Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Klicka på bilden för att komma till instagram-posten bestående av en 10-sidor lång bildserie med produkter, metoder & insikter (Ingen reklam, inga rabattlänkar, bara ett ärligt hårinlägg till mina hårfrälsta följare! ❤)
Recension av Minoxidil – Klicka här!
Hairhacking 101 – Klicka här!
Jag har skrivit tidigare om mitt låga eller nästintill obefintliga intresse för hudvård, även om jag har ett väldigt stort intresse för skönhet och att se bra ut. Det tycker jag om och jag anstränger mig för att vara snygg, men jag tror ju absolut inte på krämer och sånt och har därför aldrig varit en (konsekvent) användare av det.
Jag har förstått att det är väldigt ovanligt att inte hålla på med ansiktstvätt, toner (är det en grej fortfarande?) dagkräm, nattkräm, ögonkräm osv. Antalet sådana produkter som stått i mitt badrumsskåp kan räknas på ena handen. Varför? Jag tror att många kvinnor har ett skapat behov av de här produkterna och att huden skulle klara sig alldeles utmärkt utan. Jag har då aldrig märkt någon skillnad till det bättre när jag använt en kräm, för jag upplever att ingenting man gör utvärtes kan kompensera för en dålig livsstil. En kräm kan inte kompensera för dålig sömn, dålig kost, rökning eller frekvent alkoholintag. Om livsstilen är bra så visar det sig på huden, då har man inte mörka ringar under ögonen, finnar, utslag eller annat. Huden är också en spegling av tarmslemhinnans status.
Det är många inom keto- och carnivore communityt som ser otroligt bra ut och vissa slutar rentav åldras ser det ut som. Det finns flera profiler som är 50+ eller 60+ och inte har en rynka i ansiktet och visst det finns botox men det är svårare att fejka ungdomlig spänst och rikligt med kollagen. Näringstät, kolhydratsnål artegen föda verkar verkligen göra underverk för utseendet och det märker jag ju på mig själv också. Rikligt med animaliskt fett och protein ger spänstiga cellmembran och byggmaterial till kroppens celler.
Tittar man på skönhetsprodukter i form av krämer innehåller de dessutom en hel del skräp och inte sällan massa vegetabiliska fetter. Fetter jag aldrig skulle äta, så varför ska jag ha dem på huden? Det går inte ihop för mig.
Hur tänker du kring det här?
Hur är karnivorernas skönhetsrutin? Är det många som är som mig och inte har någon? Är det verkligen något som behövs, eller är det bara en desperat kompensation för en kass livsstil?
Berätta gärna hur du tänker kring det här!
Det är så kul att samarbeta med Happy Food Store som har så extremt hög kvalité på sina produkter! Jag har testat samtliga på min lista här ovan under några veckor och såklart blev D-vitaminsprayet den soklara favoriten. Så himla enkelt att spraya på sitt D-vitamin i 3000IU per spray. Har sprayat den i munnen för maximalt upptag och testat dropparna också, droppat i min flytande omega 3 och det var himla smidigt.
Går det att fixa ett bra solskydd inifrån? Svar ja!
Går det att fixa en bra hy inifrån? Jajamen!
Det är inifrån både hälsa och skönhet kommer, i form av rätt näringsämnen och rätt fetter och bra proteinkällor.
Det fina med Puhdas Omega 3 är att den produceras av vilda icke-utrotningshotade sardeller och genomgår en väldigt grundlig reningsprocess. I princip ingen oxidation alls så väldigt hög kvalité dessutom. Det här är anledningen till att jag själv aldrig kommer börja tillverka egna kosttillskott för varför ens försöka när de finns sånna här grymma tillverkare?
Samma högkvalitativa märke har även ett kollagen som de blandat med hyaluron (hyaluronsyra är det som finns i estetiska fillers du vet) och C-vitamin så alla verkar i synergi för att bygga upp huden. En produkt jag faktiskt tror på bara för att jag har hög “brand trust” och för att de har tänkt till!
Huden har ungefär 75% kollagen när man är ung och man vill ju verkligen hålla nivåerna uppe! Berätta gärna om du har testat den här längre än vad jag har, vill gärna höra om resultaten 🙂
D-vitamin behöver väl ingen närmare introduktion jag tror att vi alla är ganska D-vitaminfrälsta här inne 😉 Det fina med Biomed är att de är helt fria från tillsatsämnen (ingen ull som i kapslar!) De absorberas snabbt och dessa kan du ta transdermalt (på huden) men såklart också i munnen. En del manliga biohackers tar sitt D-vitamin på pungen för mer testo 😉
D-vitamin är för övrigt vad du ska ha om du oroar dig för benskörhet eftersom det ger mer kalcium och om du har problem med immunförsvaret eftersom det ingår som en metabolit där.
Min egen favorit som jag med lätthet sprayat i mig varje dag. Hoppas inte den här säljer slut för nu är jag HOOKED!
Jag vill fasen ha ALLA mina tillskott som spray kan jag få det eller? Vem gör spray-kreatin? 😉
Ekologiskt odlad i kontrollerade sötvattenbassänger så garanterat REN produkt som allt annat från Happy Food Store. De har verkligen koll på sina produkter och har vad jag sett bara tagit in förstklassiga grejer.
Spirulina innehåller förutom massa mineraler och spårämnen även en signalsubstans vid namn PEA. Om du har problem med nedstämdhet kan det vara värt att kolla upp för det är en humörhöjare!
Såhär länge har jag nog aldrig hållt fast vid ett tema innan, men jag känner att det finns så mycket att säga om det här med “beauty hacks”. Oändligt nästan, och dessutom kan man ju stoppa in hälsa och andra grejer däri. Allting hänger ju ihop.
Idag när jag såg en annons med en “fixad” kändis som gjorde reklam för en hälsoprodukt, så tänkte jag på det här med krämer och ärlighet inom skönhetsindustrin. Jag läser på ganska mycket om skönhet och har koll på mycket behandlingar som finns, och eftersom antalet skönhetskliniker ökat lavinartat de senaste 10 åren antar jag att det finns gott om kunder. I Göteborg kan man inte gå en meter längs med avenyn utan att få information om vilka områden man kan botoxa och vad det skulle kosta.
Osminkad, oretuscherad
För ett tag sedan blev jag inspirerad av min keto-kompis Vanessa Spina att lägga ut en helt osminkad och oredigerad bild på mig själv på instagram. Hon skrev under sin bild att hon hade jättesvårt att visa sig utan smink och hade haft mycket komplex. Jag skrev en ganska omvänd text till min bild att jag blir mer och mer intresserad av allt kul man kan göra med smink och är väldigt imponerad av kvinnor som kan transformera hela sin look med kosmetika. Jag ser det som väldigt feminint och lite konstnärligt nästan.
Givetvis var det några som kommenterade att min bild var retuscherad och att man såg hur tydligt som helst att jag hade använt Photoshop, plus att jag har läppglans. Det har jag inte, det är bara lite smör från mitt smörkaffe. Dock slog det mig att det är så mycket oärlig information på sociala medier att folk blir aggressivt skeptiska rent generellt. Varför skulle jag vara ärlig för? Det känns som en stor majoritet ljuger väldigt mycket om sina skönhetsbehandlingar, och det var så jag kom in på temat för dagens blogginlägg.
Är det rimligt att ett kosttillskott gör folk smala?
Är det rimligt att en kräm gör folk rynkfria?
De kändisar som gör reklam för de här sakerna använder helt andra metoder själva för att nå sina mål. Hur kan en Hollywood-skådis lägga på sig 20kg muskler på ett år inför en roll? För att de har en skitbra PT? Nej för de har tillgång till allsköns steroider. Det finns vissa specifika stacks som ALLA modeller går på, som jag inte tänker skriva ut här – det är därför ALLA ser likadana ut!
Som jag sagt tidigare finns det mängder med grejer som ger resultat, men det är ofta de dyrare och mer invasiva procedurerna som är grejen. Väldigt mycket är bara pengarna i sjön. Bättre är nog att spara alla pengar som läggs på krämer och dyra skönhetsprodukter (inkl mycket kosttillskott, bars, pulver, medlemsskap hitan och ditan) och göra några få större behandlingar.
Eller vad tror du?
Hur tror du det skulle sett ut om folk varit helt ärliga med sina skönhetsbehandlingar? Jag tror personligen att många hade varit helt chockade av både mängd och frekvens på kirurgi, laser och annat invasivt. Det hade om inte annat varit väldigt intressant att läsa om!
Del 1 – Fitness
Del 2 – Fitness
Del 3 – Huden
Biohackarens hat mot hudkrämer
Som Sveriges största, kvinnliga biohacker är det något jag vill vara väldigt tydlig med – jag tror inte alls på hudkrämer, med några få undantag som jag kommer att förklara strax.
Hudens kvalité styrs av din kost, dina hormoner och allmänna hälsa. Finnar är antingen hormonella eller inflammatoriska och rynkor uppstår till följd av strålning och proteinskador. För det mesta.
Jag har aldrig förstått eller “trott på” krämer eftersom jag aldrig förstått mekanismen bakom. Jag tänker alltid “hur/varför funkar det?” (är ingenjör) och om det inte finns en rimlig/logisk förklaring så köper jag det inte. Du undrar säkert om de där undantagen så kan dra det med en gång lite snabbt; om det finns en ingrediens som skapar en kemisk reaktion händer det såklart något. Som min syra-mask jag har berättat om (acetylsalisylsyra) eller silversalva. Silver används medicinskt vid brännskador och är bevisligen väldigt effektivt för hudförnyelse.
Sedan finns det såklart krämer som skrivs ut av läkaren som är väldigt potenta mot akne osv. De krämer jag främst pratar om nu (och inte “tror” på) är den uppsjö av dem som finns inne på Åhlens, Ica, Kicks… you name it.
Bara för att klargöra använder jag ingen rengöring, ingen tvål (förutom när jag duschar), ingen toner, ingen ögonkräm, ingen nattkräm, ingen dagkräm, ingen peeling och generellt sett inga ansiktsmasker. Undantagen för peeling och masker är de jag gör själv vid behov, tex bentonitlera och aktivt kol.
Jag har vid några tillfällen låtit mig övertalas till att testa olika saker, och jag tror att det uppgår till totalt 3 gånger. Ni får googla namnen för jag vet inte vart jag ska länka eller hur jag ska beskriva.
Nu senast testade jag massa produkter från The Ordinary, före dess testade jag massa produkter från Esse och före dess var det Zein Obagi. Med massa menar jag hela arsenalen från tvätt till alla olika krämer och peelings, bara för att utvärdera huruvida det faktiskt funkar eller ej. Det är också tre olika prisklasser där The Ordinary kostar under 100 spänn per produkt och Obagi kostar runt 1000kr per produkt, och Esse är nånstans mittemellan.
Alla krämerna är inköpta i samråd med hudterapeut och ska alltså vara utprovat till min hud som är bedömd som “torr och känslig”. Av samtliga produkter har jag fått problem som förklarats som normalt, att huden behöver vänja sig vid produkterna. Jag har fått utslag, finnar och sår för det mesta och kämpar nu med lite eksem från senaste experimentet.
Bara för att jag inte tror på just hudkrämer så betyder det inte att jag älskar allting som är naturligt, eller tycker att alla ska vara naturliga. Nej jag är pragmatisk, och jag gör saker som får mig att känna mig fin; som att bleka mitt hår eller fixa naglarna. Jag och Fanny skrev boken Giftfri och delade med oss av våra knep inte bara för att de är hälsosammare utan för att de är mer POTENTA. Vi vet vad som är AKTIVA ingredienser.
Men det här med produktjättarna; poängen är att det är så otroligt mycket hype och marketing bakom just hudkrämer, att de skulle vara “högteknologiska” och påverka hudens åldrande. Det gör de inte, och det är totalt överprisat för vad man får och kan göra bättre själv. Jag gillade till exempel Esses sensitive protective oil för den luktade väldigt gott och var skön att ha i ansiktet, men 629 spänn för 15 ml olja… det blir 42.000kr litern! Vilken OLJA kostar 42.000kr per liter? Det finns liksom 10 andra oljor som också luktar gott och är trevliga att ha i ansiktet som inte kostar enorma summor!
Produktjättarna vill att vi ska vara helt produktberoende och tro på massa bullshit som är kemiska och biokemiska orimligheter.
Jag använder inte och skulle inte använda SPF rent generellt. De studier som jag läst pekar på att det mest ökar risken för hudcancer, och dessutom vill jag att min hud ska få sol så att den kan bilda D-vitamin. Solskyddet bygger man INIFRÅN, återigen inifrån och inte utifrån. Jag brände mig så jag fick brännblåsor av solen när jag var liten, men nu kan jag knappt bränna mig trots att jag är ultrablek. Många som äter en högfettkost rapporterar samma sak. Att äta vegetabiliska fetter gör hud väldigt solkänslig.
Bruteforce och shotgunning remember…? 😉
Rosacea? Inflammation, länkat till bland annat gluten
Finnar? Hormonellt, PCOS, högt DHT
Torr hud? Ät mer fett, använd en olja
Mörk under ögonen? Ta hand om din lever!
Fet hy? Sluta med mejeriprodukter, choklad och processade saker
Fräknar? Learn to love it! (Eller fixa med laser)
Ytliga blodkärl? Fixas med laser
Rynkor? Fixas med ketos, fastor, laser, botox, fillers & andra aggressiva behandlingar
Go in for the kill – gör det som funkar! TÄNK!
Jag kan inte se att hudkrämer är något annat än pengarna i sjön!
Berätta gärna om du har någon annan åsikt eller erfarenhet 🙂
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
