Reply
  24. Tom - Kostbloggar.se Tom - Kostbloggar.se
    25 June, 2013    

    Mycket bra inlägg! Problem med sköldkörteln är ett helvete .

    Reply
  25. Mats Mats
    21 June, 2013    

    Trevlig midsommar

    Sportfotograf
    http://www.sportfoton.se

    Reply
  26. Ingmar Ingmar
    21 June, 2013    

    Det är märkligt det här med läkare och T3…
    Min sköldkörtel är bortopererad pga cancer och jag tar enbart Levaxin. Jag tar prover en gång om året, men då bara på THS och T4. Sist frågade jag om T3 och fick ett irriterat svar att “Det mäter vi aldrig!”. Jamen jag har läst att det är viktigt att nivån på T3 också är rätt. “Folk skriver så mycket på nätet!”. Hade jag fått detta svar från någon allmänläkare hade det varit en sak, med detta var på endokrinologen på Sahlgrenska…
    Jag mår bra, så jag orkade inte bråka.

    Reply
    • Estelle Estelle
      9 January, 2017    

      Märkligt och beklagligt! Har alltid tagits även T3 när de har kollat sköldkörteln för min del och då enbart på vårdcentralen!
      Sen att jag till och med har fått höra av läkare att mina symptom tycks vara relaterade till sköldkörteln men ändå inte får någon hjälp eftersom proverna ser bra ut är en annan femma! 🙁

      Reply
  27. Yvonne Yvonne
    21 June, 2013    

    Jättebra skrivet. Vi är många som har problem med underproduktion av sköldkörteln men eftersom det inte alltid syns i blodprov så får vi ingen hjälp. Har ätit LCHF i över tre år men inte gått ner i vikt – skyller det på hypo, men mår bättre i magen än tidigare. Skulle vara ett stort steg för Sverige om man kunde få använda naturligt hormon från gris utan att behöva söka licens som oftast blir avslagen. Om jag vill prova så borde det ligga på mitt ansvar, tycker jag. Ha en härlig midsommar! 🙂

    Reply
  28. Therese Therese
    20 June, 2013    

    Jag har väldigt hög förbränning, men inga problem med sköldkörteln. Men har jättesvårt att gå upp i vikt, vad är fel då?

    Reply
  29. sven sven
    20 June, 2013    

    Leptinet reglerar delvis sköldkörteln och många är leptinresistenta.
    Det har inte tagits upp i den allmänna debatten.
    Feta är ofta ointresserade av att röra sig, det kan förklaras med att dom har leptinresistens och att deras sköldkörtel då är nedreglerad en aning.

    Reply
    • Martina Martina
      20 June, 2013    

      Leptin har ett finger med i spelet lite överallt 🙂

      Reply
  30. Julia Julia
    20 June, 2013    

    Inte alla blir bra av enbart Levaxin (T4)! Ibland behövs även Liotyronin (T3) tillföras.

    Har själv hypotyreos sedan födseln, åt Levaxin i 24 år och var en zombie trots “bra värden” enligt läkarna. Läkarna kan mycket, men långt ifrån allt. Och de är definitivt långt efter vad gäller hypotyreos. Tyvärr.

    Reply
    • Martina Martina
      20 June, 2013    

      Jo jag är fullt medveten om detta, en del läkare vill dessutom (konstigt nog) inte ens skriva ut T3! T3 har nästan alltid bättre effekt än Levaxin.

      Reply
      • Julia Julia
        20 June, 2013    

        Ja, det har det! Många har problem med omvandlingen från T4->T3 i kroppen. T3 är ju direktverkande i kroppen, den behöver inte göra något utan kan bara tillgodogöra sig det direkt.

        Allra bästa är egentligen naturligt sköldkörtelhormon, som innehåller t4, t3 och calcitonin (precis som en frisk körtel skulle producerat). Men då krävs licens och i stort sett får man kriga till sig det (been there, done that). Först ska man övertyga läkarna (som har noll koll om medicinen), sen läkemedelsverket. Och detta medan man mår skit för att kroppen inte producerar som den ska? Yay…

        Är många bodybuilders som tar t3, i fettminskande syfte. Men har man inte hypotyreos så löper man risken att paja sin sköldkörtel om man tar t3 (den tycker då den får alldeles för mycket och stänger ner egna produktionen). Så det är inte att leka med alls.

        Sen är det inte alltid man har alla symtom. Jag gick runt och var konstant varm med “bra värden”. Aldrig frusit. Somrarna var ett helvete för min del, brann upp helt enkelt. Jag tror inte det är så att termostaten “vrids ner” i kroppen utan att den helt enkelt är ur funktion, och det är olika hur man reagerar då.

        Reply
        • Annelie Annelie
          9 January, 2017    

          Jag tar naturligt tillskott av frystorkad sköldkörtel från ko, Holistic Thyro. Den går att köpa av utbildad naturterapeut och man behöver därmed inte ens gå till vårdcentralen. Jag har tagit det en tid nu och känner stor skillnad mot hur jag mådde med Levaxin som jag tagit i 6 år utan att må särskilt mycket bättre. Det blir dyrare, men det är det värt tycker jag.
          T3, T4 och tsh kan man ta prov på själv via werlabs.

          Reply
          • Linda Linda
            9 January, 2017    

            Tog du bort levaxinet direkt när du började med holistic thyro? Eller trappade du ner?

            Reply
          • Dzeni Dzeni
            25 April, 2017    

            Hej och tack för info.. funderar på att börja med Nöt Thyro oxå.. men, vet inte vilken styrka ska ta. Idag äter jag bara 100 mg Levaxin.
            Hur mkt äter du utav Thyro Nöt?
            Tack för svar
            Dzeni

            Reply
          • Carolyn Carolyn
            25 October, 2017    

            Hej! Till vilken naturterapeut gick du? Jag har haft svårt att hittat någon återförsäljare som kan få in produkten.

            Reply
          • Jessika Jessika
            1 April, 2018    

            Hej Anneli,
            Vilken/vilka terapeuter går du till? Jag har haft stora problem med levaxin jag också men får trots det ingen hjälp av VC.
            Mvh
            Jessika

            Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Olle on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Nu är det min tur att säga: "Vad kul!" 😅 Roligt och intressant att du gjort ett…
  • Martina on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Haha va kul! 😄 Martinus va min favvo på gymnasiet! Jag skrev ett stort arbete om…
  • Martina on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Intressant :)
  • Martina on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Tack va roligt att höra! ❤
  • Adam on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Wow. Vad fint att läsa. Jag känner igen mig så galet mycket i det du skriver. Nä…
  • kalle on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Läst eller hört någonstans att vara hel som människa är att vara i språkligt tal…
  • maria on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?så viktigt, bra och härligt att det är ämnet lyfts! jag tycker en bra sak att bö…
  • Olle on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Hej! Din intressanta tråd och frågeställning dök upp i flödet och det här är kan…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson